लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
20 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
23 जून 2024
सामग्री
आपल्याकडे कोणती जीन्स किंवा मूलभूत शारीरिक वैशिष्ट्ये असतील हे आपण ठरवू शकत नाही, परंतु आपण मे आपल्याकडे जे आहे त्यातील जास्तीत जास्त कसे मिळवायचे ते ठरवा. करिश्माईक असणे हे आपल्या देखावा, व्यक्तिमत्त्व आणि शैलीचे सौंदर्य समाविष्ट करण्यासह अनेक भिन्न घटकांचे संयोजन आहे. आपण आपले सध्याचे अपील वाढविण्याचे फक्त मार्ग शोधत असाल किंवा आपण कोठे सुरू कराल याची आपल्याला खात्री नसली तरी, ते अधिक आकर्षक बनविण्यासाठी काही बदल करा. .
पायर्‍या
5 पैकी भाग 1: संवारणे
अधिक आकर्षक होण्यासाठी आपण घेऊ शकता ही सर्वात सोपी आणि सर्वात मूलभूत पद्धत म्हणजे ती स्वच्छ ठेवणे. जर आपण आपले शरीर स्वच्छ आणि सुवासिक ठेवले असेल तर, आणखी कोणीतरी आपल्या जवळ येऊ इच्छित असेल. दररोज स्वच्छतेचा नित्यक्रम विकसित करण्यासाठी या चरणांचे अनुसरण करा.
दुर्गंधीनाशक वापरा. आपल्यासाठी योग्य एकाग्रतेचे सुगंध पहा आणि आपण धुऊन होताच त्याचा वापर करण्याचे सुनिश्चित करा. आपल्याला बर्‍याचदा घाम फुटत असल्याचे आणि आपल्या शरीरावर वारंवार वास येत असल्याचे आढळल्यास आपल्या बॅकपॅक किंवा बॅगमध्ये दुर्गंधी आणा जेणेकरून आपण त्यास आवश्यकतेनुसार त्याचा वापर करू शकाल.- आपण निघण्यापूर्वी आपण डीओडोरंटचा वापर करणे विसरल्यास, कोरड्या हाताच्या सॅनिटायझरचा शोध घ्या आणि ते आपल्या अंडरआर्म्सवर लागू करा - यामुळे शरीराला गंध उद्भवणार्या जीवाणू नष्ट करण्यात मदत होईल. आपल्याला दिवसातून बर्‍याचदा ते वापरण्याची आवश्यकता असेल.
दररोज स्नान करा. आपले केस स्वच्छ धुवा आणि ताजे आणि ताजे सुगंधित साबण किंवा शॉवर जेल वापरा.- जर आपण सामान्यत: सकाळी शॉवर घेत असाल तर शेविंग मिरर खरेदी करण्याचा विचार करा ज्यामुळे स्टीम जमा होणार नाही जेणेकरून आपण आपला चेहरा धुवा आणि लगेच मुंडण करा.
थोडे परफ्यूम (किंवा शेव्हिंग नंतर लोशन (शेव-नंतर)) किंवा बॉडी डीओडोरंट स्प्रे वापरा. आपला दिवसाचा सुगंध आपल्याला आपल्या आवाहनास आकार देण्यास किंवा गमावण्यास मदत करतो - जर आपण ते योग्य केले तर लोकांना आपोआप आपल्या जवळ जाण्याची इच्छा असेल. तथापि, आपण हे योग्यरित्या केले नाही तर ते आपल्यापासून लोकांना बगल देऊन आणि दूर करू शकते. आपण खालील मूलभूत सूचनांचे अनुसरण करू शकता:- जास्त परफ्यूम वापरू नका. आपल्या शरीरावर सुगंध ठेवण्याचा प्रयत्न करताना ही सर्वात महत्वाची बाब आहे - आपण खूपच मजबूत असलेल्या सुगंधांचा वापर करू नये कारण मजबूत सुगंध बघायला लागतील. आपण खूप गुलाब आवश्यक तेलाचा वापर केल्यास कोमल गुलाबचा सुगंध देखील आपल्याला मळमळ बनवू शकतो. आपण फक्त परफ्यूम / शेव-नंतर शेपवावे सर्वाधिक दोन ते तीन वेळा. आपले नाक सुगंध घेण्याची सवय होईल आणि काही उपयोगानंतर ती जाणवणार नाही, परंतु तरीही कुणीतरी आपल्या सुवासाला गंध लावू शकेल.
- आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक सुगंधांशी जुळणारी सुगंधित उत्पादने शोधा. प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरातील रसायनशास्त्र भिन्न असते आणि परिणामी, सर्व सुगंध प्रत्येकासाठी योग्य नसतात. काही सुगंध एका व्यक्तीसाठी "फिट" असतात परंतु इतरांसाठी नसतात. शक्य असल्यास, परफ्यूमचे किंवा डीओडोरंट फवारण्यांचे नमुने खरेदी करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी वापरा. एका दिवसासाठी नमुना वापरा आणि काही तासांनंतर आपल्या मित्रांना त्यांना सुगंध योग्य आहे की नाही हे विचारण्यास विचारा.
- जुळणार्‍या सुगंधांसह शॉवर जेल आणि परफ्यूम / नंतर-शेव वापरण्याचा प्रयत्न करा. त्यांचे सुगंध तंतोतंत एकसारखे नसतात, परंतु अराजकता निर्माण होऊ नये म्हणून समान असले पाहिजेत.
- शरीराच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये परफ्यूम / नंतर-शेव करा. ज्या ठिकाणी रक्ताचा प्रवाह सर्वात जास्त असतो आणि त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या अगदी जवळ असतो तो दिवस दिवसा थोडा गरम होतो आणि यामुळे परफ्यूम थोडीशी दाढी होईल आणि त्यांची गंध येईल. अधिक तापट व्हा. सामान्य स्थितीत मनगट, घसा आणि मानेचा मागील भाग यांचा समावेश आहे.
