सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: ट्रस्ट कसा तयार करावा
• 3 पैकी 2 पद्धत: विश्वासार्ह लोक शोधणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: भावनिक आघातानंतर पुन्हा विश्वास ठेवणे शिकणे
• टिपा
• चेतावणी

विधायक नातेसंबंध सुरू करण्यासाठी आणि टिकवण्यासाठी विश्वास हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. एखाद्यावर विश्वास ठेवणे म्हणजे तुमची अंतरिम रहस्ये सामायिक करण्याची क्षमता दोन्ही असू शकते आणि खात्री करा की एखादी व्यक्ती नेहमी वेळेवर बैठकीला येईल. विश्वासाचे वेगवेगळे स्तर आहेत, परंतु त्या सर्वांसाठी आपल्याला इतर लोकांवर विश्वास असणे आवश्यक आहे.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: ट्रस्ट कसा तयार करावा

1. 1 प्रथम विश्वास ठेवण्यास प्रारंभ करा. पुढाकार घेणे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु जर तुम्ही पहिले पाऊल उचलू शकाल तर तुमच्यासाठी विश्वास निर्माण करणे खूप सोपे होईल. छोटी सुरुवात करा - भूतकाळातील एक वैयक्तिक कथा सांगा, थोडे रहस्य प्रकट करा किंवा एखाद्या तारखेला कोणाला विचारा. जर तो असभ्य किंवा आरक्षित असल्याचे दिसून आले तर आपण इतर लोकांसह आपले नशीब आजमावू शकता. परंतु जर तुम्ही अशीच कथा शेअर करून किंवा तारखेला सहमती दर्शवून सहानुभूती दाखवली तर हे विश्वासार्ह नात्याच्या दिशेने पहिले परस्पर पाऊल असेल.
2. 2 विश्वासात वेळ लागतो. ते त्वरित चालू किंवा बंद करता येत नाही. विश्वास कालांतराने जन्माला येतो, नातेसंबंधांसह मजबूत होतो. मोठे रहस्य सोपवण्यापूर्वी लोकांवर लहान गोष्टींवर विश्वास ठेवणे सुरू करा (वेळेवर सभांना या, छोट्या गोष्टींना मदत करा).
   • पहिल्या बैठकीत एखाद्या व्यक्तीला न्याय देण्याची गरज नाही.
3. 3 हळूहळू लोकांसमोर उघडायला शिका. रहस्ये, भीती आणि चिंता सामायिक करण्यासाठी खूप विश्वास लागतो. लोकांमध्ये भावना सामायिक करण्याची क्षमता बर्याचदा नंतर नातेसंबंधात येते, जेव्हा आपल्यामध्ये आधीच विश्वास निर्माण झाला आहे. हळूहळू त्या व्यक्तीला उघडण्यास सुरवात करा, प्रतिसादाचे निरीक्षण करा आणि त्यानंतरच खोल विश्वास दाखवा. तुम्ही तुमचे वैयक्तिक अनुभव इतरांसोबत शेअर करताच, स्वतःला काही प्रश्न विचारा:
   • मी ज्याबद्दल बोलत आहे त्यामध्ये त्या व्यक्तीला स्वारस्य आहे का? विश्वासासाठी परस्पर चिंता आवश्यक आहे.
   • ती व्यक्ती तुम्हाला स्वतःबद्दल माहिती सांगत आहे का? ट्रस्टला पारस्परिकतेची आवश्यकता असते, कारण दोन्ही पक्षांना त्यांचे अनुभव सामायिक करण्यासाठी शांत आणि आत्मविश्वास वाटणे आवश्यक आहे.
   • बदल्यात तुम्हाला अवहेलना आणि कृतज्ञता प्राप्त होते का, तुम्ही तुमच्या चिंता आणि काळजीकडे लक्ष देत नाही का? आदर केल्याशिवाय विश्वास अशक्य आहे.
