सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: सोपे मार्ग
• 3 पैकी 2 पद्धत: वैद्यकीय सहाय्य
• 3 पैकी 3 पद्धत: नैसर्गिक उपाय

घाम येणे सामान्य असले तरी जास्त घाम येणे हा एक आजार आहे. जखम म्हणजे तळवे, पायांचे तळवे आणि काख. हा सर्वात वाईट रोग नाही, तथापि, यामुळे शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही अस्वस्थता येते. सुदैवाने, घाम नियंत्रित करण्याचे मार्ग आहेत, जे आम्ही आता तुम्हाला सादर करू.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: सोपे मार्ग

1. 1 मजबूत antiperspirant. पहिली पायरी म्हणजे प्रभावी antiperspirant वापरून पहा.आता स्टोअरमध्ये सौंदर्य उत्पादनांची मोठी निवड आहे, म्हणून तुम्हाला नक्कीच आवडेल असे काहीतरी सापडेल.
   • दुर्गंधीनाशक आणि antiperspirant मध्ये मोठा फरक आहे. दुर्गंधीनाशक केवळ वास लपवतो, तर अँटीपर्सपिरंट घामाच्या ग्रंथींवर परिणाम करतो आणि भरपूर घाम येणे प्रतिबंधित करतो.
   • सक्रिय पदार्थाचे मजबूत सूत्र एक नकारात्मक बाजू असू शकते - ते संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकते.
2. 2 झोपायच्या आधी अँटीस्पिरंट वापरा. डॉक्टर रात्री उत्पादन लागू करण्याचा सल्ला देतात कारण पदार्थ सहसा छिद्र शोषण्यासाठी आणि बंद करण्यासाठी 6-8 तास लागतात.
   • याव्यतिरिक्त, रात्री, शरीराचे तापमान कमी होते आणि घाम कमी सोडला जातो, ज्यामुळे तो अजूनही काम करू शकतो, आणि फक्त धुतला जाऊ शकत नाही.
   • तुमच्या सकाळच्या आंघोळीनंतर, चांगल्या परिणामासाठी अँटीपर्सपिरंट पुन्हा लागू करण्याची शिफारस केली जाते.
   • उत्पादन बगल, तळवे, पायांचे तळवे, पाठीवर - जेथे आवश्यक असेल तेथे वापरले जाऊ शकते.
   • चेहरा आणि मांडीचा भाग टाळण्याचा प्रयत्न करणे ही एकमेव गोष्ट आहे.
3. 3 आपले कपडे सुज्ञपणे निवडा. घाम कमी करण्यास मदत करण्यासाठी हलके आणि श्वास घेण्यायोग्य कपडे घाला.
   • एखादा रंग आणि पोत निवडा जो दोष असल्यास मास्क करण्यास मदत करेल. या प्रकरणात, गडद टोन चांगले आहेत.
   • जर तुमच्या पायांना घाम येत असेल तर सैल आणि श्वास घेण्यायोग्य शूज घाला. तुमचे चालणे अधिक आरामदायक होण्यासाठी तुम्ही घाम गाळणारे इनसोल्स देखील वापरू शकता.
   • टी-शर्ट, टी-शर्ट, शर्ट घाला-त्यांना कवटाळू द्या.
4. 4 दिवसातून एकदा तरी धुवा. हे अप्रिय गंध दूर करण्यात आणि चांगली वैयक्तिक स्वच्छता राखण्यास मदत करेल.
   • घाम स्वतः गंधहीन आहे. जेव्हा घाम जीवाणू आणि अपोक्राइन ग्रंथींद्वारे स्राव होतो तेव्हा घाम मिसळतो.
5. 5 आपल्यासोबत अतिरिक्त कपडे ठेवा. आधीच पूर्णपणे नैतिकदृष्ट्या, तुम्ही कपडे बदलण्याच्या शक्यतेबद्दल जाणून, शांत व्हाल. यामुळे तणावाची पातळी कमी होईल आणि परिणामी घाम येणे.
   • हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की जर एखाद्या व्यक्तीला घामाची चिंता असेल तर त्याला आणखी घाम येईल. त्यामुळे कपडे बदलणे आणि तुमच्या मनःशांतीचा सकारात्मक परिणाम होईल.
   • रुमाल सोबत घेऊन जा. जर तुम्हाला कोणाचा हात हलवण्याची गरज असेल तर फक्त तुमचा तळवा पुसा आणि तुम्ही एक अप्रिय छाप पाडणार नाही.
6. 6 मसालेदार पदार्थ टाळा. मिरपूड किंवा मसाले घामाचे उत्पादन वाढवू शकतात.
   • तसेच, कांदे आणि लसूण यांच्याशी सावधगिरी बाळगण्याचा प्रयत्न करा - त्यांचा तीव्र वास घामासह बाहेर येऊ शकतो, ज्यामुळे तुमची "चव" वाढेल.
   • अधिक भाज्या आणि फळे खा - ते घामाचा वास सुधारू शकतात.
7. 7 रात्री थंडपणा. जर तुम्हाला रात्रीच्या घामाचा त्रास होत असेल तर तुमची झोप थंड ठेवण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
   • श्वास घेण्यायोग्य आणि हलके बेडिंग वापरा. सूती अंडरवेअर वापरा, कारण रेशीम किंवा फ्लॅनेलमुळे परिस्थिती आणखी वाईट होईल.
   • हलके डवेट किंवा रजाई वापरा.
8. 8 आपल्या तणावाची पातळी कमी करा. घाम येणे, घाबरणे आणि चिंता हे मुख्य कारण आहेत. आपल्या स्थितीवर नियंत्रण ठेवा - आपल्या घामावर नियंत्रण ठेवा.
   • आराम तंत्र वापरा - ध्यान, खोल श्वास.
   • व्यायाम करा, तणाव दूर करण्यासाठी कुटुंब आणि मित्रांसोबत वेळ घालवा.
9. 9 ड्राय शॅम्पू. जर तुमच्या टाळूला घाम येत असेल तर कोरडे शैम्पू वापरा जे ओलावा शोषून घेईल. हे रस्त्यावर किंवा महत्त्वाच्या बैठकीपूर्वी उपयोगी पडू शकते.
10. 10 वाईट सवयी. अल्कोहोल, धूम्रपान किंवा जास्त कॅफीन घेण्याच्या लालसामुळे घाम येणे देखील वाढू शकते.
    • जास्त वजन असणे हे आणखी एक कारण आहे.

