सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

लपविलेले मुरुम लाल / गुलाबी मुरुम नसतात ज्यामध्ये मुरुम नसतात (आत पांढरे किंवा काळा असतात). लपलेल्या मुरुमांकरिता वैद्यकीय संज्ञा मुरुम किंवा पॅपुल्स बंद आहे. लपलेल्या मुरुम नियमित मुरुमांसारखेच तयार होतात, परंतु छिद्रांमुळे, मुरुमांना डोके नसते. लपलेले मुरुम किंवा गुंतागुंत मुरुम बहुतेक वेळा वेदनादायक असतात कारण ते त्वचेखालील जळजळांमुळे उद्भवतात. छुप्या मुरुमांवर उपचार कसे करावे हे शिकल्यास आपली त्वचा अधिक आत्मविश्वास वाढविण्याच्या वेगाला दूर करण्यात मदत होते.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: मुरुमांच्या उपचारांचा वापर करा

1. 

   एक्सफोलीएटिंग क्रीम वापरा. एक्सफोलिएशन किंवा एक्सफोलिएशन त्वचा पुनरुज्जीवनचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. सौम्य एक्सफोलियंटचा उपयोग एपिडर्मिसपासून त्वचेतील मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे छिद्रांना अनलॉक करण्यास आणि क्लोजिंग टाळण्यास मदत होते.
   • सामान्य किंवा तेलकट त्वचेसाठी आपण दर 1-2 दिवसांनी एक्सफोलीएटिंगचा विचार केला पाहिजे. कोरड्या आणि अधिक संवेदनशील त्वचेसाठी, एक्सफोलिएशनला आठवड्यातून 1-2 वेळा मर्यादित करा.
   • एक्सफोलीएटिंग उत्पादनांचे 2 गट आहेत: यांत्रिक एक्सफोलियंट्स (उदा. चेहर्याचे स्क्रब आणि कॉटन पॅड) आणि केमिकल एक्सफोलियंट्स (उदा. हायड्रोक्सी acसिडस्). उत्पादनांचे दोन्ही गट मृत त्वचेचे मृत पेशी काढून टाकण्यास आणि छिद्रांना अनलॉक करण्यास मदत करतात.
   • आज बाजारात बरीच एक्झोलीएटिंग उत्पादने आहेत, परंतु काही त्वचेच्या प्रकारानुसार हानिकारक असू शकतात. आपण कोणते उत्पादन वापरावे याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी सर्वोत्कृष्ट एक्सफोलीएटिंग उत्पादनाबद्दल प्रमाणित त्वचाविज्ञानाशी किंवा एखाद्या त्वचेची काळजी घेणार्‍या व्यावसायिकांशी बोला.

2. 

   
   
   काउंटर उत्पादनांचा वापर करा. अशी अनेक काउंटर उत्पादने आहेत जी मुरुमांशी लढण्यासाठी मदत करतात, लपलेल्या मुरुमांसह. काउंटर उत्पादनांचा वापर करताना, दररोज दोनदा सौम्य क्लीन्सरने मुरुमांचे क्षेत्र धुवा (त्वचेची संवेदनशीलता नसल्यास आणि दिवसातून एकदाच जास्त धुतल्याशिवाय). त्वचेवरील छुप्या मुरुम आणि इतर मुरुमांसाठी झाकण्यासाठी मुरुमांसाठी पुरेसे उत्पादन वापरा. सामान्य-काउंटर उत्पादनांमध्ये खालीलपैकी एक किंवा अधिक घटक असतात:
   • बेंझॉयल पेरोक्साइड - जीवाणू नष्ट करते, मृत त्वचा आणि जास्त तेल काढून टाकते, छिद्रांना अनलॉक करण्यास मदत करते. त्वचेची कोरडेपणा, फ्लॅकिंग आणि बर्न्स होऊ शकतात; केस किंवा कपडे ब्लीच करू शकतात.
   • सॅलिसिक Acसिड - छिद्र रोखण्यासाठी प्रतिबंधित करते. सौम्य ज्वलन आणि / किंवा त्वचेचा त्रास होऊ शकतो.
   • अल्फा हायड्रोक्सी idsसिडस् - दोन प्रकारचे अल्फा हायड्रोक्सी idsसिड सामान्यतः ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांमध्ये वापरले जातात: ग्लाइकोलिक acidसिड आणि लैक्टिक acidसिड. हे दोन्ही idsसिड त्वचेचे मृत पेशी काढून टाकण्यास, जळजळ कमी करण्यास आणि त्वचेच्या नवीन वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी प्रभावी आहेत.
   • सल्फर - त्वचेवरील छिद्र रोखण्यासाठी आणि त्वचेवरील जीवाणू नष्ट करण्यासाठी त्वचेचे मृत पेशी, जास्त तेल काढून टाकते. कोरडी त्वचा आणि एक अप्रिय गंध होऊ शकते.

