सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: कॅलेंडर पद्धत
• 3 पैकी 2 पद्धत: तापमान पद्धत
• 3 पैकी 3 पद्धत: सडपातळ पद्धत
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

नैसर्गिक कुटुंब नियोजन, ज्याला तालबद्ध कुटुंब नियोजन असेही म्हणतात, ही एक जन्म नियंत्रण पद्धत आहे जी सर्व धर्म आणि संस्कृतींनी स्वीकारली आहे. याव्यतिरिक्त, आपण फक्त कॅलेंडर, थर्मामीटरने किंवा आपल्या स्वत: च्या बोटांचा वापर करून या पद्धतींचा वापर कसा करावा हे शिकू शकता.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: कॅलेंडर पद्धत

1. 1 सहा महिन्यांसाठी आपल्या कालावधीचा पहिला दिवस रेकॉर्ड करा. तुमच्या मासिक पाळीचा हा पहिला दिवस आहे.
2. 2 या काळात तुमच्या मासिक पाळीच्या लांबीची गणना करा. तुमच्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून ते तुमच्या पुढील कालावधीच्या पहिल्या दिवसापर्यंत. (हे सहसा सुमारे 28 दिवस असते.)
3. 3 सर्वात लहान सायकलची लांबी आणि सर्वात लांब सायकलची लांबी घ्या.
4. 4 आपल्या सर्वात लहान सायकलच्या लांबीपासून 18 दिवस वजा करा. तुमच्या सुपीक अवस्थेचा हा पहिला दिवस आहे.
5. 5 सर्वात लांब चक्रातून 11 दिवस वजा करा. सुपीक कालावधीचा हा शेवटचा दिवस आहे.
6. 6 या टप्प्यात सेक्सपासून दूर रहा.

3 पैकी 2 पद्धत: तापमान पद्धत

1. 1 झोपेतून उठण्यापूर्वी दररोज सकाळी उठल्यानंतर आपले तापमान घ्या. एकाच वेळी तापमान मोजण्याचा प्रयत्न करा आणि डायरी किंवा नोटबुकमध्ये डेटा लिहा.
2. 2 सहा मोजमापांनंतर, आपल्या सरासरी शरीराचे तापमान मोजा. हे करण्यासाठी, सर्व डेटा जोडा आणि निकालाचे सहा भाग करा.
3. 3 जेव्हा सलग तीन तापमान मोजमापांचे वाचन सरासरी तापमानापेक्षा जास्त असते, तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की स्त्रीबिजांचा त्रास झाला आहे.
4. 4 तापाच्या तिसऱ्या दिवशी तुम्ही वंध्यत्वाच्या टप्प्यात प्रवेश करता. आतापासून पुढच्या टप्प्यापर्यंत तुम्हाला गर्भधारणा होणार नाही.

3 पैकी 3 पद्धत: सडपातळ पद्धत

1. 1 दररोज सकाळी, योनीतून बाहेर पडणाऱ्या स्रावाचा नमुना आपल्या बोटाने घ्या.
2. 2 आपल्या तर्जनी आणि अंगठ्यामधील निवड दाबा आणि दृढतेची चाचणी घेण्यासाठी आपला अंगठा हळूहळू वेगळा करा.
3. 3 जर श्लेष्म स्पष्ट आणि कडक असेल, जसे अंड्याचा पांढरा, तुम्ही ओव्हुलेटिंग करत आहात.
4. 4 तुम्ही या बिंदू नंतर चार दिवसांनी निर्जंतुकीकरण टप्प्यात प्रवेश कराल (जेव्हा थोडासा स्पष्ट श्लेष्मा असतो), जो तुमच्या पुढील प्रजनन कालावधीपर्यंत टिकतो.

टिपा

• नैसर्गिक कुटुंब नियोजन हे एक तंत्र आहे जे मदर तेरेसा यांनी कलकत्त्यातील महिलांना शिकवले.

चेतावणी

• हे केवळ तुमचे गर्भधारणेपासून संरक्षण करेल आणि लैंगिक संक्रमित संसर्गापासून नाही, म्हणूनच डॉक्टर तुम्हाला ही पद्धत वापरण्याचा सल्ला देतात जेव्हा तुम्ही एकपात्री संबंधात असाल ज्यात दोन्ही भागीदारांची चाचणी केली जाते.
• अशा पद्धती त्रुटींपासून मुक्त नाहीत, ते गणना त्रुटींसाठी खुले आहेत, परंतु योग्य आणि अचूकपणे वापरल्यास ते अवांछित गर्भधारणा टाळू शकतात.
• श्लेष्मल पद्धत वापरताना, लैंगिक उत्तेजना किंवा थ्रशमुळे योनीतून स्राव बदलू शकतो.
• तापमान पद्धत वापरताना, आजारपणामुळे किंवा अचूकतेवर परिणाम करणाऱ्या इतर घटकांमुळे शरीराचे तापमान बदलू शकते.
• धीर धरा. या पद्धती वेळखाऊ असू शकतात, परंतु जर तुमचा धर्म गर्भनिरोधकांचा वापर प्रतिबंधित करतो तर ते सर्वोत्तम पर्याय आहेत.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• दिनदर्शिका
• थर्मामीटर