सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: घरी स्थानिक उपाय वापरणे
• 4 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदल
• 4 पैकी 3 पद्धत: हर्बल उपचार आणि पूरक
• 4 पैकी 4 पद्धत: वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी
• टिपा

केस गळणे अनेक वेगवेगळ्या कारणांमुळे होऊ शकते आणि ते सर्व वयाशी संबंधित नाहीत. सुदैवाने, महागडे उपचार आणि औषधांचा अवलंब न करता जास्त केस गळणे टाळण्याचे विविध मार्ग आहेत. तथापि, आपण आपले केस गळण्याच्या कारणाबद्दल अनिश्चित असल्यास किंवा ते अतिरिक्त लक्षणांसह असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. तसेच, हर्बल उपाय, आहारातील पूरक किंवा आवश्यक तेले वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: घरी स्थानिक उपाय वापरणे

1. 1 रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी तुमच्या टाळूमध्ये आवश्यक तेलांची मालिश करा. स्कॅल्प मसाज रक्त परिसंचरण सुधारते आणि केसांच्या रोममध्ये रक्त प्रवाह वाढवते. दररोज दोन मिनिटे बोटांनी आपल्या टाळूची हलकी मालिश करा. अधिक प्रभावी मालिशसाठी, बेस ऑइल (बदाम, नारळ, जोजोबा, तीळ किंवा द्राक्षाचे तेल) मध्ये लॅव्हेंडर, रोझमेरी, थाईम, पेपरमिंट किंवा सिडरवुड आवश्यक तेलाचे काही थेंब विरघळून तेल वापरा.
   • जरी अनेकांना विश्वास आहे की ही पद्धत मदत करते, परंतु सध्या त्याच्या प्रभावीतेचे कोणतेही स्पष्ट वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.
   तज्ञांचा सल्ला

   

   सारा गेर्के, आरएन, एमएस

   
   
   नोंदणीकृत नर्स साराह गेर्के ही टेक्सासमधील एक नोंदणीकृत नर्स आणि परवानाधारक मालिश थेरपिस्ट आहे. त्याला शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक आधार वापरून फ्लेबोटॉमी आणि इंट्राव्हेनस थेरपी शिकवण्याचा आणि सराव करण्याचा 10 वर्षांचा अनुभव आहे. तिने 2008 मध्ये अमारिलो इन्स्टिट्यूट ऑफ मसाज थेरपी कडून मालिश थेरपिस्ट म्हणून परवाना आणि 2013 मध्ये फिनिक्स विद्यापीठातून नर्सिंग मध्ये पदव्युत्तर पदवी प्राप्त केली.

   सारा गेर्के, आरएन, एमएस
   नोंदणीकृत परिचारिका

   तज्ञांचा सल्ला: सर्वोत्तम परिणामांसाठी, आवश्यक तेल / बेस ऑइल मिश्रण टाळूवर लावण्यापूर्वी 15-30 सेकंद मायक्रोवेव्हमध्ये गरम करा. गरम तेलात मालिश केल्याने निरोगी केसांना प्रोत्साहन मिळेल आणि टाळूमध्ये रक्त प्रवाह उत्तेजित होईल.

