सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

बऱ्याच लोकांनी त्यांच्या आयुष्यात खूप काही केले आहे. लहानपणापासूनच त्यांच्या अंतःकरणात नकारात्मकतेची बीजे पेरली गेली आणि वयानुसार ही बीजे नकारात्मक भावनांच्या झुडूपात अंकुरली, ज्यापासून मुक्त होणे आधीच कठीण आहे. हे ओकच्या झाडाच्या बियांसारखे आहे जे निष्पापपणे अंकुरते आणि एका बलाढ्य झाडामध्ये वाढते जे आपण आपल्या उघड्या हातांनी काढू शकत नाही. जर तुम्ही खाली दिलेल्या चरणांचे अनुसरण केले तर तुम्ही तुमचे मन, आत्मा आणि नकारात्मक भावना सहजपणे साफ करू शकता, परंतु तुम्हाला विश्वास आणि आशेने भरलेल्या खुल्या अंतःकरणाने, मनाने आणि आत्म्याने हे हाताळावे लागेल.

पावले

1. 1 स्वतःवर विश्वास ठेवण्याची शक्ती शोधा. इतर सर्व गोष्टींच्या वर स्वतःचा योग्य अभ्यास करणे ही वाईट गोष्ट नाही. बाह्य घटकांबद्दल विसरा, फक्त आपल्या जीवनाकडे आणि परिस्थितीकडे लक्ष द्या.
2. 2 फक्त एकटे सोडा! लोक आनंदी होण्यास पात्र आहेत आणि अर्थातच हे तुम्हालाही लागू होते! आणि नकारात्मक भावना मागे सोडण्याची क्षमता आनंदासाठी खूप अनुकूल आहे.
3. 3 तुमच्या जीवन मार्गात तुमचे मन, शरीर आणि आत्मा तुम्हाला प्रभावित करू द्या.
4. 4 आपले मन आणि आत्मा सकारात्मक शब्द, लोक आणि गोष्टींनी भरून अधिक सकारात्मक विचार करण्यास प्रारंभ करा. परंतु तुम्ही तुमच्या हृदयाच्या खोलवर काळे विचार गाडू नका, अन्यथा ते तिथे पिकतील आणि तिरस्कार आणि तिरस्कारात बदलतील. ज्यांच्यावर विश्वास आहे त्यांच्यासोबत तुमच्या भावना शेअर करा.
5. 5 जर तुम्हाला कमकुवत आणि राग येत असेल तर सूर्योदय किंवा सूर्यास्ताच्या वेळी फिरायला जा आणि ताज्या हवेत श्वास घ्या.
6. 6 दिवसातून किमान 5 मिनिटे फक्त आराम आणि प्रतिबिंबित करा.
7. 7 स्वतःला शांत करण्याच्या अनेक शारीरिक आणि आध्यात्मिक पद्धती वापरून पहा, जसे की योग, पिलेट्स आणि यासारखे.
8. 8 आपण आपले ध्येय पूर्ण करण्याच्या दिशेने वाटचाल सुरू करण्यापूर्वी, सकारात्मक पुस्तके वाचा किंवा आपले आवडते संगीत ऐका. असे काहीतरी करा जे तुमच्या मनाला चांगुलपणा, आनंद आणि चांगल्या विनोदाच्या स्थितीत आणेल.

टिपा

• लक्षात ठेवा की एक अप्रिय घटना देखील एक अतिशय उपयुक्त धडा असू शकते, जे शेवटी नकारात्मक मध्ये सकारात्मक मध्ये बदलते!
• आशावादी विचार करण्यासाठी तुमच्या मनाला ट्यून करा.
• जर तुमचा मूड खराब असेल तर, एक सेकंद थांबा आणि ताजी हवेचा प्रवाह पकडा. वस्तुनिष्ठ विचारसरणीच्या लोखंडी पकडीत ही परिस्थिती घ्या. हा कार्यक्रम तुमच्या वेळेची आणि उत्कट अनुभवांची किंमत आहे का?
• ध्यान करा ... आपले मन स्वच्छ करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ध्यान. नियमितपणे या प्रकारच्या विश्रांतीचा सराव केल्याने तुम्हाला हुशार निर्णय घेण्यास मदत होईल, जेव्हा तुम्ही संघर्षाच्या परिस्थितीवर वेगळ्या प्रतिक्रिया देण्यास सुरुवात करता तेव्हा तुम्हाला शांत आणि निरोगी राहण्यास मदत होईल.
• जर कोणी तुम्हाला त्रास देत असेल किंवा तुम्हाला नाराज करत असेल तर त्याला सांगा की या दिशेने वागणे थांबवा. पण जर तो थांबला नाही, तर त्याच्या उपस्थितीच्या क्षेत्रातून फक्त माघार घ्या.

चेतावणी

• हिंसा हा समस्येवर चांगला उपाय वाटू शकतो, परंतु रागाच्या कोणत्याही आग्रहाकडे दुर्लक्ष करू नका. फक्त तुम्ही रागावले म्हणून लोकांमध्ये भांडणे आणि निंदा करणे सुरू करू नका.
• आपल्या वाईट मूडसाठी इतरांना दोष देण्याचा कधीही प्रयत्न करू नका. आपण अशा प्रकारे मित्र गमावाल.