कोणी तुमच्याशी गैरवर्तन का करत आहे हे कसे ठरवायचे

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: त्याच्या वर्तनाचे मूल्यांकन करा
3 पैकी 2 भाग: त्याच्याशी बोला
3 पैकी 3 भाग: आपण पात्र असलेला दृष्टिकोन कसा मिळवावा

तुम्ही कधी स्वतःला असे विचारात पकडले आहे की, "ते माझ्याशी असे का करीत आहेत?" जेव्हा कोणी (अनोळखी, मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य) तुमच्याशी अयोग्य वागले? तो असे का वागतो हे तुम्हाला नक्कीच जाणून घ्यायला आवडेल. व्यक्तीचे निरीक्षण करून तसेच मित्रांना सल्ला विचारून या वर्तनाचे कारण समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. मग ती व्यक्ती तुमच्याशी इतकी वाईट का वागत आहे हे शोधण्यासाठी तुम्ही त्या व्यक्तीशी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोलू शकता. शेवटी, तुम्हाला अस्वस्थ किंवा दुखावणाऱ्या लोकांशी तुमचा संवाद मर्यादित करायला शिका.

पावले

3 पैकी 1 भाग: त्याच्या वर्तनाचे मूल्यांकन करा

1 या व्यक्तीच्या वागण्याबद्दल काय आहे ते लिहा जे तुम्हाला खूप अस्वस्थ करते. एखाद्या व्यक्तीच्या तुमच्याबद्दलच्या वाईट वृत्तीच्या मुळाशी काय आहे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला सर्वसाधारणपणे काय घडत आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. ती व्यक्ती तुमच्याशी कशी वागते यावर विचार करा. त्याच्या वर्तनाबद्दल असे काय आहे जे आपल्याला गोंधळात टाकते? त्याच्या वर्तनाचे सर्व तपशील आणि क्षण स्पष्ट आणि स्पष्टपणे परिभाषित करण्याचा प्रयत्न करा.
- त्याच्या वर्तनाचे सर्व तपशील लिहा जे तुम्ही लक्षात घेतले.उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क साधता तेव्हा ही व्यक्ती तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल. नक्की काय झाले ते लिहा.
2 स्वतःला त्याच्या जागी ठेवा. या वर्तनाची संभाव्य कारणे विचारात घ्या. होय, तुम्ही मने वाचू शकत नाही, परंतु तुम्ही त्याच स्थितीत स्वतःची कल्पना करण्यास सक्षम आहात, आणि मग समजून घ्या की या व्यक्तीला असे वागण्याचे कारण काय आहे.
- उदाहरणार्थ, हे शक्य आहे की तो त्याचा अभ्यास चांगला करत नाही, म्हणून जेव्हा आपण त्याच्याशी गप्पा मारण्यासाठी संपर्क साधला तेव्हा त्याने आपल्याकडे दुर्लक्ष केले. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की शाळेतील त्रासांमुळेच व्यक्तीने अशा प्रकारे वागले - याचा अर्थ असा की तो कदाचित तुमच्यात नसेल.
- दुसरे उदाहरण असे असेल की जेव्हा एखादी व्यक्ती अनवधानाने गेम किंवा इतर क्रियाकलापातून वगळली जाते. ती व्यक्ती आता खेळात नाही म्हणून अस्वस्थ होते, म्हणून ती तुम्हाला धमकावू लागते. आपण काही चुकीचे केले आहे हे कबूल करून आणि नंतर क्षमा मागून आपण या समस्येचे निराकरण करू शकता.
- जेव्हा आपण परिस्थितीचा निपटारा करणार असाल तेव्हा वस्तुनिष्ठ व्हा आणि स्वतःबद्दल विसरू नका. एखाद्या व्यक्तीच्या अशा वागण्यामुळे काय झाले हे जरी आपल्याला समजले तरीही आपण दुखापत आणि दुखापत करण्याच्या प्रयत्नातून दूर जाऊ नये.
3 ही व्यक्ती इतर लोकांशी कसा संवाद साधते याचे निरीक्षण करा. तो इतरांशी कसा वागतो याकडे लक्ष देऊन त्याचे वर्तन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. त्याच्या वर्तनाचा तपशील शोधण्याचा प्रयत्न करा जे आपल्याबद्दल त्याच्या वृत्तीची पुष्टी करते किंवा त्याला विरोधाभास करते. जर तो इतरांशी तुमच्यासारखाच वागला तर ते तुमच्याबद्दल नक्कीच नाही. जर तो तुमच्याशी इतरांपेक्षा वेगळा वागला तर बहुधा ही वैयक्तिक नापसंतीची बाब आहे.
4 आपल्या ओळखीच्या एखाद्याचे मत जाणून घ्या. कदाचित तुम्ही सर्वकाही तुमच्या हृदयाच्या अगदी जवळ घेत असाल; या प्रकरणात, या परिस्थितीत सामील नसलेल्या व्यक्तीचे मत आपल्याला मदत करेल. एखाद्या व्यक्तीला ओळखणाऱ्या व्यक्तीशी बोला आणि या विषयावर त्यांचे मत जाणून घ्या.
- आपण असे म्हणू शकता: “पाहा, माझ्या लक्षात आले की रेजिना अलीकडे काहीशी उद्धट झाली आहे. तुम्हाला असे वाटत नाही का? "
5 तुम्हाला ही परिस्थिती सोडायची आहे का ते ठरवा. तुम्ही तुमच्या निरीक्षणातून आणि इतरांच्या मतांमधून शिकलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे विश्लेषण करा आणि मग काय करावे याचा विचार करा. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की एखादी व्यक्ती अशा प्रकारे वागत आहे कारण त्यांना एका कठीण परिस्थितीतून जावे लागले, तर कदाचित त्या वर्तनाकडे दुर्लक्ष करणे आणि वेळोवेळी गोष्टी सुधारतील अशी आशा करणे चांगले.
- परंतु जर तुम्हाला या वर्तनाचे अचूक आणि स्पष्ट स्पष्टीकरण सापडत नसेल, जर तुम्हाला शंका असेल की ती व्यक्ती जाणूनबुजून तुम्हाला दुखावण्याचा प्रयत्न करत असेल तर बहुधा संघर्षाची रणनीती निवडण्यासारखे आहे.
- ही व्यक्ती तुमच्यासाठी किती महत्त्वाची आहे आणि तुम्ही या परिस्थितीला अशाच प्रकारे सोडू शकता का हे तुम्ही स्वतः ठरवू शकता.