3. 

   
   
   काउंटरवरील उत्पादनांचा प्रयत्न करा. जर काउंटर मुरुमांवरील उत्पादन आपल्या त्वचेच्या समस्येचे लक्षणीय उपचार करण्यात मदत करत नसेल तर आपल्याला आपल्या त्वचारोगतज्ञाशी अधिक मजबूत प्रिस्क्रिप्शनबद्दल बोलण्याची आवश्यकता असू शकते. विशिष्ट प्रिस्क्रिप्शन असे औषध आहे जे त्वचेच्या पृष्ठभागावर लागू होते. उत्कृष्ट परिणामांसाठी, आपला चेहरा हलक्या क्लीन्सरने धुवा आणि औषधे लागू करण्यापूर्वी सुमारे 15 मिनिटे कोरडे करा. टोपिकल प्रिस्क्रिप्शनच्या मजबूत औषधांमध्ये सामान्यत: खालीलपैकी एक किंवा अधिक घटक असतात:
   • रेटिनोइड्स - केसांच्या रोमांना चिकटण्यापासून प्रतिबंध करते, ज्यामुळे लपलेल्या मुरुमांना तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते. रेटिनोइड्स जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. आठवड्यातून 3 वेळा संध्याकाळी रेटिनोइड लागू करण्यास सुरवात करा, नंतर आपली त्वचा औषधाची सवय झाल्यामुळे दररोज वापर वाढवा.
   • प्रतिजैविक - त्वचेवरील जास्त बॅक्टेरिया नष्ट करतात, जळजळ आणि लालसरपणा कमी करतात. विषाणूविरोधी प्रतिजैविकांचा धोका कमी करण्यासाठी, टोपिकल एंटीबायोटिक्स सहसा बेंझॉयल पेरोक्साइड एकत्र केले जातात. काही लोकप्रिय अँटीबायोटिक संयोजनांमध्ये बेंझॉयल पेरोक्साइड (बेंझाक्लिन, ड्यूआक) असलेले क्लिन्डॅमिसिन आणि बेंझॉयल पेरोक्साइड (बेंझामाइसिन) सह एरिथ्रोमाइसिन यांचा समावेश आहे.
   • डॅप्सोन (zकझोन) - जीवाणू नष्ट करते आणि छिद्रांना बंद होण्यापासून प्रतिबंधित करते. कोरडी, किंचित लाल त्वचा होऊ शकते.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: घरगुती उपचार करून पहा

1. 

   
   
   उबदार कॉम्प्रेस किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा. त्वचेचा प्रकार आणि मुरुमांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, कोल्ड कॉम्प्रेस (बर्फ) विरूद्ध उबदार कॉम्प्रेसचा विचार करा. उबदार कम्प्रेस लपलेले मुरुम कोरडे करण्यास आणि त्यांना काढून टाकण्यास मदत करतात; दरम्यान, कोल्ड कॉम्प्रेस मुरुम साइटवरील वेदना कमी करण्यास मदत करते. लपलेल्या मुरुमेच्या सुरुवातीच्या काळात बर्फ लावू नका. जर मुरुम मोठे असेल तर जळजळ जास्त तीव्र असेल किंवा वेदनादायक असेल तर मुरुमातून द्रव काढून टाकण्यासाठी गरम कॉम्प्रेसचा वापर करा.
   • आपण फक्त उबदार किंवा गरम पाण्यात स्वच्छ टॉवेल भिजवून उबदार कॉम्प्रेस तयार करू शकता (जळत नाही याची खबरदारी घ्या). एकावेळी काही मिनिटांसाठी आपल्या त्वचेवर एक उबदार वॉशक्लोथ लावा आणि आवश्यकतेनुसार दिवसभर वारंवार सांगा.
   • कोल्ड कॉम्प्रेस पद्धतीसाठी आईस पॅक लावा किंवा स्वच्छ टॉवेलमध्ये बर्फ लपेटून घ्या. दिवसातून 4 वेळा, एकाच वेळी 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ आपल्या त्वचेवर कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करा.

2. 

