सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 भाग: हर्नियावर उपचार करणे
• 2 पैकी 2 भाग: भविष्यातील गुंतागुंत रोखणे
• चेतावणी

जर तुम्हाला अलीकडेच कळले की तुम्हाला हर्निया आहे, तर तुम्हाला उपचार सुरू करण्याची आवश्यकता आहे. लगेच... आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशांचे पालन करणे सर्वोत्तम आहे, परंतु अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण स्वतः करू शकता - आणि आपल्याला टाळणे आवश्यक आहे. हर्नियाचा उपचार कसा करावा आणि भविष्यात त्याची पुनरावृत्ती कशी टाळावी हे आम्ही तुम्हाला सांगू. आपल्या वेदना नियंत्रणात ठेवण्यासाठी, पायरी 1 पासून प्रारंभ करा.

पावले

2 पैकी 1 भाग: हर्नियावर उपचार करणे

1. 1 वेदना कमी करण्यासाठी थंड वापरा. एक बर्फ पॅक हर्नियाच्या वेदना कमी करण्यास मदत करेल.तथापि, खूप जोर लावू नका! दबाव आणखी दुखवू शकतो. फक्त बर्फ एका टॉवेलमध्ये गुंडाळा आणि 10-15 मिनिटांसाठी घसा असलेल्या ठिकाणी लावा. मग बर्फ काढा; जेव्हा कॉम्प्रेसची जागा गरम होते, आवश्यक असल्यास प्रक्रिया पुन्हा करा.
   • सर्दी सूज दूर करण्यास देखील मदत करू शकते. तथापि, गंभीर एडेमाला त्वरित वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.
2. 2 वजन उचलणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. बरीच नोकरी आणि घरगुती कामे आहेत ज्यात स्नायूंच्या प्रयत्नांची आवश्यकता असते. आपण काहीही टाळावे, मग ते फर्निचर हलवणे, इमारत बांधकाम किंवा मुलांना उचलणे असो.
   • जास्त स्नायूंच्या तणावामुळे तुम्हाला हर्नियाची तीव्रता वाढण्याचा धोका असतो, विशेषत: जेथे तुमचे स्नायू कमकुवत असतात.
3. 3 परिस्थिती अधिक बिघडेल असे तुम्हाला वाटते असे अन्न टाळा. आपण असे पदार्थ खाणे टाळावे ज्यामुळे सूज किंवा पोटात अस्वस्थता येऊ शकते, अगदी कमीतकमी. कोणतेही अन्न ज्यामुळे छातीत जळजळ, अपचन किंवा मळमळ यांचा थोडासा हल्ला होतो त्याला आहारातून वगळले पाहिजे.
   • टाळण्यासाठी अन्नपदार्थांची उदाहरणे म्हणजे अल्कोहोलयुक्त पेये, कॅफीनयुक्त पेये, चॉकलेट, टोमॅटो, फॅटी आणि मसालेदार पदार्थ, आणि acidसिडमध्ये जास्त असलेले पदार्थ आणि पेये (जसे लिंबू, संत्री किंवा स्ट्रॉबेरी).
4. 4 योग घ्या. हर्नियासाठी आपली स्थिती सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे योग. येथे एक सोपा व्यायाम आहे: आपल्या पोटात चोखून घ्या, या स्थितीत 3 सेकंद धरून ठेवा, नंतर हळूहळू आराम करा. 10 वेळा पुन्हा करा. तुम्ही दिवसभर प्रत्येक तास हा व्यायाम करू शकता. खाल्ल्यानंतर, आपल्याला दोन तासांचा ब्रेक घेणे आवश्यक आहे.
   • एकदा तुम्हाला या व्यायामाची सवय झाली की तुम्ही वेळ वाढवू शकता आणि तुमचे पोट 5 किंवा 7 सेकंदात शोषून ठेवू शकता.
5. 5 हर्निया बँड आणि बेल्टकडे लक्ष द्या. त्या भागावर दबाव टाकून हर्निया ठेवण्यासाठी त्यांचा वापर केला जातो. हर्नियाला वाढणे किंवा चिमटे काढण्यापासून रोखण्यासाठी पट्टी घाला.
   • मलमपट्टी फक्त तात्पुरती उपाय म्हणून वापरली जाते शस्त्रक्रियेपूर्वी... बर्याच काळासाठी मलमपट्टी घालण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण सतत दबाव ऊतींना कमकुवत करू शकतो.
   • कालांतराने, मलमपट्टी परिधान केल्याने दुरुस्त करण्यायोग्य हर्निया बरे होऊ शकते.
6. 6 खुल्या शस्त्रक्रियेचा विचार करा. हे सामान्य भूल अंतर्गत केले जाते. सर्जन त्वचेखाली तयार झालेल्या फुग्याजवळ एक चीरा बनवतो. हर्नियाच्या स्वरूपात बाहेर आलेला अवयव सामान्य स्थितीत परत येतो. त्यानंतर, स्नायू ऊतक पुन्हा sutured आहे. मुळात, हे तुलनेने सोपे ऑपरेशन आहे.
   • इतर प्रकरणांमध्ये, ओटीपोटाच्या भिंतीच्या दोषावर बायोमटेरियलचा "पॅच" स्थापित केला जातो. हळूहळू, सामग्री शरीराच्या ऊतकांसह एकत्रितपणे वाढेल, ज्या ठिकाणी हर्निया होती ती जागा मजबूत होईल.
7. 7 लेप्रोस्कोपीचा विचार करा. लेप्रोस्कोपी एक अधिक सौम्य शस्त्रक्रिया तंत्र आहे. हे एक दुखापत नाही कारण ते एक चीरा अभाव आहे; त्यानुसार, अशा ऑपरेशननंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी कमी असतो. हे कसे कार्य करते:
   • उदरपोकळीत एक कॅमेरा घातला जातो. शल्यचिकित्सा साधने आणि लेप्रोस्कोप (व्हिडिओ कॅमेरा) साठी प्रवेश देण्यासाठी ओटीपोटाच्या भिंतीमध्ये दोन ते चार पंक्चर केले जातात.
   • ऑपरेटिव्ह स्पेस तयार करण्यासाठी, उदर पोकळी कार्बन डाय ऑक्साईडने फुगलेली असते. सर्जन ऑपरेशनचा संपूर्ण कोर्स स्क्रीनवर पाहतो.
   • विशेष साधनांच्या मदतीने डॉक्टर हर्निया दुरुस्त करतील.
   • जेव्हा हर्नियाची पुनर्स्थित केली जाते, तेव्हा उदरपोकळीतून वायू बाहेर पडतो आणि पंक्चर टिपले जातात.