3 पैकी 2 भाग: त्याच्याशी बोला

1 या व्यक्तीला बाजूला घ्या आणि बोला. जर तुम्ही त्याच्याशी संपर्क साधण्याचा आणि बोलण्याचा निर्णय घेतला असेल तर ते वैयक्तिकरित्या आणि अतिरिक्त कानांशिवाय करणे चांगले आहे. तुमच्या संभाषणातील अनोळखी व्यक्ती फक्त तुमची परिस्थिती बिघडवू शकतात आणि तुम्हाला परिस्थितीवर योग्य चर्चा करू देणार नाहीत.
- तुम्ही म्हणू शकता: "हाय, व्होवा, ऐका, आम्ही एक मिनिट मागे जाऊन बोलू शकतो का?"
2 तुम्ही त्याचे वर्तन कसे पाहता, तुम्हाला त्याबद्दल कसे वाटते याचे वर्णन करा. आता तुम्ही समोरासमोर बोलू शकता, तुम्ही त्याच्या वागण्यात जे लक्षात आले ते मोकळेपणाने शेअर करा. आणि मग या वर्तनाने उद्भवलेल्या भावना आणि भावना सामायिक करण्यास विसरू नका.
- संभाषणकर्त्याच्या वर्तनात स्पष्टपणे काय दिसत आहे याकडे लक्ष द्या, उदाहरणार्थ: "मी लक्षात घेतले की या आठवड्यात मी तुम्हाला नमस्कार केला तेव्हा तुम्ही मला कधीही उत्तर दिले नाही."
- नंतर या वर्तनाचा तुमच्यावर कसा परिणाम झाला हे दाखवा, "मला माफ करा की तुम्ही माझ्याकडे दुर्लक्ष केले."
3 त्या व्यक्तीला समजावून सांगा. आपल्याबद्दल त्याच्या वर्तनाचे वर्णन केल्यानंतर, त्या व्यक्तीला असे का वागते हे स्पष्ट करण्यास सांगा.
- तुम्ही त्याला असे काहीतरी विचारू शकता: "ऐका, तुम्ही माझ्याशी असे का वागता आहात हे तुम्ही समजावून सांगू शकता का?"
- लक्षात ठेवा की ती व्यक्ती आपले वर्तन नाकारू शकते किंवा आपल्याला काहीही स्पष्ट करण्यास नकार देऊ शकते. काही जण त्यांच्या वागण्याबद्दल तुम्हाला दोष देण्याचा प्रयत्न करू शकतात.
4 या व्यक्तीशी संवाद मर्यादित करा. तुम्ही तुमच्याबद्दल इतरांचे वर्तन नियंत्रित करू शकत नाही, परंतु तुम्ही तुमच्याशी संवाद कसा साधावा हे लोकांना कळू शकता. हे फक्त संवादामध्ये सीमा निश्चित करून करता येते. जर कोणी तुमच्याशी वाईट वागणूक देत असेल तर त्यांनी कोणत्या सीमांचे उल्लंघन केले आहे हे तुम्ही सहजपणे ठरवू शकता. मग तुम्ही या व्यक्तीला हे स्पष्ट करू शकता की पुढच्या वेळी पुन्हा असे होऊ नये.
- उदाहरणार्थ, जर तुम्ही वरील परिस्थितीचा विचार केला, तर तुम्ही म्हणाल, "जर तुम्ही माझ्या शुभेच्छाकडे दुर्लक्ष करत राहिलात, तर मी तुम्हाला अभिवादन करणे थांबवतो."
- दुसरे उदाहरण म्हणजे ज्या व्यक्तीने तुमचा अपमान केला त्या व्यक्तीची प्रतिक्रिया. प्रस्थापित सीमारेषा यासारखी वाटू शकते: “कृपया मला आता हे शब्द म्हणू नका. अन्यथा, मला शिक्षकांशी बोलावे लागेल. "

