सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: लहान बदलांसह प्रारंभ करा
• 3 पैकी 2 भाग: अधिक आउटगोइंग व्हा
• भाग 3 मधील 3: नम्रता शिका

जर तुम्हाला हे लक्षात येऊ लागले की तुम्ही तुमच्याबद्दल खूप विचार करता, किंवा कोणी तुम्हाला मादक अहंकारवादी म्हणत असेल, तर तुम्हाला तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांशी असलेल्या नातेसंबंधांमध्ये अधिक विनम्रता शिकणे आवश्यक आहे. या लेखात, आपण लोकांशी योग्य संवाद कसा साधावा आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात अधिक नम्र कसे व्हावे हे शिकाल.

पावले

3 पैकी 1 भाग: लहान बदलांसह प्रारंभ करा

1. 1 काही गेममध्ये भाग घेण्याचा प्रयत्न करा ज्यात तुम्ही नक्कीच हरवाल. जर तुम्हाला तुमच्यापेक्षा कोणीतरी श्रेष्ठ आहे या गोष्टीशी जुळवून घेणे कठीण वाटत असेल तर सर्वप्रथम हरणे शिका. आपल्याला हे समजले पाहिजे की हा जगाचा शेवट नाही.
   • एका मादक तज्ञाला असे वाटते की हरवणे म्हणजे मृत्यूसारखे आहे. तुम्हाला काही छोट्या स्पर्धांमध्ये भाग घ्यावा लागेल आणि त्यात हरवावे लागेल. अपयश सन्मानाने स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा.
   • जरी तो विजयाबद्दल स्पष्टपणे बढाई मारत असला तरीही त्याचे अभिनंदन करा. त्याचा हात हलवा, त्याच्या डोळ्यात पहा आणि म्हणा, "हा एक चांगला खेळ होता."
2. 2 अगदी लहान उपकारांसाठी इतरांचे आभार. जर तुम्हाला मनापासून कृतज्ञता व्यक्त करण्याची सवय नसेल, तर ते कमीतकमी बनावट करणे सुरू करा. जर कोणी तुमच्यावर उपकार करत असेल, तर आभार माना. इतरांच्या प्रयत्नांची दखल घेण्यास शिकणे आणि ते तुमच्यासाठी जे करतात त्याबद्दल त्यांचे आभार मानणे तुम्हाला तुमच्या स्वत: च्या स्वार्थ आणि मादकतेचा सामना करण्यास मदत करेल.
   • बसमधून बाहेर पडताना ड्रायव्हरचे आभार. एका रेस्टॉरंटमध्ये, जेव्हा वेटर तुम्हाला एक ग्लास पाणी देतो, तेव्हा त्याच्या डोळ्यात पहा आणि धन्यवाद म्हणा. जेव्हा ती तुम्हाला शाळेत जाते तेव्हा तुमच्या आईचे आभार. कृतज्ञता बाळगण्यासाठी गोष्टी लक्षात घ्यायला शिका.
   • इतरांना धन्यवाद द्या, जरी तुम्हाला वाटते की ते अधिक प्रयत्न करू शकले असते.
