सामग्री

• पावले
• 5 पैकी 1 पद्धत: हेडबट
• 5 पैकी 2 पद्धत: अप्परकट
• 5 पैकी 3 पद्धत: नाक ठोकणे
• 5 पैकी 4 पद्धत: मान लाथ मारा
• 5 पैकी 5 पद्धत: डोक्याला गुडघा
• टिपा
• चेतावणी

स्वसंरक्षण कौशल्य आज अनावश्यक होणार नाही. बहुतेक प्राथमिक स्वसंरक्षण तंत्रे हल्लेखोराला ठोठावण्यावर आणि पळून जाण्यात सक्षम होण्यावर केंद्रित असतात, परंतु असे काही आहेत जे अचूकपणे केले तर आक्रमणकर्त्याला अक्षम करू शकतात. यापैकी काही तंत्र कसे करावे याबद्दल वाचा.

पावले

5 पैकी 1 पद्धत: हेडबट

1. 1 हल्लेखोराला शर्टने पकडा. दोन्ही हातांनी, हल्लेखोराला शर्टने पकडा, छातीच्या मध्यभागी, कॉलर किंवा मानेच्या पातळीच्या अगदी खाली.
   • एखाद्याला डोके मारण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे तीक्ष्ण हालचालीने त्यांना पुढे खेचणे. हे साध्य करण्यासाठी, हल्लेखोराला शर्टने घेऊन जाणे, दूर ढकलणे आणि नंतर स्वतःकडे तीव्रपणे खेचणे आवश्यक आहे.
   • हल्लेखोराची मान पकडणे टाळा. प्रतिस्पर्ध्याला मानेने धरून त्याचे डोके खाली खेचणे ही स्वाभाविक प्रवृत्ती आहे, परंतु समस्या अशी आहे की जेव्हा आपण त्याला पकडता तेव्हा प्रतिस्पर्ध्याची मान आणि खांदे सहजपणे तणावग्रस्त असतात, ज्यामुळे त्याला पुढे खेचणे अधिक कठीण होते.
2. 2 हल्लेखोराला तुमच्यापासून दूर ढकलून द्या. आपले सर्व वजन हल्लेखोराच्या पुढे झुकण्यासाठी वापरा कारण त्याचा वरचा भाग मागे सरकत नाही.
   • या हालचालीमुळे प्रतिस्पर्ध्याचा तोल सुटेल आणि खांदे आराम करतील.
   • ही चळवळ अनपेक्षित असल्याने तुम्हाला तुमच्या बाजूने आश्चर्याचा घटक देखील मिळेल.
3. 3 आक्रमणकर्त्याला आपल्याकडे पटकन खेचा. हल्लेखोराचे खांदे शिथिल होताच, आपल्या सर्व हातांनी त्याला आपल्या डोक्याच्या दिशेने आपल्याकडे खेचा.
   • खांदे आराम करतील - हात देखील उघडतील, त्याला तुमच्या डोक्याच्या झटक्यापासून ब्लॉक वापरण्यापासून रोखेल.
4. 4 डोक्याच्या वरच्या बाजूस पटकन दाबा. ज्या क्षणी तुम्ही हल्लेखोराला तुमच्याकडे खेचता, त्याच्या डोक्यावर मारा जेणेकरून त्या क्षणी त्याचे नाक खाली जाईल.
   • डोक्याच्या वरच्या बाजूस मारा, कपाळावर मारू नका.
   • नाक हा एक अतिशय दबाव संवेदनशील बिंदू आहे, जर तुम्ही पुरेसा जोर लावला तर शत्रू बंद होईल.

