सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

स्त्रिया आणि स्त्रियांमध्ये स्तनाचा त्रास एक सामान्य समस्या आहे. हे कपड्यांसह घर्षण, स्तनपान आणि हार्मोनल बदलांसह विविध कारणांमुळे होऊ शकते. सुदैवाने, स्तनाग्र दु: ख दूर करण्यासाठी आपण काही पद्धती वापरु शकता, काहीही कारण असो.

पायर्‍या

पद्धत 3 पैकी 1: शांत घर्षण वेदनादायक निप्पल्स

1. 

   स्तनाग्र चिडचिडीची चिन्हे पहा. त्वचा आणि कपड्यांमधील घर्षण हे स्तनाग्र दु: खाचे सामान्य कारण आहे. Athथलीट्समध्ये ही एक सामान्य समस्या आहे आणि बर्‍याचदा त्याला "रनर निप्पल" (धावणारा स्तनाग्र दुखणे) म्हणतात. आपल्यास ही समस्या असल्यास, आपण खालील लक्षणे ओळखण्यास सक्षम असावे.
   • सामान्य दु: ख किंवा वेदना
   • लाल सूज
   • वाळलेल्या.
   • चिंक
   • रक्तस्त्राव.

2. 

   
   
   सौम्य साबण आणि पाण्याने स्तनाग्र धुवा. त्वचेच्या कोणत्याही आघाताप्रमाणे, स्तनाग्र घर्षण जळजळ होऊ शकते. हे टाळण्यासाठी, आपण कोमट पाणी आणि साबणाने क्षेत्र स्वच्छ धुवावे. मग, त्वचा कोरडी करा.
   • आपल्या स्तनाग्रांना नैसर्गिकरित्या कोरडे ठेवणे चांगले. आवश्यक असल्यास आपण टॉवेलने कोरडे थाप देऊ शकता. घासण्यामुळे चिडचिड आणि वेदना वाढेल.
   • अल्कोहोल सारख्या अँटिसेप्टिकचा वापर केल्यास संक्रमण आणखी वाईट होऊ शकते.

3. 

   
   
   प्रभावित भागात लॅनोलिन मलई लावा. लॅनोलिन हे त्वचेच्या संरक्षणासाठी तयार केलेले उत्पादन आहे. हे त्वचेला मॉइश्चराइझ करण्यात, वेदना कमी करण्यास आणि क्रॅक आणि ओरखडे बरे करण्यास मदत करेल. आपल्याला ड्रग स्टोअर्स आणि सुपरमार्केटमध्ये लॅनोलिन असलेली क्रीम आढळू शकते.
   • पर्याय म्हणून आपण वन्य इमल्शनवर पेट्रोलियम जेली (पेट्रोलियम जेली) लावू शकता. खनिज वंगण ओलावा टिकवून ठेवण्यास आणि कपड्यांविरूद्ध त्वचेला घासण्यापासून प्रतिबंधित करते.

4. 

   
   
   वेदना कमी करण्यासाठी त्वचेवर बर्फाचे तुकडे लावा. जर आपल्याला कोरड्या त्वचेतून वेदना जाणवत असेल तर वेदना कमी करण्यासाठी आपण आपल्या निप्पलवर आईस पॅक ठेवू शकता.
   • आपण घरी तयार केलेला सुपरमार्केट आईसपॅक किंवा एखादा आईसपॅक वापरत असाल, तर त्याभोवती टॉवेल गुंडाळण्याची खात्री करा. बर्फ थेट त्वचेवर लावल्याने थंड बर्न होऊ शकते.
   • 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ त्वचेवर बर्फ लावू नका. या कृतीमुळे त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. जर आपल्याला अद्याप वेदना होत असेल तर पुन्हा बर्फ त्वचेवर लावण्यापूर्वी आपण त्वचेला पुन्हा गरम होण्याची परवानगी दिली पाहिजे.

5. 