2. 2 निरोगी केस आणि टाळूला प्रोत्साहन देण्यासाठी अंड्याचे तेल वापरा. वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध नसले तरी, अनेकांचा असा विश्वास आहे की अंड्याचे तेल केस गळणे टाळण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, असे मानले जाते की हे राखाडी केस आणि कोंडा लढण्यास आणि केसांना मॉइस्चराइज करण्यास मदत करते. अंड्याचे तेल टाळूमध्ये घासून रात्रभर सोडा.
   • दुसऱ्या दिवशी सकाळी, अंड्याचे तेल सल्फेट मुक्त सौम्य शैम्पूने धुवा. दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा शॅम्पूचा वापर करू नका, कारण बरेचदा धुण्यामुळे केसांमधून नैसर्गिक तेल निघते, ज्यामुळे कोरडेपणा आणि ठिसूळपणा येऊ शकतो.
   • कमीतकमी 12 आठवड्यांसाठी आठवड्यातून 2-3 वेळा अंड्याचे तेल वापरले जाते तेव्हा परिणाम दिसून येतात. तथापि, हे शक्य आहे की जर तुमचे केस प्रथिनांसाठी संवेदनशील असतील तर तुम्हाला ते कमी वेळा वापरावे लागेल.
   • अंड्याचे तेल अंड्यातील पिवळ्या मास्कसाठी एक सोयीस्कर पर्याय आहे आणि कच्च्या जर्दीसारखा वास येत नाही. याव्यतिरिक्त, तेल वापरताना साल्मोनेला संकुचित होण्याचा धोका नाही.
   • तुम्ही स्वतः अंडा बटर बनवू शकता किंवा ऑनलाईन ऑर्डर करू शकता. लोकप्रिय ब्रँडमध्ये इयोवा आणि ओलेओवा यांचा समावेश आहे.
     • आपण आपले स्वतःचे अंडी लोणी बनवण्याचे ठरविल्यास, साल्मोनेला दूषित होण्याच्या जोखमीची जाणीव ठेवा. आपले हात आणि कार्य क्षेत्र चांगले धुवा. आपल्या केसांवर अंड्याच्या तेलासह रात्र घालवल्यानंतर आपले उशा धुवा.
3. 3 आपले केस ओलावा गरम तेल. केसांना मॉइस्चराइज करण्यासाठी आणि केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी गरम भाजी तेल लावा. आपण कुसुम, कॅनोला किंवा ऑलिव्हसह कोणतेही नैसर्गिक तेल वापरू शकता.
   • तेल उबदार ठेवण्यासाठी गरम करा, पण जास्त गरम नाही. तेलाचे तापमान 40 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त नसावे. नंतर तेल तुमच्या टाळूमध्ये चोळा.
   • सुमारे 30 मिनिटे शॉवर कॅप घाला. अर्ध्या तासानंतर, शैम्पूने तेल धुवा.
   • अंडयातील बलक देखील एक चांगला मॉइश्चरायझर आहे. आपल्या केसांना अंडयातील बलक एक उदार प्रमाणात लागू करा, एक तास शॉवर कॅप घाला, नंतर आपले केस धुवा.
4. 4 केस मजबूत करण्यासाठी मेंदी लावा. या पद्धतीची प्रभावीता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेली नसली तरी बरेच लोक केसांचे आरोग्य आणि ताकद सुधारण्यासाठी मेंदी वापरतात. ही हिरवी पावडर केसांच्या क्यूटिकल्स बंद करते आणि त्यामुळं केसांना मुळाशी मजबूत करते.
   • असे मानले जाते की मेंदी बहुतेक लोकांच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी निरुपद्रवी आहे, जरी काहींना त्यास एलर्जीची प्रतिक्रिया आहे. जर तुम्हाला मेंदीची प्रतिक्रिया असेल तर ते वापरणे थांबवा आणि आवश्यक असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • गडद मेंदीच्या जाती वापरू नका कारण त्या सहसा अनैसर्गिक असतात आणि त्यात पॅरा-फेनिलेनेडायमिन असते.
