सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

ज्यांना अनुभव येतो त्यांच्यासाठी आणि त्यांच्या प्रियजनांसाठी आत्म-शंका ही एक मोठी समस्या आहे. सुदैवाने, हा लेख आपल्याला अशा लोकांसह सामान्य जमीन शोधण्यात मदत करेल.

पावले

1. 1 मूळ कारण निश्चित करा. अनेक घटकांमुळे आत्म-शंका निर्माण होऊ शकते. पहिल्या दृष्टीक्षेपात कारणे स्पष्ट वाटू शकतात (वाईट त्वचेच्या मित्राप्रमाणे), प्रत्यक्षात आणखी बरेच असू शकतात. आत्म-संशयाची कारणे अशी समस्या असू शकतात ज्याबद्दल आपल्याला माहिती नव्हती, जसे की आपल्या घरची परिस्थिती, पूर्वीचे संबंध, मूलभूत आरोग्य समस्या किंवा मानसिक आरोग्य समस्या. आत्म-शंका ही समस्यांचे एक जटिल आहे जे सोडवणे नेहमीच सोपे नसते. एकदा तुम्हाला समजले की आत्म-शंका ही एक गंभीर समस्या आहे, तुम्हाला ती अनुभवणाऱ्या व्यक्तीची स्थिती जाणवू शकते.
2. 2 खरा आणि खोटा आत्म-संशय यात फरक करायला शिका. लोक लक्ष, सहानुभूती किंवा हाताळणीसाठी बनावट असुरक्षितता करू शकतात, म्हणून विवेकी व्हा. तरीसुद्धा, स्वत: ची शंका ही एक अत्यंत वास्तविक समस्या आहे जी एकतर वेदनादायक भूतकाळ किंवा वर्तमान संकटांमुळे होऊ शकते.
3. 3 विनम्र आणि बिनधास्त व्हा. कधीकधी, असुरक्षित व्यक्तीशी संप्रेषण केल्याने तुम्हाला कंटाळा येऊ शकतो आणि तुम्हाला त्रास होऊ शकतो, परंतु ही प्रतिक्रिया केवळ समस्या वाढवेल.
4. 4 समस्येच्या अभिव्यक्तींकडे दुर्लक्ष करायला शिका किंवा परिस्थितीला सकारात्मक दिशेने पुनर्निर्देशित करा. जर एखादी असुरक्षित व्यक्ती नियमितपणे स्वतःला अपमानित करत असेल तर आपण त्याला एकतर कौतुकाने प्रेरित केले पाहिजे किंवा असुरक्षिततेच्या अभिव्यक्तीकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे. अनिश्चिततेला उत्तेजन देऊ नये.
5. 5 त्याला मदत करा. असुरक्षित व्यक्तीला आधार देणे भावनिक आणि नैतिकदृष्ट्या आव्हानात्मक असू शकते, परंतु खरी काळजी खरोखरच एखाद्या व्यक्तीला आत्मविश्वास देऊ शकते. असे म्हणा की तुम्ही त्याला आपला मित्र मानता, त्याच्यावर प्रेम करता, त्याला कोण आहे हे स्वीकारा. तुम्हाला त्यांचा सगळा वेळ त्यांच्यासोबत घालवण्याची गरज नाही, फक्त त्यांना बेबंद वाटेल अशा पद्धतीने वागू नका. ही समस्या असलेले काही लोक चांगले मित्र बनू शकतात. लक्षात ठेवा की सर्व असुरक्षित लोक धमकावणारे किंवा इतर काही अर्थाने रागावलेले नाहीत, त्यापैकी काही भित्रे आणि लाजाळू लोक आहेत, जे त्यांच्या कमी स्वाभिमानामुळे सतत घाबरतात आणि घाबरतात.
6. 6 योग्य असल्यास, त्या व्यक्तीशी बोला. जर तुम्ही चांगले मित्र असाल तर तुम्ही तुमच्या समस्यांबद्दल गंभीर असायला हवे. तुम्ही कशी मदत करू शकता ते समजावून सांगा, परंतु तुम्ही अशा नातेसंबंधात अडकू नये ज्यात तुमच्या गरजा असुरक्षित व्यक्तीच्या गरजांपेक्षा अधिक असतील.
7. 7 त्याला समस्यांचा सामना करण्यास मदत करा. जर आपण आपल्या मित्राबद्दल बोलत असाल तर आपण त्याला आपल्या कोणत्याही कार्यात सामील करू शकता - यामुळे त्याचा आत्मसन्मान वाढेल.
8. 8 स्वतःबद्दल विसरू नका. कधीकधी आपण स्वतःला असुरक्षित व्यक्तीपासून दूर केले पाहिजे - त्याच्याशी संवाद खूप थकवणारा असू शकतो. लक्षात ठेवा, तुमच्याही गरजा आहेत. मदत करण्याच्या इच्छेमुळे स्वतःला असुरक्षित किंवा स्वत: कडे दुर्लक्षित वाटू देऊ नका. आपले नाते निरोगी असल्याची खात्री करा.
9. 9 जर असुरक्षित व्यक्ती कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्र असेल तर त्यांना मदत करण्याचा प्रयत्न करा. जर हा वर्गमित्र (वर्गमित्र), ओळखीचा किंवा सहकारी असेल तर त्याला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. पण लक्षात ठेवा की तुम्हाला खाली खेचणाऱ्या लोकांसोबत वेळ वाया घालवू नका.

टिपा

• नातेसंबंधात प्रवेश करू नका ज्यांचा एकमेव हेतू इतर लोकांचा स्वाभिमान वाढवणे आहे. हे तुम्हाला दुखवते, आणि बहुधा त्यांना मदत करणार नाही - त्यांना समजेल की तुम्ही तिथे असाल, जोपर्यंत त्यांना हवे आहे. त्यांना 24 तास, आठवड्याचे 7 दिवस तुमच्यावर अवलंबून राहू देऊ नका.
• आपण असे समजू नये की एखादी व्यक्ती असुरक्षित असल्याचे भासवत आहे कारण आपल्याला असे करण्याचे कोणतेही कारण दिसत नाही. असा विचार करू नका की एखादी व्यक्ती आत्म-संशयाचे अनुकरण करत आहे कारण आपल्याला त्यांच्या जीवनात स्पष्ट समस्या दिसत नाहीत.
• स्वत: ची शंका ही एक गंभीर समस्या असू शकते किंवा लक्ष वेधण्यासाठी इतरांशी संवाद साधताना मुखवटा असू शकते. आपण कोणत्या प्रकारच्या असुरक्षिततेला सामोरे जात आहात हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
• अनिश्चितता एक अधिग्रहित सवय असू शकते ज्यापासून मुक्त होणे खूप कठीण आहे. जर तुम्हाला अशा प्रकारची समस्या येत असलेल्या अप्रिय व्यक्तीशी संवाद साधण्यास भाग पाडले गेले असेल तर कल्पना करा की हा एक प्रकारचा मानसिक विकार आहे.

चेतावणी

• कधीकधी, आत्म-शंका अधिक गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते. जर तुम्हाला शंका असेल की एखाद्या व्यक्तीला गंभीर समस्या आहे, तर तुम्ही स्वतःच या समस्येचा सामना करू शकणार नाही. तुम्ही एकतर परिस्थितीचा अहवाल अशा व्यक्तींना द्यावा जो अशा प्रकरणांमध्ये अधिकृत आहे किंवा समस्येपासून दूर रहा.