   चिपिंग टाळण्यासाठी खबरदारी घ्या. एकदा आपले घसा निप्पल्स पूर्णपणे संपल्यावर, भविष्यात उद्भवणार्‍या कोणत्याही समस्यांस प्रतिबंध करण्यासाठी आपण पावले उचलली पाहिजेत.
   • क्रीडा प्रकारात भाग घेताना सैल फिटिंग कपडे घाला. तसेच, कापसाऐवजी कृत्रिम सामग्रीपासून बनविलेले कपडे निवडा कारण कापूस आपली त्वचा खरिजवू शकेल.
   • ओलावा विकिक सामग्रीमुळे या भागात घाम येणे आणि कोरडी त्वचा रोखण्यास मदत होईल.
   • स्त्रियांनी योग्यरित्या फिट होणारी स्पोर्ट्स ब्रा वापरावी. न बसणारी ब्रा जी स्तनाग्र विरूद्ध सहजपणे शिफ्ट आणि घासते.
   • आपल्या निप्पल्सवर व्हॅसलीन किंवा पेट्रोलियम जेली लागू करा. हे त्वचेचे संरक्षण आणि कोरडेपणा रोखण्यास मदत करेल.
   • आपण आपल्या स्तनाग्रांना कव्हर करण्यासाठी एक खास उत्पादन वापरू शकता. वैकल्पिकरित्या, आपण आपल्या स्तनाग्रांना कव्हर करण्यासाठी बॅन्ड-एड वापरू शकता, परंतु ते काढून टाकणे खूप वेदनादायक असू शकते, खासकरून जर आपल्या छातीचे केस असतील.

6. 

   काही दिवसांत जर आपली समस्या सुधारत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा. योग्य काळजी घेतल्यास, काही दिवसात स्तनाग्र अप्रॅशन्स दूर होतील. नसल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. चिडचिड हे एक्जिमा किंवा सोरायसिस किंवा स्टॅफच्या संसर्गासारख्या दुसर्‍या आरोग्या कारणामुळे होऊ शकते.

3 पैकी 2 पद्धत: चिंताग्रस्त निप्पल्स घसा स्तनपान

1. 

   आपल्या स्तनाग्रांना एक उबदार, ओलसर कॉम्प्रेस लागू करा. कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पासून कळकळ स्तनाग्र शांत करण्यासाठी मदत करेल. स्तनपानानंतर लगेच ही पद्धत वापरल्याने केवळ वेदना कमी होणार नाही, तर तुमचे स्तनाग्रही साफ होईल.
   • इतर गरम पद्धती जसे की केस ड्रायर किंवा हीटर्ससह उबदार कॉम्प्रेसला पुनर्स्थित करू नका. हे उपाय त्वचेला हानीकारक असल्याचे दर्शविले गेले आहे.
   • स्त्रिया स्तनपान थांबविण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे घसा स्तनाग्र, म्हणूनच वेदना कमी करण्यासाठी आपल्या स्तनाग्रांची काळजी घेणे महत्वाचे आहे.

2. 

   आपल्या निप्पल्समध्ये आईच्या दुधाचे काही थेंब घासून घ्या. आईच्या दुधात असलेले नैसर्गिक पोषक आहार आपल्याला स्तनपान संबंधित वेदना कमी करण्यास मदत करतील. आईच्या दुधात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील असतो, त्यामुळे ते संसर्ग रोखण्यात देखील मदत करेल. आपल्या त्वचेला शक्य तितक्या पोषकद्रव्ये शोषून घेण्यासाठी वेळ द्या यासाठी आपल्या स्तनाच्या दुधाला घासल्यानंतर आपल्या निप्पल्सला नैसर्गिकरित्या सुकण्याची परवानगी द्या.

3. 

   स्तनपान दिल्यानंतर तुमच्या स्तनाग्रांना लॅनोलिन मलई लावा. आपल्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी आणि स्तनपान करवण्याच्या वेळे दरम्यान दु: ख रोखण्यासाठी आपण आपल्या स्तनाग्रांवर लॅनोलिन मलई लावू शकता. हे त्वचेला मॉइश्चराइझ करण्यात मदत करेल आणि घसा दुखणे पसंत करेल. आपण हे उत्पादन बर्‍याच औषधांच्या दुकानात आणि सुपरमार्केटमध्ये शोधू शकता.
   • वैकल्पिकरित्या, आपण आपल्या स्तनाग्रांवर देखील खनिज तेल वापरू शकता. हे ओलावा टिकवून ठेवण्यास आणि आपल्या परिधान केलेल्या कपड्यांमुळे त्या भागाला घासण्यापासून प्रतिबंध करते.
   • आपण लॅनोलिन क्रीम किंवा खनिज चरबी वापरत असलात तरी, स्तनाग्रंपासून संरक्षण मिळविण्यासाठी स्तनपान देईपर्यंत आपण ते आपल्या त्वचेवर सोडावे. स्तनपान देण्यापूर्वी, स्तनाग्र पाण्याने धुवा.