5 पैकी 2 पद्धत: अप्परकट

1. 1 शत्रूच्या दिशेने मध्यभागी उभे रहा. आक्रमणकर्त्यासमोर सरळ उभे रहा जेणेकरून तुमची उभ्या रेषा त्याच्या उभ्या शरीर रेषेशी जुळतील.
   • अप्परकट करताना, आपण आपला हात या मध्य रेषेत सरळ हलवावा जोपर्यंत आपण आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हनुवटीला भेटत नाही. अशाप्रकारे, आपण स्वत: ला स्थितीत ठेवणे आवश्यक आहे जेणेकरून प्रतिस्पर्ध्याच्या शरीराची मध्यरेखा आवाक्यात असेल.
2. 2 डोळा झाकून घ्या. आपल्या प्रतिस्पर्ध्याचा अडथळा झाकण्यासाठी आणि दूर करण्यासाठी आपला अबाधित हात वापरा. आपला हात डोळ्याच्या पातळीवर ठेवा जेणेकरून ते लक्ष वेधून घेईल.
   • हा हात मोकळा सोडल्याने तुम्हाला तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या पंचांपासून स्वत: चा बचाव करण्याची संधी मिळते, हे तुमचे / त्यांचे लक्ष तुमच्या प्रभावशाली हातापासून विचलित करते.
3. 3 आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हनुवटीखाली मोकळ्या हाताने पटकन वार करा. आपला प्रभावशाली हात आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या शरीराच्या मध्यभागी खाली फेकून द्या, आपली बोटं वाकवून आणि आपल्या तळहातातील हाड मारून घ्या. हस्तरेखा हल्लेखोराच्या समोरासमोर गेला पाहिजे.
   • ठोसा मारू नका.
   • हाताचे हाड मनगटाच्या अगदी वर स्थित आहे, त्याबरोबरच आपण हल्लेखोराच्या हनुवटीवर वार करणे आवश्यक आहे.
4. 4 आपल्या तळहाताच्या हाडाने मारा. हल्लेखोराच्या हनुवटीच्या तळाशी थेट प्रहार करा - त्याचे डोके मागे झटकले जाईल आणि तो बाद होईल.
   • अशा प्रकारे इच्छित बिंदूवर दिलेला एक धक्का प्रतिस्पर्ध्याचे डोके मागे फेकेल, यामुळे मणक्याच्या शीर्षस्थानी नसांना चिमटा लागेल - हल्लेखोर चेतना गमावेल.
   • पाम स्ट्राइक आपल्याला आपल्या उघड्या हातांनी लढण्यासाठी एक उत्कृष्ट विमान देते. लढाईसाठी उपलब्ध असलेल्या आपल्या "शस्त्र" पैकी एखाद्याचे नुकसान रोखून हे आपल्या बोटांचे संरक्षण करते.

5 पैकी 3 पद्धत: नाक ठोकणे

1. 1 सर्वोत्तम मारण्याच्या मार्गावर प्रवेश आपल्या स्थितीवर अवलंबून असतो. जर एखादा हल्लेखोर तुमच्या समोर किंवा तुमच्या पाठीमागे असेल तर तुम्ही त्यांच्या नाकावर ठोसा मारू शकता, परंतु कोणत्या मुक्का मारण्याची वेळ तुमच्या सुरुवातीच्या स्थितीवर खूप अवलंबून असते.
   • जर हल्लेखोर तुमच्या समोर असेल तर तुम्हाला पुढे जाण्याची आवश्यकता असेल.
   • जर हल्लेखोर तुमच्या मागे असेल, तर तुम्ही त्याला तोंड देताच त्याच्यावर हल्ला करणे आवश्यक आहे.
2. 2 तळहाताच्या हाडासह हल्ला. हल्लेखोराला सामोरे जाताना, आपली हस्तरेखा उघडा आणि सरळ पुढे सरकवा, नाकाच्या पायाला मारून त्याला मागे ढकलून द्या.
   • पंचला अधिक शक्ती देण्यासाठी आपले वजन हल्ल्यात फेकून द्या.
   • ही हालचाल हल्लेखोराचे डोके मागे फेकून देईल, वरच्या मणक्याच्या मज्जातंतूंना चिमटा काढेल आणि पुरेसे शक्तीने केले तर प्रतिस्पर्धी चेतना गमावेल.
3. 3 हल्लेखोर तुमच्या मागे असेल तर कोपर. जर हल्लेखोर तुमच्या मागे असेल तर वाकून आपला हात वर करा जेणेकरून तुमची कोपर तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या चेहऱ्यावर समतल असेल. आपल्या शरीराच्या वरच्या बाजूने धुरा आणि आपली वाकलेली कोपर आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या नाकात फेकून द्या.
   • नाकाचे केंद्र आणि नाकाच्या दोन्ही बाजूचे बिंदू दाबासाठी अत्यंत संवेदनशील असतात. जर तुम्ही पुरेसा मारला तर तुम्ही तुमचे नाक तोडाल आणि हल्लेखोर बेशुद्ध पडेल.

