सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: हलवण्याची सवय लावा
• 3 पैकी 2 पद्धत: मुख्य जीवनातील घटनेला सामोरे जाणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: संबंध तयार करा
• टिपा
• चेतावणी

बदल हा आपल्या प्रत्येकाच्या जीवनाचा भाग आहे. हे नवीन ठिकाणी जाण्यापासून ते तुमच्या आयुष्यातील सर्वात कठीण प्रसंग (उदाहरणार्थ, आजार किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू) किंवा लोकांशी नातेसंबंधातील समस्या असू शकते. बदलांशी जुळवून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या जीवनात अधिक जबाबदार आणि आत्मविश्वासपूर्ण होण्यास मदत होईल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: हलवण्याची सवय लावा

1. 1 स्वतःला दुःखी होऊ द्या. जर तुम्ही सर्व इंद्रियांना स्वतःकडे ठेवले तर तुम्ही तुमचे काही चांगले करणार नाही. आपण बहुधा काळजीत, चिंताग्रस्त, चिंताग्रस्त, दुःखी आहात की आपल्याला आपले जुने आयुष्य मागे सोडण्याची आवश्यकता आहे. हे सर्व नैसर्गिक आणि चांगले आहे!
   • आपल्यावर बरेच काही आल्यासारखे वाटते तेव्हा विश्रांती घ्या. आरामदायक कॉफी शॉपमध्ये किंवा पार्कच्या बेंचवर 15 मिनिटे शांत खोलीत बसण्याइतके सोपे असू शकते.
   • जेव्हा आपण आपल्या जुन्या आयुष्याबद्दल विचार करता तेव्हा त्या भावनांना दूर ढकलू नका. त्यांच्याबद्दल विचार करण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या, जरी याचा अर्थ रडणे असो. आपल्या भावनांसह कार्य केल्याने आपल्याला आपल्या नवीन घराचा अधिक आनंद घेण्यात मदत होईल.
2. 2 आपल्या आशा आणि अपेक्षा सोडून द्या. तुम्हाला तुमचे आयुष्य कसे असावे याची कल्पना आहे. परंतु हे शक्य आहे की आपले नवीन जीवन या साच्यात बसणार नाही. याचा अर्थ असा नाही की तुमचे नवीन आयुष्य वाईट किंवा चुकीचे असेल. आपण अपेक्षा सोडल्या पाहिजेत आणि गोष्टी ज्या आहेत त्याप्रमाणे होऊ देण्याची गरज आहे.
   • वर्तमानात जगा. तुम्ही तुमचे भविष्य कसे सुधाराल याचे नियोजन करण्याऐवजी किंवा भूतकाळात ते किती चांगले होते हे लक्षात ठेवण्याऐवजी, तुम्ही एका नवीन ठिकाणी अनुभवत असलेल्या प्रत्येक क्षणावर लक्ष केंद्रित करा. लवकरच ते तुमच्यासाठी इतके परिचित होईल की तुम्ही त्यांना लक्षात घेणे थांबवाल. नवीन ठिकाणे पाहण्याचा आणि नवीन कार्यक्रम अनुभवण्याचा आनंद घ्या.
   • हे नवीन ठिकाण आणि येथील जीवन तुमच्या आधीच्यापेक्षा वेगळे असेल. आपल्याकडे जे होते ते आपण पुन्हा तयार करू शकणार नाही. जेव्हा तुम्ही स्वतःला नवीन ठिकाणाची तुलना जुन्या ठिकाणाशी करता, तेव्हा थांबा! स्वतःला आठवण करून द्या की त्या वेगळ्या गोष्टी आहेत आणि वेगळ्याचा अर्थ वाईट नाही. नवीन ठिकाणाला तुमच्यासाठी चांगले होण्याची संधी द्या.
   • लक्षात ठेवा, तुम्हाला कदाचित त्याची लगेच सवय होणार नाही. मित्र शोधायला वेळ लागेल. नवीन भूभाग, नवीन सवयी शिकण्यास वेळ लागेल. तुमची नवीन आवडती बेकरी, तुमची नवीन पुस्तकांची दुकान, तुमची जिम शोधायला वेळ लागेल.