दररोज सकाळी आणि प्रत्येक रात्री आपला चेहरा धुवा. पुरुषांमधे स्त्रियांपेक्षा टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे मुरुमे वाढतात आणि अधिक भडकतात. चेहर्यावरील त्वचा स्वच्छ ठेवून या समस्येस प्रतिबंध करा.
- आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य उत्पादने शोधा. खाली त्वचेचे सामान्य प्रकार आहेत:
- संवेदनशील / कोरडी त्वचा: जर आपली त्वचा बर्‍याचदा सदोदित आणि कोरडी असेल किंवा लालसरपणा आणि चिडचिड होण्याची शक्यता असेल तर कोमल त्वचा क्लीन्सर वापरा. टोनर वापरू नका आणि आपल्या त्वचेसाठी सौम्य मॉइश्चरायझर्स वापरा.
- संयोजन / टी-झोन तेलकट त्वचा: जर आपले कपाळ, नाक आणि हनुवटी ("टी" क्षेत्र म्हणून ओळखले जाते) बर्‍याचदा वासदार बनली परंतु आपले गाल कोरडे पडले तर आपल्याकडे त्वचेचा प्रकार "मिश्रित" असेल. चांगले अनुकूल ". हा एक लोकप्रिय त्वचेचा प्रकार आहे, म्हणून सामान्य किंवा संयोजनाच्या त्वचेसाठी त्वचा स्वच्छ करणारे पहा. टी-झोनवर सौम्य संतुलित पाणी वापरा आणि त्वचेवर मॉइश्चरायझर लावून त्वचेची काळजी पूर्ण करा.
- तेलकट त्वचा: जर आपली त्वचा वंगणयुक्त असेल तर चिकणमाती-आधारित क्लीन्सर शोधा जे आपल्या त्वचेचे तेल काढून टाकू शकेल. सर्व चेहर्‍यावर संतुलित पाणी घाला आणि सौम्य मॉइश्चरायझर लावून स्किनकेअरसह समाप्त करा. जर आपणास आपली त्वचा सतत वंगण असलेली आढळली असेल तर औषधाच्या दुकानात सापडणारे तेल शोषक पॅड शोधा आणि नंतर दुपारच्या वेळी ते आपल्या त्वचेवर डाग.
- आपल्यास मुरुम असल्यास, सॅलिसिक acidसिड क्लीन्सर वापरा आणि बेंपॉयल पेरोक्साइड असलेली मलई अडथळ्यांवर घाला. जर हे कार्य करत नसेल तर आपण त्वचारोग तज्ज्ञांना भेटले पाहिजे.
- आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य उत्पादने शोधा. खाली त्वचेचे सामान्य प्रकार आहेत:
आपली दाढी दाढी किंवा ट्रिम करा आपण “गुळगुळीत दाढी” असलेला चेहरा निवडला किंवा आपल्याला दाढी हवी असेल तरीही, दररोज आपल्याला या क्षेत्राची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
- जर तुम्हाला स्वच्छ चेहरा हवा असेल तर रोज सकाळी कामावर किंवा शाळेत जाण्यापूर्वी दाढी करा. प्रथम आपली त्वचा ओले करा, नंतर एक धारदार वस्तरा आणि शेव्हिंग क्रीम वापरा. चेहर्यावरील केसांच्या वाढीच्या विरुद्ध दिशेने मुंडणे (याचा अर्थ दाढी वाढीच्या उलट दिशेने, जबडापासून सुरू होऊन गालच्या हाडांकडे जाणे) आपल्याला स्वच्छ मुंडण करण्यास मदत करते, परंतु त्वचेची जळजळ होऊ शकते. . जर आपल्यास दाढी वाढविण्यास त्रास होत असेल तर तो दाढी करा पुढे दाढी वाढते.
- दाढी, मिशा किंवा बकरीची काळजी घ्या. आपल्या दाढीच्या कडा पूर्णपणे सुव्यवस्थित आणि स्वच्छ असल्याची खात्री करा आणि आणखी वाढीसाठी आपल्या दाढीला ट्रिम करा. आपण आपला चेहरा धुताना, आपल्या दाढीखालील त्वचेवर चोळण्याकडे लक्ष द्या.
भुवया ट्रिमिंग (पर्यायी) आपल्याला आपल्या भुवया उखडण्याची आवश्यकता नाही, परंतु ही पद्धत त्यांना अधिक स्वच्छ दिसेल. आपण काही मूलभूत मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करू शकता:
- चांगले चिमटी वापरा. चिमटाचे दोन प्रॉंग्ज पूर्णपणे एकत्रितपणे बंद केले पाहिजेत - अशा प्रकारे, भुवया काढणे कमी वेदनादायक असेल आणि अधिक प्रभावी होईल. एक पर्याय म्हणून (आणि वेदना सहन न करण्यासाठी), आपण स्वस्त ट्रिमर शोधू शकता - हे एक सुलभ साधन आहे कारण आपण ते नाकाचे केस किंवा कान केसांसाठी वापरू शकता.
- मार्गदर्शक म्हणून इतर चेहर्यावरील आकृती वापरा. एक पेन्सिल सरळ ठेवा आणि आपल्या नाकाच्या एका बाजूच्या काठावर कलू द्या जेणेकरून पेन्सिल आपल्या भुवया ओलांडेल. पेन्सिल स्थितीच्या पलीकडे आणि आपल्या नाकाच्या भुवयांना छेदणार्‍या क्षेत्रामध्ये असलेल्या ब्रिस्टल्स काढा. दुसर्‍या पक्षासाठीही असेच करा.
- भुवया च्या कंस छाटणे. आपण कपाळाच्या मधल्या भागास खेचून किंवा ट्रिम केल्यानंतर आपल्या भुवयांना अद्याप विंचर दिसत असल्यास आपण कमानीच्या ओळीच्या खाली असलेल्या काही ब्राऊज काढू शकता. तथापि, लक्षात ठेवा की आपण फक्त खालच्या केसांना तोडणे किंवा ट्रिम करणे आवश्यक आहे आपला कपाळ - ब्राउझ ब्राउझ नाही.