4. 4 भिन्न लोक वेगवेगळ्या स्तरांच्या विश्वासास पात्र आहेत. आपल्या आजूबाजूच्या प्रत्येकावर विश्वासाची कोणतीही "सेट" पातळी नाही. तुम्ही काही लोकांना फक्त किमान आवश्यक विश्वास (कर्मचारी किंवा नवीन ओळखी) द्याल आणि तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या जीवनात इतरांवर विश्वास ठेवू शकता. लोकांना "विश्वासार्ह" आणि "विश्वासार्ह नाही" अशा दोन श्रेणींमध्ये विभागणे चांगले नाही, परंतु विश्वासाची विस्तृत श्रेणी म्हणून समजणे.
5. 5 लोकांच्या कृती आणि वागण्याकडे लक्ष द्या, शब्दांवर नाही. वचन देणे सोपे आहे, परंतु ते पाळणे कठीण आहे. लोक किती विश्वासार्ह आहेत हे ठरवण्यासाठी शब्दांवर नव्हे तर वर्तनाकडे लक्ष द्या. जर तुम्ही अनुकूलता मागत असाल, तर तुमच्या विनंतीची अंमलबजावणी होईपर्यंत निर्णयाला धरून ठेवा.शब्दांऐवजी कृतींकडे लक्ष एखाद्या व्यक्तीकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यास, केवळ तथ्यांवर विश्वास निर्माण करण्यास मदत करते.
6. 6 त्या बदल्यात तुम्ही विश्वासार्ह असणे आवश्यक आहे. नातेसंबंधात विश्वास निर्माण करण्यासाठी, व्यक्तीने आपल्यावर विश्वास ठेवला पाहिजे. जर तुम्ही दिलेला शब्द सतत मोडत असाल, इतर लोकांची गुपिते सांगत असाल किंवा सभांना उशीर झाला असेल तर लोक तुमच्याशीही असेच करतील. इतरांच्या गरजा विसरू नका. परस्पर विश्वास निर्माण करण्यासाठी मदत आणि सल्ला द्या आणि इतर लोकांचे अनुभव ऐका.
   • इतरांचे रहस्य कधीही इतरांना सांगू नका. एखाद्या व्यक्तीला मदतीची आवश्यकता असल्यास फक्त अपवाद असू शकतो. उदाहरणार्थ, उदासीनता असलेला मित्र तुमच्यासोबत आत्महत्येचे विचार सामायिक करू शकतो, परंतु तुम्हाला एक मानसशास्त्रज्ञ किंवा इतर व्यावसायिकांना याबद्दल सांगावे, जरी तुम्हाला गप्प राहण्यास सांगितले गेले असले तरीही.
   • आपला शब्द पाळा आणि आधीच मान्य केलेल्या योजना सोडू नका.
   • अगदी कठीण परिस्थितीतही प्रामाणिक राहा.
7. 7 लक्षात ठेवा, परिपूर्ण लोक नाहीत. अरेरे, कोणतीही व्यक्ती चूक करू शकते - मीटिंगसाठी उशीर होणे, नकळत एक रहस्य उघड करणे किंवा स्वार्थ दाखवणे. जर तुम्ही प्रत्येकाने "तुमचा विश्वास कमवण्याचा" प्रयत्न करावा अशी अपेक्षा केली तर ते सर्व कधीकधी अयशस्वी होतील. विश्वास ठेवण्याची क्षमता म्हणजे संपूर्ण चित्र पाहण्याची क्षमता, आणि केवळ यादृच्छिक चुकीच्या गोष्टी नाहीत.
   • अविश्वासू लोक नियमितपणे त्याच चुका करतात किंवा त्यांनी निर्माण केलेल्या समस्यांबद्दल माफी मागण्यास नकार देतात.
8. 8 स्वत: वर विश्वास ठेवा. जर तुमचा एखाद्या व्यक्तीवर विश्वास असेल तर तुमच्या अंतःप्रेरणावर विश्वास ठेवा. स्वतःवर विश्वास ठेवणे आपल्याला केवळ इतरांवर विश्वास ठेवण्याची परवानगी देत ​​नाही, तर कोणीतरी आपल्या विश्वासाची फसवणूक केल्यास आपल्याला पुढे जाण्याची परवानगी देते. आनंदी आणि भावनिकदृष्ट्या स्थिर रहा. हे आपल्यासाठी जोखीम घेणे आणि इतर लोकांवर विश्वास ठेवणे सोपे करते.