   एक सफरचंद आणि मध मुखवटा बनवा. सफरचंद आणि मध त्यांच्या गुणधर्मांबद्दल धन्यवाद मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त आहेत (लपलेल्या मुरुमांसह). सफरचंदांमध्ये मलिक acidसिड असते जो टणक आणि निरोगी त्वचेला मदत करू शकतो, तर मधात बॅक्टेरियाविरूद्ध जीवाणूंचा नाश करण्यास मदत करणारी बॅक्टेरियल बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात (ज्यामुळे छिद्र छिद्रे होऊ शकतात).
   • सफरचंद प्युरीमध्ये बारीक करा, त्यानंतर हळूहळू सर्व नैसर्गिक मध दाट होईपर्यंत पसरण्यायोग्य मिश्रण तयार होईपर्यंत घाला.
   • लपलेल्या मुरुमांवर पेस्ट लावा आणि कमीतकमी 10 मिनिटे बसू द्या, नंतर मिश्रण पुसून घ्या किंवा धुवा आणि आपला चेहरा हळू स्वच्छ करा.

3. 

   चहाच्या झाडाचे तेल वापरा. चहाच्या झाडाचे तेल अनेकदा त्वचेच्या समस्यांसाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून वापरले जाते. चहाच्या झाडाचे तेल, लपलेल्या मुरुमांवर लावल्यास मृत त्वचा, तेल आणि घाण काढून टाकण्यास मदत होते जे छिद्र रोखतात आणि जळजळ कमी करतात.
   • दिवसातून 3 वेळा लपलेल्या मुरुमांवर थोड्या प्रमाणात आवश्यक तेलाचा वापर करा. इतर त्वचेची काळजी घेण्यासारख्या चरणांसह एकत्र केल्यावर हे उत्कृष्ट कार्य करते, जसे की एक्सफोलीएटिंग किंवा सभ्य क्लीन्सर वापरणे.

4. 

   कोरफड लावा. कोरफडांचा वापर त्वचेच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी फार पूर्वीपासून केला जात आहे आणि पुष्कळांचा असा विश्वास आहे की कोरफड लपलेल्या मुरुमांवर उपचार करण्यास मदत करू शकते. आपण स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या कोरफड Vera जेल वापरत असल्यास, त्या मुरुमांवर फक्त लागू करा. जर आपण कोरफड पान वापरत असाल तर, तो स्टेमच्या बाजूने कापून टाका आणि जेल सारखा रस कोरफडमध्ये पिळा.
   • कोरफड Vera थेट लपलेल्या मुरुमांवर लागू करा आणि कमीतकमी 20 मिनिटे बसू द्या. 20 मिनिटांनंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   जाहिरात

कृती 3 पैकी 3: लपलेल्या मुरुमांना प्रतिबंधित करा

1. 

   चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करा. लपलेल्या मुरुमे तयार होण्यापासून बचाव करण्याचा आपला चेहरा स्वच्छ ठेवणे हा एक चांगला मार्ग आहे. हे कारण आहे की बहुतेक लपविलेले मुरुम घाण, बॅक्टेरिया आणि तेलाच्या भुरभुरुन छिद्रांमुळे उद्भवतात - या सर्व गोष्टी रोजच्या साफसफाईने काढून टाकल्या जाऊ शकतात. तसेच, जेव्हा आपण आपल्या चेह face्याला स्पर्श करता तेव्हा प्रत्येक वेळी आपले हात स्वच्छ ठेवा, कारण न धुतलेले हात आपल्या त्वचेच्या छिद्रांमध्ये नवीन बॅक्टेरिया आणू शकतात.
   • सौम्य क्लींजर निवडा. क्लीन्सर निवडा ज्यामध्ये अपघर्षक नसते आणि त्यात मद्य नसते.
   • आपल्या चेहर्‍याला स्वच्छ उबदार पाण्याने भिजवा, नंतर आपल्या त्वचेवर क्लीन्झर लागू करण्यासाठी बोटे वापरा (हात धुल्यानंतर). चिडचिड आणि नुकसान टाळण्यासाठी आपल्या त्वचेला घासू नका.
   • कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि तुमची त्वचा कोरडी करण्यासाठी स्वच्छ, मऊ कापडाचा वापर करा.
   • दररोज दोनदा आपला चेहरा धुवा आणि प्रत्येक वेळी भरपूर घाम घ्या.

2. 

   पुरेसे पाणी घाला. त्वचेची लवचिकता सुधारण्यास मदत करण्यासाठी शरीरात पुरेसे पाणी घाला. जरी लवचिकता कमी मुरुमांशी खरोखर जोडलेली नसली तरी संपूर्ण स्किनकेअर नित्यक्रमाचा भाग म्हणून त्वचा सुधारण्यास मदत होते.
   • दिवसातून सुमारे 8 ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. सतत होणारी वांती टाळण्यासाठी साखर, अल्कोहोल आणि जास्त प्रमाणात कॅफिन सेवन करणे टाळा.

3. 