5. 5 केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी आपल्या केसांमध्ये ग्रीन टीची मालिश करा. केस गळणे टाळण्यासाठी ग्रीन टी प्रभावी आहे हे अद्याप वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही, परंतु काही अभ्यास उत्साहवर्धक आहेत. ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे केस गळणे रोखू शकतात आणि केसांच्या वाढीस उत्तेजन देऊ शकतात.
   • 2 कप (240 मिली) पाण्यात 2 ग्रीन टी पिशव्या तयार करा. चहा थोडा थंड होईपर्यंत थांबा आणि केसांना लावा.
   • एक तास आपल्या केसांवर चहा सोडा, नंतर स्वच्छ धुवा.
6. 6 वापरण्याचा प्रयत्न करा मेथी दाणेकेसांना ताकद आणि चमक देण्यासाठी. केस गळणे टाळण्यासाठी काही अभ्यासांमध्ये मेथीचे पूरक पदार्थ दाखवले गेले आहेत. मेथी केसांचे मुखवटे देखील उपयुक्त ठरू शकतात. असे मानले जाते की नियमितपणे वापरल्यास केसांना चमक आणि ताकद मिळते. हे केसांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करू शकते. मेथीचा मुखवटा बनवण्यासाठी खालीलप्रमाणे पुढे जा.
   • एक कप (180 ग्रॅम) मेथीचे दाणे भिजवून पेस्ट करण्यासाठी पुरेसे पाणी घाला.
   • टाळूवर पेस्ट लावा आणि हळूवारपणे मालिश करा;
   • सुमारे अर्धा तास पेस्ट सोडा;
   • पेस्ट थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
7. 7 मजबूत, निरोगी केसांसाठी कोरफडीचा रस आणि कडुलिंबाची पेस्ट वापरून पहा. बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की ही पद्धत केस गळणे टाळण्यास मदत करते. त्याच्या प्रभावीपणाची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता असताना, कोरफड उपचारित क्षेत्रामध्ये रक्त प्रवाह वाढवून त्वचेच्या जखमांना पुन्हा निर्माण करण्यास मदत करते असे मानले जाते. कडुनिंबाच्या पेस्टचे केसांसाठी अनेक फायदे आहेत: ते केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते, मॉइस्चराइज करते आणि निरोगी टाळू राखते.
   • कोरफडीचा रस कडुलिंबाच्या पावडरमध्ये मिसळा आणि नारळाच्या तेलाचे 2-3 थेंब घाला.
   • परिणामी पेस्ट टाळूवर लावा आणि अर्धा तास सोडा.
   • आपले केस शैम्पूने धुवा. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी आठवड्यातून एकदा ही पद्धत वापरा.
8. 8 आपले केस संरक्षित करण्यासाठी अॅव्होकॅडो मास्क वापरून पहा. एवोकॅडो केसांना पोषक घटक प्रदान करते, त्यांचे संरक्षण करते आणि त्यांना मजबूत करते. मुखवटासाठी, आपल्याला अर्धा एवोकॅडो, एक अंड्यातील पिवळ बलक आणि 1 चमचे (15 मिलीलीटर) मध लागेल.
   • एवोकॅडो लगदा मॅश करा आणि साहित्य एकत्र करा.
   • मास्क स्वच्छ, ओलसर केसांमध्ये घासून सुमारे 30 मिनिटे सोडा.
   • अर्ध्या तासानंतर आपले केस चांगले धुवा.
   • सर्वोत्तम परिणामांसाठी, दर दोन आठवड्यांनी मास्क लावा.