3. 3 लोकांशी बोलताना, त्यांच्याशी डोळा संपर्क करा. तुम्हाला जे काही वाटत असेल, डोळ्यांचा चांगला संपर्क ही समोरच्या व्यक्तीबद्दल आदर दाखवण्याची एक उत्तम संधी आहे, जरी ते तुम्हाला सांगत असलेल्या गोष्टींशी असहमत असले किंवा तुम्हाला त्यात रस नसला तरीही.
   • डोळ्यांशी संपर्क साधण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला ऐकणे शिकणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या संभाषणकर्त्याचे ऐकत आहात हे सूचित करण्यासाठी आपले डोके हलवा. काहीही उत्तर देण्यापूर्वी काय सांगितले गेले आहे त्याचा सारांश द्या. तुम्ही ऐकत आहात हे तुमच्या संभाषण भागीदाराला दाखवा.
4. 4 जेव्हा ती व्यक्ती तुम्हाला काही सांगते तेव्हा ऐका. जर तुम्ही कंटाळलेल्या नजरेने खोलीभोवती पाहिले, संभाषण ऐकत आहात, त्याऐवजी तुम्हाला काही सांगणाऱ्या मित्राचे लक्षपूर्वक ऐकण्याऐवजी तुम्ही मादक अहंकाराप्रमाणे वागत आहात.एखाद्याशी संप्रेषण करताना, आपण या व्यक्तीकडे काय लक्ष देत आहात यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. त्यांच्या आवडीच्या विषयांवर चर्चा करताना इतर तुम्हाला काय म्हणत आहेत ते ऐकायला शिका.
   • प्रश्न विचारा आणि दाखवा की तुम्हाला खरोखरच इतर व्यक्ती कशाबद्दल बोलत आहे याबद्दल स्वारस्य आहे. संभाषणाचे अनुसरण करा आणि "तुम्हाला कसे वाटले?" सारखे प्रश्न विचारा. किंवा "बरं, पुढे काय झालं?"
5. 5 कादंबऱ्या वाचा. अलीकडे, शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की जे लोक कथा वाचण्याचे व्यसन करतात ते इतरांशी सहानुभूती बाळगण्यास चांगले असतात. चांगली पुस्तके वाचून तुम्ही इतरांच्या भावना समजून घेणे आणि त्यांचा विचार करणे शिकू शकता. जर तुम्ही स्वत: वर जास्त लक्ष केंद्रित करत असाल, तर तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाला अधिक चांगल्या प्रकारे बदलण्याची ही संधी घ्या. हे करण्यासाठी, फक्त लायब्ररीसाठी साइन अप करा.
   • अर्थात, फक्त एक पुस्तक वाचल्यानंतर तुम्ही तुमच्यातील स्वार्थ लगेच दूर करू शकणार नाही. परंतु मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रारंभ करणे. समोरच्या व्यक्तीची जागा कशी घ्यावी हे जाणून घेण्यासाठी स्वतःसाठी एक ध्येय ठेवा.