   निरोगी आहार घ्या. साखर किंवा चरबीयुक्त पदार्थ टाळा आणि प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ कमी करा. फळे आणि भाज्या यासारखे निरोगी आणि संपूर्ण पदार्थ खा.कोणताही निर्णायक पुरावा नाही, परंतु अभ्यासांनी मुरुमांशी परिष्कृत साखर, चरबी किंवा दुग्धजन्य पदार्थ असलेल्या उच्च पदार्थांशी संबंध जोडला आहे.
   • रक्तातील साखर वाढविणारे अन्न (जसे की साखर आणि कर्बोदकांमधे) शरीरात इन्सुलिन स्राव होऊ शकते, ज्यामुळे तेल ग्रंथी तेलाचे उत्पादन जास्त प्रमाणात करते. कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेल्या पदार्थांमध्ये उच्च आहार मुरुम रोखण्यास मदत करू शकते.

4. 

   तणाव कमी करा. ताण केवळ नवीन मुरुमांना कारणीभूत ठरत नाही तर जुन्या मुरुमांना त्रास देते. दररोज ताणतणाव पातळी कमी केल्यामुळे मुरुमांसह मुरुमांवरील ब्रेकआउट्स कमी होण्यास मदत होते.
   • सहज विश्रांतीचा प्रयत्न करा. आपल्या शरीराच्या संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करतेवेळी हे ताणतणाव आपल्या डोक्यात शांत शब्द / वाक्ये पुन्हा सांगत आहे. विश्रांतीचा मंत्र सांगताना प्रत्येक हात / पाय श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करून पहा.
   • डायनॅमिक विश्रांती थेरपी, स्नायूंचा ताण वापरा. शरीरातील प्रत्येक प्रमुख स्नायूंचा गट सतत ताणून, झटकून टाकणे आणि आराम करणे हे हे एक तंत्र आहे. शीर्षस्थानी प्रारंभ करा, नंतर खाली किंवा मागे दिशेने कार्य करा. कमीतकमी 5 सेकंद तणाव धरा, नंतर पुढील स्नायूंच्या गटाकडे जाण्यापूर्वी सुमारे 30 सेकंदांपर्यंत तणाव सोडा.
   • शांत ठिकाणी / परिस्थितीचे दृश्यमान करा. आपले डोळे बंद करा आणि शांत ठिकाणी शांत बसा. विश्रांतीची जागा किंवा दृष्टीकोन पाहताना आपल्या इंद्रियांचा वापर करा. मजल्यावरील / जमिनीवर / पलंगावर बसण्याच्या भावना, लहरींचा आवाज (उदाहरणार्थ) आणि आपल्या सभोवतालच्या मीठाच्या पाण्याने भरलेल्या अत्तराचा विचार करा.
   • ध्यान करा. शांत ठिकाणी एकटे बसून राहा. आपण आपल्या ढुंगणांच्या खाली वाकलेल्या पायांसह बसू शकता किंवा मजल्यावरील ठामपणे आपल्या पायांसह बसू शकता, जोपर्यंत स्थितीत सर्वात आरामदायक असेल. आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या श्वासावर लक्ष द्या. आपल्या छातीतून श्वास घेण्याऐवजी आपल्या डायाफ्रामद्वारे (खाली, आपल्या पोटाजवळ) श्वास घ्या. हळू हळू श्वास घ्या आणि सखोल, त्याच वेळी विश्रांती घेणार्‍या जादूचे पठण करा (जर ते आरामदायक वाटत असेल तर). जोपर्यंत आपण शांत होण्यास आणि शांत बसण्यास मदत करत नाही तोपर्यंत मंत्र पुष्टीकरण (मी स्वतःवर प्रेम करतो) किंवा विश्रांतीची भावना (मला खूप शांत वाटते) च्या स्वरूपात असू शकते.
   जाहिरात

सल्ला

• जर आपण वरील काही चरणांचा प्रयत्न केला असेल आणि मुरुमांमधील मुरुम खराब होते किंवा निघत नसेल तर आपल्या त्वचारोगतज्ज्ञांशी कार्यालयीन उपचारांबद्दल बोला, जसे की कोर्टिसोन इंजेक्शन, त्यापासून मुक्त व्हा. पुरळ.
• आपला चेहरा जास्त धुवून किंवा कठोर रसायने वापरल्याने केवळ आपला मुरुम खराब होतो आणि आपली त्वचा जळजळ होते.
• सौम्य क्लीन्सर वापरा आणि वंगण किंवा तेलकट सौंदर्यप्रसाधने वापरणे टाळा.

चेतावणी

• मुरुम पिळणे टाळा. ही क्रिया केवळ दाहकता वाढवते आणि वेदना संवेदना वाढवते. व्हाइटहेड्स / ब्लॅकहेड्सच्या विपरीत, लपलेल्या मुरुमांना पिळणे शक्य नाही.