3. 3 आपले नवीन निवासस्थान अधिक चांगले जाणून घ्या. नवीन ठिकाणी अंगवळणी पडण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग म्हणजे त्याबद्दल अधिक शिकणे. जर आपण घरामध्ये किंवा अपार्टमेंटमध्ये आपल्या गुहेत राहिलात, भूतकाळाचा विचार करत असाल तर आपण कधीही नवीन मित्र बनवू शकणार नाही आणि जीवनात अर्थ शोधू शकणार नाही. आपल्या शेलमधून बाहेर पडा!
   • तुम्हाला आवडणाऱ्या संस्थेत सामील व्हा. हे लायब्ररी बुक क्लब पासून स्वयंसेवा पर्यंत काहीही असू शकते. आपण धार्मिक असल्यास नवीन लोकांना भेटण्यासाठी धार्मिक समुदाय हे एक उत्तम ठिकाण आहे. वैकल्पिकरित्या, राजकीय संस्था किंवा कला गट (गायन गट, विणकाम, रजाई, वृत्तपत्र क्लिपिंग इ.) अगदी व्यवस्थित काम करतात.
   • आपल्या सहकाऱ्यांसह फिरायला जा. जर तुम्हाला नवीन नोकरीमुळे तुमचे राहण्याचे ठिकाण बदलायचे असेल तर तुमच्या सहकाऱ्यांना कुठे जायचे ते विचारा आणि त्यांना तुमच्यासोबत येण्याचे आमंत्रण द्या. जरी तुम्ही त्यांच्याशी दीर्घकालीन मैत्री केली नाही तरी तुम्हाला कदाचित माहित नसेल की तुम्ही कोणाला भेटणार आहात किंवा कोणाशी तुमची ओळख होईल.
   • लोकांशी बोला.किराणा दुकानातील लिपिका, तुमच्या शेजारी बस स्टॉपवर बसची वाट पाहणारी व्यक्ती, काऊंटरवरील ग्रंथपाल, कॉफी शॉपमधील लिपिक यांच्याशी थोडे संभाषण करा. तुम्ही आता जिथे राहता त्या ठिकाणाबद्दल तुम्ही थोडे नवीन शिकाल, लोकांना भेटायला सुरुवात कराल आणि नवीन वातावरणात आरामदायक वाटेल.
4. 4 कल्चर शॉकसाठी सज्ज व्हा. जरी आपण नुकतेच दुसर्‍या शहरात गेले असले तरी ते वेगळे असू शकते. आणि हे विशेषतः दुसर्या देशात, आपल्या देशाच्या दुसर्या प्रदेशात, शहरापासून गावाकडे आणि त्याउलट जाण्यासाठी लागू होते. ठिकाणे वेगळी आहेत आणि त्यासाठी तुम्ही तयार असायला हवे.
   • आपल्या जीवनाची गती आपल्या नवीन वातावरणाशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही नुकतेच एका मोठ्या शहरातून खेड्यात गेले असाल, तर तुमच्या लक्षात येईल की जीवनाची गती आणि लोक स्वतः शहरी लोकांपेक्षा खूप वेगळे आहेत.
   • कधीकधी असे वाटते की आपल्या नवीन निवासस्थानावरील लोक पूर्णपणे वेगळी भाषा बोलतात (जरी ती आपली पहिली भाषा असली तरीही!). नवीन अपभाषा, संक्षेप आणि नवीन भाषा वैशिष्ट्ये शिकण्याची आवश्यकता असू शकते. चुका करण्यास तयार राहा आणि स्पष्टीकरण विचारा.
5. 5 आपल्या जुन्या जीवनाशी संपर्कात रहा. फक्त तुम्ही नवीन आयुष्यात सामील झाल्यामुळे, पूल जाळण्याची गरज नाही. सुरुवातीला, तुमचा भूतकाळ तुमच्यामध्ये दुःख, नॉस्टॅल्जिया आणि खेद निर्माण करेल, परंतु त्याच्याशी जोडल्याने तुम्हाला तुमच्या नवीन आयुष्यातही साथ मिळेल.
   • कनेक्ट राहण्यासाठी तंत्रज्ञानाचा वापर करा. तुम्ही अशा युगात राहता जेव्हा दूरच्या ठिकाणाहून लोकांशी संपर्क ठेवणे खूप सोपे असते. जुने मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांच्या संपर्कात राहण्यासाठी संदेश लिहा, सामाजिक नेटवर्क, स्काईप आणि बरेच काही वापरा.
   • मित्राचा एक छान मजकूर संदेश हलवल्यानंतर एकटेपणाची भावना कमी करण्यास मदत करू शकतो.