3 पैकी 2 भाग: अधिक आउटगोइंग व्हा

1. 1 जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा मदत मिळवा. जे लोक खूप आत्मकेंद्री आहेत त्यांना अनेकदा ते चुकीचे आहे हे मान्य करणे आणि कोणाकडे मदतीसाठी विचारणे कठीण होऊ शकते. आपल्या चुकांमधून शिकू नका. तुम्हाला सर्वकाही माहीत नाही आणि तुम्हाला मदत करू इच्छिणाऱ्यांकडून मदत मागणे हे मान्य करणे शिकणे चांगले आहे.
   • दुसर्या व्यक्तीकडून मदत मागून, तुम्ही त्याद्वारे कबूल करता की तो तुमच्यापेक्षा एखाद्या गोष्टीत श्रेष्ठ आहे, काहीतरी जाणतो किंवा तुमच्यापेक्षा चांगला आहे. तथापि, त्यात काहीही चुकीचे नाही. उलट, ते चांगले आहे.
2. 2 इतरांना स्वतःची जबाबदारी घेऊ द्या. तुम्हाला तुमचे मत विचारात घेण्याची सवय आहे का? पुढच्या वेळी, कंपनीमध्ये, पुढाकार ताबडतोब आपल्या हातात घेण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु इतरांना स्वतःला सिद्ध करण्याची संधी द्या.
   • जर तुम्ही संध्याकाळ मित्रांसोबत घालवायचे ठरवले तर तुम्ही जेथे जेवायला जाल तिथे काही फरक पडतो का? जर तुमच्यापैकी पाच लोक असतील तर प्रत्येकाचे स्वतःचे मत असू शकते, परंतु तुम्ही फक्त एकाच ठिकाणी जाऊ शकता. फक्त दुसऱ्याला द्या आणि आपल्यासाठी आग्रह करू नका.
   • नक्कीच, आपण आपल्या मताचे रक्षण करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, परंतु जर खरोखरच त्याची गरज असेल तरच. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या मताकडे सतत दुर्लक्ष केले गेले, किंवा तुम्हाला खात्री असेल की तुमची ऑफर प्रत्येकासाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे. स्वार्थी होणे थांबवणे म्हणजे मणक्याचे नसणे असा होत नाही.
3. 3 कोणत्याही अनिश्चित अटींमध्ये स्वतःला व्यक्त करण्यास शिका. एखाद्या व्यक्तीकडून स्वार्थी वाटू शकणारे बरेचसे सहसा नसते. जर आपण त्या व्यक्तीला काय म्हणायचे आहे हे नेहमीच योग्यरित्या समजू शकत नसल्यास त्याला पुन्हा विचारणे चांगले.
   • एखाद्याच्या बोलण्यात किंवा कृतीत उदात्त हेतू शोधू नका. जर तुमच्या आईने तुम्हाला काही सॅलड हवे आहे का विचारले तर ती कदाचित तुमच्या जादा वजनाचा इशारा देण्याचा प्रयत्न करत नाही. जरी ते असू शकते, परंतु अशा गृहितके आपल्याला केवळ स्वतःवर अधिक लक्ष केंद्रित करतील.
   • लाजाळपणा हा कधीकधी मादकपणा किंवा स्वकेंद्रितपणासाठी चुकला जातो. कोणी तुमचे मन वाचावे अशी अपेक्षा करू नका. तुम्हाला काही सांगायचे असेल किंवा मदतीची गरज असेल तर बोला. प्रत्येकाने प्रश्न विचारण्याची अपेक्षा करू नका.
4. 4 संभाषणाला स्पर्धा बनवू नका. संभ्रमवादी लोक सहसा संभाषणाचा विषय म्हणून स्वतःचे व्यक्तिमत्व निवडतात. आपण संभाषणकर्त्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करीत आहात की नाही याकडे लक्ष द्या किंवा कोणत्याही किंमतीत संभाषणात दाखवा. तसे असल्यास, काहीतरी बदलणे आवश्यक आहे. तुमची पाळी बोलण्याची वाट पाहू नका, किंवा प्रत्येकाला वाहण्यासाठी पुढील वाक्यांश मानसिकरित्या लिहिण्याचा प्रयत्न करा. फक्त आपल्या संभाषणकर्त्याचे लक्षपूर्वक ऐका आणि त्याच्या प्रश्नांची उत्तरे द्या.
   • संवादकर्त्याला अपरिहार्यपणे "श्रेष्ठ" करण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुमच्या वाढदिवसासाठी वापरलेली बाईक मिळाल्याचा आनंद तुमच्यासोबत कोणी शेअर केला असेल, तर तुम्ही त्यांना सांगू नये की तुमच्या वडिलांनी तुम्हाला नवीन कार खरेदी केली आहे.

