सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: आपली जीभ स्वच्छ करणे
• 3 पैकी 2 भाग: जीभ स्क्रॅपर निवडणे
• 3 पैकी 3 भाग: जीभ स्क्रॅपरचे फायदे समजून घेणे
• टिपा

आपली जीभ स्वच्छ करणे हा तोंडी स्वच्छतेचा एक आवश्यक भाग आहे कारण यामुळे अतिरिक्त बॅक्टेरिया आणि अन्नाचा ढिगारा काढून टाकण्यास आणि दुर्गंधी टाळण्यास मदत होते. हा लेख आपल्याला जीभ स्क्रॅपर कसा वापरावा आणि आपल्यासाठी सर्वात योग्य जीभ स्क्रॅपर शोधण्यात मदत करेल. प्रारंभ करण्यासाठी फक्त चरण 1 वाचा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: आपली जीभ स्वच्छ करणे

1. 1 आपले तोंड उघडा आणि आपली जीभ थोडी बाहेर काढा. यामुळे तुमची जीभ अधिक सुलभ आणि ब्रश करणे सोपे होईल.
2. 2 जीभ स्क्रॅपर हँडलने घ्या आणि जीभच्या मागील बाजूस ठेवा. गॅगिंग टाळण्यासाठी शक्य तितक्या जिभेवर स्क्रॅपर ठेवा. आपण तोंडात स्क्रॅपर किती दूर ठेवू शकता हे प्रत्येक व्यक्तीच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.
3. 3 स्क्रॅपरला आपल्या जीभेच्या मागील बाजूस हलवा. या प्रक्रियेदरम्यान, स्क्रॅपरची खडबडीत धार जीभच्या पृष्ठभागावर घासते, ती झाकलेली फळी काढून टाकते.
4. 4 प्रत्येक झटक्यानंतर जिभेवर स्क्रॅपर स्वच्छ धुवा. जीभातून तुम्ही काढलेला फलक प्रत्येक हालचालीने जीभेच्या टोकाकडे ढकलला जातो. म्हणून, प्रत्येक हालचालीनंतर स्क्रॅपर आणि जीभ धुणे उचित आहे.
5. 5 स्क्रॅपर कधीही उलट दिशेने हलवू नका. नेहमी लक्षात ठेवा की ते आपल्या जीभच्या मागच्या बाजूने पुढच्या बाजूला हलवा. जर तुम्ही दोन्ही दिशेने हालचाल केलीत, तर तुम्ही आधीच काढून टाकलेले फलक परत येईल आणि केलेले सर्व काम वाया जाईल.
6. 6 प्रत्येक वापरानंतर जीभ स्क्रॅपर स्वच्छ करा. हे टूथब्रश प्रमाणेच आहे, आपल्याला याची खात्री करणे आवश्यक आहे की स्क्रॅपर शक्य तितके स्वच्छ राहील. प्रत्येक वापरानंतर जीभ स्क्रॅपर स्वच्छ ठेवा. प्रत्येक वापरानंतर आपण वाहत्या पाण्याने स्वच्छ धुवून हे करू शकता.
   • वापरा दरम्यान ते आपल्या बाथरूम औषध कॅबिनेट मध्ये त्याच्या पॅकेजिंग मध्ये साठवा.

