सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: आपले आंघोळ तयार करा
• 3 पैकी 2 भाग: आंघोळ करा
• 3 पैकी 3 भाग: वेगवेगळ्या प्रकारचे आंघोळ करून पहा
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

आंघोळ करणे हा एक अतिशय आनंददायी अनुभव असू शकतो, मग तुम्ही चांगले धुण्यासाठी आंघोळ करत असाल किंवा उबदार पाण्यात विसावा घेत असाल आणि विश्रांती घेत असाल. आंघोळ करण्यापूर्वी, आपल्याला थोडी तयारी करावी लागेल जेणेकरून ही प्रक्रिया शक्य तितकी आरामदायक आणि आरामशीर असेल.

पावले

3 पैकी 1 भाग: आपले आंघोळ तयार करा

1. 1 जमिनीवर आंघोळीची चटई ठेवा. पाणी काढण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, त्याच्या पुढे आंघोळीची चटई घालणे योग्य आहे जेणेकरून प्रक्रियेत बाहेर पडणारे सर्व पाणी त्यात शोषले जाईल आणि बाथरूममध्ये सांडले जाणार नाही. सहज उपलब्ध असलेल्या ठिकाणी टॉवेल टांगणे देखील फायदेशीर आहे जेणेकरून आपण बाथरूममधून बाहेर पडता तेव्हा संपूर्ण बाथरूममध्ये टिपू नये. अजून चांगले, आंघोळीनंतर तुम्ही परिधान केलेले कपडे निवडा आणि ते अशा ठिकाणी ठेवा जेथे ते ओले होणार नाहीत.
2. 2 आंघोळ स्वच्छ धुवा. नाला प्लग करण्यापूर्वी आणि पाण्यात ओढण्यापूर्वी, शेवटच्या वेळी आंघोळ केल्यापासून त्यात साठलेली धूळ किंवा घाण काढून टाकण्यासाठी टब पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • स्नानगृह पाण्याने भरण्यापूर्वी आपण शॉवरमध्ये स्वतःला स्वच्छ धुवू शकता. यामुळे तुमची त्वचा स्वच्छ राहते आणि तुमच्या शेजारी बाथरूममध्ये घाण तरंगत नाही.
   • जर तुम्ही थोडा वेळ आंघोळ वापरली नसेल तर ते स्वच्छ कपड्याने आणि वाहत्या पाण्याने धुणे योग्य आहे जेणेकरून सर्व धूळ धुतली जाईल.
3. 3 नालीमध्ये प्लग योग्यरित्या घातल्याची खात्री करा. बाथरूममध्ये पाणी साठवण्यासाठी वेगवेगळ्या आंघोळीसाठी वेगळी यंत्रणा असेल. काहींकडे हँडल असते जे पाणी थेंबण्यापासून रोखण्यासाठी फिरवावे लागते.
   • इतर बाथमध्ये, आपल्याला कॉर्क हाताने प्लग करावे लागेल. तसे असल्यास, कॉर्क घ्या आणि ते नाल्यात घाला, कॉर्कमधील खोबणी नाल्यातील खोब्यांसह रेषेत येतील याची खात्री करुन घ्या जेणेकरून पाणी गळण्यापासून रोखू शकेल.
4. 4 टब पाण्याने भरणे सुरू करा. पुन्हा, वेगवेगळ्या टबमध्ये पाणी चालू करण्याचे वेगवेगळे मार्ग असू शकतात, म्हणून तुमच्या नलमध्ये दोन हँडल किंवा एक हँडल असू शकते. जर तुमच्याकडे वाहणारे पाणी नसेल तर तुम्ही आगीवर काही दगड गरम करून पाण्यात टाकू शकता. पाण्यात दगड हलवा आणि ते समान प्रमाणात गरम होईल. मग दगड काढा.
5. 5 आपल्या आवडीनुसार तापमान समायोजित करा. जेव्हा आपण पाणी काढायला सुरुवात करता तेव्हा समायोजित करा जेणेकरून ते आपल्याला हवे तितके थंड, उबदार किंवा गरम असेल. दगड पद्धत वापरत असल्यास, तापमान योग्य होईपर्यंत थंड पाणी घाला. काहींनी थंड आंघोळ करणे पसंत केले, तर बहुतेकांनी गरम, आरामशीर आंघोळ करणे पसंत केले. सुमारे तीन चतुर्थांश टब भरा.