4. 

   स्तनपान देण्यापूर्वी आपल्या स्तनाग्रांना बर्फाचे तुकडे लावा. स्तनपान करवण्यापूर्वी जर तुमची निप्पल दुखत असेल तर वेदना कमी करण्यासाठी आपण आपल्या त्वचेवर आईस पॅक लावू शकता.
   • आपण व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध आईस बॅग वापरत असलात किंवा ती घरीच तयार करायची असेल तर ती टॉवेलने लपेटून खात्री करा. बर्फ थेट त्वचेवर लावल्याने थंड बर्न होऊ शकते.
   • बर्फ आपल्या त्वचेवर 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ बसू देऊ नका. या कृतीमुळे त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.

5. 

   ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक मिळवा. जर तुम्हाला जास्त वेदना जाणवत असतील तर आपण वेदना कमी करू शकता. आपण आपल्या निप्पल्सला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी तयार केलेल्या इतर उपायांसह वेदना निवारकांची जोडणी करत असल्याचे सुनिश्चित करा, अन्यथा आपण केवळ वेदना अधिकच खराब कराल आणि समस्येचे निराकरण करणार नाही. विषय पूर्णपणे.
   • या प्रकरणात, अ‍ॅसिटामिनोफेन हा आपला सर्वोत्तम पर्याय आहे, परंतु नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी पेन रिलिव्हर्स (एनएसएआयडी) देखील प्रभावी असतील. एकतर किंवा हे स्तनपान करताना वापरले जाऊ शकते, परंतु आपण कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

6. 

   आपली मुद्रा समायोजित करा. स्तनपान देताना आपल्याला खूप वेदना झाल्यास, आपले स्थान समायोजित करण्यात मदत होऊ शकते. स्तनपानाच्या वेगवेगळ्या स्थानांबद्दल अधिक माहिती जाणून घेण्यासाठी आपण या मार्गदर्शकाचा संदर्भ घेऊ शकता.

7. 

   वेदना कायम राहिल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे चिरस्थायी आणि असह्य वेदनांसाठी असामान्य नाही आणि आपल्याला ओलावा शोधण्याची आणखी एक समस्या असू शकते. आपली वेदना इतर कोणत्याही कारणामुळे आहे किंवा आपण फक्त आपल्या स्तनपान स्थितीत समायोजित करणे आवश्यक आहे का ते पहाण्यासाठी आपण रुग्णालयात जावे. चॅप्ड निप्पल्सला सामयिक प्रतिजैविकांची आवश्यकता असू शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: हार्मोन बदल पासून निप्पल शांत करा

1. 

   आपले स्तनाग्र गले पडले की संप्रेरक तपासा. शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे स्तन आणि स्तनाग्र सुजलेल्या आणि वेदनादायक होऊ शकतात. सामान्यत:, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या प्रमाणात असमतोल होणे ही समस्या उद्भवणार्‍या दोषी आहे. पुढील प्रकरणांमध्ये संप्रेरक पातळीत चढ-उतार सामान्य आहेत:
   • गर्भधारणेदरम्यान, विशेषत: पहिल्या 3 महिन्यांत.
   • आपल्या कालावधीच्या आधी किंवा दरम्यान.
   • जेव्हा स्त्रिया रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करण्यास सुरवात करतात.
   • पुरुषही याचा अनुभव घेऊ शकतात. हे सहसा एस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत असंतुलनमुळे उद्भवते. पुरुषांना मासिक पाळी, गर्भधारणा किंवा रजोनिवृत्तीमधून जाण्याची गरज नसली तरी, हार्मोन्समधील चढ-उतार सामान्यत: सामान्य असतात.
   • चरबीच्या पेशींमध्ये एस्ट्रोजेनची लठ्ठपणा किंवा परिधीय चयापचय यामुळे घसा स्तनाग्र होऊ शकतो. हे पुरुषांमध्ये स्त्रीरोगतज्ञ होऊ शकते.

2. 

