लेखक:
Robert Simon
निर्मितीची तारीख:
17 जून 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
दु: ख नेहमीच आपल्यावर दु: ख पोहोचवते, हे असे कोणीही नाकारू शकत नाही. आपण सोडलेले किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीचे हरवलेले सर्वस्वी स्वीकारणे कठीण आहे आणि प्रत्येकाला मात करण्याचा वेगळा मार्ग असेल. हे एका व्यक्तीसाठी सोपे असू शकते, परंतु दुसर्‍यासाठी ते अवघड आहे.
पायर्‍या
लाजवू नका कारण तुम्हाला रडावे लागेल. आपल्याला दुखापत झाली आहे, म्हणून अश्रू वाहणे सामान्य आहे. तुम्ही लोक रडल्याशिवाय नैराश्यातून जाऊ शकता, म्हणून तुमचे अश्रू फक्त वाहू द्या. आपण आपल्या भावनांना दडपण्याचा प्रयत्न केल्यास आपणास आणखी त्रास होईल आणि त्यानंतर पुढे जाणे कठीण होईल. काहीही दडपल्याशिवाय सर्व काही उलगडू द्या.
थोड्या काळासाठी दु: खी होण्यापासून स्वत: चे लक्ष विचलित करण्यासाठी काहीतरी शोधा आणि आपल्या वेदनादायक भावना दूर होतील. आपण आनंद घेत असलेल्या क्रियाकलापांचा आनंद घेतल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होईल.
मित्र आणि कुटूंबाशी बोला. ते आपल्यासाठी नेहमीच असतात! आपण विश्वास ठेवू शकता असा एक चांगला विश्वासू मित्र, पालक किंवा भावंड
पुढे जाण्यावर भर द्या. भविष्यात, आपण आपल्या करिअर आणि कुटुंबावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. इतरांना मदत केल्याने आपल्याला आराम होण्यास मदत होते आणि दु: खाचा विचार कमी होतो. चांगल्या काळाचा आनंद कसा घ्यावा हे माहित असल्यास वेदना संपेल. फक्त अर्थपूर्ण जगणे सुरू ठेवा आणि कामावर लक्ष केंद्रित करा.
आपल्याला संपूर्णपणे गोष्टी पाहण्याची आवश्यकता आहे! जीवनातील सर्व सकारात्मक गोष्टी, आपण मागे सोडलेल्या गोष्टी आणि भविष्यात आपण काय करू शकता याबद्दल विचार करा. तोटा तुमचे आयुष्य उध्वस्त होऊ देऊ नका. आपण आपल्या भावना खूप दूर जाऊ दिल्यास, आपण जाणे सोपे नसलेल्या मार्गावर गमावाल.
नवनिर्माण जीवन. आपण नवीन गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि मागे वळून न पहाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपण जितक्या वेगाने पुढे जाऊ तितके वेदना मागे राहतील. जेव्हा आपण खूप व्यस्त असता तेव्हा दु: खी होण्याची वेळ नसते. तर, फक्त पुढे जा.
तज्ञांशी गप्पा मारा. जर हळूहळू त्रास आपले आयुष्य उध्वस्त करीत असेल तर थेरपिस्ट किंवा व्यावसायिक पहा. एखादी तज्ञ आपल्याला कशी मदत करावी हे ऐकेल आणि जाणवेल. नक्कीच, ते पुढील आणि अधिक सखोल सल्ला देऊ शकतात.
स्वीकारण्याचा मार्ग जाणून घ्या. नंतर जेव्हा आपल्याला एखादी घटना आपल्या अंत: करणात जखमेची आठवण झाली तेव्हा आपण अश्रू ढाल आणि कधीही आनंदित होणार नाही, परंतु नंतर आपल्या लक्षात येईल की आपण वेगळ्या पद्धतीने जगू शकता. फक्त लक्षात ठेवाः प्रत्येक नातेसंबंध हा एक जीवन अनुभव आहे आणि प्रत्येक जीवनाचा अनुभव भविष्यावर सकारात्मक मार्गाने परिणाम करेल. वेळ सर्व जखमा बरे करेल, विशेषत: प्रेम प्रकरणांमध्ये. जाहिरात
सल्ला
- जर आपला क्रश ब्रेकअपमुळे झाला असेल तर लगेच नवीन व्यक्तीचा शोध घेऊ नका. आपल्या भावना बरे होण्यास वेळ लागतो आणि जरी वारंवार नकार दिला गेला तर आपल्याला आणखी त्रास होईल.