   • यास लागणारा कालावधी बाथरूमच्या आकारावर आणि प्लंबिंग सिस्टीमच्या दबावावर अवलंबून असतो. यास तीन ते दहा मिनिटे लागू शकतात, किंवा जर तुम्ही मोठ्या प्रमाणात आंघोळ केली असेल. या वेळी, आपल्या कोपर किंवा मनगटासह पाण्याचे तापमान तपासा, कारण तळहाताला पाण्याची सवय होते, परंतु कोपर आणि मनगटाला तसे होत नाही. खूप गरम पाण्याला स्पर्श करताना काळजी घ्या.
6. 6 वाहत्या पाण्यात बबल बाथ किंवा इतर उत्पादने घाला. जेव्हा पाणी वर काढले जाते, तेव्हा नळाखाली थोड्या प्रमाणात फोम घाला. तर टॅपमधून वाहणारे पाणी आधीच साचलेल्या पाण्यात फेस ढवळेल. फोम बाटलीवर वापरण्यासाठी दिशानिर्देश वाचण्याचे सुनिश्चित करा, जेणेकरून जास्त प्रमाणात न टाकता, जर तुम्ही जास्त ओतले तर - फोम संपूर्ण बाथरूममध्ये पसरू शकेल. आपण बाथमध्ये देखील जोडू शकता:
   • बाथ बॉम्ब. ते एक घन आंघोळ उत्पादन आहेत जे फुगे किंवा फोम तयार करून एक अद्भुत सुगंध देते.
   • आवश्यक तेले. जर तुम्हाला खरोखरच फोम वापरायचा नसेल, पण तरीही आरामशीर, सुगंधी आंघोळ भिजवायची असेल तर पाण्यात आवश्यक तेलाचे काही थेंब टाकून पहा. विश्रांतीसाठी, लैव्हेंडर, गुलाब, नीलगिरी, पुदीना, देवदार, कॅमोमाइल किंवा चमेली सारख्या सुगंधांचा वापर केला जाऊ शकतो.
   • बाथ ग्लायकोकॉलेट. आवश्यक तेले वापरण्याऐवजी, आपण पाण्यात थोडे आंघोळ मीठ घालू शकता. तो बुडबुडणार नाही, पण तुमच्या आंघोळीला दिव्य वास येईल.
7. 7 पाणी बंद करा. लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही बाथटबमध्ये चढता, तेव्हा त्यातील पाण्याची पातळी वाढेल, म्हणून बाथटबला काठोकाठ भरू नका, अन्यथा मोठ्या प्रमाणात पाणी ओव्हरफ्लो होईल आणि संपूर्ण बाथरूमच्या मजल्याला पूर येईल.
8. 8 बाथरूम हीटर चालू करा. थंडीच्या दिवसात, उबदार, आरामदायी आंघोळातून बाहेर पडणे कठीण होऊ शकते. तुमचा बाथरूम हीटर (जर तुमच्याकडे असेल) चालू केल्यास तुमचा दिवस (किंवा संध्याकाळ) चालू ठेवण्यासाठी तुम्हाला पाण्यातून बाहेर पडण्यास मदत होईल. कोमट पाण्यातून बाहेर पडणे आणि थंड बाथरूममध्ये सुकणे यापेक्षा उबदार हवेशी जुळवून घेणे सोपे होईल.
   • जर तुमच्या बाथरूममध्ये हीटर नसेल तर सर्व खिडक्या आणि दारे बंद करा. गरम पाण्याची वाफ खोली गरम करते आणि नंतर बाथरूममधून बाहेर पडणे सोपे करते.
9. 9 आपल्या बाथरूममध्ये एक छान स्पर्श जोडा. आपण काय जोडू इच्छिता ते आपल्या वैयक्तिक आवडीवर अवलंबून असेल. आरामदायी मूड तयार करण्यासाठी तुम्ही मेणबत्ती लावू शकता किंवा बाथरूममध्ये भिजताना ऐकण्यासाठी शांत संगीत चालू करू शकता. जर तुम्ही मेणबत्ती लावत असाल, तर आग लागणे टाळण्यासाठी सामान्य सुरक्षा खबरदारीचे पालन करा. तुम्ही देखील करू शकता:
   • स्नानगृहात विश्रांती घेताना वाचण्यासाठी बाथटबवर एक मासिक किंवा पुस्तक आणा (फक्त पाण्यात टाकू नका याची काळजी घ्या!).
   • विश्रांतीसाठी योग्य वातावरण तयार करण्यासाठी धूप लावा (जर तुम्ही फोम किंवा इतर सुगंधी बाथ उत्पादने वापरत नसाल तर हे विशेषतः उपयुक्त आहे).
   • आंघोळीसाठी कधीही विजेची उपकरणे सोबत आणू नका. जर असे उपकरण पाण्यात पडले, तर तुम्ही इलेक्ट्रोकुट होऊ शकता!

