सामग्री

• पावले
• चेतावणी

झेनाड्रिन हे वजन कमी करणारे आहारातील पूरक आहे जे आपल्याला वजन कमी करण्यास, चयापचय वाढविण्यात आणि ऊर्जा राखण्यास मदत करते. हे औषध घेताना निरोगी जीवनशैलीचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते, ज्यात निरोगी पदार्थ खाणे आणि नियमित व्यायाम करणे समाविष्ट आहे. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्हाला जेवणापूर्वी दररोज तीन वेळा Xenadrin घेणे आवश्यक आहे.

पावले

1. 1 नियमित व्यायाम करा. आरोग्य विभाग आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे मध्यम एरोबिक क्रिया करण्याची शिफारस करतो. तीव्र एरोबिक क्रियाकलापांसाठी, हा आकडा दर आठवड्याला 75 मिनिटे आहे. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या शारीरिक हालचाली योजनेत आठवड्यातून किमान दोन वेळा स्ट्रेचिंग व्यायाम समाविष्ट करावा.
2. 2 निरोगी, संतुलित आहाराचे पालन करा. आपल्या आहारात प्रामुख्याने फळे, भाज्या, नट, बीन्स, बीन्स, फिश आणि मीट यासारख्या नैसर्गिक पदार्थांचा समावेश असावा.
   • तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीवर आधारित तुमच्यासाठी इष्टतम आहार विकसित करण्यासाठी तुमच्या थेरपिस्ट किंवा आहारतज्ज्ञांशी सल्लामसलत करा.
3. 3 नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण, जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी एक झेनाड्रिन कॅप्सूल घ्या. औषधाचा दैनिक डोस तीन कॅप्सूलपेक्षा जास्त नसावा.
4. 4 औषध घेतल्यानंतर पहिले तीन दिवस या योजनेनुसार जेवणापूर्वी एक Xenadrin कॅप्सूल घेणे सुरू ठेवा.
5. 5 चौथ्या दिवसापासून, प्रत्येक जेवणापूर्वी दोन झेनाड्रिन कॅप्सूल घेणे सुरू करा, दररोज एकूण कॅप्सूलची संख्या सहापेक्षा जास्त नसावी.
6. 6 इष्टतम वजन कमी करण्यासाठी, 8-12 आठवडे Xenadrin घेणे सुरू ठेवा.

चेतावणी

• आपण झोपेच्या पाच तासांपूर्वी Xenadrin घेऊ नये.या आहारातील परिशिष्टात कॅफीन आणि इतर अनेक पदार्थ असतात जे झोपेचा त्रास होऊ शकतात आणि वजन कमी करण्याच्या आपल्या सर्व प्रयत्नांना धोका देऊ शकतात.