सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

विविध कारणांमुळे, आपल्याला प्राप्त करण्याची गरज भासू शकते मानसिक निदान, याचा अर्थ असा की आपल्याला चाचण्या घ्याव्या लागतील आणि परिणामावर अवलंबून, मानसशास्त्रज्ञ किंवा तत्सम तज्ञांद्वारे उपचार लिहून दिले जाऊ शकतात. सुदैवाने आपल्या सर्वांसाठी, मानसिक आजार यापुढे गुप्त ठेवली जाणारी गोष्ट मानली जात नाही, म्हणून जर ती मदत करू शकते तर ते करणे चांगले. दुर्दैवाने, तुमचा संभाव्य आजार (ते खरोखर घडते की नाही हे तुम्हाला अद्याप माहित नाही) योग्य निर्णय घेण्यात अडथळा बनू शकतो. तद्वतच, निदान उत्तीर्ण होण्याच्या टप्प्यावर तुम्हाला आधीच चांगले वाटेल, कारण तुम्ही एकतर तुमच्याशी सर्वकाही ठीक आहे याची खात्री कराल किंवा तुमच्या स्थितीसाठी विशिष्ट निदान स्थापित कराल. आपण सकारात्मक राहिल्यास, आपण हे पाऊल उचलू इच्छित असाल कारण हे निश्चितपणे जाणून घेणे नेहमीच चांगले असते.