स्वच्छ नखे. प्रत्येक दोन किंवा तीन दिवसानंतर, शॉवर घेतल्यानंतर, आपल्या नखे आणि बोटांना ट्रिम करण्यासाठी काही मिनिटे घ्या आणि आपल्या नखेमधून घाण काढा. आपले हात पाय काही मिनिटे पाण्यात भिजवल्यास नखे व बोटांनी मऊ आणि सुलभतेने बनतात. आपल्याला नख आणि नखे लहान ठेवणे आवश्यक आहे जेणेकरून नेलच्या टोकावर फक्त एक छोटी पांढरी ओळ राहील.
आपले दात आणि फ्लॉश ब्रश करा. श्वास ताजे ठेवा आणि चांगली तोंडी काळजी घेऊन तुमचे स्मित पांढरे व्हा.
- आपला टूथब्रश नियमितपणे बदला. आपल्याला दर 3 महिन्यांनी आपला टूथब्रश बदलणे आवश्यक आहे, किंवा आपल्याला सर्दी किंवा इतर संक्रमण झाल्यानंतर. जर आपल्या ब्रिस्टल्स बाहेरून फिरण्यास सुरवात करत असतील तर आपल्याला नवीन खरेदी करणे आवश्यक आहे.
- दररोज रात्री फ्लॉस. फ्लॉसिंग केवळ आपल्या दात अडकलेल्या फलक आणि अन्नापासून मुक्त होण्यास मदत करते, परंतु आपल्याला हृदयरोगाचा धोका टाळण्यास देखील मदत करते.
- आपली जीभ ब्रश करा. आपले दात पांढरे असू शकतात परंतु आपली जीभ शुद्ध नसल्यास आपण श्वासोच्छवासाचा धोका असतो. जेव्हा आपण दात घासता तेव्हा प्रत्येक वेळी आपल्या जीभला हळूवारपणे घासण्यासाठी टूथब्रश वापरा. (खूप घासू नका, अन्यथा आपण आपल्या जीभातील ऊतींचे नुकसान कराल.)
- माउथवॉश वापरुन संपवा. 20 सेकंद नख स्वच्छ धुवा नंतर माउथवॉश बाहेर काढा.
5 चे भाग 2: केसांना स्टाईल करणे
आपल्या केसांना नियमितपणे ट्रिम करा. जरी आपण आपले केस लांब वाढवण्याचा प्रयत्न करीत असलात तरीही विभाजित टोकापासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला नियमितपणे केस ट्रिम करणे आवश्यक आहे. आपण हेअर स्टायलिस्टला भेट देऊ शकता किंवा केस स्वतः ट्रिम करू शकता. आपण कोणती पद्धत निवडता पुढील ट्यूटोरियलचा विचार करा:
- जर आपण आपले केस लहान ठेवू इच्छित असाल तर दर 2 ते 3 आठवड्यांनी केसांना ट्रिम करा. आपण किंवा आपला नाई आपल्या गळ्याच्या मागील बाजूस मुंडण कराल याची खात्री करा.
- जर आपण लांब केस वाढवत असाल तर दर 4 ते 6 आठवड्यांनी शेवटचे केस ट्रिम करा. केस आपल्या केसांनी व्यापलेले असले तरीही, आपल्या गळ्याच्या मागील भागाची मुंडण करा.
नियमितपणे आपले केस धुवा. बरेच पुरुष दररोज आपले केस धुतात, परंतु आपले केस कोरडे असल्यास आपण दररोज आपले केसदेखील धुवू शकता.
- आपल्या केसांच्या प्रकारासाठी योग्य शैम्पू आणि कंडिशनर शोधा - कोरडे केस, तेलकट केस आणि बरेच काही.
- स्वतंत्रपणे शैम्पू आणि कंडिशनर पहा - समान उत्पादनातील वॉशिंग आणि रिन्सिंग फंक्शन्सची उत्पादने कार्य करणार नाहीत.
- नाईचा सल्ला पहा - ते क्षेत्रातील तज्ञ आहेत! नायिकाच्या दुकानात विक्रीवर असलेल्या केसांची निगा राखणे सामान्यत: पारंपारिक उत्पादनांपेक्षा अधिक महाग असतात, परंतु ते निश्चितच चांगल्या प्रतीचे असतील.
केसांची निगा राखण्याचे उत्पादन वापरा (पर्यायी). आपल्या केसांना स्टाईल करण्यासाठी आपल्याला उत्पादनांचा वापर करण्याची आवश्यकता नाही, जरी बरेच लोक ते पसंत करतात. ते आपल्या केसांमध्ये चमक आणि सामर्थ्य वाढवतील तसेच आपले केस धारण करणे आणि आपल्या केशरचना नियंत्रित करणे सुलभ करतील. पुरुषांच्या केसांच्या शैलीसाठी सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या खाली लोकप्रिय उत्पादने आहेत:
- सीरम किंवा मलई. या प्रकारची उत्पादने आपल्याला कडक किंवा स्थिर न करता झुबकेदार केसांचा झुबका किंवा केसांचा सामना करण्यास मदत करतील.
- मूस आपल्या केसांची जाडी आणि चमक वाढवित असताना आपल्या केसांची योग्य पोत तयार करण्यासाठी मूस वापरा. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, केस अद्याप ओले असताना उत्पादनास लागू करा आणि कोरडे होऊ द्या.
- पोमाडे (ओले मेण), मेण (ड्राय मेण) किंवा चिकणमाती (हार्ड मेण).जेव्हा आपण पंपॅडॉर किंवा कुरळे केस (आपले केस सरळ असल्यास) अशा केशरचना तयार करू इच्छित असाल तेव्हा या उत्पादनांचा वापर करा. हे लक्षात ठेवा की आपल्या केसांपासून उत्पादनास पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी आपल्याला अनेक वेळा आपले केस धुण्याची आवश्यकता असू शकते, म्हणून त्याचा जास्त वापर करू नका. जर आपले केस लहान, मध्यम लहान किंवा पातळ असतील तर वाटाणा आकाराची रक्कम ठीक आहे. आपण आपले केस चमकदार आणि ओलसर दिसू इच्छित असल्यास पोमेड किंवा मेण वापरा; आपण आपल्या केसांना मॅट आणि नैसर्गिक स्वरूप देऊ इच्छित असल्यास चिकणमाती वापरा.
