सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

आपल्या बाळाच्या जन्माची आतुरतेने वाट पहात असताना आपण प्रसूतीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात प्रवेश करण्यास उत्सुक असाल. सुरुवातीच्या श्रमाची अवस्था म्हणजे श्रम सुरू होण्याच्या दरम्यान आणि गर्भाशय ग्रीवाची खोली 3 सेमीने वाढलेली असते आणि ती मुदतपूर्व जन्मापेक्षा वेगळी असते (म्हणजे श्रम गर्भाच्या 37 आठवड्यांपूर्वी होतो). दुर्दैवाने, काही स्त्रियांनी प्रसूती लवकर सुरु केली आहे, परंतु लक्षणे सुधारली नाहीत. दीर्घकाळापर्यंत कामगार सामान्यत: सुमारे 20 तास असतात आणि सुरुवातीच्या काळात कंटाळवाणा कामगार होतो. जर आपले श्रम अचानक उशिरा झाले तर आपण कदाचित अत्यंत अधीर व्हाल. सुदैवाने अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपण श्रम जलद बनविण्यासाठी करू शकता, स्थिती बदलण्यापासून ते शांत वातावरण तयार करण्यापर्यंत. काही दुर्मिळ घटनांमध्ये वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: गर्भ हलविण्यास मदत करण्यासाठी गती

1. 

   
   
   उठून चाला. आपण आपल्या बाळाला मागे व पुढे चालून गर्भाशयाचे खाली पबिक प्रदेशात हलविण्यास मदत करू शकता. ही चळवळ आपल्या शरीरास सूचित करते की बाळ जन्मास तयार आहे आणि श्रमांना गती देऊ शकते.
   • आपल्या मुलास जन्माच्या वेळेस योग्य स्थान मिळविण्यात मदत करण्यासाठी पाय st्या वर जाणे आणि खाली जाणे देखील एक अतिशय उपयुक्त मार्ग आहे.

2. 

   
   
   झोपलेले असताना वळा. जरी थकव्यामुळे पायर्‍या खाली किंवा खाली जाणं आपल्यासाठी खूप जास्त असलं तरीही, आपल्या बाळाची स्थिती बदलण्यात मदत करण्यासाठी आपण अंथरुणावर पडल्यावर अजूनही वळून जाऊ शकता. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या पाठीवर पडण्यापासून आपल्या बाजूस पडलेले आणि काही मिनिटांत परत परत जाऊ शकता. आपण एकाच स्थितीत राहिल्यास आपल्या बाळाला हलविण्यात आणि प्रसूतीसाठी कमी करण्यात आपण मदत करू शकणार नाही.
   • बसून उठणे देखील मदत करू शकते. दर तासाला काही वेळा अंथरुणावरुन बाहेर येण्याचा प्रयत्न करा. आपण हे करू शकत असल्यास, झोपण्यापूर्वी खोलीसाठी थोडासा हलवा.
   • आपल्या डाव्या बाजूला पडलेला प्रयत्न करा. या स्थितीमुळे गर्भापर्यंत रक्त परिसंचरण वाढण्यास मदत होते आणि वेदना होण्यास मदत होते.

3. 

   
   
   आपले हात पाय फरशीवर ठेवा. ही स्थिती पाठीला अधिक आरामदायक बनवते आणि बाळाचा जन्म झाल्यावर त्याचा चेहरा खाली करण्यास मदत करते. मजल्यावर बसून आपले हात पाय फरशीवर हळूवारपणे विश्रांती घ्या. जर हे अधिक आरामदायक असेल तर आपण आपल्या गुडघे टेकू शकता.
   • तथापि, आपण या स्थितीत किंवा कोणत्याही सामान्य स्नायूंच्या हालचाली किंवा ताणण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. या हालचाली आपल्यासाठी सुरक्षित आहेत याची खात्री करा.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: इतर पद्धती वापरुन पहा

1. 