3 पैकी 2 भाग: जीभ स्क्रॅपर निवडणे

1. 1 जीभ स्क्रॅपरसह टूथब्रश निवडा. जर तुमच्याकडे वाढलेली गॅग रिफ्लेक्स असेल तर अशा स्क्रॅपरसह अशा टूथब्रशची निवड करा. या प्रकारचा स्क्रॅपर अरुंद आहे. मानक पेक्षा, नॉन-कॉम्बिनेटेड, जे वाढीव गॅग रिफ्लेक्स असलेल्या लोकांसाठी इष्टतम बनवते.
2. 2 वाय-आकाराचे जीभ स्क्रॅपर निवडा. एक-ब्लेड जीभ स्क्रॅपर टू-इन-वन स्क्रॅपर आणि टूथब्रशपेक्षा जीभ जलद साफ करते. त्यात गुळगुळीत कडा आणि रूपरेषा आहेत जी जीभ स्वच्छ करण्यासाठी योग्य आहेत. आपण अधिक कार्यक्षम साधन खरेदी करू इच्छित असल्यास, नंतर अशा स्क्रॅपरची निवड करा.
   • अशा ब्रशच्या उदाहरणांमध्ये फक्त एक ड्रॉप आणि कोलगेट 360 समाविष्ट आहे. टूथब्रशचा स्क्रॅपर भाग एक आहे ज्यामध्ये अनेक वाढलेली मंडळे आहेत. ते तुमच्या जीभातून पट्टिका काढून टाकतात.
   • या प्रकारचे जीभ स्क्रॅपर सहज आणि अखंडपणे तोंडी पोकळीत ठेवता येते. टूथब्रशवरील स्क्रॅपरच्या विपरीत, हा स्क्रॅपर जीभच्या मोठ्या पृष्ठभागाला व्यापतो, ज्यामुळे ते अधिक कार्यक्षम बनते.
   • तथापि, या प्रकारच्या जीभ स्क्रॅपरमुळे संवेदनशील व्यक्तींमध्ये गॅग रिफ्लेक्स होण्याची शक्यता असते.
3. 3 डबल-ब्लेड जीभ स्क्रॅपर वापरा. हे वाय-आकाराचे स्क्रॅपर देखील आहे, परंतु अतिरिक्त क्षैतिज ब्लेडसह, ते दुहेरी बाजूचे स्क्रॅपर बनवते. अतिरिक्त ब्लेड प्लेक काढणे जलद करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. यात गॅग रिफ्लेक्स टाळण्यासाठी वक्र बाजू तयार केल्या आहेत.
   • दोन ब्लेड असलेली स्क्रॅपर जीभ जलद आणि मागील दोनपेक्षा कमी प्रयत्नांनी स्वच्छ करते. याचे कारण असे की त्यात दोन ब्लेड आहेत ज्यामुळे जीभ स्वच्छ करणे सोपे होते.
   • तुमचा बराच वेळ वाचवण्यासाठी तुम्हाला जीभ स्क्रॅपर हवी असेल तर डबल ब्लेड स्क्रॅपर घ्या.

3 पैकी 3 भाग: जीभ स्क्रॅपरचे फायदे समजून घेणे

1. 1 समजून घ्या की जीभ घासल्याने दुर्गंधी कमी होईल. हे जीवाणूंच्या विघटनामुळे उद्भवते जे जीभ वर अन्न कचरा प्रभावित करतात आणि अस्थिर सल्फर संयुगे (VSCs) सोडतात. हे एलएसएस एक अप्रिय गंध निर्माण करतात.
2. 2 लक्षात ठेवा की जीभ ब्रश केल्याने तुमच्या जिभेच्या पृष्ठभागावरून खराब प्लेग काढून टाकता येतात. जिभेवर जीवाणू किंवा बुरशी जमा झाल्यावर हे दिसून येते. हे संचय, मृत पेशी आणि अन्न कणांना अडकवणाऱ्या संरचनेप्रमाणे, जिभेवर प्लेक निर्माण करते.
   • जेव्हा एखाद्या व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कमी होते तेव्हा जीवाणू किंवा बुरशीजन्य वसाहतीकरण होते. हे प्रामुख्याने अँटीबायोटिक्सच्या दीर्घकाळ वापरादरम्यान किंवा एखाद्या व्यक्तीला जास्त प्रमाणात अल्कोहोल किंवा धूम्रपानाचे व्यसन असताना देखील उद्भवते.
3. 3 लक्षात ठेवा की जीभ साफ करणे आपल्या चव अनुभवावर परिणाम करू शकते. अस्वच्छ किंवा घाणेरडी जीभ चव मध्ये बदल घडवून आणू शकते कारण तुमच्या चव कळ्या चिकटल्या जातात, परिणामी धातूची चव येते. एक जीभ स्क्रॅपर आपल्याला या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.

टिपा

• जेव्हा तुम्ही घाईत असाल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जिभेवर स्क्रॅपर तीन ते चार वेळा चालवू शकता आणि नंतर तुमचे तोंड आणि स्क्रॅपर धुवू शकता.