   • तुमचे जुने आयुष्य तुमचे नवीन आयुष्य नष्ट करू देऊ नका. जर तुम्ही तुमचा सगळा वेळ मागे वळून, फक्त तुमच्या जुन्या मित्रांसोबत किंवा कुटुंबातील सदस्यांसोबत घालवत असाल तर तुम्ही तुमच्या नवीन आयुष्यात नवीन मित्रांना भेटण्याच्या संधी गमावत आहात. म्हणूनच नवीन ठिकाणी लोकांशी जोडणे इतके महत्वाचे आहे.
6. 6 खेळांसाठी आत जा. आपले आरोग्य आणि सकारात्मक दृष्टीकोन राखण्याचा हा एक चांगला मार्ग नाही, तर शहर जाणून घेण्याचा आणि नवीन लोकांना भेटण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • फिरायला जा. आपण शोधू इच्छित असलेले एक नवीन स्थान निवडा जेणेकरून आपल्याला आपल्या नवीन स्थानाबद्दल भावना वाटू लागतील.
   • खेळांमध्ये गुंतलेल्या लोकांच्या गटात सामील व्हा. कोणीतरी पहाटे धावतो किंवा योगा ग्रुपमध्ये सामील होतो. अशाप्रकारे तुम्ही नवीन लोकांना भेटू लागता.
7. 7 स्वतः व्हायला शिका. आपले घर बदलताना ठीक राहण्याची एक गुरुकिल्ली म्हणजे एकटे कसे राहायचे हे शिकणे. तुम्ही कितीही मैत्रीपूर्ण असलात तरी, तुम्ही किती क्लब आणि विभागांना उपस्थित राहता, तरीही तुम्ही कधीकधी एकटे असाल. आणि ते ठीक आहे! ते कायमचे टिकणार नाही.
   • इतर लोकांच्या समर्थन आणि स्तुतीपासून स्वतंत्र व्हा.
8. 8 स्वतःला वेळ द्या. कोणत्याही गोष्टीची सवय होण्यास वेळ लागतो, हे हलवण्यावर देखील लागू होते. वेगवेगळ्या वेळी, तुम्हाला उदास, एकटे आणि आठवणींमध्ये हरवल्यासारखे वाटेल. हे पूर्णपणे सामान्य आहे. नवीन ठिकाणी सवय होण्यासाठी एक प्रकारचे वेळापत्रक देखील आहे:
   • हालचालीच्या पहिल्या टप्प्याला सहसा "हनीमून" म्हणतात. यावेळी, सर्वकाही खूप नवीन, रोमांचक आणि भिन्न दिसते (कधीकधी भीतीदायक). सहसा, हा टप्पा सुमारे तीन महिने टिकतो.
   • हनीमूननंतर, जेव्हा आपण आपले नवीन निवासस्थान आणि आपले जुने घर यातील फरक पाहता तेव्हा वाटाघाटीचा टप्पा सुरू होतो. हा असा टप्पा आहे जेव्हा तुम्ही असुरक्षितता, एकटेपणाच्या भावनांनी भरलेले असता आणि तुम्ही तुमचे जुने घर खूप मिस करता. जरी हा टप्पा सहसा हनीमूनच्या मागे जातो, परंतु काहीवेळा तो त्याच्यासह सर्वकाही सुरू करू शकतो.
   • पुढील टप्पा म्हणजे सवयीचा टप्पा, जो सहा ते बारा महिन्यांनी नवीन ठिकाणी सुरू होतो. या काळात, तुम्हाला नवीन दिनचर्येची सवय होईल आणि घरी वाटू लागेल.
   • साधारणपणे एका वर्षासाठी लोक शेवटच्या टप्प्यात जातात, जेव्हा तुम्हाला तुमच्या नवीन घरात आरामदायक वाटू लागते. कधीकधी, तथापि, यास जास्त वेळ लागू शकतो. लक्षात ठेवा, सर्व लोक भिन्न आहेत.