- जेल पोमेडच्या विपरीत, अल्कोहोल-आधारित जेल केस कोरडे करते आणि ते स्थिर ठेवते. आपले केस कठोर ठेवण्यासाठी, केस ओले असताना आपल्या केसांना जेल लावा.
- केस ठेवण्यासाठी गोंद. आपण कधीही विचार केला आहे की इतके लोक आपल्या मानेला उभे का ठेवतात? केसांना कडकपणे धरून ठेवण्यासाठी त्यांनी गोंद वापरला असेल. हे उत्पादन वापरताना काळजी घ्या आणि हे लक्षात ठेवा की आपल्या केसांपासून हे उत्पादन पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी आपले केस पूर्णपणे धुवा.
- नाईचा सल्ला घ्या! आपल्यासाठी कोणती केशरचना योग्य नाही हे त्यांना समजेल.
योग्य केशरचना शोधा. केश विन्यास निवडताना आपल्या मित्रांचा सल्ला घ्या. आणि पुढच्या वेळी आपल्याला केशरचना मिळेल तेव्हा आपल्या नाईचा सल्ला घ्या आपल्यासाठी योग्य केशरचनाबद्दल; वैकल्पिकरित्या, आपण आपल्या केसांना ब्रश किंवा कोरडे करावे की नाही ते विचारा. आपल्या चेह and्यावर आणि शैलीस अनुकूल असलेले एखादे नाव निश्चित करण्यापूर्वी आपल्याला बहुतेक प्रकारच्या केशरचनांमध्ये जाण्याची आवश्यकता असेल परंतु शेवटी आपल्याला नक्कीच आपल्यास अनुकूल असलेले एखादे सापडेल. कृपया खालील पर्यायांचा संदर्भ घ्याः
- केस विभाजित करा. आपण केसांसाठी मध्यभागी विभाजित करू शकता, त्यास एका बाजूला विभाजित करू शकता किंवा नाही. आपल्या आवडीनुसार वेगवेगळ्या शैली वापरुन पहा.
- एका दिशेने कंगवा, विभागण्याऐवजी, आपण आपले केस एका दिशेने ब्रश करू शकता. जर आपले केस लहान असतील तर पुढील दिशेने ब्रश करा; जर आपले केस लांब असतील तर आपण ते परत ब्रश करू शकता किंवा ठेवू शकता. पुन्हा, अनेक शैली वापरुन पहा.
- जर आपले केस लांब असतील तर आपण त्यास पोनीटेलमध्ये बांधू शकता, स्टाईल करा जेणेकरून ते आपल्या चेहर्याचा पुढील भाग झाकून टाका किंवा मागे खेचा आणि डोक्याच्या वरच्या भागाला बांधू शकता.
टक्कल पडणे (पर्यायी) हाताळणे. आपण टक्कल असाल तर आपले केस मुंडणे चांगले आहे जेणेकरून इतरांना फरक दिसू नये. व्यायामानंतर आपले केस धुण्याचे लक्षात ठेवा, कारण बरेच लोक असे मानतात की आपण असे न केल्यास तुम्ही टक्कल वाढवाल आणि प्रत्येक वेळी आपण आपले केस धुता तेव्हा आपल्या टाळूची हळूवारपणे मालिश करा. जाहिरात
5 चे भाग 3: पोशाख
असे म्हटले जाते की आउटफिट्स मर्दानी स्वभावाला आकार देतील! तथापि, आपल्याला आकर्षक होण्यासाठी आपल्याला महागडे कपडे घालण्याची गरज नाही, परंतु हे लक्षात ठेवा की आपण परिधान केलेले कपडे आपल्याबद्दल इतरांना बरेच काही सांगतात. मेदयुक्त
नेहमी चांगले कपडे घालणे लक्षात ठेवा. होय, दररोज छान परिधान करा! जरी आपण फक्त कॅज्युअल दिवसासाठी आउटफिट्स निवडत असलात तरीही, आपण पहात असलेल्या कोणत्याही पोशाखात आपण जाण्यासाठी जाऊ नये. आपण करत असलेल्या कामासाठी योग्य असलेले कपडे निवडा.
मित्रांसह खरेदीवर जा. कपडे खरेदी करताना, आपल्यासाठी योग्य पोशाख निश्चित करणे कठीण जाऊ शकते - कारण आपण आपले संपूर्ण शरीर आरशात पाहू शकत नाही. तसेच, सेलिब्रिटींनी किंवा पुरुष मॉडेलच्या फोटोंमध्ये वापरताना खूप चांगले दिसणारे आउटफिट्स तुम्हाला योग्य नसतील! म्हणून ज्याला कपडे कसे वापरायचे आणि फॅशन माहित आहे अशा एखाद्याबरोबर खरेदी करा.
आदरयुक्त कपडे घाला. स्वस्त आहेत परंतु चांगले दिसण्यास मदत करणारे कपडे आपल्यासाठी योग्य नसलेल्या महागड्या कपड्यांपेक्षा चांगले आहेत!
- आपण खरेदी करण्यापूर्वी प्रत्येक वस्तूवर प्रयत्न करा - आणि आपल्या मित्राला सर्व कोनातून पाहण्यासाठी सांगा! आयटमवरील पूर्व-चिन्हांकित आयामांवर अवलंबून राहू नका - हे केवळ सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत.
- सर्वसाधारणपणे, आपण परिधान केलेले पॅंट (ट्राउजर) च्या क्रॉच (क्रॉच) ने आपल्या शूजांना स्पर्श केला पाहिजे, लांब-बाही शर्टने आपल्या मनगट झाकल्या पाहिजेत आणि आपल्या शर्टच्या हेमने आपल्या कूल्ह्यांना स्पर्श केला पाहिजे. अगदी अंडरवेअर देखील फिट आहे!