3 पैकी 2 भाग: आंघोळ करा

1. 1 तुमचे कपडे काढा. जर तुम्ही आंघोळ केल्यावर तेच कपडे घालणार असाल, तर जर तुम्ही चुकून बाथरूममधून काही पाणी बाहेर टाकले तर ते ओले होणार नाहीत तिथे त्यांना ठेवा. आपले कपडे वॉशिंग मशीन किंवा शेल्फवर ठेवा. पण लक्षात ठेवा की बाथरूम गरम पाण्यातून वाफ येऊ शकते, म्हणजे तुमचे कपडे वाफेपासून थोडे ओलसर होऊ शकतात.
   • आपण आपल्या खोलीत कपडे घालू शकता आणि नंतर स्वतःला टॉवेलमध्ये लपेटू शकता किंवा बाथरूममध्ये जाण्यासाठी बाथरोब घालू शकता जर आपल्याला खरोखर आपल्या वस्तू ओल्या होऊ नयेत.
   • लक्षात ठेवा की हा तुमचा बाथटब आहे आणि जर तुम्ही कपडे घालणे पसंत करत असाल तर तसे करा; जर तुम्ही तुमचे सर्व कपडे काढण्याऐवजी तुमच्या स्विमिंग सूट घालणे पसंत केले तर तसे करा. तथापि, यामुळे आपल्यास पूर्णपणे धुणे थोडे कठीण होईल.
2. 2 बाथरूममध्ये जाण्यापूर्वी पुन्हा पाणी तपासा. बाथरूममध्ये जाण्यापूर्वी पुन्हा पाणी तपासा जेणेकरून तुम्ही चुकून स्वतःला जळू नये. यासाठी तुमची कोपर वापरा. जर पाणी खूप गरम असेल तर आंघोळीला जाण्यापूर्वी काही मिनिटे थांबा. वैकल्पिकरित्या, आपण प्रतीक्षा करू इच्छित नसल्यास, आपण थोडे गरम पाणी काढून टाका आणि अधिक थंड पाणी काढू शकता. जेव्हा तुम्हाला वाटते की पाणी तयार आहे, ते थंड झाले आहे याची खात्री करण्यासाठी पुन्हा चाचणी करा.
3. 3 आंघोळीमध्ये झोपा आणि आराम करा. आंघोळ करणे खूप आरामदायक आहे. तुमच्या मानेपर्यंत पाण्यात विसर्जित करा. इच्छित असल्यास, आपले केस आणि चेहरा ओले करण्यासाठी आपण आपले डोके पाण्यात बुडवू शकता. जेव्हा तुम्ही आरामशीर असाल, तेव्हा मागे बसा आणि उबदार पाणी आणि सुगंध तुम्हाला आराम करण्यास मदत करू द्या.
   • डोळे बंद करा आणि आराम करा. आपले विचार मुक्तपणे वाहू द्या, परंतु सावधगिरी बाळगा, जर आपण बाथरूममध्ये झोपलात तर आपण स्वत: ला गंभीर धोक्यात आणू शकता. आपण बुडू शकता! संगीत ऐका किंवा एखादे पुस्तक वाचा जे तुम्हाला कधीच वाचायला मिळाले नाही.
4. 4 आपण शॉवरमध्ये असताना आपले केस आणि शरीर धुवू शकता. आंघोळ हा केवळ विश्रांतीचा एक मार्ग नाही, तर तुम्ही तुमच्या काळजी आणि काळजी सोडून स्वतःला धुवू शकता. आपले केस शॅम्पू आणि / किंवा कंडिशनरने लावा किंवा आपली त्वचा एक्सफोलिएट करण्यासाठी लूफा वापरा.
   • पण लक्षात ठेवा की जर तुम्ही बाथरूममध्ये धुता, तर तुम्ही जेल किंवा शॅम्पूने स्वच्छ धुता तेव्हा पाणी थोडे गलिच्छ होऊ शकते. या कारणास्तव, आंघोळीनंतर जलद शॉवर घेणे चांगले असू शकते - आम्ही पुढील चरणात ते कव्हर करू.
5. 5 शॉवरमध्ये स्वच्छ धुवा (पर्यायी). साबणाने आंघोळ केल्यावर आपण शॉवरखाली थोडे स्वच्छ धुवू शकता. हे उर्वरित फोम धुण्यास मदत करेल. जर साबण तुमच्या त्वचेवर राहिला तर ते कोरडे होऊ शकते किंवा चिडचिड करू शकते.
6. 6 टॉवेलने वाळवा आणि बाथरूम काढून टाका. जेव्हा तुम्ही बाथरूममध्ये आधीच भिजलेले आणि आरामशीर असाल, तेव्हा त्यातून बाहेर पडा आणि टॉवेलने स्वतःला सुकवा. ओल्या पायांनी बाथरूममध्ये फिरताना काळजी घ्या - मजला खूप निसरडा होऊ शकतो! टॉवेलमध्ये गुंडाळलेले, ड्रेन प्लग बाहेर काढा किंवा हँडल चालू करा (आपल्या बाथरूम ड्रेन यंत्रणेवर अवलंबून).
   • एकदा बाथरूममधून पाणी बाहेर गेले की, भिंतींवर राहू शकणारे कोणतेही साबण आणि फोम पुसण्यासाठी दुसरा स्वच्छ चिंधी वापरा. आपण त्यांना शॉवरच्या पाण्याने स्वच्छ धुवू शकता.
7. 7 आपल्या शरीरावर लोशन लावा. गरम पाणी तुमची त्वचा कोरडी करू शकते, म्हणून जेव्हा तुम्ही बाथरूममधून बाहेर पडता तेव्हा थोडे लोशन घालणे फायदेशीर आहे. परंतु ही पायरी पर्यायी आहे.
   • आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असल्यास, सौम्य, सुगंधित लोशन वापरणे चांगले आहे जे आपल्या त्वचेला त्रास देत नाही.