3 पैकी 2 पद्धत: मुख्य जीवनातील घटनेला सामोरे जाणे

1. 1 हे आयुष्याच्या एका क्षणात किंवा दिवसात घडते. ते काहीही असो (आजारपण, कुटुंबातील सदस्याचा मृत्यू, नोकरी गमावणे किंवा लग्न रद्द करणे), जर तुम्ही जास्त घेतले तर तुम्ही ते हाताळू शकणार नाही. आपण वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी जितके मागे वळून पहाल तितका हा कार्यक्रम आपल्याला दुखावेल.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमची नोकरी गमावली असेल तर त्वरित समस्येला सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण गोंधळ आणि दुःखासह संपता. त्याऐवजी, प्रत्येक गोष्ट टप्प्याटप्प्याने करा. आधी तुमचा रेझ्युमे अपडेट करा, नंतर इंटरनेटवर, बुलेटिन बोर्डवर नोकरी शोधा किंवा तुमच्या ओळखीच्या व्यक्तीशी बोला.
   • भूतकाळाबद्दल खेद व्यक्त करू नका किंवा भविष्याबद्दल चिंता करू नका, किंवा आपण नैराश्य किंवा चिंताग्रस्त होऊ शकता. आपण वर्तमानात जगू शकत नसल्यास, आपल्याला मदतीची आवश्यकता आहे. ज्या लोकांच्या जीवनात जागतिक बदल झाले आहेत ते एकतर नैराश्यग्रस्त होऊ शकतात किंवा आधीच उदासीन झाले असल्यास त्यांची स्थिती आणखी खराब होऊ शकते.
2. 2 स्वतःची काळजी घ्या. बरेच लोक स्वतःची काळजी घेणे विसरतात आणि स्वतःला सुरक्षित वाटते. ही एक खोल वैयक्तिक चिंता असावी जेणेकरून आपण आराम करू शकाल आणि स्वतःला आरामदायक चादरीसारखे लपेटू शकाल.
   • आपल्यासाठी काय चांगले कार्य करते हे आपल्याला समजेल, परंतु येथे काही सूचना आहेत: स्वत: ला एक कप चहा बनवा आणि आपण ते कसे प्याल यावर लक्ष केंद्रित करा (त्यातून वाफ श्वास घ्या, उष्णता आपल्या घशातून खाली सरकते आणि आपल्या पोटात बुडते), लपेटणे स्वतःला एका उबदार कंबलमध्ये किंवा हीटिंग पॅड वापरा, योगा करा आणि केवळ आपल्या श्वास आणि शरीराच्या हालचालींवर लक्ष केंद्रित करा.
   • जर तुमच्या मनात नकारात्मक किंवा दुःखी विचार आले, हालचालींची लय व्यत्यय आणत असेल तर त्यांना वेळेत ओळखा आणि त्यांना सोडून द्या. स्वतःला सांगा की आपण उद्या याबद्दल विचार कराल, परंतु आता आपण स्वतःसाठी आरामदायक वातावरण तयार करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
3. 3 स्वतःला आपल्या भावनांना समर्पित करण्याची परवानगी द्या. तुमच्या जीवनात कोणताही बदल झाला असला तरीही, ते भावनांसह असेल. जर तुम्ही या भावनांकडे दुर्लक्ष केले आणि त्यांना टाळण्याचा प्रयत्न केला तर ते नंतर अधिक मजबूत आणि अधिक वेदनादायक होतील. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला दुःख आणि रागात बुडण्याची गरज आहे, परंतु याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला स्वतःला राग किंवा दुःखी होऊ द्यावे लागेल.
   • आपल्याला संन्यास, राग, दुःख आणि नंतर स्वीकार यासारख्या भावनांच्या टप्प्यातून जावे लागेल. अशा राज्यांच्या यशस्वी समाधानासह, त्यानंतरच्या प्रत्येक भावनांचा ओघ वेगाने जाईल.
   • "वेदना निवारक" वापरणे सुरू करू नका: हे ड्रग्स किंवा अल्कोहोल बद्दल आहे, परंतु ते जास्त टीव्ही पाहणे, जास्त खाणे देखील संदर्भित करू शकते, कारण आपल्याला अन्नाची चव आवडत नाही, परंतु आपण स्वतःचा एक भाग बुडवू इच्छित आहात म्हणून. असे उपाय तुम्हाला वेदना सुन्न करण्यास मदत करू शकतात, परंतु तुमच्या भावनांचा सामना करू शकत नाहीत.
4. 4 बदलावर चिंतन करण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या. बदल म्हणजे वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगवेगळ्या गोष्टी, अगदी एकाच व्यक्तीसाठी त्याच्या आयुष्याच्या वेगवेगळ्या कालावधीत. तुमच्या भावना, काय बदलले आहे आणि का, यावर विचार केल्याने तुम्हाला आयुष्यातील बदलांसह येणाऱ्या भावनिक असमतोलाचा सामना करण्यास मदत होऊ शकते.
