सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: घरातील वेदना कमी करणे
• 3 पैकी 2 भाग: जीवनशैली बदल
• 3 पैकी 3 भाग: हर्बल उपाय वापरणे
• अतिरिक्त लेख

हर्निया शरीरावर विविध ठिकाणी दिसू शकते. यामुळे वेदना आणि अस्वस्थता येते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की हर्नियासह, शरीराच्या एका भागाची सामग्री आसपासच्या उती किंवा स्नायूंमध्ये प्रवेश करते. एक हर्निया ओटीपोटावर, नाभीभोवती, कंबरेच्या भागात, जांघांवर किंवा पोटात दिसू शकतो. पोटाचा हर्निया (हायटल हर्निया) सहसा आंबटपणा आणि acidसिड रिफ्लक्ससह असतो. सुदैवाने, हर्नियाशी संबंधित वेदना आणि अस्वस्थता घरगुती उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे कमी केली जाऊ शकते.

पावले

3 पैकी 1 भाग: घरातील वेदना कमी करणे

1. 1 बर्फ पॅक वापरा. जर तुम्हाला तुलनेने सौम्य अस्वस्थता जाणवत असेल तर, 10-15 मिनिटांसाठी हर्नियाला बर्फाचा पॅक लावा. डॉक्टरांच्या परवानगीने, आपण दिवसातून 1-2 वेळा बर्फ कॉम्प्रेस करू शकता. आइस पॅक सूज आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतात.
   • बर्फ किंवा बर्फ पॅक थेट त्वचेवर लावू नका. तुमच्या त्वचेवर आइस पॅक लावण्यापूर्वी, ते पातळ टॉवेल किंवा इतर कापडाने गुंडाळा. हे आपल्या त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करेल.
2. 2 वेदना निवारक घ्या. इबुप्रोफेन आणि पॅरासिटामॉल सारख्या ओव्हर-द-काउंटर औषधे मध्यम वेदना कमी करण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात. वापरासाठी नेहमी संलग्न सूचनांचे अनुसरण करा.
   • जर तुम्हाला एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ वेदना निवारक घेण्याची गरज असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. तो तुमच्यासाठी मजबूत औषधे लिहून देऊ शकतो.
3. 3 तुमचे ओहोटीचे औषध घ्या. हायटल हर्निया (हायटल हर्निया) सहसा आंबटपणा किंवा तथाकथित ओहोटी असते. या प्रकरणात, ओव्हर-द-काउंटर अँटासिड आणि प्रिस्क्रिप्शन प्रोटॉन पंप इनहिबिटर दोन्ही गॅस्ट्रिक acidसिडचे उत्पादन कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.
   • जर काही दिवसात ओहोटीची लक्षणे सुधारली नाहीत तर आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. योग्य उपचार न केल्यास, आम्ल ओहोटीमुळे अन्ननलिकेला गंभीर नुकसान होऊ शकते. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला ओहोटीपासून मुक्त करण्यासाठी आणि तुमची पाचन तंत्र बरे करण्यासाठी योग्य औषधे लिहून देण्यास सक्षम असतील.