4 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदल

1. 1 आपल्या आहारात अधिक प्रथिनेयुक्त पदार्थ आणि भाज्या समाविष्ट करा. केस गळतीचा सामना करण्यासाठी, दुबळे मांस, मासे, सोया आणि इतर प्रथिनेयुक्त पदार्थ खा. तसेच, तुमचा आहार संतुलित आणि भाज्यांमध्ये जास्त ठेवा जेणेकरून तुम्हाला आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळतील आणि केसांच्या वाढीस आणि आरोग्याला आधार मिळेल.
   • प्रथिने व्यतिरिक्त, अनेक प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिड देखील असतात.
   • बर्‍याच भाज्यांमध्ये झिंक, बायोटिन, लोह, सेलेनियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि / किंवा व्हिटॅमिन ई असते. हे सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शोधून निरोगी केसांना हातभार लावतात.
2. 2 आपले केस कमी वेळा धुवा आणि सल्फेट मुक्त, तटस्थ शैम्पू वापरा. केस गळणे टाळण्यासाठी, आपले शैम्पू काळजीपूर्वक निवडा आणि ते बर्याचदा वापरू नका. आपले केस खूप वेळा धुण्याने त्याचे नैसर्गिक लिपिड गमावतात आणि परिणामी कोरडे, ठिसूळ आणि अनियंत्रित केस होतात. केसांचा शाफ्ट सूज टाळण्यासाठी केवळ एक सल्फेट मुक्त नसून पीएच तटस्थ असलेला शैम्पू निवडा.
   • इतर गोष्टींबरोबरच, शैम्पू आपल्या केसांच्या प्रकाराशी जुळला पाहिजे. जर तुमच्याकडे कोरडे केस असतील तर तेलकट केसांसाठी उत्पादने वापरणे टाळा आणि उलट.
   • जर तुम्ही दररोज तुमचे केस धुता, तर प्रत्येक दुसऱ्या दिवशी प्रयत्न करा.
3. 3 आपल्या केसांची चांगली काळजी घ्या. कोरडे केस कधीही ब्रश किंवा टॉवेल लावू नका. त्याऐवजी, तुमचे केस सुकण्याची प्रतीक्षा करा, किंवा ओलसर ठेवण्यासाठी किंचित वाळवा आणि नंतर हवा कोरडी ठेवा. तसेच, आपले केस कोरडे, ठिसूळ आणि खराब ठेवण्यासाठी रंग आणि पेर्मिंगसारखे कठोर केस उपचार टाळा.
   • झोपेच्या दरम्यान केसांचे नुकसान कमी करण्यासाठी, आपण आपल्या उशावर साटन पिलोकेस वापरू शकता.
4. 4 पातळी कमी करा ताणकारण तणावामुळे केस गळतात. कधीकधी केस गळण्याचे मुख्य कारण म्हणजे ताण. आपल्या जीवनातून तणाव पूर्णपणे काढून टाकला जाऊ शकत नाही, परंतु विशिष्ट पद्धती वापरून तणाव पातळी कमी केली जाऊ शकते, जसे की:
   • हार्मोनल शिल्लक आराम आणि राखण्यासाठी ध्यानाचा सराव करा. ध्यान केवळ तणाव कमी करण्यासच नव्हे तर हार्मोनल शिल्लक पुनर्संचयित करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ध्यान आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनातील इतर पैलूंमध्ये मदत करू शकते.
   • व्यायाम करायला विसरू नका. दिवसातून 30-60 मिनिटे चालणे, पोहणे किंवा दुचाकी चालवणे. आपण टेनिस सारखा क्रीडा खेळ खेळण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता (अशा प्रकारे आपण बॉल मारताना आपली आक्रमकता सोडू शकता).व्यायामामुळे तुमचा ताण कमी होण्यास मदत होते.
   • प्रत्येक गोष्ट स्वतःकडे ठेवू नका. आपल्या जोडीदाराशी, मित्र, कुटुंबातील सदस्याशी किंवा थेरपिस्टशी आपले विचार आणि भावनांबद्दल बोला. आपण एक डायरी देखील ठेवू शकता आणि त्यात आपल्या भावना लिहू शकता.
5. 5 कमी दर्जाचे विग आणि हेअरपीस टाळा ज्यामुळे केस गळतात. सौंदर्याच्या दृष्टिकोनातून हा एक चांगला उपाय वाटत असला तरी, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की विग आणि हेअरपीस खराब सामग्रीपासून बनवल्यास आणि / किंवा खराब बसल्यास केस गळण्यास हातभार लावू शकतात. हे विग किंवा हेअरपीस वापरू नका, कारण ते केसांच्या कूपांवर दाबू शकतात आणि सामान्य रक्त परिसंचरणात व्यत्यय आणू शकतात.
6. 6 आपण धूम्रपान केल्यास, ही वाईट सवय सोडा. धूम्रपानामुळे अनेक आरोग्य धोके होतात, ज्यात हृदय आणि श्वसन रोगांचा धोका वाढतो. इतर गोष्टींबरोबरच, धूम्रपान केस गळणे आणि राखाडी केसांना गती देऊ शकते, कारण सिगारेटमधील विष केसांच्या कूपांना नुकसान करते. केस गळणे कमी करण्यासाठी धूम्रपान सोडण्याचा किंवा कमीत कमी सिगारेटची संख्या कमी करण्याचा विचार करा.