पावले

1. 1 आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण करू शकता तर, आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्याच्या समर्थनाची नोंद करण्याचा प्रयत्न करा. हे कुटुंबातील सदस्य, डॉक्टर, शिक्षक किंवा पुजारी असू शकतात. त्यांना निर्णय घेण्यास मदत करू द्या.
2. 2 जर तुमच्या सहाय्यक व्यक्तीने सुचवले की तुम्ही एखाद्या तज्ञाद्वारे निदान करणे चांगले आहे, तर तुम्हाला या सल्ल्याचे पालन करायचे की नाही याचा निर्णय घ्यावा लागेल, जो एक अतिशय वैयक्तिक निर्णय आहे. चाचणी घेण्याचा निर्णय आधीच आपल्याकडून एक मोठे पाऊल आहे.
3. 3 मानसशास्त्रीय समस्यांच्या विषयाचा थोडा अभ्यास करा (जर कोणी गंभीर आजारी असेल तर हे नेहमीच उपयुक्त असते). मानसिक आरोग्य समस्यांच्या अनेक मूलभूत श्रेणी आहेत:
   • (अ) भावनिक - हे अगदी स्पष्ट आहे; हे अशा लोकांना प्रभावित करते ज्यांची परिस्थितीवर प्रतिक्रिया इतक्या जास्त प्रमाणात प्रकट होते की, त्यामुळे ती आणखीनच बिघडते.
   • (बी) वर्तणूक किंवा वर्तणूक - या जटिल मल्टीफॅक्टोरियल समस्या आहेत सवयी वर्तन मध्ये प्रकट.
   • (C) विकासात्मक विलंब - ही श्रेणी शारीरिक विकलांगांमुळे उद्भवणाऱ्या समस्यांचे वर्णन करते जे मानसिक विकासावर परिणाम करतात. बर्याचदा, स्वतःला मानसिक मर्यादा असलेली व्यक्ती देखील असे म्हणू शकते की तो / ती त्याच्या साथीदारांपेक्षा वेगळी आहे. थोड्या प्रमाणात फरक हा सर्वसामान्य प्रमाणापासून विचलन नाही, परंतु केवळ एक विशेषज्ञ सांगू शकतो.
   • (डी) शारीरिक - ही मेंदूच्या कामकाजाशी संबंधित समस्यांची एक श्रेणी आहे आणि नसा आणि स्नायूंच्या कामात शारीरिक समस्यांमुळे उद्भवते.
4. 4 भावना करून आपली परिस्थिती बिघडवू नका परकेपणा. हा एक शब्द आहे जो बर्याचदा एकटेपणाच्या भावनांचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. आपण असे समजू शकता की या स्थितीसह आपण एकटे आहात आणि प्रत्येकजण विचार करेल की आपण विचित्र आहात आणि तसे नाही... पण हे नक्कीच खरे नाही.
   • उदासीनता सारख्या सामान्य समस्या एकाकीपणाच्या भावनांमुळे वाढतात. फक्त या समस्या अनेक लक्षात ठेवा खूप व्यापक, आणि ही जागरूकता आपल्याला समस्येविरूद्धच्या लढ्यात मदत करेल. पण जास्त वेळा, हस्तक्षेप आवश्यक आहे; म्हणजेच, समस्या स्वतःच नाहीशी होणार नाही, उपचार आवश्यक आहे. परंतु आपण याबद्दल अजिबात अस्वस्थ होऊ नये. ज्यांनी स्वतःसाठी हे अनुभवले आहे ते आपल्याला काय घडत आहे आणि आपण त्यास कसे सामोरे जाऊ शकता हे समजून घेण्यास मदत करू शकतात.
   • कोणते चांगले डॉक्टर किंवा वैद्यकीय केंद्र तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे ते शोधा. ते एकसारखे नाहीत आणि तुम्ही त्या व्यक्तीवर विश्वास ठेवला पाहिजे जो तुमच्या उपचारांची काळजी घेईल, मग तो वैद्यकीय केंद्राचा डॉक्टर असो किंवा खाजगी सल्लागार. आपण एका तज्ञाशी अस्वस्थ असल्यास, ही समस्या नाही, फक्त दुसरा शोधा. ही एक अतिशय महत्वाची उपचारपद्धती आहे आणि तुम्हाला मदत करणा -या व्यक्तीसोबत तुम्ही आरामदायक असावे.
5. 5 काय अपेक्षा करावी हे जाणून घ्या. तर मानसशास्त्रीय मूल्यांकन प्रक्रियेत काय होते?
   • (i) नियमानुसार, अगदी सुरुवातीला तुम्हाला एका व्यावसायिकांसोबत भेट घेतो जो तुमच्या समोर बसतो आणि तुम्हाला विविध गोष्टी स्पष्ट करण्यास सांगतो. सहसा, हे संभाषण सुमारे एक तास चालते. जर तुम्हाला आवश्यक असलेला निर्णय घेतला गेला असेल तर मानसोपचार, त्याचप्रमाणे: एक बैठक-संभाषण, ज्या दरम्यान आपल्याला या किंवा आपल्या समस्येच्या पैलूचा सामना कसा करावा यासाठी विविध कल्पना आणि पर्याय ऑफर केले जातात. संभाषण चालू शकते शारीरिक समस्या, अनुवांशिक समस्या (तुमचे पालक किंवा आजी -आजोबा होते का ...?), पालक वातावरण (तुम्हाला लहानपणी हिंसाचार, सतत आवाज, शत्रुत्व, सतत फिरणे किंवा शाळा बदलणे ...?), शैक्षणिक समस्या (तुम्हाला शाळेत काही अडचणी होत्या का ...?)