   • बदल प्रतिबिंबित करण्याचा जर्नलिंग हा आणखी एक चांगला मार्ग आहे. हे आपल्याला केवळ आपल्या भावना काढण्यास आणि या बदलाद्वारे आपल्या मार्गाचे वर्णन करण्याची परवानगी देणार नाही. जेव्हा तुमच्या आयुष्यात पुढचा मोठा बदल येतो, तेव्हा तुम्ही मागे वळून पाहू शकता की तुम्ही आधीच्या गोष्टीला कसे सामोरे गेले, तुम्हाला कसे वाटले आणि तुम्ही ते कसे काढले.
5. 5 आपण बोलू शकता अशी एखादी व्यक्ती शोधा. कोणाबरोबरच्या समस्यांबद्दल बोलणे केवळ तुम्हालाच शांत करू शकत नाही, तर ते तुम्हाला बदल आणि स्वतःबद्दल एक वेगळी समज देते जी कदाचित तुम्हाला आधी नव्हती.
   • आपण आता ज्या परिस्थितीतून जात आहात त्यामधून आधीच गेलेल्या एखाद्यास शोधण्याचा प्रयत्न करा.ही व्यक्ती तुमच्यासाठी एक प्रकारचा मार्गदर्शक असेल, कोणीतरी तुम्हाला हे पाहण्यास मदत करेल की तुम्ही ज्या मार्गाने बदलांना सामोरे जात आहात ते सामान्य आहेत, तुमच्या भावना न्याय्य आहेत. तो आपल्याला समस्येच्या तळाशी जाण्यास मदत करेल आणि उपचारांच्या मार्गावर आपले समर्थन करेल.
   • समर्थन गट आणि विश्वास आधारित संस्था लोकांना मदत करण्यास चांगले आहेत, विशेषत: जे आजारपणाशी झगडत आहेत, प्रियजनांच्या मृत्यूशी सामना करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत आणि अशा इतर जीवनातील बदलांना. हे एक चांगले ठिकाण आहे जेथे आपण यापूर्वी गेलेल्या आणि आपल्याला मदत करू शकणारे शोधू शकता.
6. 6 भविष्याबद्दल स्वप्न पहा. आपण भविष्याबद्दल विचार करू इच्छित नाही किंवा त्याबद्दल जास्त वेळ घालवू इच्छित नाही, तरीही आपल्याला आपले जीवन योग्य दिशेने चालू ठेवण्याची आवश्यकता आहे. याचा अर्थ असा की तुम्हाला तुमचे भविष्य कसे पाहायचे आहे ते ठरवायचे आहे आणि ते तयार करण्यावर काम करायचे आहे.
   • आपण काय कराल हे स्क्रिप्ट करण्यासाठी स्वप्ने हे एक उत्तम साधन आहे. तुमच्या आयुष्यातील हा मोठा बदल तुम्हाला कसा अनुभवता येईल हे पाहण्यासाठी तुमचे मन सोडून द्या.
   • इंटरनेट किंवा मासिकांमधून आपल्यासाठी आकर्षक कल्पना गोळा करा. आपण घरगुती सुधारणेचे मनोरंजक उपाय, नवीन नोकऱ्या शोधू शकता आणि आपण हे आपल्या जीवनात कसे समाविष्ट करू शकता याबद्दल विचार करू शकता.
7. 7 लहान सुधारणा करा. सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे स्वत: वर छोट्या चरणांमध्ये काम करणे. जास्त घेणे तुम्हाला पूर्णपणे बुडवू शकते. आपण बदलांशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करत असताना आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते म्हणजे आपले जीवन थोडे सुधारणे, थोडे सोपे करणे.
   • लहान समायोजनांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते: चांगले खाणे (विशेषत: जर तुम्ही एखाद्या आजाराला सामोरे जात असाल), तुमचे आनंदाचे संप्रेरक वाढवण्यासाठी व्यायाम करा आणि तुमचे आरोग्य सुधारित करा, तुमच्या वेळेचा अधिक प्रभावीपणे वापर करा (तुमच्या योजनेचे नियोजन करा आणि त्यांचे पालन करा, तुमच्या दिवसातून जास्तीत जास्त मिळवण्याचा प्रयत्न करा. ).