2 पैकी 2 भाग: भविष्यातील गुंतागुंत रोखणे

1. 1 स्नायूंचा ताण टाळा. कोणालाही, विशेषत: वृद्धांसाठी याची शिफारस केलेली नाही. त्यांचे स्नायू आधीच कमकुवत झाले आहेत, म्हणून त्यांना खूप प्रयत्न करावे लागत नाहीत. आंत्र हालचाल करताना वजन उचलण्यापासून ताणण्यापर्यंत कोणत्याही गोष्टीवर हे लागू होते. असे प्रयत्न केवळ स्नायूंवरच नव्हे तर काही अवयवांवरही परिणाम करतात.
   • आतड्यांच्या हालचाली दरम्यान ताण टाळण्यासाठी, नियमित आंत्र हालचाली करण्याचा प्रयत्न करा, भरपूर पाणी प्या आणि वृद्ध लोकांनी मऊ पदार्थांना प्राधान्य द्यावे आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकणारे पदार्थ टाळावेत.
2. 2 धुम्रपान करू नका. धूम्रपान पाचन तंत्राला त्रास देऊ शकतो, ज्यामुळे गुंतागुंत वाढते. धूम्रपान सोडण्याची शिफारस केली जाते, कारण धूम्रपानामुळे फुफ्फुसांची समस्या आणि सोबत जुनाट खोकला होतो. जेव्हा तुम्ही असा खोकला करता तेव्हा तुमचे फुफ्फुस ताणलेले असतात - आणि जर तुम्हाला हर्निया असेल तर तुमच्या स्नायूंना तणावापासून दूर ठेवणे महत्वाचे आहे.
   • दीर्घकाळ धूम्रपान करणारा खोकला हा पुरोगामी खोकला आहे जो कधीही जात नाही. परिणाम म्हणजे उदर पोकळी किंवा डायाफ्रामच्या भिंतींमध्ये तणाव. आपल्याकडे असल्यास, हर्नियासारख्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी योग्य उपचारांसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
3. 3 जास्त वजन कमी करा. लठ्ठपणामुळे हर्निया होऊ शकतो - जेव्हा लठ्ठपणाच्या परिणामी ओटीपोटाचे स्नायू कमकुवत होतात, तेव्हा त्यांना अवयव आणि ऊतींना धरून ठेवणे कठीण असते. या रोगाचा धोका कमी करण्यासाठी (आणि बरेच, इतर), वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम त्वरित सुरू करा. गमावलेले पाच पाउंड सुद्धा मोठी भूमिका बजावतील!
   • लठ्ठपणा हा शरीरातील अनेक रोग आणि विकारांपैकी एक घटक आहे. जर हर्नियाचा धोका कमी करणे हे कारवाई करण्यासाठी पुरेसे प्रोत्साहन नसल्यास, जास्त काळ जगण्यासाठी वजन कमी करण्याचा विचार करा, हृदयविकाराचा झटका आणि मधुमेहाचा धोका कमी करा आणि फक्त आपल्या स्नायू आणि सांध्यातील ताण कमी करा.
4. 4 निरोगी पदार्थ खा. फायबर समृध्द आहार ओटीपोटात अतिरिक्त ताण रोखून सामान्य पेरिस्टॅलिसिसला प्रोत्साहन देते. अधिक फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य खा आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी पुरेसे द्रव प्या.
   • रास्पबेरी, नाशपाती, सफरचंद, मटार, सोयाबीनचे, आर्टिचोक, ब्रोकोली, मसूर आणि शेंगदाणे फायबरमध्ये जास्त असतात.
   • आतड्यांच्या हालचाली सुलभ करण्यासाठी (जसे मेटामुसिल) आपण उच्च-फायबर उत्पादन देखील घेऊ शकता. फक्त एक किंवा दोन चमचे तयार पाण्यात हलवा.
5. 5 आपली दैनंदिन जीवनशैली बदलण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमचा छंद किंवा व्यवसायात वजन उचलणे किंवा इतर स्नायूंचा ताण समाविष्ट असेल, तर शक्य असल्यास तुम्ही हे बदलण्याची शिफारस केली जाते. दीर्घकाळ उभे राहण्यावरही हेच लागू होते. आपल्याला बऱ्यापैकी मोबाईल जीवनशैली जगण्याची आवश्यकता आहे, परंतु आपल्या पाठीवर, ओटीपोटात आणि पायांच्या स्नायूंवर अनावश्यक ताण न घेता.

चेतावणी

• हर्निया गंभीर आहे. डॉक्टरांकडे जाऊ नका.