- आपण खरेदी करण्यापूर्वी बर्‍याच उत्पादनांवर प्रयत्न करण्यास तयार रहा. जर स्टोअर आपल्यासाठी योग्य वस्तू विकत नसेल तर दुसर्‍या स्टोअरवर जा - काहीतरी न विकल्यामुळे आपण ठीक आहात.
- ऑनलाइन कपडे विकत घेऊ नका - तुम्ही त्यांचा प्रयत्न करू शकत नाही, त्यामुळे कदाचित ते तुम्हाला बसत नाहीत. तसेच, आपण प्रयत्न न केल्यास ते आपल्याला अनुकूल आहेत का हे आपल्याला माहिती नाही (जरी ते फोटोमधील मॉडेलवर चांगले दिसले तरी!).
- आपले शरीर लपविण्याचा प्रयत्न करू नका. आपल्या आकारात किंवा जास्त पातळ आकाराबद्दल आपल्याला लाज वाटली असेल तरी, आपल्या शरीरावरील डाग लपविण्याचा प्रयत्न करीत सैल कपडे वापरणे केवळ आपल्यालाच वाईट दिसेल. आपल्याला आपल्या शरीरावर पूर्णपणे फिट असलेले कपडे घालण्याची गरज नाही परंतु आपण सैल कपडे घालू नये किंवा जास्त जागा घेऊ नये.
- जर आपला आकार फॅशन स्टोअरमध्ये विक्रीवर असलेल्या गोष्टीशी जुळत नसेल तर एक परवडणारा टेलर शोधा. कदाचित आपल्याकडे लहान कूल्हे असतील परंतु आपल्याकडे लांब लांब पाय आहेत आणि आपल्याला या दोन्ही घटकांशी जुळणारी जीन्स सापडत नाहीत. आपल्या आकारापेक्षा किंचित मोठे असलेले कपडे शोधा आणि नंतर आपल्या मोजमापांना कपड्यांचे निराकरण करण्यासाठी एक टेलर शोधा. बहुतेक ड्राय क्लीनर परवडणारी कपड्यांची दुरुस्ती देखील स्वीकारतात.
- जुन्या कपड्यांपासून मुक्त व्हा. आपल्याला आपल्या जुन्या हायस्कूलचा टी-शर्ट आवडत असेल, परंतु कदाचित तो कदाचित आपल्यास योग्य बसत नाही. आपले कपडे आणि शरीराचे आकार काळानुसार बदलतील. जरी आपण अद्याप पोशाखात फिट असाल तर दोन किंवा तीन वर्षांहून अधिक जुन्या कपड्यांचा झगडा सुरू होऊ शकेल किंवा फॅशनमध्ये जाऊ नये.
आपल्या शरीराच्या सर्वात प्रमुख वैशिष्ट्यांवर कसा जोर द्यावा हे जाणून घ्या. येथे काही ड्रेस कोड मूलतत्त्वे आहेत: चमकदार रंग त्यांना उभे करू देतील आणि गडद रंग आपल्या शरीरावरची ठळक वैशिष्ट्ये नष्ट करतील. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला आपले खांदे आवडले परंतु आपले पाय आवडत नसावेत तर आपण गडद जीन्स आणि एक हलकी टी-शर्ट घालू शकता.
आपल्यासाठी कोणता रंग योग्य आहे ते निश्चित करा. योग्य रंग आपली त्वचा वाढवतील आणि उलट, योग्य रंग आपली त्वचा फिकट गुलाबी आणि फिकट गुलाबी बनवतील. पुन्हा, आपल्या मित्रांचा सल्ला घ्या! आपण काही मूलभूत चाचणी मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करू शकता:
- आपण पांढरा किंवा राखाडी-पांढरा जुळत नाही हे निर्धारित करा. आपल्या समोर पांढरा शर्ट उभा करा, नंतर एक राखाडी आणि पांढरा शर्ट. आपण इतरांसारखे असल्यास, आपल्या लक्षात येईल की एक शर्ट आपल्याला दुसर्‍यापेक्षा चांगले दिसेल. एकदा आपण योग्य रंग ओळखल्यानंतर ते वापरा.
- आपण काळा किंवा तपकिरी जुळत नाही हे निर्धारित करा. हे दोन रंग पांढर्‍यापेक्षा अधिक कठिण असू शकतात परंतु काही लोकांना असे आढळले आहे की काळा रंग तपकिरीपेक्षा चांगला दिसतो आणि त्याउलट. एकदा आपण योग्य रंग योजनेचा निर्णय घेतल्यानंतर, हे दोन रंग एकत्र करू नका - उदाहरणार्थ तपकिरी शूज, तपकिरी पट्टे आणि काळ्या पायघोळ. काळा शूज, काळा पँट आणि काळा पट्टा घाला किंवा संपूर्ण तपकिरी रंगाचा पोशाख वापरा.
- आपण "गरम" किंवा "थंड" रंगांना प्राधान्य दिल्यास शोधण्याचा प्रयत्न करा. थंड रंग सामान्यत: निळे, जांभळे, गडद हिरवे आणि लाल-हिरवे असतात तर उबदार रंग सामान्यत: पिवळे, केशरी, तपकिरी आणि लाल पिवळे असतात. हे ओळखणे सुलभ करण्याचा एक मार्ग म्हणजे लाल-हिरव्या आणि लाल-पिवळ्या रंगाची एखादी वस्तू शोधणे, त्यानंतर ती आपल्या समोर धरून ठेवा. आपल्या त्वचेच्या टोनला कोणता रंग अधिक चांगला आहे? (जर आपल्याला उबदार आणि थंड रंग ओळखण्यास मदत हवी असेल तर ऑनलाइन साइटवरील पॅलेट मदत करू शकतात.)
आपण दीर्घ कालावधीसाठी वापरू शकता असे पोशाख शोधा. या प्रकारचे कपडे त्वरीत "कालबाह्य" होऊ नयेत आणि त्यांना बर्‍याच वर्षांपासून टिकू शकणार्‍या दर्जेदार साहित्यापासून बनवण्याची गरज आहे.सिंगल-कलर पोलो शर्ट, सिंगल-कलर किंवा प्लेड बटन-डाउन शर्ट, डार्क जीन्स, पांढरा किंवा काळा टी-शर्ट (ज्याला प्रिंट किंवा इमेज नसेल), सिंगल कलर ब्लेझर खरेदी करा. , गडद पायघोळ, एक गडद-फिटिंग जॅकेट, वेस्टर्न शूज आणि पांढरा स्नीकर्स. हे असे प्रकारचे कपडे आहेत जे आपण सहजपणे एकत्रितपणे सभ्य पोशाख तयार करू शकता.