8. 8 आपल्या जीवनात विश्रांती तंत्रांचा परिचय करा. योगा, ध्यान, अगदी लांब चालणे यांसारख्या तंत्रांमुळे तुमचा ताण कमी होण्यास मदत होते आणि जीवनातील बदलांशी अधिक सहजतेने जुळवून घेता येते.
   • विश्रांतीसाठी ध्यान हा एक चांगला पर्याय आहे कारण हे आपल्याला आपले विचार शांत करण्यास मदत करते आणि जवळजवळ कुठेही वापरले जाऊ शकते. जर तुम्ही नुकतीच सुरुवात करत असाल तर एक शांत जागा शोधा, 15 मिनिटांसाठी टाइमर सेट करा (किंवा तुम्हाला घड्याळाचा त्रास नको असेल तर फक्त श्वासांची संख्या मोजा) आणि आरामात बसा. खोल श्वास घ्या. श्वास, श्वास आणि श्वास सोडण्यावर लक्ष केंद्रित करा. जर कोणतेही विचार तुम्हाला विचलित करू लागले तर त्यांच्याबद्दल जागरूक व्हा, त्यांना बाजूला ठेवा आणि आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा.
   • योग हे आणखी एक उत्तम विश्रांती तंत्र आहे. यात केवळ ध्यान (श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करणे) नाही तर उत्कृष्ट व्यायाम, शरीराची हालचाल आणि सर्व सांधे आणि स्नायूंवर काम करणे समाविष्ट आहे.
9. 9 आपण नेहमी जाणीव असू द्या की नेहमीच बदल होत राहतील. सर्व जीवन एक मोठा बदल आहे. तुम्ही बदलासाठी कितीही तयार असलात तरीही, असे बदल नेहमीच होतील जे तुम्हाला धक्का देतील. जर तुम्ही तुमच्या वर्तमान आयुष्याच्या दिनचर्येला चिकटून राहिलात, तर तुम्हाला दीर्घकाळ बदलत्या परिस्थितीशी जुळवून घेणे कठीण होईल.
   • पुन्हा, याचा अर्थ असा नाही की आपण बदलाबद्दल आपल्या भावना नाकारल्या पाहिजेत, कारण बदल भयावह आणि नि: शस्त्र होऊ शकतो, परंतु याचा अर्थ असा की आपण या भावनांना जीवनातील बदलांचा भाग म्हणून स्वीकारले पाहिजे.

3 पैकी 3 पद्धत: संबंध तयार करा

1. 1 नवीन संबंधांची सवय लावा. नवीन नातेसंबंध सुरू करणे बेपर्वा उत्साहाने भरले जाऊ शकते. तथापि, जर तुम्हाला नातेसंबंध चालू ठेवायचे असतील तर स्वतःला सोबत ठेवणे महत्वाचे आहे.
   • घाई नको. आपण लगेच एकत्र राहणे सुरू करू नये आणि आपण नुकतेच डेटिंग सुरू केले असल्यास आपल्या सामान्य भविष्याची योजना करू नये. नातेसंबंध सुरू केल्याच्या काही महिन्यांनंतर तुम्ही तुमच्या भावी मुलांसाठी तुच्छतेने नावे निवडत आहात हे तुमच्या लक्षात आल्यास, एक पाऊल मागे घ्या, तुम्हाला वर्तमानात जगण्याची गरज आहे याची आठवण करून द्या आणि फार पुढे जाऊ नका.
   • अनाहूत होऊ नका.हे स्वाभाविक आहे की आपण आपला सर्व वेळ या नवीन प्रिय व्यक्तीसोबत घालवू इच्छित आहात, परंतु ते निरोगी नाही. आपल्याला सतत कॉल करण्याची, संदेश लिहिण्याची आणि या व्यक्तीबरोबर चालण्याची गरज नाही. हे केवळ आपल्या नातेसंबंधावर भार टाकणार नाही, तर आपण पटकन एकमेकांना कंटाळाल.
   • तुमची गोपनीयता तसेच ठेवा. आपल्या मित्रांना भेटा, कठोर परिश्रम करा आणि आपल्या सवयी ठेवा. नक्कीच, आपल्याकडे एकत्र बरेच काही आहे, परंतु वेगळ्या जीवनासाठी वेळ शोधा. अशा प्रकारे आपल्याकडे संभाषणाचे बरेच विषय असतील आणि एकमेकांना लक्ष देऊन दडपून टाकू नका.