4. 4 सपोर्ट बँडेज किंवा हर्नियल बँड घाला. जर तुम्हाला इनगिनल हर्निया असेल तर तुम्हाला वेदना कमी करण्यास मदत करण्यासाठी सहाय्यक पट्टी बांधण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्या डॉक्टरांशी हर्नियल बँडबद्दल बोला, जे सपोर्टिव्ह अंडरगारमेंटसारखे आहे. हर्नियाला जागी ठेवण्यासाठी सहाय्यक पट्ट्या देखील घातल्या जाऊ शकतात. पट्ट्या किंवा पट्टी योग्यरित्या सुरक्षित करण्यासाठी, झोपा आणि त्यांना हर्नियाभोवती घट्ट बांधा.
   • आधार पट्टी किंवा मलमपट्टी फक्त थोड्या काळासाठी घातली पाहिजे. ते कोणत्याही प्रकारे हर्निया बरे करणार नाहीत.
5. 5 एक्यूपंक्चर करून पहा. ही पारंपारिक वैद्यकीय पद्धती आपल्याला शरीरातील विविध विशिष्ट बिंदूंवर अडकलेल्या बारीक सुयांचा वापर करून शरीरातील उर्जेचा प्रवाह नियंत्रित करण्यास अनुमती देते. वेदना कमी करणाऱ्या गुणांना उत्तेजन देऊन हर्नियाच्या वेदना नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात. एक योग्य एक्यूपंक्चरिस्ट पहा ज्यांना हर्नियाच्या वेदना कमी करण्याचा अनुभव आहे.
   • एक्यूपंक्चर वेदना कमी करण्यास मदत करते, परंतु ते हर्निया बरे करत नाही.
6. 6 तीव्र वेदना झाल्यास, त्वरित डॉक्टरांना भेटा. आपल्याला हर्निया झाल्याचा संशय असल्यास, आपल्या ओटीपोटात किंवा कंबरेच्या भागात असामान्य वजन असल्यास किंवा आंबटपणा आणि छातीत जळजळ झाल्यास आपल्या डॉक्टरांशी भेट घ्या. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शारीरिक तपासणी आणि लक्षणांच्या विश्लेषणाच्या परिणामी हर्नियाचे निदान केले जाते. जर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना आधीच पाहिले असेल पण त्यानंतर काही आठवड्यांत तुमची लक्षणे सुधारली नाहीत तर फॉलो-अप भेटीचे वेळापत्रक ठरवा.
   • जर तुम्हाला असामान्यपणे तीव्र वेदना होत असतील आणि तुम्हाला ओटीपोटात, इनगिनल किंवा फेमोरल हर्नियाचे निदान झाले असेल तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना किंवा आणीबाणीच्या खोलीला कॉल करा, कारण यासाठी तातडीने वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असू शकते.
7. 7 ऑपरेशन करा. जरी घरी वेदना कमी होऊ शकतात, हर्निया स्वतः बरे होत नाही. शस्त्रक्रियेबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपले डॉक्टर स्नायूंना पुन्हा जागेवर आणण्यासाठी योग्य शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. हे शक्य आहे की कमी आक्रमक प्रक्रिया देखील योग्य आहे, जेव्हा कृत्रिम सामग्रीची जाळी लहान छिद्रांमध्ये घातली जाते, ज्यामध्ये हर्निया असते.
   • जर हर्निया तुम्हाला वारंवार त्रास देत नसेल आणि डॉक्टरांना ते लहान आहे असे वाटत असेल तर तुम्हाला शस्त्रक्रियेची शिफारस होण्याची शक्यता नाही.