आपले कपडे वारंवार धुवा. काही कपड्यांचा वापर घाणेरडे होण्याआधीच केला जाऊ शकतो (जसे की निळ्या सुती कापड्याच्या विजारी आणि जॅकेट्स), परंतु शर्ट, अंडरपँट्स आणि मोजे परिधान केल्यावर लगेच धुवावे लागतात. आपल्या कपडे धुण्यासाठी नियमितपणे योजना तयार करा जेणेकरून आपल्याला परिधान करण्यासाठी स्वच्छ कपड्यांची गरज भासू नये.
- शर्ट आणि पायघोळ धुताना, ते किंचित ओले होईपर्यंत वाळवा, मग त्यांना कोरडे होईपर्यंत (किंवा सपाट पृष्ठभागावर पँट पसरवा) ते पूर्णपणे कोरडे होईपर्यंत. ही पद्धत आपल्या पॅंटमधील सुरकुत्या कमी करण्यात मदत करेल.
- आपले कपडे पूर्णपणे कोरडे होण्यापूर्वी इस्त्री करणे चांगले. जरी जीन्स इस्त्री केली पाहिजे.
- कपड्यांना (अंडरवियर सोडून) काळजीपूर्वक लटकवून किंवा फोल्ड करून ठेवा ज्यामुळे त्यांना सुरकुत्या पडणार नाहीत.
5 चा भाग 4: एक आकर्षक देखावा मिळवा
चांगला पवित्रा असणे. हे असंबंधित वाटत असले तरीही, सरळ उभे राहण्यामुळे आपण आत्मविश्वास आणि नियंत्रणात दिसून येतात आणि यामुळे लोकांना असे वाटते की आपण बर्‍यापैकी करिश्मा आहात. योग्य पवित्रा देखील आपल्याला उंच दिसतो. आपल्या खांद्यांना आपल्या बाह्यासाठी लंबवत ठेवा, मणक्याचे सरळ ठेवा आणि आपले पाय आपल्या पाय दरम्यान ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आत्मविश्वासाने चाला आणि आपले पाय ड्रॅग करू नका. याव्यतिरिक्त, आपण आपला चेहरा खाली वाकवून आपल्या खिशात हात ठेवू नये कारण यामुळे आपण लाजाळू किंवा चिंताग्रस्त व्यक्तीसारखे दिसू शकता.
हसू. स्वत: ला अधिक आकर्षक बनविण्यासाठी आपण करू शकता त्यापैकी सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे इतरांना मनापासून स्मित देणे. नेहमी हसण्याचा सराव करा आणि आपण हसण्यास सुलभ कसे करते याबद्दल नेहमी विचार करण्याचा मानसिकरित्या सराव करा.
- विनोदाची भावना विकसित करा. आपल्या जीवनातील प्रत्येक बेशिस्त बाबींमध्ये आनंद आणि हसू मिळवा आणि इतरांना हे बडबड सांगायला घाबरू नका. आपल्या विनोदांना शारीरिक कार्ये, लैंगिक क्रिया या विषयापासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा किंवा लोकांच्या गटाकडे पहा.
डोळा संपर्क. आपण कोणाशी बोलता (विशेषत: आपल्या आवडीची व्यक्ती) त्या व्यक्तीशी आपली संपर्क साधतात आणि त्यांना रस आहे हे दर्शविण्यासाठी डोळा संपर्क साधतात.
- इश्कबाजी करण्यासाठी डोळ्याच्या संपर्क वापरा. आपल्या शेजारी बसलेल्या किंवा आपल्याकडे नजरेस येईपर्यंत आपल्याकडे बसून त्या व्यक्तीशी डोळा बनवा. काही सेकंद त्यांच्या डोळ्यांकडे पहात रहा, नंतर हसून दूर बघा.
सज्जन व्हा. जेव्हा इतरांबद्दल चिंता आणि आदर दाखवण्याची वेळ येते तेव्हा आपण शोभून रहाण्याची गरज नाही. "कृपया", "धन्यवाद", आणि "सॉरी" म्हणा आणि आपल्या मागे असलेल्या व्यक्तीसाठी दार उघडे ठेवण्याच्या कृतीतून शिष्टाचार दर्शवा.
- इतरांचा आदर करा. दुसर्‍या लोकांचा विश्वास खोडू नका आणि त्यांच्याशी उद्धट वागू नका. जर कोणी आपल्याशी सामना करण्यास सुरवात करत असेल तर शांत रहा आणि दूर जा - हे दर्शविते की आपण स्वत: ला त्या व्यक्तीच्या पातळीवर आणणार नाही.
- दूषितपणा वापरू नका किंवा सार्वजनिक ठिकाणी असभ्य टिप्पण्या देऊ नका. मित्र किंवा कुटूंबाच्या आसपास राहणे थोडीशी आरामदायक असू शकते, परंतु जेव्हा आपण चांगल्या प्रकारे परिचित नसलेल्या लोकांच्या आसपास असता तेव्हा हा दृष्टीकोन व्यक्त करणे टाळा.
कसे बोलायचे ते जाणून घ्या. एक चांगला बोलणारा बनणे आपल्याशी बोलताना इतरांना अधिक आरामदायक आणि विश्रांती घेण्यास मदत करते. इतर काय करीत आहेत याची जाणीव कशी ठेवावी हे जाणून घ्या आणि इतर संभाषण विषयांबद्दल त्यांचे मार्गदर्शन करू द्या. मुक्त प्रश्न विचारू (उदाहरणार्थ, "या शनिवार व रविवारसाठी आपल्याकडे काही योजना आहेत का?" विचारण्याऐवजी आणि हा प्रश्न त्या व्यक्तीस फक्त हो किंवा नाही म्हणूनच उत्तर देईल, त्याऐवजी, "या शनिवार व रविवार आपण काय करणार आहात?") विचारा आणि राजकारण आणि धर्म यासारख्या विवादास्पद विषयांपासून दूर रहा.