3 पैकी 2 पद्धत: वैद्यकीय सहाय्य

1. 1 तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कधीकधी आजारपणामुळे घाम वाढतो: रजोनिवृत्ती, हृदय अपयश, हायपरथायरॉईडीझम आणि विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग.
   • आरोग्य लवकर आणि प्रभावीपणे पुनर्संचयित करण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर समस्येचे स्रोत ओळखणे फार महत्वाचे आहे.
   • काही औषधे दुष्परिणाम म्हणून घाम वाढवू शकतात.
2. 2 लेसर केस काढण्याचा प्रयत्न करा. समस्या असलेल्या भागातून केस काढून टाकणे स्वतःला घाम येणे आणि अप्रिय गंध दोन्ही कमी करू शकते.
3. 3 लिहून दिलेली औषधे वापरा. शक्तिशाली औषधे मेंदू आणि घाम ग्रंथी यांच्यातील मज्जातंतू सिग्नल अवरोधित करू शकतात. तथापि, अशा औषधांमुळे अनेकदा दुष्परिणाम होतात आणि खरच घामाच्या प्रक्रियेच्या उल्लंघनाचे कारण असू शकते, म्हणून आपण प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
4. 4 आयनटोफोरेसीस. तात्पुरते तळवे आणि पायांवर सेबेशियस ग्रंथी अवरोधित करण्यासाठी एक समान थेरपी वापरली जाते. वीज छिद्र बंद करते आणि घाम कमी करते.
   • एक अतिशय प्रभावी प्रक्रिया, सुमारे 85% रुग्ण निकालावर समाधानी आहेत.
5. 5 बोटोक्स इंजेक्शन्स. प्लास्टिक सर्जरी व्यतिरिक्त, अशा प्रक्रियांनी हायपरहाइड्रोसिस विरूद्ध लढ्यात स्वतःला सिद्ध केले आहे.
   • परिणाम सहसा सरासरी 4 महिने टिकतो, किरकोळ दुष्परिणाम होऊ शकतात.
6. 6 शस्त्रक्रिया. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण शस्त्रक्रिया करू शकता.
   • पहिल्या पर्यायामध्ये काखेत सेबेशियस ग्रंथी काढून टाकणे समाविष्ट आहे.
   • दुसरा पर्याय म्हणजे मज्जातंतूंच्या जोडणीसह काम करणे. हे धोकादायक आहे आणि शरीरासाठी गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