3 पैकी 2 भाग: जीवनशैली बदल

1. 1 लहान जेवण खा. जर तुम्हाला विराम हर्नियामुळे छातीत जळजळ होत असेल तर तुमच्या पोटावरील ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करा. हे करण्यासाठी, भागांचा आकार कमी करा. तसेच, हळू हळू खा जेणेकरून अन्न पोटात अधिक सहज आणि जलद पचते. हे खालच्या एसोफेजियल स्फिंक्टरवर दबाव कमी करण्यास देखील मदत करेल, जे आधीच कमकुवत आहे.
   • झोपण्याच्या 2-3 तास आधी काहीही न खाण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या पोटाच्या स्नायूंवर अन्नाचा दाब टाळण्यास मदत करेल आणि आपल्याला अधिक सहज झोपण्यास मदत करेल.
   • पोटाची आंबटपणा कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमचा आहार बदलू शकता. चरबीयुक्त पदार्थ, चॉकलेट, पेपरमिंट, अल्कोहोल, कांदे, टोमॅटो आणि लिंबूवर्गीय फळे टाळा.
2. 2 आपल्या पोटावर दबाव कमी करा. आपल्या पोटावर आणि पोटावर दबाव न येणारे कपडे घाला. घट्ट कपडे आणि बेल्ट टाळा आणि कंबरेभोवती सैल कपडे घाला. जर तुम्ही बेल्ट घातला असेल तर ते समायोजित करा जेणेकरून ते तुमच्या कंबरेला मर्यादित ठेवणार नाही.
   • पोट आणि ओटीपोटावर दाबामुळे हर्निया भडकू शकतो आणि पोटात आम्लता येते. परिणामी, जठरासंबंधी रस पुन्हा अन्ननलिकेत वाढू शकतो.
3. 3 जास्त वजन कमी करा. जास्त वजन असल्याने तुमच्या पोटावर आणि पोटाच्या स्नायूंवर अतिरिक्त दबाव येतो. या अतिरिक्त दबावामुळे आणखी एक हर्निया विकसित होण्याचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, हे अन्ननलिका मध्ये जठरासंबंधी रस वाढीस प्रोत्साहन देते. यामुळे ओहोटी आणि आंबटपणा होऊ शकतो.
   • हळूहळू वजन कमी करा. दर आठवड्याला 0.5-1 किलोग्रॅमपेक्षा कमी न करण्याचा प्रयत्न करा. आहार आणि व्यायामाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
4. 4 संबंधित स्नायूंसाठी व्यायाम करा. हर्निया वजन उचलू शकत नाही किंवा स्वतःला जास्त त्रास देऊ शकत नाही, असे व्यायाम करा जे आपल्या स्नायूंना बळकट आणि आधार देतात. आपल्या पाठीवर झोपा आणि खालील स्ट्रेचिंग व्यायाम करून पहा:
   • आपले पाय किंचित वाकवा आणि आपले गुडघे उचला. आपल्या पायांच्या दरम्यान एक उशी ठेवा आणि ते पिळून घ्या, आपल्या मांडीचे स्नायू आकुंचन करा. मग आपले स्नायू पुन्हा आराम करा. व्यायामाची दहा वेळा पुनरावृत्ती करा.
   • आपले हात आपल्या बेल्टवर ठेवा, आपले गुडघे किंचित वाकवा आणि त्यांना मजल्यावरून उचला. दोन्ही पाय हवेत हलवा जसे आपण पेडल करत असाल. जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या पोटाच्या स्नायूंमध्ये तणाव जाणवत नाही तोपर्यंत व्यायाम करत रहा.
   • आपले पाय किंचित वाकवा आणि आपले गुडघे उचला. आपले डोके आपल्या डोक्याच्या मागे पोहोचा आणि आपले धड सुमारे 30 अंशांच्या कोनात उचला. आपले धड गुडघ्यापर्यंत वाकवा. ही स्थिती थोडा वेळ धरून ठेवा, मग हळूहळू स्वतःला मजल्यावर खाली करा. व्यायामाची 15 वेळा पुनरावृत्ती करा.
5. 5 धुम्रपान करू नका. जर तुम्हाला ओहोटी असेल तर धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करा. धूम्रपान केल्याने पोटाची आंबटपणा वाढतो, ज्यामुळे ओहोटी वाढते.तसेच, जर तुम्ही हर्नियापासून मुक्त होण्यासाठी शस्त्रक्रियेची योजना आखत असाल तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शस्त्रक्रियेच्या काही महिने आधी धूम्रपान सोडण्याचा सल्ला देतील.
   • धूम्रपान शस्त्रक्रियेपासून पुनर्प्राप्ती कमी करते आणि पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत रक्तदाब वाढवते. याव्यतिरिक्त, धूम्रपान केल्याने हर्नियाची पुनरावृत्ती आणि पोस्टऑपरेटिव्ह संसर्गाचा धोका वाढतो.