- आपले गप्पा मारण्याचे कौशल्य सुधारण्यासाठी, आपण सार्वजनिक सेवा वापरण्याच्या प्रतीक्षेत असताना एखाद्या अनोळखी व्यक्तीबरोबर संभाषण सुरू करण्याचा मार्ग शोधा, जसे की आपण बसची वाट पाहता किंवा कधी आपण लाईनमध्ये थांबता. फळांच्या दुकानात जर आपण त्या व्यक्तीस मनापासून हसणे आणि काही बोलण्यासाठी शब्द देऊ शकत असाल तर आपण खूप चांगले करीत आहात.
स्पष्ट आणि काळजीपूर्वक बोला. जेव्हा आपण इतरांशी बोलता तेव्हा गोंधळ होऊ नका किंवा पटकन बोलू नका. तसेच, "मूर्ख" शैलीत बोलणे किंवा जास्त अपशब्द वापरणे टाळा; बर्‍याच स्त्रियांचा असा विश्वास आहे की ही एक ऐवजी अप्रिय कृती आहे. एक संपूर्ण वाक्य सांगा, आणि आपण काय बोलणार आहात यावर खरोखर विचार केला नसेल तर विधान करणे टाळा - यामुळे आपल्याला लाजीरवाणी परिस्थिती टाळण्यास मदत होईल. जाहिरात
5 चे 5 वे भाग: शारीरिक देखभाल
निरोगी खाणे. निरोगी आहाराचे पालन केल्याने आपल्याला दुर्गंध आणि शरीराची दुर्गंधी टाळण्यास मदत होते आणि निरोगी आणि आकारात राहण्यास मदत होते. आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये यापैकी काही सल्ले एकत्र करून पहा:
- भरपूर साखर असलेले जंक फूड खाऊ नका, यामुळे आपल्या त्वचेसाठी समस्या उद्भवतील आणि आपल्याला वयस्क दिसतील. जोपर्यंत आपण हे पदार्थ खाऊ शकता, आपण दररोज त्यांचे सेवन करू नये. आठवड्यातील एका "स्नॅक" दिवशी कार्बोनेटेड पाणी, बिअर, कँडी, पॅकेज्ड चिप्स आणि इतर जंक फूड वापरण्याचा प्रयत्न करा.
- भरपूर फळे आणि भाज्या खा. आपण हा वाक्यांश बर्‍याच वेळा ऐकला असेल, परंतु प्रत्यक्षात निरोगी आहारामध्ये भरपूर ताजे फळे आणि भाज्या खाणे फार महत्वाचे आहे. स्नॅकसाठी भरपूर ताजे फळ (जसे सफरचंद, संत्री आणि नाशपाती) खाण्याचा विचार करा आणि दुपारच्या जेवणाच्या वेळी आणि रात्रीच्या वेळी किमान एक हिरव्या भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करा.
- स्वयंपाक शिका. चला सोप्या गोष्टींसह प्रारंभ करूया - उकळत्या अंडी, सँडविच आणि कोशिंबीरी बनविणे, बर्गर आणि स्टीक्स बनवणे, गोठवलेल्या भाज्या गरम करणे, भात शिजविणे आणि उकळत्या पास्ता. ही पद्धत आपल्या पैशाची बचत करेल, आपले आरोग्य सुधारेल आणि इतरांना प्रभावित करेल!
व्यायाम करा. सतत शारीरिक क्रियाकलाप केवळ आपल्या शरीरास अधिक आकर्षक बनण्यास मदत करते, परंतु यामुळे आपला मनःस्थिती सुधारते आणि आपला प्रतिरोध वाढेल. आपल्या वेळापत्रकात बसेल असा व्यायाम करण्याची योजना करा आणि ते लक्षात ठेवा. आपण खालील सूचनांसह प्रारंभ करू शकता:
- दररोज मूलभूत सराव, क्रंच, पुश अप आणि इतर व्यायाम करा. प्रत्येक चालासाठी समान संख्या रिप ठेवा. मग, जसे जसे आपल्या स्नायू वाढतात, आपण प्रत्येक व्यायामाच्या पुनरावृत्तीची संख्या वाढवू शकता आणि आपल्याला त्याचे परिणाम जाणवतील.
- वजन उचल. आपण जितके शक्य असेल तितके करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु ते प्रमाणा बाहेर करू नका आणि काही दिवस विश्रांती घ्या जेणेकरून आपले स्नायू बरे होतील आणि सुधारू शकतील. दररोज व्यायाम करणे आपल्यासाठी वाईट असू शकते! तथापि, आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता नाही की आपले स्नायू खूप मोठे होतील. आपण अनेकदा मासिकेमध्ये पहात असलेले बॉडीबिल्डर्स इतके विशाल शरीर धारण करतात कारण वेटलिफ्टिंग हेच त्यांचे उत्पन्नाचे साधन आहे. हे तुम्हाला होणार नाही.
