लेखक:
Clyde Lopez
निर्मितीची तारीख:
23 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 भाग: योग्य स्थान घेणे
- 3 पैकी 2 भाग: कमी बॉल कॅप्चर करणे
- भाग 3 मधील 3: चेंडू पास करणे आणि फेकणे
- टिपा
- चेतावणी
खेळाडूला हलवणे आणि बॉलला मैदानावर नेणे हा बेसबॉलचा पाया आहे आणि ते चांगले करण्यासाठी खूप सराव लागतो. जेव्हा आपण बॉल प्राप्त करता तेव्हा आपल्याला सतर्क राहण्याची आणि त्वरीत प्रतिक्रिया देण्याची तयारी असणे आवश्यक आहे. तुम्हाला चेंडू योग्य स्थितीत घेण्याचा सराव करावा लागतो कारण चेंडू जवळ येतो आणि चेंडू एका गुळगुळीत हालचालीत फेकून देतो. हे कसे करावे यासाठी चरण 1 पहा.
पावले
3 पैकी 1 भाग: योग्य स्थान घेणे
1 योग्य स्थान घ्या. चेंडू फेकण्यापूर्वी, आपण आधीच योग्य स्थितीत असणे आवश्यक आहे. आपल्या पायाच्या बोटांवर उभे रहा, आपले गुडघे किंचित वाकवा आणि हातमोजा आपल्या समोर ठेवा. पिठावर लक्ष केंद्रित करा. तो चेंडू मारताच, त्याच्यावर नजर ठेवा. 
2 जर चेंडू तुमच्या दिशेने उडला तर हलवण्यास तयार राहा. जेव्हा त्याला मारले जाईल तेव्हा आपल्याकडे प्रतिक्रिया देण्यासाठी फक्त काही सेकंद असतील, म्हणून आपण त्याच्या दिशेने प्रतिबिंबितपणे हलले पाहिजे. काही आऊटफिल्ड खेळाडूंना धक्का लागण्याची वाट पाहताना थोडेसे बाजूला हलवणे उपयुक्त वाटते. आपले वजन पुढे आणि पुढे हलवून, आपण चेंडूच्या दिशेने पटकन उडी मारण्यास तयार असल्याचे जाणवू शकता. 
3 बॉल समोर हलवा. जेव्हा बॉल मारला जातो, तेव्हा त्याच्या समोर येण्यासाठी जितके शक्य असेल तितक्या वेगाने धाव. आपण कोणत्या कोनात धावतो त्यावर बॉल किती वेगाने फिरतो यावर अवलंबून आहे. येथे काही भिन्न परिस्थिती आहेत: - जर बॉल हळू हळू चालत असेल, तर तुम्हाला कदाचित तो मारायचा असेल, म्हणजे, बॉलच्या दिशेने एका कोनात काम करा जे तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर पोहोचण्यास मदत करेल.
- जर चेंडू कमी दाबला गेला तर तो वेगाने आणि अनियमित मार्गाने जाईल. त्याच्याकडे शक्य तितक्या लवकर पोहोचणे त्याला अनपेक्षित दिशेने उडी मारण्यापासून किंवा उडण्यापासून रोखण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
- जर तो खूप वेगाने फिरणारा चेंडू असेल, तर एखाद्या कोनात धावणे खूप महत्वाचे आहे जे तुम्हाला बॉल सहज शोधण्यास वेळ देईल, विचित्र कोनात डायव्हिंग किंवा हातमोजेने ताणण्यापेक्षा.चेंडूच्या दिशेने धावण्याऐवजी, ग्लोव्हमध्ये चेंडू सरळ तुमच्या दिशेने येतो तेव्हा स्थितीत येण्यासाठी योग्य दिशेने पळा.
- कालांतराने, दिलेल्या गतीसाठी कोणता दृष्टिकोन योग्य आहे हे तुम्ही ओळखू शकाल. चेंडू पकडण्याच्या बाबतीत वेळ ही सर्वकाही असते.
4 लांब किंवा लहान फ्लाइटमध्ये तुम्हाला बॉलला कसे लक्ष्य करायचे आहे ते ठरवा. कमी चेंडू पकडणे खूप अवघड असू शकते कारण प्रत्येक बाउन्स त्याला अप्रत्याशित दिशेने पाठवू शकतो. शक्य तितक्या लांब हॉपवर चेंडू पकडण्याचा प्रयत्न करणे सर्वोत्तम आहे, कारण ते पकडण्यासाठी आपले हातमोजे कुठे ठेवायचे हे आपल्याला माहिती असेल. लहान उड्डाणात, हे अधिक कठीण होईल कारण बॉलच्या उसळीवर प्रतिक्रिया देण्यासाठी आपल्याकडे कमी वेळ असेल. जर तुम्ही चेंडू तुमच्या हातमोजासमोर पकडण्याचा प्रयत्न केला तर ते तुमच्या खांद्यावर किंवा डावीकडे / उजवीकडे सहज उडी मारू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला अनावश्यक हालचाली करायला भाग पाडते. - आपले वेळ समायोजित करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून चेंडू आपल्या हातमोजासमोर उडी मारू नये. त्याने काही मीटर उडी मारल्यानंतर त्याला पकडा. अशा प्रकारे, आपल्याला त्याच्याकडे जाण्यासाठी आणि पकडण्यासाठी वेळ मिळेल.