2. 2 आपल्या नातेसंबंधातील बदलांना सामोरे जा. संबंध बदलणे अपरिहार्य आहे. आपण याबद्दल काहीही करू शकत नाही, परंतु आपण बदलांशी जुळवून घेऊ शकता. ते काहीही असू शकते: तुमचा जोडीदार नेहमी नीटनेटका असताना अचानक ढिसाळ झाला, किंवा तुमच्या जोडीदाराने ठरवले की त्याला मुले नको आहेत, जरी त्याने नेहमीच केले.
   • शक्य तितक्या लवकर चिंता वाढवा, विशेषत: जर ते लहान असतील आणि नंतर ते वाढतील. उदाहरणार्थ, जर तुमचा जोडीदार आळशी झाला असेल आणि स्वतः नंतर स्वच्छ होत नसेल तर त्याच्याशी "I-statement" वापरून बोला. म्हणा, "मला असे वाटते की मी त्या सर्व प्लेट्स धुवल्या आहेत, जरी मी त्यापैकी कोणत्याहीचा वापर केला नाही," किंवा "जेव्हा मला तुमचे कपडे दुमडावे लागतील तेव्हा ते खरोखर मला अस्वस्थ करते."
   • बदल स्वीकारण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे मतभेद स्वीकारण्यात तडजोड करणे. याचा अर्थ असा की आपण या प्रकरणात आपल्या जोडीदाराच्या पुढाकाराचे अनुसरण करू शकता, परंतु पुढील प्रश्नामध्ये सर्वकाही आपल्या मार्गाने करा किंवा नेहमीच मध्यम मैदान शोधा.
   • बदलाचा तुमच्या नात्यावर कसा परिणाम होतो आणि नात्यासाठी बदलाचा विषय किती महत्त्वाचा आहे याबद्दल बोला. जर तुम्हाला मुले हवी असतील आणि तुमचा जोडीदार नको असेल तर तुम्ही मुले न करण्याचा निर्णय तुमच्यासाठी योग्य आहे का हे ठरवले पाहिजे, किंवा जर तुम्हाला असे वाटत असेल की नातेसंबंध संपण्याची गरज आहे आणि तुम्ही विभक्त होतात.
3. 3 लांबचे संबंध ठेवा. हे अत्यंत कठीण असू शकते, परंतु पूर्वीच्या तुलनेत ते आता सोपे आहे. लांब पल्ल्याच्या नात्यांची सवय होण्यासाठी वेळ आणि मेहनत लागते आणि तुम्ही त्यात गुंतवणूक करण्यास तयार असावे.
   • एकमेकांशी संवाद साधा. लांब पल्ल्याच्या नात्यांमध्ये ही सर्वात मोठी समस्या आहे. आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे याबद्दल बोला, नातेसंबंधात आणि आपल्या जीवनात निर्माण होणाऱ्या समस्यांवर चर्चा करा आणि आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे ते स्पष्ट करा.
   • शंकांना सामोरे जा. जर तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी योग्य असेल तर तुम्हाला भीती वाटेल, कधीकधी तुम्ही त्याच्यावर विश्वास ठेवणार नाही, कधीकधी तुम्ही त्याच्यावर शंका घ्याल. एखादी संशयास्पद गोष्ट घडत असल्याची शंका आल्यावर तुम्ही करू शकता ती सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुमच्या निराशेबद्दल दूरवर बोलणे किंवा तुमच्या शंकांची माहिती मित्राला कळवणे. ते तुमच्या विषबाधा सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या भावना उघडण्यास मदत करतील.
   • एकत्र वेळ घालवा. एकमेकांसाठी वेळ काढण्याची खात्री करा. मित्राला मित्राला मजेदार कार्ड आणि अक्षरे पाठवा. फोनवर बोला आणि इंटरनेटद्वारे संवाद साधा. स्वत: साठी विशेष तारखा बनवा आणि या दिवसांमध्ये वैयक्तिकरित्या भेटण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 आपण एकत्र राहण्यास सुरुवात केली या वस्तुस्थितीची सवय होणे. नातेसंबंधात हा एक मोठा बदल असू शकतो आणि त्याला लक्ष देऊन हाताळण्याची गरज आहे. अपरिहार्य अडचणी असूनही तुम्हाला खूप लवकर आराम वाटेल. हे देखील लक्षात ठेवा की तुम्ही एकत्र जाण्याबद्दल तुमचे मत बदलाल, सहसा तुम्ही आत गेल्यानंतर काही दिवसांनी, कारण हा बदल भयावह आहे.