   • (ii) संभाषण तुमच्या भावनांविषयी आणि तुमच्याशी घडलेल्या विविध प्रकारच्या घटनांवर प्रतिक्रिया देऊ शकते. या हेतूने, तुम्हाला अस्वस्थ करणारी आणि चिंता करणारी प्रत्येक गोष्ट आगाऊ लिहून ठेवणे आणि या नोट्स तुमच्याशी संभाषणात घेऊन जाणे चांगले होईल.
6. 6 निराश होऊ नका; थेरपिस्ट (डॉक्टर, व्यावसायिक) समोर सर्वकाही ठेवा, लाज वाटू नका. हे आहे पूर्णपणे गोपनीय; असे कायदे आहेत जे त्यांना तुमच्याकडून मिळालेल्या माहितीवर चर्चा करण्यास मनाई करतात कोणीही या सत्राच्या बाहेर.तुम्ही म्हणता ते काहीही त्यांना आश्चर्यचकित करणार नाही; बहुधा त्यांनी इतर रुग्णांकडून बर्‍याच सारख्या गोष्टी ऐकल्या असतील. एकदा आपण पहिले, कठीण पाऊल उचलले आणि खरोखर गोपनीय काहीतरी सांगितले तर ते उघडणे किती सोपे होईल हे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
7. 7 आपली सर्व औषधे प्रामाणिकपणे घ्या.हे महत्वाचे आहे... डॉक्टरांना भेडसावणाऱ्या मुख्य समस्यांपैकी एक म्हणजे रुग्णांना बरे वाटताच औषध घेणे बंद करणे. हे विशेषतः उन्मत्त नैराश्याने ग्रस्त लोकांसाठी खरे आहे (एका तीव्र बदलासह चढते आणि मंदी मूड). औषधे तुम्हाला विशेषतः उदास अवस्थेपासून दूर ठेवतात, परंतु ते उन्नतीची पातळी देखील कमी करतात. आपल्याकडे एकाच वेळी सर्व काही असू शकत नाही; उदासीनतेची खोली टाळण्यासाठी आपण विशिष्ट प्रमाणात उत्साह सोडण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे; तो एक करार आहे.
   • आपले औषध व्यवस्थित करा जेणेकरून आपण त्याबद्दल विसरू नये. (बरेच लोक दररोज किंवा दिवसातून अनेक वेळा गोळ्या पिण्यासाठी लहान कप्प्यांसह एक विशेष आयोजक सुरू करतात. आठवड्यातून एकदा फक्त आवश्यक औषधांसह आवश्यक कंपार्टमेंट भरण्यासाठी वेळ काढणे आवश्यक आहे आणि पुढील प्रशासन आधीच सोपे होत आहे.
   • तुम्हाला काही दुष्परिणाम दिसल्यास तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.
   • तथापि, जर तुम्ही आणि तुमचा विश्वासू मित्र किंवा इतर सहाय्यक व्यक्ती दोघेही या निष्कर्षावर पोहोचले आहेत की तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे स्पष्टपणे काम करत नाहीत, तर दुसरा व्यावसायिक शोधा आणि तुमची औषधोपचार बदला, परंतु फक्त एका नवीन डॉक्टरच्या देखरेखीखाली. जर तुम्हाला आधीच्या डॉक्टरांच्या हेतूबद्दल काही शंका असेल तर दुसरा शोधून काढा ज्यांचा पहिल्या डॉक्टरांशी काही संबंध नाही. पण तरीही, स्वतःची औषधे लिहून देण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • दुर्दैवाने, अलीकडेच असे आढळून आले आहे की काही डॉक्टर विनाकारण काही विशिष्ट औषधे लिहून देत आहेत. पण तुम्ही कोणताही निर्णय घ्या, कृती योजना घेऊन येण्यासाठी तुमच्या विश्वासू व्यक्तीशी बोलण्याचा प्रयत्न करा, खासकरून जेव्हा तुमच्या डॉक्टरांना बदलण्याचा प्रश्न येतो.
   • सर्वसाधारणपणे, एक डॉक्टर शोधणे चांगले आहे जे त्यापैकी कमी औषधे लिहून देतात त्यापेक्षा कमी औषधे लिहून देतात. आपली स्थिती करू शकते गरज औषधांच्या गंभीर प्रमाणात. परंतु निश्चितच असे डॉक्टर आहेत जे खूप जास्त लिहून देतात आणि त्यांच्याशी कसे वागावे आणि तुम्हाला खूप जास्त लिहून दिले जात आहे याची खात्री कशी करावी हे सांगणे कठीण आहे. म्हणूनच, शक्य असल्यास, आपण नेहमी आपल्या मित्राला किंवा सल्लागाराला सोबत ठेवले पाहिजे. औषधाच्या प्रमाणापेक्षा काय करावे हे निवडणे हा प्रश्न नाही मते, परंतु मान्यता.