- जर चेंडू तुमच्या समोर उडी मारला तर तुम्हाला तो पकडण्यासाठी खूप लवकर प्रतिक्रिया द्यावी लागेल. आपले धड बॉल समोर ठेवा. जर तो ग्लोव्हमधून गेला तर तुम्ही त्याला तुमच्या पायाने किंवा तुमच्या शरीराच्या इतर भागाने थांबवू शकता. सर्वकाही करा जेणेकरून तो पास होणार नाही!
5 प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी उलगडा. आपल्या हातमोजाच्या समान बाजूने चेंडू पकडण्याचा हा सर्वात आरामदायक मार्ग आहे. जर हा तुमचा उजवा हात असेल तर स्वत: ला स्थान देण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून चेंडू तुमच्या उजव्या बाजूला किंचित सरकेल. जर तो आपला डावा हात असेल तर स्वतःला स्थितीत ठेवा जेणेकरून आपण चेंडू त्याच बाजूला पकडू शकाल. - कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याकडे बॉलसह पुरेसे क्षेत्र असावे. अशा स्थितीत उठण्याचा प्रयत्न करा जिथे तुम्हाला डुबकी मारण्याची गरज आहे किंवा त्याला पकडण्यासाठी संपर्क साधा.
- जर बॉल खूप वेगाने जात असेल, तर तुमच्याकडे नेहमी आदर्श स्थितीत येण्याची वेळ नसेल. आपल्याला उड्डाण करताना, ताणणे किंवा पकडणे आवश्यक असू शकते.
3 पैकी 2 भाग: कमी बॉल कॅप्चर करणे
1 आपले गुडघे वाकवून मागे झुका. जेव्हा बॉल जवळ असतो, तेव्हा त्याला कमी स्थितीत घेण्याची वेळ येते. जर तुम्ही तसे केले नाही तर तुम्हाला तुमच्या पायांच्या दरम्यान त्याला चुकवण्याची संधी मिळेल - क्षेत्ररक्षकासाठी सर्वात त्रासदायक चूक. जर तुम्हाला चेंडू शॉर्ट बाउन्सवर पकडायचा असेल तर पटकन हलवण्यासाठी खाली करा. 
2 हातमोजा तुमच्या समोर ठेवा. इथेच हात-डोळ्यांचा समन्वय येतो. कोपर किंचित वाकलेला ठेवून हातमोजा बॉलच्या दिशेने उघडा. हातमोजा ठेवा जेणेकरून चेंडू सरकेल किंवा सरळ त्यात बाउंस होईल. - आउटफिल्ड खेळाडूंनी केलेली सामान्य चूक म्हणजे हातमोजे दाबून न ठेवणे. आपला हात पटकन खाली ठेवण्यापेक्षा ते तिथे ठेवणे सोपे आहे, त्यामुळे चांगल्या कव्हरेजसाठी हातमोजे कमी ठेवा.
3 आपल्या हाताने हातमोजा झाकून ठेवा. याची खात्री करा की तो चेंडूच्या हालचालीमध्ये व्यत्यय आणत नाही, परंतु त्याला खूप जवळ ठेवू नका जेणेकरून जेव्हा गरज असेल तेव्हा तुम्ही त्याचा सहज वापर करू शकाल. दोन हात एकापेक्षा चांगले आहेत, म्हणून दुसऱ्या हाताने तुम्ही हातमोजे घालताना बॉलला अडकवण्याची तयारी ठेवा. 
4 हातमोजा हाताने चेंडू पहा. बेसबॉल मधील नियम # 1 - आपले बोट नाडीवर ठेवणे - पकडणे आणि मारणे या दोन्हीवर लागू होते. चेंडू आपल्या ग्लोव्हमध्ये सुरक्षित होईपर्यंत बघण्याची खात्री करा आणि अनपेक्षितपणे वागल्यास हलवण्यास तयार रहा. 
5 आपल्या दुसऱ्या हाताने त्याला जाळ्यात अडकवा. जेव्हा बॉल ग्लोव्हमध्ये असेल तेव्हा तो दुसऱ्या हाताने घट्ट बंद करा. हे आपल्याला शक्य तितक्या लवकर चेंडू फेकण्यासाठी परिपूर्ण स्थिती देईल.