   • सामान्य जीवन एकत्र जगण्याचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे तुम्हाला तुमची लैंगिकता नसलेली आणि वैयक्तिक वस्तू जसे की टॅम्पन आणि पॅड किंवा तुमच्या जोडीला खरोखर भयंकर अंडरपँट्सची जोडी लपवायची नाही. तुमच्या महत्त्वाच्या इतरांना या गोष्टी सापडतील आणि तुम्ही त्याबद्दल जितका कमी त्रास द्याल तितके तुम्ही दोघेही अधिक आरामदायक असाल.
   • तुमचा दिनक्रम बदलेल. आपण फक्त त्यासाठी तयार असले पाहिजे. घराच्या आसपास कोणकोणत्या जबाबदाऱ्या कोण पार पाडेल, तुमच्या प्रत्येकाच्या गोष्टी कुठे पडतील वगैरेवर तुम्ही चर्चा केली पाहिजे. हे खूप चर्चा आणि बदल होईल.
   • एकमेकांना जागा द्या.हा एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे - एकमेकांना असे स्थान देणे जिथे तुम्ही तुमच्या भावना आणि भावनांसह एकटे राहू शकता जे या बदलामुळे तुमच्यामध्ये उदभवतात.
5. 5 ब्रेकअपचा सामना करायला शिका. सुरुवातीसाठी, नातेसंबंधाच्या समाप्तीबद्दल शोक करण्यासाठी आपल्याला वेळ हवा आहे, जरी आपण ब्रेकअपचा आरंभकर्ता असला तरीही. दोन्ही भागीदारांसाठी ब्रेकअप कठीण आहे आणि त्यावर मात करण्यास वेळ लागतो. आपण आपल्या नवीन बॅचलर स्थितीची सवय लावण्याचा प्रयत्न करत असल्यास येथे राहण्यासाठी काही मुख्य मुद्दे आहेत:
   • तुमचे आयुष्य तुमच्या माजी पासून मुक्त करा. याचा अर्थ, त्याला फेसबुक आणि इतर सोशल नेटवर्कवरील मित्रांपासून काढून टाका (किंवा कमीतकमी त्यांच्याकडून संदेश ब्लॉक करा), फोनवरून नंबर काढून टाका, त्याच्या आवडत्या ठिकाणापासून दूर रहा. तुम्ही त्याच्यासोबत जेवढे जास्त वेळ घालवाल, तितके तुम्हाला ब्रेकअप झाल्याचा पश्चाताप होईल.
   • स्वतःला शोधा. जर तुम्ही नातेसंबंधात असाल, विशेषत: दीर्घ, तर तुम्ही तुमचे व्यक्तिमत्त्व गमावू लागला आहात आणि जोडप्याचा भाग बनू शकता. ब्रेकअपनंतर, जोडीदाराशिवाय आपण कोण आहात हे शोधण्याची वेळ आली आहे. मनोरंजक गोष्टी करा, बाहेर जा आणि नवीन गोष्टी वापरून पहा. हे आपले विचार भूतकाळापासून दूर ठेवेल आणि नवीन लोकांना भेटण्यास मदत करेल.
   • नवीन संबंध सुरू करताना काळजी घ्या. जुने नातेसंबंध तुटल्याबद्दल तुम्हाला शेवटी वेळ न घेता एका नात्यातून दुसर्याकडे जाण्याची खरोखर गरज नाही. नवीन जोडीदाराशी जोडणे हा स्वतःला आणि त्या नवीन व्यक्तीला दुखावण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे.

टिपा

• कोणत्याही प्रकारच्या व्यसनाचा एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे तो घडण्यासाठी तुम्ही वेळ काढता. हे लगेच होत नाही, आणि आपण प्रक्रियेला गती देऊ शकत नाही. आपल्या आयुष्यातील नवीन परिस्थितीची सवय होण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या.

चेतावणी

• तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरी तुम्ही बदल टाळू शकत नाही. त्यांच्यासाठी तयार असणे आणि ते आल्यावर प्रतिकार न करणे चांगले.