3 पैकी 3 भाग: आपण पात्र असलेला दृष्टिकोन कसा मिळवावा

1 अनादर सहन करू नका. अयोग्य वर्तनावर आक्षेप घेण्याबद्दल आणि व्यक्तीशी आपले संवाद मर्यादित करण्याबद्दल दोषी वाटू नका. आपण आदराने वागण्यास पात्र आहात आणि केवळ आपणच याची हमी देऊ शकता. जर कोणी स्वत: ला तुमच्याशी वाईट वागण्याची परवानगी देत असेल, तर त्यांच्याशी बोला आणि तुम्ही त्यांच्याशी कसे वागले पाहिजे याची अपेक्षा करा.
2 या व्यक्तीपासून तुमचे अंतर ठेवा. जर ती व्यक्ती तुमचा अनादर करत राहिली तर त्यांच्यापासून स्वतःला दूर ठेवा किंवा त्यांच्याशी पूर्णपणे विभक्त व्हा. हे एक सिग्नल असेल की तुम्ही त्याच्या वागण्याला अस्वीकार्य मानता आणि त्याच्याशी झुंजणार नाही.
- जर त्या व्यक्तीने विचारले की तुम्ही त्याच्यापासून स्वतःला का दूर केले आहे, तर फक्त म्हणा, "मी माझ्या स्वतःच्या मनःशांतीसाठी हे केले, कारण तुम्ही माझ्याशी माझ्याशी योग्य वागणूक देत नाही आणि तुमच्याकडून अपेक्षा करत नाही."
3 आपल्याशी कसे वागावे हे लोकांना दाखवा. तुम्हाला तुमच्याबद्दल कसे वाटते ते तुमच्यासाठी कसे वागावे हे इतरांना सूचित करते. आपल्या ओळखीचे, मित्र आणि नातेवाईकांना दाखवा की त्यांनी तुमच्याशी कसे वागावे, सर्वप्रथम स्वतःसाठी एक वर्तनाचे मानक ठरवा.
- उदाहरणार्थ, स्वतःबद्दल इतरांशी नकारात्मक बोलू नका. तुमची चाल आणि तुमच्या कृतींनी आत्मविश्वास वाढला पाहिजे - तुमची हनुवटी उचला आणि तुमचे खांदे मागे घ्या.
- तुम्ही लोकांना त्यांच्या विनंत्या अचूकपणे तयार करून तुमच्याशी कसे वागावे हे दाखवू शकता. उदाहरणार्थ: "मला खरोखर कोणाशी बोलण्याची गरज आहे." तसेच, जेव्हा ती व्यक्ती तुमच्याशी अपेक्षित असेल त्याप्रमाणे वागते तेव्हा त्या व्यक्तीचे आभार माना, उदाहरणार्थ, "माझ्या वैयक्तिक आयुष्याचा आदर केल्याबद्दल तुमचे खूप आभार."
4 इतरांशी आदराने वागा. इतरांशी योग्य विचार आणि दयाळूपणे वागा. इतरांबद्दल फक्त सकारात्मक पद्धतीने बोला, गप्पा मारू नका किंवा इतरांचा न्याय करू नका. इतर लोकांबद्दल आदर दाखवा आणि ते तुमचा आदर करतील.