4 पैकी 3 पद्धत: हर्बल उपचार आणि पूरक

1. 1 केसांच्या आरोग्यासाठी सॉ पाल्मेटो पूरक वापरून पहा. केस आणि त्वचेच्या काळजीसाठी सॉ पाल्मेटो शतकांपासून वापरला जात आहे. याव्यतिरिक्त, हा हर्बल उपाय डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (टेस्टोस्टेरॉनचे मेटाबोलाइट) चे उत्पादन अवरोधित करते, जे प्रोस्टेट ग्रंथीच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. DHT देखील केस गळण्यास कारणीभूत असल्याने, सॉ Palmetto हे प्रतिबंधित करते असे मानले जाते. तथापि, कोणतेही विश्वसनीय क्लिनिकल अभ्यास नाहीत जे असे सूचित करतात की हे उत्पादन केस गळणे रोखण्यासाठी प्रभावी आहे.
2. 2 आपले केस निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी जीवनसत्त्वे घ्या. आपण कदाचित ऐकले असेल की जीवनसत्त्वे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असतात, परंतु कदाचित आपल्याला माहित नसेल की ते केसांसाठी देखील आवश्यक आहेत. आपल्या दैनंदिन आहारात खालील जीवनसत्त्वे काही अतिरिक्त मिलिग्राम जोडा:
   • व्हिटॅमिन ए हे व्हिटॅमिन एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे टाळूमध्ये सेबमच्या सामान्य उत्पादनास हातभार लावते. रताळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए समृद्ध बीटा-कॅरोटीन असते, जे केवळ टाळूच्या आरोग्यालाच प्रोत्साहन देत नाही तर केसांच्या वाढीस देखील प्रोत्साहन देते.
   • ओमेगा 3. आपल्याला आवश्यक असलेले ओमेगा -3 फॅटी idsसिडचे प्रमाण मिळवा. ओमेगा -3 फॅटी idsसिडमध्ये समृद्ध पदार्थांमध्ये फॅटी फिश, अंड्यातील पिवळ बलक, फिश रो, फ्लेक्स सीड्स, चिया सीड्स आणि व्हिटॅमिन-फोर्टिफाइड दुधाचा समावेश आहे.
   • व्हिटॅमिन ई. हे व्हिटॅमिन रक्त परिसंवादास उत्तेजन देते आणि केसांच्या रोमचे उत्पादन राखण्यासाठी टाळूला सामान्य रक्त पुरवठा आवश्यक आहे.
   • बी जीवनसत्त्वे हे जीवनसत्त्वे मेलेनिनच्या निर्मितीमध्ये योगदान देतात, जे केसांना निरोगी रंग देते आणि रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते. याव्यतिरिक्त, पॅन्टोथेनिक acidसिड (व्हिटॅमिन बी 5) केसांच्या सामान्य वाढीसाठी जबाबदार आहे कारण ते केसांच्या रोममध्ये पेशींच्या विभागात भाग घेते.
   • व्हिटॅमिन सी. हे व्हिटॅमिन एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि वनस्पतींच्या अन्नपदार्थांमधून नॉन-हेम लोह शोषण्यास मदत करते. यामुळे, व्हिटॅमिन सीची कमतरता कोरडे, ठिसूळ केस आणि केस गळण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
   • व्हिटॅमिन डी. हे व्हिटॅमिन एक प्रोहोर्मोन आहे आणि सामान्यतः सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनाद्वारे शरीरात तयार होते. हे सिद्ध झाले आहे की व्हिटॅमिन डी 2 च्या कमतरतेमुळे केस गळणे होऊ शकते, विशेषत: 18-45 वर्षे वयाच्या स्त्रियांमध्ये.