   आराम करा आणि प्रतीक्षा करा. दीर्घकाळ श्रम करण्याच्या बाबतीत आपण करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे सहसा आराम करणे आणि स्वीकारणे होय की आपल्याला प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे. जर आपल्या डॉक्टरांना आढळले की आपली परिस्थिती ठीक आहे तर आपल्याला काही करण्याची आवश्यकता नाही परंतु शांत रहा. सहसा, लेबर फेजमध्ये आपल्याला लवकर इस्पितळात जाण्याची आवश्यकता नसते, म्हणून घरात असे पुस्तक वाचन करणे किंवा एखादा आवडता चित्रपट पाहणे यासारख्या घरी आराम देणारी क्रिया निवडा.

2. 

   एक आरामदायक वातावरण तयार करा. यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता असतानाही काही पुरावे आहेत की ताणतणावामुळे गर्भधारणेस विलंब होतो. स्वत: ला शांत आणि तणावमुक्त वातावरण तयार करण्यात नक्कीच कोणतेही नुकसान होणार नाही आणि यामुळे आपल्याला लवकर श्रम करण्यात लवकर जाण्यात मदत होते.
   • खोलीची तपासणी करा आणि आपल्याला न आवडलेल्या गोष्टींची नोंद घ्या. टीव्ही खूप मोठा आहे? खोलीतील प्रकाश तुम्हाला चकचकीत करतो? आपल्याकडे गोपनीयता आहे?
   • आरामदायक खोली वातावरण प्रदान करण्यासाठी आवश्यक घटक समायोजित करा. हे लवकर कामगार परत येण्यास मदत करू शकते.

3. 

   अंघोळ मध्ये भिजवा. एक आरामदायक उबदार स्नान आरामदायक असू शकते आणि प्रसव वेदनादायक लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत होते. आपण श्रम प्रगती होण्याची प्रतीक्षा करत असताना, शांत होईपर्यंत आपण उबदार आंघोळीमध्ये भिजवू शकता.

4. 

   झोपायचा प्रयत्न करा. जरी हे नेहमीच श्रम गतीसाठी कार्य करत नसले तरी झोपेमुळे वेळ जलद जाणण्यास मदत होते. जेव्हा आपण झोपू शकता तेव्हा जन्माच्या सुरुवातीच्या काळात झोपणे ही चांगली कल्पना आहे. आपण श्रमांच्या नंतरच्या टप्प्यात व्यायाम कराल जेणेकरून झोप आपल्याला पुनर्भरण करण्यात मदत करेल.
   • रात्री लवकर श्रम झाल्यास झोपेसाठी झगडणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

5. 

   स्तनाग्र उत्तेजित करून पहा. काही लोकांमध्ये श्रम वेगवान करण्यासाठी निप्पल उत्तेजन हा एक मार्ग आहे. जर आपल्याला लवकर प्रसूतीत त्रास होत असेल तर आपण आपल्या थंब आणि अनुक्रमणिका बोटांचा उपयोग आपल्या स्तनाग्रांना हलविण्यासाठी करू शकता किंवा आपल्या तळवे आपल्या स्तनाग्रांना घासू शकता. आपण इच्छित असल्यास, आपण आपल्या साथीदाराबरोबर किंवा नर्सला यास मदत करण्यास सांगू शकता.
   • तथापि, काही महिला गरोदरपणात स्तनाग्रांबद्दल खूपच संवेदनशील असतात. आपण आपल्या स्तनाग्र मध्ये वेदना अनुभवत असल्यास, आपल्या स्तनाग्र उत्तेजित करून स्वत: ला त्रास देऊ नका.

6. 

   भावनोत्कटता करा काही पुरावे सूचित करतात की भावनोत्कटता श्रमात मदत करू शकते. आपण इच्छित असल्यास, आपण भावनोत्कटतेसाठी आपल्या जोडीदारासह सेक्स करू शकता. आपण या हेतूसाठी हस्तमैथुन देखील करून पाहू शकता. जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपाय शोधा

1. 

