सामग्री

• पावले
• टिपा

इंटरनेटचे व्यसन अनेक लोकांना प्रभावित करते. जेव्हा आपण आपले कुटुंब आणि मित्रांचा आनंद घेऊ शकता तेव्हा संगणकाच्या स्क्रीनसमोर आपले आयुष्य का वाया घालवावे? हा लेख तुम्हाला तुमचे आयुष्य "फिरवण्यास" मदत करेल.

पावले

1. 1 प्रत्येक वेळी इंटरनेट वापरतांना तेवढाच वेळ वापरा. दुसऱ्या शब्दांत, असे म्हणू नका, "मी आज फक्त 1 तास तिथे आहे" आणि नंतर 5 तास वाया घालवा आणि विचार करा की तुम्ही चांगले केले. दैनंदिन इंटरनेट वापरासाठी एक चांगला वेळ म्हणजे जास्तीत जास्त 1 तास किंवा 2 तास. तुम्हाला ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी तुम्ही यासाठी टाइमर सेट करू शकता.
2. 2 जर टाइमर आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर, पालक नियंत्रण सॉफ्टवेअर डाउनलोड करण्याचा विचार करा - काही प्रोग्राममध्ये "टाइमड" लॉक समाविष्ट असतात. दुसर्‍याला पासवर्ड सेट करा जेणेकरून तुम्ही तो आणीबाणीच्या वेळी अधिलिखित करू शकता, परंतु लहरीपणावर नाही. स्टेफोकसड नावाचा एक Google Chrome ब्राउझर विस्तार आहे जो एकाधिक संगणकांमध्ये अवरोधित पृष्ठांची सूची समक्रमित करू शकतो.
3. 3 आपल्याला खरोखर यापुढे गरज नसलेली खाती हटवा. तुमच्याकडे 100% गरज नसलेली खाती किती वेबसाइट आहेत? यूट्यूब, ट्विटर, फेसबुक, मायस्पेस ... कधीकधी लोकांना महत्वाच्या गोष्टींसाठी त्यांच्या मायस्पेस किंवा फेसबुकची आवश्यकता असते, जसे की जवळ राहणाऱ्या लोकांच्या संपर्कात राहणे, परंतु यूट्यूब, ट्विटर इत्यादी काढून टाकल्या पाहिजेत. ट्विटर / फेसबुक हा वेळेचा अपव्यय आहे आणि ते खूप व्यसनाधीन आहे, तर यूट्यूब देखील व्यसन करत आहे आणि तुम्हाला माहित नसलेले लोक जास्त संवाद साधू इच्छित नाहीत. आपण आपले खाते हटवू इच्छित नसल्यास, फक्त पृष्ठे अवरोधित करा.
4. 4 आपले आवडते हटवा (गृहपाठ इत्यादीसाठी आपल्याला आवश्यक असलेली महत्त्वाची पृष्ठे ठेवा)- YouTube व्हिडिओ, मित्रांची ऑनलाइन पृष्ठे, ते सर्व. जर तुमच्या नोकरीत किंवा तुमच्यासाठी “हवा” म्हणून काही फरक पडत नसेल तर ते ठेवू नका.
5. 5 ऑफलाइन उपक्रमांना समर्थन देण्याचे सुनिश्चित करा. आपण करू शकता आणि आनंद घेऊ शकता अशा अनेक गोष्टी आहेत. तुम्हाला इतर कोणतेही छंद नसल्यास, काहीतरी शोधणे सुरू करा. आणि स्वयंसेवा हा बाहेर जाण्याचा आणि उपयुक्त / उपयुक्त काहीतरी करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
6. 6 आपण ऑनलाइन आणि ऑफलाइन असताना आपल्या इंद्रियांवर नियंत्रण ठेवा. आपण इंटरनेटवर खूप वेळ घालवला आहे तेव्हा आपण शोधू शकता? नसल्यास, आपल्याला एक समस्या आहे!
7. 7 त्यामुळे इंटरनेटवर तुमचे आयुष्य वाया घालवणे थांबवा. असे नाही की आपण इंटरनेट अजिबात वापरू शकत नाही, परंतु आपण / आपण योग्य वेळेचा वापर केला पाहिजे. आपले जीवन अधिक पूर्णपणे जगा: बाहेर पडा; मित्रांसोबत गप्पाटप्पा; चित्रपट पहा. कृपया तुम्ही जे पाहिले ते लक्षात ठेवा; एक आनंदी सामान्य व्यक्ती होण्यासाठी हे तुमचे आयुष्य बदलेल. कृपया आपल्या स्वतःच्या फायद्यासाठी इंटरनेटचा वापर करणे थांबवा.
8. 8 सक्रिय आणि मुक्त व्हा - आता, संगणकापासून दूर जा: मजा करा आणि इलेक्ट्रॉनिक टास्क मेकरपासून दूर तुमची गोष्ट / काम करा!

टिपा

• सुरुवातीला हे कठीण असू शकते, परंतु लवकरच तुम्हाला त्याची सवय होईल.
• बाह्य क्रियाकलाप वापरून पहा, कदाचित नवीन छंद घ्या.
• ज्या गोष्टी तुम्हाला मदत करणार नाहीत त्याबद्दल विचार करणे थांबवा. काहीतरी करण्यासाठी तुमचा वेळ घ्या, एकटेपणा टाळा.
• हार मानू नका आणि आपल्या वेळापत्रकाला चिकटून राहा.
• तुमचे आयुष्य जगा.
• वेळ मर्यादा ओलांडण्याचा प्रयत्न करा.
• पहिल्या आठवड्यात, इन्स्टंट मेसेजिंग प्रोग्राम किंवा मायस्पेस आणि फेसबुक सारख्या साइट्सपासून शक्य तितके दूर राहणे चांगले.
• दिवसातील जास्तीत जास्त वेळ तुमच्या मित्रांसोबत घालवा.
• तुमच्या मित्रांना सांगा की तुम्ही आता तुमचा एवढा वेळ ऑनलाईन घालवणार नाही.
• संगणकाला दृष्टीपासून दूर ठेवा.
• जर तुमचे ऑनलाइन संबंध असतील तर ते तोडा.
• संगणक घरात कुठेतरी ठेवा जिथून लोक जातात, जेणेकरून ते आपल्याला ते दूर ठेवण्यास सांगतील.
• दररोज तुमचे ईमेल तपासणे थांबवा ..
• तुमचा ब्लॅकबेरी 24/7 वापरू नका.
• तुमच्याकडे लॅपटॉप असल्यास, तुमचे चार्जर मित्राला द्या: अशा प्रकारे, जर ते संपले, तर तुम्ही ते आता वापरू शकणार नाही. कमीतकमी 4 दिवस परत घेऊ नका.
• जर तुम्ही तुमच्या फोनच्या इंटरनेट ब्राउझरवर सर्व वेळ असाल, तर ते 20%पेक्षा जास्त आकारू नका, त्यामुळे तुम्ही ते जास्त काळ वापरू शकणार नाही.
• आपण ठरवलेल्या वेळी वाटप केलेल्या वेळेला चिकटणे लक्षात ठेवा!