   आपल्या स्तनाग्रांवर थंड लागू करा. हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे घसा स्तनाग्र झाल्यास, सामयिक क्रिम प्रभावी होऊ शकत नाहीत. कोल्ड कॉम्प्रेसने वेदना कमी करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. बर्फाच्या पॅकभोवती टॉवेल लपेटण्याची खात्री करा आणि 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ आपल्या त्वचेच्या विरूद्ध धरून ठेवा. जर तुमची स्तनाग्र अजूनही गळत राहिली असेल तर एकदा आपली त्वचा गरम झाल्यावर आणि पुन्हा वेदना कमी होत राहिल्यास आपण पुन्हा कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करू शकता.

3. 

   वेदना कमी करा. हार्मोनल बदलांमुळे उद्भवणार्‍या वेदनादायक निप्पल्सचा सामना करण्यासाठी आपण ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारण घेऊ शकता. हे वेदना कमी करण्यात मदत करेल आणि आपल्याला अधिक आरामदायक वाटेल.
   • आपल्यासाठी अ‍ॅसिटामिनोफेन ही सर्वात चांगली निवड आहे. नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्ज (एनएसएआयडी) जळजळ कमी करेल आणि या प्रकरणात, दाह आपल्या स्तनाग्रांच्या वेदनांचे कारण नाही. तथापि, एनएसएआयडी देखील प्रभावी असू शकतात. तुमचे वय 20 वर्षांपेक्षा कमी असल्यास आपण अ‍ॅस्पिरिन टाळावे कारण यामुळे रे री सिंड्रोमचा धोका वाढतो.

4. 

   चांगल्या समर्थनासाठी ब्राची निवड करा. जर तुमची स्तनाग्र आणि स्तनांवरील जखम खराब असतील तर अधिक सहाय्य करणारी ब्रा वेदना कमी करण्यास मदत करेल. आपण आपल्या ब्राचा ताण टाळण्यासाठी गर्भवती असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे.
   • आपण झोपताना आपण स्पोर्ट्स ब्रा देखील वापरू शकता. जर तुम्ही झोपत असाल तर तुमचे स्तन हलवत असेल तर वेदना अधिकच वाढू शकते.

5. 

   वेदना कायम राहिल्यास डॉक्टरांना भेटा. जर वेदना आठवड्यापेक्षा जास्त दिवसांपासून आठवड्यातून राहिली तर हे आरोग्याच्या दुसर्‍या समस्येचे लक्षण आहे. आपल्या इतर ओलसर स्थितीमुळे आपल्या स्तनाग्रांना त्रास होत आहे का ते पाहण्यासाठी रुग्णालयात भेट द्या.

6. 

   आपल्या डॉक्टरांना डॅनाझोलबद्दल विचारा. जर वेदना कायम राहिली किंवा आपल्या सहनशीलतेच्या पलीकडे असेल तर, डॉक्टर आपल्यासाठी डॅनाझोल लिहून देऊ शकेल. या औषधाचा उपयोग बर्‍याच वेगवेगळ्या वैद्यकीय परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी केला जातो, परंतु हे स्तन आणि स्तनाग्रांच्या सूज आणि दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते. तथापि, याचा मर्दगीकरण करण्याचा दुष्परिणाम होईल, यामुळे आपल्याला त्याचा वापर मर्यादित करण्याची आवश्यकता असू शकते. हे औषध आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

सल्ला

• चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य वापर काढून टाकणे आणि व्हिटॅमिन ई आणि संध्याकाळी प्रिम्रोझ तेल जोडणे देखील छातीत वेदना कमी करण्यास प्रभावी ठरेल.
• आपण स्तनपान देताना आपल्या स्तनांवर मध किंवा व्हिटॅमिन ई वापरणे टाळा कारण यामुळे बाळामध्ये विषबाधा होऊ शकते.
• निप्पलच्या दुखण्यावर आहार आणि व्यायामाचा मोठा प्रभाव पडतो. चरबी कमी आणि कर्बोदकांमधे असलेले आहार चक्रीय छातीत दुखणे कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

चेतावणी

• सतत किंवा अस्पृश्य स्तनाग्र वेदना अनुभवता तेव्हा आपल्या डॉक्टरांना पहा. छातीत दुखणे ही सहसा गंभीर समस्या नसते, परंतु स्तन कर्करोगासारख्या दुसर्या वैद्यकीय स्थितीचे हे लक्षण असू शकते.