   आपण घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. जर आपण बाळंतपणात वेदना घेतल्यास औषधोपचार कमी करतात. आपण घेतलेल्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि कामगारांना मदत करण्याचा कोणताही मार्ग आहे की नाही ते विचारा. जर आपण घेतलेले औषध गर्भाशयाच्या आकुंचन कमी करत असेल तर, श्रम प्रगती होण्यापूर्वी आपल्याला आपल्या शरीरातून औषध साफ होईपर्यंत थांबावे लागेल.

2. 

   एक्यूपंक्चर किंवा एक्यूप्रेशर. शक्य असल्यास, upक्यूपंक्चरसाठी प्रसूतीसाठी लवकर भेट द्या. संशोधनात असे दिसून आले आहे की acक्यूपंक्चर श्रम देण्यास कारणीभूत ठरू शकते, जरी डॉक्टरांना त्याची भूमिका काय आहे हे पूर्णपणे ठाऊक नसते.
   • जर आपल्या जोडीदाराला किंवा सुईणीला एक्यूपंक्चर माहित असेल तर आपण त्यांना श्रम जलद वितरीत करण्यात मदत करण्यास सांगा.

3. 

   आपल्या डॉक्टरांना किंवा सुईणीला अम्नीओटिक द्रवपदार्थ दाबण्यास सांगा. जर प्रसूतीसाठी बराच काळ उशीर होत असेल तर आपले डॉक्टर किंवा सुईणी कामगारांना प्रेरित करण्यासाठी अ‍ॅम्निओसेन्टेसिसची शिफारस करु शकतात. ही प्रक्रिया सामान्यत: सक्रिय श्रम दरम्यान केली जाते, परंतु क्वचित प्रसंगी ही पूर्वी केली जाऊ शकते. केवळ आपल्या डॉक्टरांनी किंवा सुईच्या सल्ल्यानुसारच ही पद्धत वापरा, स्वत: ला अ‍ॅम्निओसेन्टेसिसचा प्रयत्न करु नका.

4. 

   ऑक्टिटोसिन या संप्रेरक संप्रेरकाचा कृत्रिम प्रकार सिंटोसीनॉन वापरुन पहा. आपल्याला हार्मोन्स दिल्यास आपल्या डॉक्टरांच्या हृदयाच्या गतीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. या थेरपीमुळे श्रम उशीर झाल्यास श्रमांना प्रोत्साहन मिळू शकेल. जाहिरात

सल्ला

• सुरुवातीच्या श्रमातील नाश्ता, कारण सक्रिय श्रम करताना अन्न प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.
• जेव्हा 5 मिनिटांच्या अंतरावर संकुचन उद्भवते तेव्हा रुग्णालयात जा, कारण हे सूचित करते की आपण सक्रिय कामगारांकडे जात आहात.
• करीसारखे मसालेदार पदार्थ वापरुन पहा. हे शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झाले नाही, परंतु बर्‍याच लोकांना असे वाटते की ते कार्य करते आणि मसालेदार अन्नालाही इजा होत नाही.

चेतावणी

• अमेरिकन असोसिएशन ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन अँड गायनोकॉलॉजिस्ट अशी शिफारस करतात की जोपर्यंत नैसर्गिक जन्म आई किंवा बाळाला धोका देत नाही तोपर्यंत श्रम रासायनिक उत्तेजन देऊ नये. आपल्या डॉक्टरांनी केवळ सोयीस्कर असल्यामुळे कामगारांना प्रेरित करुन श्रमाचा कालावधी कमी करण्याची अपेक्षा करू नका. काही डॉक्टर दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये निवडक आग्रहांचे वेळापत्रक ठरवतात, जसे की गर्भवती महिलेची जोडीदार सैन्यात सेवा देताना किंवा सुट्टी गाठताना सुट्टीवर असेल.