3 पैकी 2 पद्धत: विश्वासार्ह लोक शोधणे

1. 1 विश्वासू लोक नेहमी विश्वासार्ह आणि वक्तशीर असतात. ज्या लोकांवर तुम्ही विश्वास ठेवता ते आपला वेळ आणि मत मोलाचे मानतात, त्यामुळे ते नेहमी त्यांच्या आवडीला प्रथम स्थान देत नाहीत. मीटिंग, तारीख किंवा कार्यक्रमासाठी उशीर होणे हे विश्वासार्हतेच्या अभावाचे पहिले लक्षण आहे.
   • हा नियम वाजवी मर्यादेत वापरा, कारण कधीकधी आपण सर्वजण मीटिंगसाठी उशीर करू शकतो. जेव्हा लोक नेहमीच उशीर करतात किंवा रद्द करतात आणि भेटीचे वेळापत्रक पुन्हा ठरवतात तेव्हा ते खूपच वाईट असते.
2. 2 विश्वासार्ह लोक आपली आश्वासने पाळतात. एखादी व्यक्ती जे काही बोलते ते सहसा त्याच्या कृत्यांपेक्षा खूप वेगळे असते, परंतु विश्वसनीय लोक आपला शब्द पाळण्याचा प्रयत्न करतात. विश्वासार्हतेसाठी, हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की ती व्यक्ती जे करेल त्याचे वचन करेल. उदाहरणार्थ, विश्वसनीय लोक:
   • त्यांचे वचन पाळणे.
   • ज्या कामांसाठी आणि त्यांनी हाती घेतलेली कामे ते पूर्ण करतात.
   • समन्वित योजनांचे पालन करते.
3. 3 विश्वसनीय लोक खोटे बोलत नाहीत. विश्वास ठेवणे सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे खोटे बोलणे कारण त्यांच्या मनात खरोखर काय आहे हे आपल्याला कधीच माहित नसते. जर तुम्ही दुसऱ्याचे खोटे, अगदी क्षुल्लक उघड करण्यास सक्षम असाल, तर ती व्यक्ती विश्वासार्ह नसल्याचे हे पहिले लक्षण आहे. ढोबळ अतिशयोक्ती आणि निरुपद्रवी असत्यांच्या कोणत्याही प्रकरणांची नोंद घ्या. जर हे नियमितपणे होत असेल, तर तुम्ही अशा व्यक्तीवर विश्वास ठेवू नये.
   • खोटे बोलणारे अनेकदा घाबरतात, तुमच्या डोळ्यात पाहू शकत नाहीत आणि त्यांच्या दंतकथांमध्ये तपशील बदलतात.
   • यात "अंडरस्टेटमेंट्स" देखील समाविष्ट आहेत, जेथे लोक तणाव किंवा राग टाळण्यासाठी आपल्यापासून माहिती लपवतात.
4. 4 विश्वसनीय लोकांना नेहमी परताव्यावर विश्वास कसा ठेवावा हे माहित असते. तुमचे अंतर ठेवण्यापेक्षा तुमचा विश्वासू मित्र तुमच्यासाठी खुले होईल. त्यांना समजते की विश्वास हा दुतर्फा मार्ग आहे आणि जर लोकांनी परस्पर प्रतिसाद दिला तर आपण आपले अनुभव सामायिक केले पाहिजे. विश्वास सिग्नल देतो की ती व्यक्ती तुमच्या मैत्रीला आणि तुमच्या मताला महत्त्व देते. तो असं काही करू शकणार नाही ज्यामुळे तुमचे नाते बिघडेल.
5. 5 ती व्यक्ती इतरांबद्दल काय म्हणते याकडे लक्ष द्या. जर तो तुम्हाला सतत इतर लोकांची गुपिते सांगत असेल किंवा “त्याने मला याबद्दल सांगू नये असे सांगितले, पण ...” अशी वाक्ये सांगितली तर तुमच्या स्वतःच्या गुपित्यांनाही असेच भोगण्याची शक्यता जास्त आहे.तुमच्या उपस्थितीत लोकांचे वर्तन तुमच्या अनुपस्थितीत कसे वागते हे दर्शवते. जर तुमचा असा विश्वास असेल की इतरांनी या व्यक्तीवर विश्वास ठेवू नये, तर तुम्ही त्याच्यावर विश्वास ठेवू नये.