भाग 3 मधील 3: नम्रता शिका

1. 1 आपला कम्फर्ट झोन सोडा. जर तुम्हाला तुमच्या आंतरिक जगात राहण्याची सवय असेल, तर तुम्हाला खूपच आत्मकेंद्री वाटेल यात आश्चर्य नाही.काहीतरी नवीन, असामान्य अनुभवण्यास घाबरू नका, आपल्याला घाबरवणारे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही जितके अधिक शिकाल तितके नम्रता दाखवणे सोपे होईल.
   • जरी तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही एखाद्या गोष्टीमध्ये चांगले आहात, नवीन ज्ञानासाठी खुले व्हा. स्वयं-विकास चालू ठेवण्यासाठी, सामान्य सत्यांवर शंका घेण्यास घाबरू नका. गंभीर प्रश्न उपस्थित करा आणि त्यांची उत्तरे शोधा.
   • इतर संस्कृतींची वैशिष्ट्ये चांगल्या प्रकारे जाणून घ्या. हे करण्यासाठी, आपल्याला परदेशात दीर्घ सहलीवर जाण्याची गरज नाही, आपण आपल्या जवळ राहणाऱ्या लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेऊ शकता.
2. 2 आपली मते, आवडी, अभिरुची सामायिक करणारे लोक शोधा. काहींना हे मान्य करणे कठीण वाटेल की ते एक प्रकारचे नाहीत. तुमच्या आवडी कशाही असोत, तुम्हाला आवडेल ते आवडणारे लोक नेहमीच असतील. जरी तुम्हाला भयंकर ध्वनी गुणवत्ता किंवा इटालियन हॉरर चित्रपटांसह ग्रामोफोन रेकॉर्ड आवडत असतील. आपल्या समविचारी लोकांना शोधा आणि त्यांच्याशी अधिक वेळा संवाद साधा.
   • नवीन धर्म शोधा आणि चर्चला जाण्यास सुरुवात करा. हे आपल्याला आपल्याबद्दल कमी विचार करण्यास मदत करेल.
   • एका क्लबमध्ये जाण्यास सुरुवात करा. जर तुम्हाला व्हिडिओ गेम्स खेळण्यात मजा येत असेल तर कॉम्प्युटर क्लब शोधा. आपण खेळांचा आनंद घेत असल्यास जिममध्ये जा.
3. 3 नव्या लोकांना भेटा. जर तुमचे वातावरण काही लोकांपुरते मर्यादित असेल ज्यांच्यासोबत तुम्ही हॅंग आउट करण्यास आरामदायक असाल तर दुसऱ्या कोणाला भेटण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे आपण केवळ इतरांनाच नव्हे तर स्वतःला देखील जाणून घ्याल. तुम्ही त्यांना स्वार्थी होता हे सांगण्याची गरज नाही.
   • आपल्यापेक्षा भिन्न असलेल्या लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्या. जर तुम्ही ऑफिसमध्ये काम करत असाल तर काही कामगाराशी बोला आणि जर तुम्ही रोजंदारीवर काम करत असाल तर चांगल्या कमावणाऱ्या कंपनीच्या व्यवस्थापकाशी बोला. एकत्र गोलंदाजी करा. या लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्या आणि ते कसे जगतात ते शोधा.
4. 4 आपल्याला आवडत नसलेल्या एखाद्याला जाणून घ्या. जे लोक तुमच्या मज्जातंतूंवर ताव मारतात त्यांच्याशी कुशल आणि दयाळू व्हायला शिका. हे तुम्हाला स्वार्थाशी लढण्यास मदत करेल. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही स्वतःबद्दल जास्त विचार करत आहात, तर तुम्हाला आवडत नाही त्यांच्याशी मैत्री करण्याचा नियम बनवा, त्यांच्याबद्दल तुमचा दृष्टिकोन बदलण्याचा प्रयत्न करा.
   • लोक विशिष्ट पद्धतीने का वागतात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमची छोटी बहीण तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची पुनरावृत्ती करत असेल तर त्यासाठी तिला दोष देणे थांबवा. नक्कीच ती असे करते कारण तुम्ही तिच्यासाठी आदर्श आहात. त्याला पाहिजे ते करू द्या.
5. 5 स्वयंसेवक म्हणून तुमचा हात वापरून पहा. जेव्हा तुम्ही त्या बदल्यात कोणत्याही गोष्टीची अपेक्षा न करता देता तेव्हा तुम्ही परोपकाराने वागता. आपल्या स्वार्थावर मात करण्यासाठी, आपण स्वयंसेवक किंवा ना-नफा संस्थेसह स्वयंसेवक बनू शकता ज्यांचे आदर्श आपण सामायिक करता. आपल्या क्षेत्रातील स्वयंसेवी संस्थांसाठी इंटरनेट शोधा.