- जर आपल्याला झोपायला त्रास होत असेल तर आपण विश्रांती घेत असताना संगीत किंवा रेडिओ ऐकू शकता. आवाज थोडा खाली करा आणि लक्षात ठेवा की आपल्या हृदयाचे ठोके नव्हे तर आपण गाण्यावर किंवा कथेवर हवेवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
- स्वत: ला व्यस्त ठेवण्याचे मार्ग शोधा. आपले मन दु: खापासून दूर ठेवण्यासाठी आपण नवीन छंद किंवा क्रियाकलापात व्यस्त राहू शकता.
- आम्ही यावर जोर देऊ इच्छितोः जेव्हा आपण आपला मानसिक ओझे सामायिक कराल, तेव्हा आपल्या जखमांवर विजय मिळविणे आपल्यासाठी सोपे होईल. एखादा मित्र किंवा नातेवाईक आपल्याला अधिक ताजेतवाने करण्यास मदत करू शकतात.
- जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू झाला तर आपण वेदना अनुभवणारा एकटाच नाही. अंत्यसंस्कारात इतर लोकांशी बोला, लोकांना बरे वाटेल. सामायिक केल्यावर मानसिक भार कमी होईल.
- एक जर्नल ठेवून आपले हृदय पसरविण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी पूर्वीच्या गोष्टी लिहून ठेवणे आपल्याला संपूर्ण समस्या पाहण्यात मदत करू शकते.
- आपण सोडल्यास, जगाचा अंत नाही. स्वतःला सांगा की कोणताही संबंध परिपूर्ण नाही. जेव्हा आपण कठीण परिस्थितीत असतो तेव्हा हे लक्षात ठेवणे बर्‍याच वेळा कठीण असते.
- स्वतःला लाड करण्याची ही वेळ आहे, म्हणून मॅनिक्युअर, मसाज, केसांची स्टाईलिंग इत्यादी मिळवून स्वत: साठी वेळ काढण्यास विसरू नका.
- कालच्या चुकांमुळे आज आणि उद्याचे सौंदर्य खराब होऊ देऊ नका, पुढे जाऊ कारण अधिक योग्य व्यक्ती आपली वाट पहात आहे.
- पत्र लिहिण्याचे दोन फायदे आहेत ज्यांना आपण एखाद्याला आपल्याकडे पाठवत नाही अशा आपल्या भावना सांगतातः एक म्हणजे आपण कोणालाही नकळत आपल्या भावना लिहून घेऊ शकता आणि दुसरे म्हणजे आपण कोणासही न कळता आपल्या भावना लिहून घेऊ शकता. जर आपण दोघे भेटलात तर आपण रागावणार नाही किंवा आपल्या क्रशवर हल्ला करणार नाही.
चेतावणी
- आपले जखम विसरुन दारूमध्ये पडू नका किंवा प्रतिबंधित यादीवर औषधे वापरु नका. आपण केवळ शोकांतकीने आपले जीवन उध्वस्त कराल आणि ते वाईट आहे.
- दु: खदायक कथा आपल्याला इतरांचा सल्ला ऐकण्यापासून थांबवू देऊ नका. जरी मनाची वेदना या क्षणी गोष्टी खूप नकारात्मक बनवते आणि आपण इतरांवर विश्वास ठेवत नसला तरीही लक्षात ठेवा की आपल्या मित्रांकडे आणि कुटुंबाकडे सुज्ञ दृष्टीकोन आहे.
- आपल्या वेदना आपल्याला संकटात घेऊ देऊ नका. आयुष्य हे नेहमीच चालू असते, म्हणून जर आपणास आपल्या दु: खाचा शेवट संपवण्यासाठी आत्महत्या करण्याचा हेतू असेल तर आपण शक्य तितक्या लवकर एखाद्या कथालेखकाशी बोलावे.
- तुमचा दोष नाही! यासारख्या परिस्थितीत, ही आपली चूक आहे किंवा आपण परिस्थिती बदलण्यास मदत केली नाही ही कल्पना सहजपणे येऊ शकते. स्वत: ला अपराधाने छळ करु नका, स्वत: ला सत्यापासून वेगळे करू नका. प्रत्येकजण पूर्ण खलनायक नसतो.
- इतरांना आपले म्हणणे ऐकण्यास भाग पाडू नका, त्यांना कदाचित सक्ती वाटू शकेल आणि खरोखर मदत करू नका.