3 पैकी 3 पद्धत: भावनिक आघातानंतर पुन्हा विश्वास ठेवणे शिकणे

1. 1 दुखापतीनंतर विश्वास निर्माण करणे कठीण आहे हे सामान्य आहे. कठीण घटनांनंतर, बरेच बचावात्मक बनतात आणि विश्वासाचे प्रश्न अनुभवू लागतात. स्वसंरक्षणासाठी ही एक प्रवृत्ती आहे - इतरांवर विश्वास ठेवून, तुम्ही भविष्यातील वेदनांसाठी असुरक्षित व्हाल. म्हणून, लोकांवर विश्वास न ठेवता, तुम्ही स्वतःला दुःखापासून वाचवता. यासाठी स्वतःला मारहाण करू नका. आपले दुःख मान्य करणे आणि भूतकाळातील चुकांमधून शिकण्याचा प्रयत्न करणे चांगले.
2. 2 लक्षात ठेवा की एका व्यक्तीचे वर्तन इतर प्रत्येकाचे वर्तन प्रतिबिंबित करत नाही. इतरांमध्ये, जगात वाईट, दुष्ट आणि अविश्वासू लोक आहेत. तथापि, बहुतेक लोक दयाळू आणि विश्वासार्ह असतात, म्हणून एखादी वाईट संधी किंवा व्यक्ती इतरांवर विश्वास ठेवण्याची आपली क्षमता नष्ट करू देऊ नका. नेहमी लक्षात ठेवा की जग दयाळू लोकांशिवाय नाही.
3. 3 निष्कर्षावर जाऊ नका. बऱ्याच वेळा, जेव्हा आपण नाराज होतो, रागावतो किंवा अस्वस्थ होतो, तेव्हा आपण आपल्या भावनांना वाव देऊ देतो आणि परिस्थिती आणखी वाईट बनवतो. एखाद्या व्यक्तीवर विश्वास ठेवण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, स्वतःला काही तर्कसंगत प्रश्न विचारा:
   • काय झाले मला काय माहित?
   • मी या व्यक्तीबद्दल काय अंदाज लावत आहे?
   • या परिस्थितीत मी कशी प्रतिक्रिया दिली? माझे वर्तन विश्वासार्ह होते का?
4. 4 लोक सकारात्मकपेक्षा विश्वासघात चांगले लक्षात ठेवतात. या अभ्यासानुसार, आपल्या मेंदूला चांगल्या आठवणींपेक्षा विश्वासघात जलद लक्षात ठेवण्यासाठी प्रोग्राम केले आहे, जरी ते काही क्षुल्लक असले तरीही. विश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी, या व्यक्तीसह अनुभवलेले सर्व सकारात्मक क्षण लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. तुम्हाला लगेच आठवत असेल त्यापेक्षा तुम्हाला कदाचित बरेच आनंददायी अनुभव आले असतील.
5. 5 प्रामाणिक, विधायक माफी स्वीकारा. प्रत्येकजण चुका करतो, अगदी ज्यावर आपण विश्वास ठेवतो. वाद किंवा घटनेनंतर, फक्त त्या व्यक्तीचा प्रतिसाद महत्त्वाचा असतो. त्वरित किंवा अचानक माफी मागणे म्हणजे ते फक्त औपचारिक आहे. आपला राग रोखण्याचा हा सहसा प्रयत्न असतो. खरोखर प्रामाणिक माफी मागितली जात नाही कारण आपण त्याची अपेक्षा करत आहात, परंतु त्याच वेळी ते आपल्याकडे डोळ्यात पाहतात आणि क्षमा मागतात. विश्वासू पुनर्निर्माण करण्यासाठी प्रामाणिक माफी ही पहिली पायरी असेल.