3 पैकी 3 भाग: वेगवेगळ्या प्रकारचे आंघोळ करून पहा

1. 1 ओटमील बाथ घ्या. ओटमील बाथ चिडचिडी किंवा खाज सुटणारी त्वचा शांत करण्यास मदत करू शकतात. तुम्हाला एक्जिमासारख्या त्वचेच्या आजाराने ग्रस्त असल्यास किंवा विष ओकचा अलीकडील संपर्क असल्यास, खाज आणि जळजळ दूर करण्यासाठी तुम्ही ओटमील आंघोळ करावी.
2. 2 डिटॉक्स बाथ घ्या. जर तुम्ही अलीकडे आजारी असाल किंवा तुमच्या जीवनशैलीमुळे तुमच्या शरीरात विषारी पदार्थ निर्माण झाले असतील तर डिटॉक्स बाथ घ्या.
3. 3 वेदना कमी करण्यासाठी एप्सम सॉल्ट बाथ घ्या. एप्सम सॉल्ट बाथ वेदना, जखम, जखम आणि तुमच्या मनाला आणि शरीराला ताण देणाऱ्या इतर परिस्थितींपासून मुक्त होऊ शकते.

टिपा

• याची खात्री करा की आपण त्याच्या पुढे एक टॉवेल ठेवण्यास विसरणार नाही जेणेकरून आपल्याला ते मिळवण्यासाठी बाथरूमच्या बाहेर जावे लागणार नाही.
• बाथ सॉल्ट, बाथ बॉम्ब किंवा लैव्हेंडर बाथ ऑइल आपल्याला झोपण्यापूर्वी आराम करण्यास मदत करू शकतात. बेडिंगवर लावलेले लॅव्हेंडर स्प्रे तुम्हाला झोपायलाही मदत करेल.
• आपल्या आंघोळीसाठी एक थंड, ताजेतवाने पेय घ्या. गरम आंघोळ तुम्हाला तहान भागवू शकते, म्हणून हातावर पेय घेणे फायदेशीर ठरू शकते.
• बाथरूममध्ये उतरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर मास्क लावू शकता.ते तुमच्या त्वचेत भिजू द्या आणि मग बाथरूममधून बाहेर पडल्यावर ते धुवा.
• जर तुम्ही आराम करण्यासाठी आणि स्वच्छ न करण्यासाठी आंघोळ करत असाल, तर या प्रक्रियेपूर्वी आंघोळ करणे योग्य आहे जेणेकरून तुम्ही आंघोळीमध्ये तुमच्याबरोबर चिखल आणू नये.
• मूड सेट करण्यासाठी मेणबत्त्या पेटवा किंवा बाथटबमध्ये पाकळ्या फेकून द्या.
• जर तुमच्या बाथरूममध्ये पडदा असेल तर तुम्ही आंघोळ करण्यापूर्वी ते काढून टाका.

चेतावणी

• टबमध्ये जाण्यापूर्वी नेहमी पाणी तपासा जेणेकरून ते खूप थंड किंवा जास्त गरम नसेल याची खात्री करा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• पाणी (कोणतेही तापमान)
• आंघोळ
• बाथ फोम किंवा बाथ बॉम्ब (पर्यायी)
• साबण, शैम्पू आणि कंडिशनर (पर्यायी)
• टॉवेल आणि आंघोळीची चटई