3 पैकी 3 भाग: हर्बल उपाय वापरणे

1. 1 मेंढपाळाची पिशवी वापरा. ही वनस्पती (एक तण मानली जाते) बर्याच काळापासून सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी वापरली जाते. ज्या भागात हर्नियाचा वेदना जाणवतो त्या ठिकाणी मेंढपाळाची पर्स आवश्यक तेल लावा. आपण मेंढपाळाच्या पर्ससह पूरक देखील खरेदी करू शकता आणि तोंडाने घेऊ शकता. नेहमी वापरासाठी निर्देशांचे अनुसरण करा आणि शिफारस केलेल्या डोसचे पालन करा.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेंढपाळाची पर्स दाहक-विरोधी आहे. शिवाय, हे संक्रमण टाळते.
2. 2 हर्बल टी प्या. जर तुम्हाला हर्नियामुळे मळमळ, उलट्या आणि ओहोटीचा अनुभव येत असेल तर आले चहा प्या. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि पोट शांत करते. आले चहाच्या पिशव्या तयार करा किंवा 1 चमचे ताजे आले वापरा. ताजे आले 5 मिनिटे पाण्यात उकळा. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास आधी अदरक चहा पिणे फायदेशीर आहे. हे गर्भवती आणि स्तनपान करणार्‍या महिलांसाठी सुरक्षित आहे.
   • पोटाचे कार्य सामान्य करण्यासाठी आणि आंबटपणा कमी करण्यासाठी बडीशेप चहा पिण्याचा विचार करा. एका चमचे बडीशेप बियाणे घ्या, त्यांना चिरून घ्या आणि एका काचेच्या (250 मिली) पाण्यात 5 मिनिटे उकळा. दररोज हा चहा 2-3 ग्लास प्या.
   • आपण मोहरी पावडर किंवा नियमित मोहरीचे जलीय द्रावण तसेच कॅमोमाइल चहा देखील पिऊ शकता. मोहरीचे द्रावण आणि कॅमोमाइल चहामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि पोटातील आंबटपणा कमी करतात.
3. 3 लिकोरिस रूट घ्या. लिकोरिस रूट (लिकोरिस रूट ग्लिसिररिझिनेट) च्यूएबल टॅब्लेट शोधा. पोटाच्या समस्या आणि आंबटपणा कमी करण्यासाठी लिकोरिस रूट मदत करते. वापरासाठी संलग्न दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा. साधारणपणे दर 4-6 तासांनी 2-3 गोळ्या घेण्याची शिफारस केली जाते.
   • लक्षात घ्या की लिकोरिस रूट कधीकधी पोटॅशियमची कमतरता निर्माण करते, ज्यामुळे कार्डियाक एरिथमिया होऊ शकतो. आपण मोठ्या प्रमाणात किंवा दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ लिकोरिस रूट घेण्याचा विचार करत असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • एक गंजलेला एल्म छाल पूरक वापरून पहा. ते उपाय किंवा गोळ्या म्हणून उपलब्ध आहेत. हे चिडलेल्या ऊतकांना लेप करते आणि शांत करते आणि गर्भधारणेदरम्यान सुरक्षित असते.
4. 4 सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या. गंभीर ओहोटीसाठी, सफरचंद सायडर व्हिनेगर मदत करू शकते. काहींचा असा विश्वास आहे की अतिरिक्त आम्ल अभिप्राय ट्रिगर करते आणि शरीराला त्याच्या स्वतःच्या acidसिडचे उत्पादन मर्यादित करण्याचे संकेत देते, जरी हा मुद्दा पुढील संशोधनाची हमी देतो. 180 मिलीलीटर पाण्यात 1 चमचे (15 मिलीलीटर) सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला आणि मिश्रण प्या. चव वाढवायची असल्यास थोडे मध घालू शकता.
   • आपण आपले स्वतःचे लिंबूपाणी किंवा चुना बनवू शकता. फक्त काही चमचे लिंबूपाणी किंवा लिंबाचा रस घ्या आणि ते चवीनुसार पाण्याने भरा. आपण इच्छित असल्यास थोडे मध देखील जोडू शकता. जेवण करण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर हे लिंबूपाणी प्या.
5. 5 कोरफडीचा रस प्या. नैसर्गिक कोरफडीचा रस घ्या (जेल नाही) आणि 1/2 कप (120 मिलीलीटर) प्या. आपण दिवसभर थोडा रस पिऊ शकता, तथापि, आपण दररोज 1-2 ग्लास (250-500 मिलीलीटर) पेक्षा जास्त पिऊ नये, कारण कोरफडीचा रेचक प्रभाव असतो.
   • अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की कोरफड सिरप सिरप acidसिड रिफ्लक्समध्ये मदत करते, जळजळ कमी करते आणि पोटातील आम्ल तटस्थ करते.

अतिरिक्त लेख

मुद्रा कशी सुधारित करावी स्वतंत्रपणे कशेरुकाचे विघटन कसे करावे पाठीच्या खालच्या स्नायूंना कसे बळकट करावे पाठदुखीचा उपचार कसा करावा मागच्या गाठींपासून मुक्त कसे व्हावे खालच्या पाठीवर कुरकुरीत कसे करावे मानेच्या स्नायूंमधील मणका कसा बरे करावा सूज पासून मुक्त कसे करावे पाठीचा कणा सरळ कसा करावा फेरिटिनची पातळी कशी वाढवायची आपल्या रक्तातील प्लेटलेटची पातळी नैसर्गिकरित्या कशी वाढवायची नाकातील नागीण कसे उपचार करावे लिम्फ नोड्सची जळजळ कशी काढायची