   • आपल्या चुकीबद्दल क्षमा मागणे देखील लक्षात ठेवा.
6. 6 आपल्या अपेक्षा जुळवून घ्या. जर एखाद्या व्यक्तीने तुमचा विश्वास गमावला असेल तर याचा अर्थ असा नाही की त्याच्यावर अजिबात विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही. सुरुवातीला परत जाण्याऐवजी, लहान, सोप्या गोष्टींवर विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर एखाद्या मित्राने तुमच्या पाठीमागील रहस्य उघड केले तर तुम्ही यापुढे त्याला तुमची रहस्ये सोपवू शकत नाही. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण यापुढे एकत्र वेळ घालवू शकत नाही, कामावर सहयोग करू शकत नाही किंवा अनौपचारिक संभाषण करू शकत नाही.
7. 7 ज्याने तुमचा विश्वासघात केला आहे त्याच्यावर तुमचा पूर्ण विश्वास कधीच परत येऊ शकत नाही. दुर्दैवाने, व्यक्तीवर पुन्हा विश्वास ठेवण्याची क्षमता असूनही, काही प्रकरणांमध्ये जखमा माफ करण्याइतपत खोल आहेत. जर त्या व्यक्तीने दाखवले की आपण त्याच्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही, तर जेव्हा आपण त्याला आपल्या आयुष्यातून हटवाल तेव्हा दुःखी होऊ नका. तुम्ही पुन्हा का उघडाल आणि मग पाठीवर पुन्हा वार कराल.
8. 8 आपण कोणत्याही प्रकारे लोकांवर विश्वास ठेवू शकत नसल्यास, नंतर मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधा. गंभीर भावनिक आघात मेंदूवर कायमस्वरूपी प्रभाव टाकतो, म्हणून आपण लोकांवर अजिबात विश्वास ठेवत नसल्यास व्यावसायिकांना भेटणे चांगले. विश्वासाचा अभाव PTSD च्या लक्षणांपैकी एक आहे. आपण एखाद्या थेरपिस्टला भेटू इच्छित नसल्यास, एक योग्य समर्थन गट शोधण्याचा प्रयत्न करा.
   • लक्षात ठेवा की या समस्यांसह आपण एकटेच नाही. जगात असे बरेच लोक आहेत जे त्यांच्या आघातच्या परिणामांमधून सावरण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

टिपा

• धीर धरा आणि आशावादी व्हा जेणेकरून लोक तुमच्याशी समान वागतील.
• कधीकधी लोक असभ्य आणि क्रूर असतात, परंतु लक्षात ठेवा की ते दयाळू असू शकतात.
• विश्वास हा नेहमीच धोका असतो, परंतु न्याय्य धोका असतो.

चेतावणी

• जर एखादी व्यक्ती नियमितपणे आपल्या विश्वासाचा विश्वासघात करते, तर तो फक्त त्यास पात्र नाही. जे लोक नेहमी माफी मागतात त्यांच्यापासून सावध रहा - जो कोणी विश्वासू आहे तो तुम्हाला नेहमीच दुखवणार नाही.