5 पैकी 4 पद्धत: मान लाथ मारा

1. 1 शत्रूच्या मध्य रेषेसह रेषा. जेव्हा हल्लेखोर बाजूने येतो तेव्हा ही हालचाल विशेषतः प्रभावी असते, परंतु जर तुमचा विरोधक वेगळ्या कोनात असेल तर तुम्हाला तुमचा दृष्टिकोन वळवावा लागेल जेणेकरून तुमचे खांदे अंदाजे आक्रमणकर्त्याच्या उभ्या अक्षाशी जुळतील.
   • लक्षात घ्या की आपण हल्ला करण्यासाठी दोन्ही बाजूंचा वापर करू शकता, परंतु जर आपण आक्रमणकर्त्याकडे वळाल तर जास्तीत जास्त ताकद असेल जेणेकरून प्रबळ बाजूने प्रहार करता येईल.
2. 2 पुढे जा आणि आपले प्रतिस्पर्धी जवळ जाताच तुमचे वजन बदला. विरोधक तुमच्या जवळ येताच, त्याच्या सर्वात जवळच्या पायाने पुढे जा आणि शरीराचे सर्व वजन त्या पुढच्या पायात हस्तांतरित करा.
   • आपल्याला शत्रूवर हल्ला करण्याची आवश्यकता आहे आणि त्यापासून मागे हटू नका.
   • जर तुमचा विरोधक पुढे जात असेल आणि सक्रियपणे पुढे जात असेल तरच ही चाल चालते. हे नुकसान वाढवण्यासाठी शत्रूच्या आगामी हालचालीची शक्ती वापरते.
3. 3 अॅडमच्या सफरचंदसाठी थेट आपल्या कोपरला लक्ष्य करा. आपली कोपर वर करा आणि आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हल्ल्यात पाऊल टाका, आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या अॅडम सफरचंद आणि आपल्या कोपराने आसपासच्या भागाला भेटून.
   • जर तुम्ही अॅडमचे सफरचंद 45 डिग्रीच्या कोनात मारले तर तुम्ही तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला पूर्णपणे अक्षम करता.
   • जरी तंत्र पूर्णपणे यशस्वी झाले नाही, तरी कोपराने या वेदनादायक बिंदूला मारणे हल्लेखोराला मागे टाकण्यासाठी पुरेसे असेल.

5 पैकी 5 पद्धत: डोक्याला गुडघा

1. 1 आपल्या बचावात्मक अंतराने प्रारंभ करा. आपले पाय खांद्याच्या रुंदीसह उभे रहा आणि आपले गुडघे किंचित वाकवा. प्रबळ नसलेला पाय हा प्रबळ पायाच्या समोर किंचित असावा आणि हात उंचावून हलवायला तयार असावेत.
   • ही स्थिती तुमच्या शरीरावर गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र परिपूर्ण शिल्लक ठेवते.
   • लक्षात घ्या की ही हालचाल बचावात्मक, संतुलित दृष्टिकोनातून केली जाऊ शकत नाही, परंतु त्यासह आपल्याला आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला बाद करण्याची अधिक चांगली संधी मिळेल.
2. 2 हल्लेखोराच्या संबंधात आपल्या स्थितीचे विश्लेषण करा. हल्लेखोर तुटला पाहिजे, आपल्या पायच्या अर्ध्या लांबीपेक्षा जास्त नसताना.
   • आपण आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला गुडघ्याला किक किंवा नडगीला तीक्ष्ण किक मारू शकता.
   • जेव्हा हल्लेखोर आधीच वाकून संरक्षण काढून टाकतो तेव्हा ही चळवळ उत्तम कार्य करते. जर तो सर्व वेळ तुमच्याकडे पाहत असेल आणि उठण्याचा प्रयत्न करत असेल तर रिसेप्शन अधिक वाईट होते.
3. 3 हल्लेखोराचे खांदे खाली दाबा. हस्तरेखाच्या हाडांसह हल्लेखोराच्या दोन्ही खांद्यावर खाली दाबा.
   • जास्तीत जास्त सामर्थ्यासाठी आपल्या संपूर्ण शरीराचे वजन या हालचालीमध्ये फेकून द्या.
   • जबरदस्त धक्का बसण्याची तयारी करतांना आपले पाय समतोल राखण्यासाठी त्याच स्थितीत ठेवा.
4. 4 आपण हल्लेखोराला खाली खेचताच पटकन गुडघा. हल्लेखोराला खांद्यांनी खाली धरून, आपल्या प्रबळ पायाने हल्लेखोराच्या नाकावर किंवा हनुवटीवर थेट प्रहार करा.
   • पटकन कृती करा. जेव्हा तुम्ही हल्लेखोराला खाली ढकलता तेव्हा तो आपोआपच खांदे घट्ट करेल, तुमचा प्रतिकार करेल.
   • नाक किंवा हनुवटीला जास्तीत जास्त नुकसान पोहोचवण्याचे लक्ष्य ठेवा आणि आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला पराभूत करा.

टिपा

• वेगावर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्या हातांचे वजन आणि ताकद तुमच्या पंचांना ताकद देते, पण वेग तुम्हाला आणखी शक्ती देईल, जे तुमच्यापेक्षा ताकदवान व्यक्तीसमोर उभे राहिल्यास विशेषतः महत्वाचे आहे.

चेतावणी

• कोणत्याही चांगल्या कारणास्तव ही तंत्रे वापरू नका. प्रत्येक बाद फेरी मेंदूच्या पेशींना नुकसान पोहोचवते, अगदी बॉक्सिंगसारख्या “सुरक्षित” संदर्भातही. तद्वतच, वर नमूद केलेल्या हालचाली केवळ स्वसंरक्षणासाठी वापरल्या पाहिजेत. जर तुम्ही त्यांना लागू करण्यापूर्वी सराव करू इच्छित असाल तर ते डमीवर किंवा व्यावसायिक मार्शल आर्ट प्रशिक्षकासह करा.