टिपा

• स्वतःवर विश्वास ठेवा. तुम्ही चांगल्या दिशेने धाडसी पाऊल टाकत आहात आणि असे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करत आहात ज्यामुळे तुम्हाला आयुष्यात चांगले वाटेल. हे कौतुकास्पद आहे आणि जर तुम्ही थांबले नाही तर तुम्हाला पूर्ण आणि आनंदी जीवन जगण्याची आणि खूप मोठी ध्येये साध्य करण्याची प्रत्येक संधी आहे.
• अलार्मचे निरीक्षण करा. जर तुमच्या चाचण्या घेतल्यानंतर आणि तुमची औषधोपचार सुरू केल्याच्या एका महिन्यानंतर तुम्हाला बरे वाटत नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. जर तुम्ही तुमच्या स्थितीचे निरीक्षण केले आणि तुमच्या डॉक्टरांशी त्याबद्दल बोलाल तरच तो मदत करू शकेल.
• त्वरित बरे होण्याची अपेक्षा करू नका. जर जीवनाने आपल्या सर्वांना कोणत्याही प्रकारच्या रोगापासून त्वरित आराम दिला, मग तो शारीरिक असो वा मानसिक, कोणालाही त्रास होणार नाही. परंतु जीवन असे आहे की पुनर्प्राप्ती ही एक प्रक्रिया आहे ज्यासाठी विशिष्ट कालावधीची आवश्यकता असते. कर्करोगाच्या रोगाशी या प्रकारे तुलना करा: केमोथेरपी हा एक अतिशय कठीण उपचार आहे आणि क्वचितच थोडक्यात आहे. आपल्याला काही मदतीची आवश्यकता आहे, आणि आपण ते स्वीकारू शकता, परंतु आपल्याला संयम आवश्यक आहे.
• शक्य तितके मोकळे व्हा, येथे कोणीही तुमच्यावर हसणार नाही किंवा तुमचा न्याय करणार नाही. आपण बर्‍याच समस्या त्यांना शेवटी येऊ देऊन सोडवू शकता. एकदा तुम्हाला इतका त्रास झाला त्याबद्दल तुम्ही मोकळेपणाने बोलू शकत नाही तोपर्यंत जास्त वेळ लागणार नाही.

चेतावणी

• वेदनादायक स्थितीला उत्तेजन देणारे वर्तन टाळण्याचा प्रयत्न करा. उन्मत्त नैराश्याने ग्रस्त व्यक्तीने, उदाहरणार्थ, अशा गोष्टी टाळल्या पाहिजेत ज्यामुळे त्यांना अयोग्य आणि स्वत: ची दया येते. तुम्हाला शक्तीहीन वाटत असतानाही तुमच्याकडे निवडण्याची शक्ती आहे.
• जे लोक तुम्हाला मदत करण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांना बंद करू नका. आपल्या आजारासह एकटे असणे एक भयानक ओझे आहे, स्वतःला एकट्याने त्याचा सामना करण्याचा प्रयत्न करू नका.
• तुम्हाला फक्त "या सवयीतून बाहेर पडणे" आवश्यक आहे असे सांगणाऱ्या कोणालाही दुर्लक्ष करा. साहजिकच, अशा लोकांना मानसिक आजार म्हणजे काय याची कल्पना नसते आणि म्हणूनच ते योग्य निर्णय घेऊ शकत नाहीत. आपण हृदयरोगापासून "सुटका" मिळवू शकत नाही आणि त्यानुसार, आपण आपल्या मानसिक स्थितीचे कारण असलेल्या रासायनिक असंतुलनापासून "मुक्त" होऊ शकत नाही.