भाग 3 मधील 3: चेंडू पास करणे आणि फेकणे
1 चेंडू फेकणाऱ्या हाताकडे हलवा. जेव्हा बॉल सुरक्षित असेल, तो ताबडतोब फेकणाऱ्या हातात हस्तांतरित करा. जर तुम्ही चेंडू पकडण्यासाठी तुमचा फेकलेला हात वापरला तर तुम्ही ते सहजपणे पकडू शकता आणि पटकन फेकू शकता.जर तुम्ही ते एका हाताने हातमोजा हाताने पकडले, किंवा जर ते तुमच्यासाठी खूप आरामदायक नसेल, तर हातमोजा फेकणाऱ्या हाताकडे हलवा आणि बॉल पकडा. - चेंडू पकडताना त्याची चांगली पकड घेण्याचा सराव करा. चेंडू पटकन आणि आंधळेपणाने पकडण्याचा सराव करा. जर तुम्ही हे रिफ्लेक्स विकसित केले असेल, तर तुमचे थ्रो लवकर लक्ष्यापर्यंत पोहोचेल आणि चेंडू पकडणे तुमच्यासाठी खूप सोपे होईल.
- बॉल पास करणे हेतुपूर्ण आणि त्वरीत केले जाणे आवश्यक आहे. आपण चेंडूला यशस्वीरित्या मार्गक्रमण केल्यानंतर आपल्याकडे वेळ घालवण्याची वेळ नाही. म्हणून हस्तांतरण त्याच प्रकारे केले पाहिजे. ट्रान्समिशनवर काम करा. चेंडू हातमोजापासून फेकण्याच्या हातात पास करण्याचा सराव करा. हे प्रत्येक विनामूल्य मिनिटाला करा.
2 वर उचला आणि आपला पाय समायोजित करा. आता चेंडू फेकण्याच्या स्थितीत लवकर जाण्याची वेळ आली आहे. उभे रहा आणि आपल्या अग्रगण्य पायाने एक पाऊल पुढे टाका, नंतर फेकल्यानंतर, प्रारंभिक स्थितीकडे परत या. ही पावले झटपट करून, तुम्ही झटपट अनुक्रमाचा सराव करत आहात जो स्ट्रोकसारखा दिसतो. हे आपल्याला प्रभावी थ्रोसाठी योग्य स्थितीत येण्यास अनुमती देईल. 
3 बॉल एका गुळगुळीत हालचालीत फेकून द्या. स्विंगनंतर, एक चांगला शॉट बनवण्यासाठी तुम्ही पुरेसे केंद्रित आहात याची खात्री करा. चुकीचा फेकणे चेंडू पकडण्याच्या आपल्या सर्व चांगल्या प्रयत्नांना पूर्णपणे मारून टाकेल. ठराविक आउटफिल्ड खेळाडूवर घट्टपणे आणि हेतुपूर्वक फेकून द्या. - जेव्हा आपल्याकडे उठण्यासाठी आणि व्यवस्थित फेकण्यासाठी पुरेसा वेळ नसेल तेव्हा आपण चुकीच्या स्थितीतून फेकण्याचा सराव देखील करू शकता.
- इतर प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला चेंडूला दुसऱ्या क्षेत्ररक्षकाच्या दिशेने किक किंवा किक मारण्याची आवश्यकता असू शकते.
टिपा
- कसून व्यायाम करा. हळू किक किंवा बॉल रोलिंगसह प्रारंभ करा जेणेकरून आपण आपले पाऊल सुधारू शकता आणि ताल आणि वेळ विकसित करू शकता. मग, हळूहळू वेग वाढवा. प्रत्येक वर्कआउटमध्ये, तुम्हाला मिळू शकणाऱ्या प्रत्येक प्रकारच्या हिटसह काम करा आणि नेहमी पास करा आणि बॉल अशा प्रकारे फेकून द्या जो तुमच्यासाठी दुसरा स्वभाव बनतो.
- शॉर्ट सर्व्हिसवर काम करण्यासाठी, आपल्या समोर कोणीतरी उभे राहणे आणि गुळगुळीत फुटपाथवर बॉल मारणे आवश्यक आहे.
- यापैकी काही वर्कआउट आपल्या उघड्या हातांनी करण्याचा प्रयत्न करा.
चेतावणी
- व्यायाम करण्यापूर्वी नेहमी उबदार आणि गरम करा.
- हातमोजा चांगल्या स्थितीत ठेवा. लेस तपासा आणि जर ते खूप सैल असतील तर त्यांना घट्ट करा. एक जबरदस्त धक्का त्यांच्यामध्ये अडकू शकतो किंवा अगदी बरोबर जाऊ शकतो. पॉकेट व्यवस्थित तयार आहे याची खात्री करा. चेंडूला जोराने मारल्यावर लवचिक खिसा उघडू शकतो. हातमोजे तळवे शक्य तितके सपाट आणि गुळगुळीत असावेत जेणेकरून कोणताही परिणाम होऊ शकेल आणि चेंडूला उसळण्यापासून रोखता येईल.