3 पैकी 3 पद्धत: नैसर्गिक उपाय

1. 1 खूप पाणी प्या. शरीराला थंड करण्यासाठी घाम येतो. जर तुम्ही नैसर्गिक थर्मोरेग्युलेशनसाठी वेळ काढला आणि दिवसा जास्त गरम केले नाही तर तुम्हाला कमी घाम येईल.
   • भरपूर पाणी पिण्यामुळे मूत्रातील शरीरातील विषारी द्रव्ये दूर करण्यास मदत होते. या प्रकरणात, घामासह कमी विष बाहेर पडेल, ज्यामुळे घामाचा वास कमी होईल.
   • शरीराची स्थिर स्थिती राखण्यासाठी दिवसातून 6-8 ग्लास पाणी इष्टतम डोस आहे.
2. 2 स्क्रब्स. समस्या असलेल्या भागात चेहर्याचा स्क्रब वापरून पहा. हे छिद्र अनलॉक करेल आणि दुर्गंधी निर्माण करणारे विष काढून टाकेल.
3. 3 बेकिंग सोडा. दुसरा पर्याय म्हणजे आपल्या त्वचेच्या समस्या भागात बेकिंग सोडा वापरणे.
   • सोडामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि विरोधी दाहक प्रभाव असतो आणि तो जास्त घाम देखील शोषून घेतो.
4. 4 शलजमचा रस. काही लोक असा दावा करतात की शलजमचा रस (चारा सलगम) वाढत्या घामाचा सामना करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे (असे मानले जाते की सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया कमी होते).
5. 5 ऋषी. घाम कमी करण्यासाठी ageषी चहा हा आणखी एक उपाय आहे.
   • आपण स्टोअरमध्ये तयार saषी चहा खरेदी करू शकता, परंतु आपण घरी स्वतः पानांपासून एक डेकोक्शन बनवू शकता.
6. 6 आपण काय खातो याचा विचार करा. चरबी, संरक्षक, गोड पदार्थ आणि इतर रसायनांमध्ये जास्त असलेले पदार्थ वापरणे हायपरहाइड्रोसिससाठी सर्वोत्तम पर्याय नाहीत.
   • आपल्या आहारातून फास्ट फूड काढून टाका. आपल्याला आधीच समस्या आहेत, विषाबरोबर अतिरिक्त चरबी का घालावी?
   • त्याऐवजी, अधिक रसाळ पदार्थ खा - टरबूज, टोमॅटो, काकडी, फळे. धान्य, जनावराचे मांस, मासे, शेंगा, अंडी देखील उपयुक्त असतील.
7. 7 लिंबाचा रस. सायट्रिक acidसिडबद्दल धन्यवाद, लिंबाचा रस वाईट वासांना तटस्थ करू शकतो.
   • समस्या असलेल्या भागात त्वचेवर रस लावा. पण लक्षात ठेवा की रस संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकतो.
8. 8 झिंक सप्लीमेंट्स घ्या. झिंकमध्ये अप्रिय गंध दूर करण्याची क्षमता देखील आहे.
   • प्रथम आपल्या डॉक्टरांकडे तपासा.
   • झिंक देखील अन्नासह शरीरात प्रवेश करतो - ऑयस्टर, खेकड्याचे मांस, गोमांस, धान्य, बीन्स, बदाम.