4 पैकी 4 पद्धत: वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी

1. 1 जर तुम्हाला तुमचे केस गळण्याचे कारण माहित नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. केस गळणे ही एक सामान्य समस्या आहे. हे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते, त्यापैकी काही उपचार करण्यायोग्य आहेत. याव्यतिरिक्त, संपूर्ण आरोग्य राखण्यासाठी कधीकधी उपचार करणे आवश्यक असते.तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या लक्षणांबद्दल सांगा आणि तुमचे केस किती वेळ गळत आहेत. कदाचित तो केस गळण्याची कारणे ओळखेल, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
   • नर किंवा मादी नमुना टक्कल पडणे;
   • कोणताही रोग;
   • कुपोषण;
   • खाण्याचे विकार;
   • केशरचना जे केस घट्ट खेचते;
   • आपले केस जास्त धुणे किंवा ब्रश करणे;
   • काही औषधे घेणे;
   • काही कर्करोगाचे उपचार;
   • दाद;
   • रजोनिवृत्ती;
   • गर्भधारणा
2. 2 असामान्य मार्गाने किंवा विशिष्ट भागात केस गळत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. विचित्र पद्धतीने केस गळणे, काही ठिकाणी किंवा केवळ डोक्यावरच नाही, हे विशिष्ट रोगांचे लक्षण असू शकते. आपले केस गळण्याचे कारण काय आहे हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि आवश्यक असल्यास उपचार सुरू ठेवा. हे तुमचे केस जपण्यास आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते.
   • उदाहरणार्थ, तुमच्या दाढीवर किंवा भुवयांवर केस पडले तर तुम्हाला एलोपेसिया होऊ शकतो.
   • केस गळणे अशक्तपणा, थायरॉईड रोग किंवा संक्रमणामुळे देखील होऊ शकते.
3. 3 केस गळणे मुरुमांसह, चेहर्यावरील केसांची वाढ (स्त्रियांमध्ये) किंवा मासिक पाळीच्या समस्या असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. केस गळणे हे पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) चे लक्षण आहे, ज्यामुळे अनेकदा पुरळ, चेहऱ्यावरील केस आणि अनियमित मासिक पाळी येते. पीसीओएसवर उपचार केल्याने लक्षणे दूर होण्यास मदत होते. आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा:
   • स्त्रीचे पुरुष नमुना टक्कल पडणे;
   • अधिक दुर्मिळ आणि जड मासिक पाळी;
   • पुरळ;
   • चेहर्यावरील आणि शरीराच्या केसांची वाढ;
   • गर्भधारणेसह समस्या.
4. 4 तुमचे वजन वाढले असल्यास, थकल्यासारखे वाटणे, थंडी वाजणे आणि अशक्तपणा जाणवल्यास तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. हे हायपोथायरॉईडीझम किंवा अशक्तपणाचे लक्षण असू शकते, ज्यासाठी अनेकदा उपचारांची आवश्यकता असते. तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या लक्षणांबद्दल सांगा आणि तुम्ही त्यांना किती काळ अनुभवत आहात. तुम्हाला खरोखर अशक्तपणा किंवा हायपोथायरॉईडीझम आहे का हे तपासण्यासाठी तुमचे डॉक्टर योग्य चाचण्या मागतील. निदानाची पुष्टी झाल्यास, आपल्याला योग्य उपचार दिले जातील.
   • आपण बरे झाल्यास आपण केस गळणे थांबवू शकता किंवा केस पुन्हा वाढवू शकता.
5. 5 लालसरपणा, खाज सुटणे, किंवा तुमच्या टाळूचे लखलखणे पहा. संसर्गजन्य किंवा इतर त्वचेची स्थिती योग्य उपचार न केल्यास केस गळण्यास कारणीभूत ठरू शकते. या प्रकरणात, आपल्याला आपल्या टाळूवर काही लक्षणे दिसण्याची शक्यता आहे. डॉक्टर त्वचेचे परीक्षण करू शकतील आणि केस गळण्याचे कारण काय आहे हे त्याच्या स्थितीवरून अंदाज लावतील. त्यानंतर, आपल्याला योग्य उपचार लिहून दिले जाईल.
   • उदाहरणार्थ, तुम्हाला बुरशीजन्य संसर्ग होऊ शकतो.
6. 6 हर्बल उपाय किंवा आहारातील पूरक आहार घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. हर्बल उपाय आणि आहारातील पूरक आहार सहसा सुरक्षित असले तरी ते प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत. काही औषधे एलर्जी असू शकतात आणि आपण घेत असलेल्या औषधांशी संवाद साधू शकतात. हर्बल उपाय किंवा पूरक आहार घेण्याच्या आपल्या हेतूबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि आपण त्यांना कोणत्याही उपायांपासून परावृत्त केले पाहिजे का ते विचारा.
   • आपण घेत असलेल्या सर्व औषधे आणि आहारातील पूरकांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • आपण गर्भवती असाल तर कोणत्याही हर्बल उपाय किंवा पूरक बद्दल आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क करण्याचे सुनिश्चित करा.
7. 7 आवश्यक तेले वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. हर्बल उपाय आणि आहारातील पूरकांप्रमाणे, आवश्यक तेले सामान्यतः सुरक्षित असतात. तथापि, आपल्याला giesलर्जी असल्यास, काही औषधे घेतल्यास किंवा विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती असल्यास ते आपल्यासाठी योग्य नसतील. आपल्यासाठी आवश्यक तेले सुरक्षित आहेत याची खात्री करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • आपण घेत असलेल्या सर्व औषधे आणि आहारातील पूरकांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • आपण गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर खूप सावधगिरी बाळगा.

टिपा

• काही प्रकरणांमध्ये, केस गळणे उपचार किंवा प्रतिबंधित केले जाऊ शकते, परंतु हे नेहमीच शक्य नसते.काही लोकांना केस गळण्याची शक्यता असते (उदाहरणार्थ, आनुवंशिक नर किंवा मादी नमुना टक्कल पडणे).
• केस गळणे बहुतेकदा पौष्टिक कमतरता, शरीराच्या वजनात अचानक बदल (जसे की अत्यंत आहार घेत असताना), आणि हायपोथायरॉईडीझम, औषधोपचार किंवा इतर आरोग्य समस्यांमुळे हार्मोनल असंतुलन यामुळे होते. घरगुती उपाय वापरण्यापूर्वी केस गळण्याची संभाव्य कारणे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
• टाळूवर स्थानिक उत्पादन लागू करताना, ते कपडे, फर्निचर किंवा बेडिंगवर येऊ नये याची काळजी घ्या, कारण यामुळे त्यांचे नुकसान होऊ शकते किंवा अप्रिय वास येऊ शकतो.
• जर तुम्ही गर्भवती असाल तर केस गळण्याच्या कोणत्याही उपचाराचा वापर करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी कोणते आहार पूरक सुरक्षित आहेत याबद्दल बोला.