- मुख्य वजन उचलण्याच्या व्यायामामध्ये चेस्ट प्रेस (बेंच प्रेस), स्क्वॅट, ओव्हरहेड प्रेस आणि डेडलिफ्टचा समावेश आहे. या व्यायामासाठी क्रॉसबार आणि डबल बीम उत्कृष्ट उपकरणे आहेत. आपल्याला अधिक छातीचे प्रशिक्षण हवे असल्यास, इनक्लाइन प्रेस करण्याचा विचार करा. आपल्याला जड व्यायाम करायचे असल्यास आपण पॉवर क्लीन, पुश-प्रेस देखील करू शकता. जर हा व्यायाम आपल्यासाठी पुरेसा नसेल तर मांडीच्या स्थितीत डोके लिफ्टचे व्यायाम, डोके उचलण्याचे व्यायाम, पुढच्या मांडीवरील खांदा लिफ्ट व्यायाम किंवा व्यायाम वापरून पहा. इतर वजन उचल.जर आपण आधीच जिममध्ये नोंदणीकृत असाल तर बार वापरण्यावर लक्ष द्या आणि अधिक जोडण्यासाठी लॅट पुल डाउन सारख्या मशीनचा वापर करा. आपले व्यायाम
- चाला, जॉग, सायकल चालवा किंवा तेजस्वीपणे minutes० मिनिटे किंवा १-२ किलोमीटर चालवा (जर आपण दुचाकी चालवता, जॉगिंग, झगमगाट, किंवा शाळेत किंवा कामावर जात असाल तर आपण आधीपासून करत आहात फक्त चालणे, धावणे, धावणे, धावणे किंवा सायकल चालविणे याद्वारे निरोगी व्यायाम; हे व्यायाम आपल्या पोट, पाय आणि पाठीसाठी प्रभावी असतील). हे आपल्या शरीरास आपली लक्ष्ये द्रुतपणे साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी अधिक लवचिक बनण्यास मदत करेल.
- सकाळी व्यायाम करा. ही पद्धत आपल्या त्वचेस सक्रिय आणि अधिक सुंदर बनण्यास मदत करेल. आपण व्यायाम केल्यानंतर शॉवर घेत असल्याची खात्री करा. व्यायामामुळे कधीकधी आपल्याला घाम फुटतो. आणि घाम नक्कीच चांगला वास घेणार नाही. आपल्या शरीरावर घाम गाळल्यानंतर स्नान करा आणि शरीराची गंध रोखू नका.
बुद्धिमत्ता सुधारणे. काही स्त्रियांसाठी, बुद्धिमत्ता हा एक बिंदू आहे जो त्यांना सर्वात आकर्षित करतो. व्यायाम पूर्ण करा आणि उच्च स्कोअर मिळविण्यासाठी कठोर परिश्रम करा. दररोज वाचा आणि ताज्या बातम्यांसाठी दररोज वर्तमानपत्र वाचा. जाहिरात
सल्ला
- आपले नाक वाहा. जेव्हा एखादी व्यक्ती निंदा करतात तेव्हा लोकांना बर्‍याचदा अस्वस्थ वाटते आणि जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या नाकात काहीतरी चिकटलेले दिसले तेव्हा बहुतेक लोकांना त्रास होईल. तर हे टाळण्यासाठी, आपल्यासह एक रुमाल आणा आणि तो वापरण्याचे लक्षात ठेवा.
- 8 तास पुरेशी झोप! जेव्हा आपल्याला पुरेशी झोप येते तेव्हा आपल्या डोळ्यांभोवती कमी स्फुल्लता / गडद मंडळे असतील आणि आपली त्वचा फिकट गुलाबी होईल. तसेच, आपण कमी आजारी व्हाल (आणि मुरुम कमी!) यामुळे आपली रोगप्रतिकार शक्ती सुधारण्यास मदत होईल.
- जर आपल्या चेह on्यावर काही मुरुम दिसल्या तर काळजी करू नका. आपली त्वचा चिडचिडे किंवा जळजळ होईपर्यंत बहुतेक मुरुम फक्त काही दिवस टिकतात.
- अचानक आपली ड्रेस स्टाईल बदलू नका, कारण ती तुम्हाला नक्कल करणारी दिसते. एका महिन्याच्या दरम्यान हळूहळू हे बदला आणि आपले मित्र आपल्या बदलास प्रतिसाद देत नाहीत हे सुनिश्चित करा.
- रस्त्यावर असताना फवारणी करु नका.
- आपल्याकडे मोठे नाक किंवा मोठे कान असल्यास, लांब केस असणे लोकांना आपल्या दोष ओळखण्याची शक्यता कमी करते.
- टीव्ही पाहण्यात जास्त वेळ घालवू नका! हे लुकलुकण्याचे प्रमाण कमी करेल आणि डोळे कोरडे करेल. आणि म्हणून गडद मंडळे तयार होतील! याव्यतिरिक्त, आळशी राहून आपले वजन वाढवण्यास किंवा वाईट सवयी तयार करण्यास प्रोत्साहित करते (जसे की आळशी स्वयंपाक किंवा व्यायाम).
- बर्‍याच नवीन गोष्टी वापरुन पहा. कदाचित टोपी आपल्यास, किंवा घड्याळास, किंवा गडी बाद होण्याचा हंगाम लावेल. अधिक सामान वापरा आणि आपल्याला अधिक चांगले दिसावे आणि आपल्या हेतूसाठी योग्य बनवा अशा वस्तू निवडा; उदाहरणार्थ, रुंद-ब्रीम्ड टोपी उन्हाळ्याच्या सूर्यापासून आपले संरक्षण करण्यास मदत करेल आणि आपण हिवाळ्यातील लांब लांब कोट सारख्या काही क्लासिक उपकरणे किंवा कपड्यांची खरेदी देखील केली पाहिजे. आपल्याला फरक करण्यात मदत करा. तसेच, आत्ताच, चक्का शूज देखील एक प्रमुख फॅशन ट्रेंड आहे आणि विविध उद्देशांसाठी वापरला जाऊ शकतो.
- आत्मविश्वास एक अत्यंत आकर्षक व्यक्तिमत्व आहे!
- सक्रिय व्यक्ती व्हा. पॉझिटिव्ह असण्यामुळे तुमची मनःस्थिती सुधारू शकते, ज्यामुळे तुम्ही अधिक आकर्षक दिसता. नकारात्मकता बर्‍याच लोकांसाठी एक मोठी वजा आहे.
- एक बटण-शर्ट घाला आणि आपल्या कोपरांपर्यंत आपल्या स्लीव्ह फिरवा.
- उत्पादनाच्या शिशाच्या वरच्या बाजूस कमीतकमी 3 वेळा दाबून डीओडोरंट स्प्रे वापरा. आपण फार काळ लटकत नाही हे सुनिश्चित करा, विशेषत: आपण वापरत असलेल्या उत्पादनास जर चांगला वास येत असेल तर.
