सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: महत्वाच्या सवयी विकसित करणे
• भाग 2 मधील 3: मजबूत संबंध निर्माण करणे
• 3 पैकी 3 भाग: कामात सुसंगतता शोधणे

जीवनाची परिस्थिती बऱ्याचदा गुंतागुंतीची आणि अराजक असते. आज तुम्हाला खात्री आहे की सर्वकाही व्यवस्थित आहे आणि उद्या तुम्ही घेतलेल्या प्रत्येक निर्णयावर शंका घेण्यास सुरुवात करा. जीवनात सुसंगतता शोधण्यासाठी, आपल्याला वृत्ती, सवयी आणि विचार करण्याच्या पद्धतींमध्ये सुसंगतता दर्शविणे आवश्यक आहे. सुसंगतता आपल्याला कठीण काळात आणि आत्म-संशयाच्या काळात सामना करण्यास मदत करेल. अधिक स्थिर, कायम जीवनशैली तयार करून प्रारंभ करा आणि नंतर या तत्त्वांचा इतर पैलूंमध्ये विस्तार करा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: महत्वाच्या सवयी विकसित करणे

1. 1 बदलायला तयार व्हा. कोणत्याही जीवन परिवर्तनाची पहिली पायरी म्हणजे बदलण्याची इच्छा. स्वत: ला एक जाणीवपूर्वक विधान करणे की आपण सहन करण्यास सक्षम व्हाल आणि इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी प्रयत्न कराल हे आपल्याला प्रेरित ठेवण्यास आणि आपल्या ध्येयाकडे ढकलण्यास मदत करेल. या प्रकरणात, आपण जाणीवपूर्वक आपले जीवन अधिक कायम करण्याची तयारी करत आहात.
   • अधिक सुसंगतता मिळवण्याच्या आपल्या कारणांचा विचार करा. आपण स्वत: साठी, आपल्या कुटुंबासाठी किंवा पूर्णपणे भिन्न कारणासाठी सुसंगतता शोधत आहात?
   • तुमची कारणे काहीही असोत, ते तुम्हाला प्रेरित करतात. जेव्हाही तुम्ही स्वतःवर किंवा प्रयत्नांच्या योग्यतेवर शंका घ्यायला सुरुवात करता तेव्हा नेहमी विचार करा की तुमचे आयुष्य किती चांगले होईल.
   • स्वत: ला आश्वासन द्या की आपण ते करू शकता आणि परिणाम प्रयत्नांचे योग्य असतील.
2. 2 अराजकता टाळा. काही लोकांना गोंधळाची सवय लागते, जे ड्रग्स किंवा अल्कोहोलच्या व्यसनापेक्षा चांगले नाही. अशा व्यक्तींना इतरांना खरोखरच अप्रत्याशित समजण्याची गरज असते आणि विसंगती हे जीवनाचे एकमेव कायमस्वरूपी वैशिष्ट्य बनते. निःसंशयपणे, कधीकधी एखाद्या नित्यक्रमातून बाहेर पडणे, अनपेक्षित घटनेने जीवनाचा मार्ग सौम्य करणे उपयुक्त ठरते, परंतु त्याच्या कोणत्याही प्रकटीकरणामध्ये अराजकता अत्यंत अस्थिर असते आणि बराच काळ सारखी राहू शकत नाही.
   • अनागोंदी अनेक रूपे घेऊ शकते. हे गोंधळलेले वर्तन, मनःस्थिती बदलणे किंवा इतर लोकांच्या समस्यांमध्ये बुडणे असू शकते (बहुतेकदा त्यांच्या स्वतःच्या टाळण्याच्या प्रयत्नात).
   • जर तुमच्या जीवनात खूप अराजकता असेल तर थांबा आणि विचार करा की तुमच्या कृती किंवा निष्क्रियता यात काय योगदान देऊ शकतात.
   • इतर लोकांच्या गोंधळापासून दूर जा. हे करण्यासाठी, आपल्या जीवनात या लोकांपासून मुक्त होणे आवश्यक नाही, इतर लोकांच्या नाटकांच्या भोवऱ्यात ओढण्याच्या प्रयत्नांना प्रतिकार करणे पुरेसे आहे.
   • जर तुम्ही अराजकता दूर केली नाही तर तुम्ही कधीही सुसंगतता प्राप्त करू शकत नाही. सुसंगतता शोधण्याच्या निर्णयाप्रमाणेच, आपण अराजकता टाळण्याचा निर्णय घेतला पाहिजे.
3. 3 आपले हेतू निश्चित करा. हेतू हे उद्दिष्टांना सूचित करत नाहीत. हेतू असलेल्या लोकांची बर्‍याचदा स्पष्ट ध्येये असतात ज्यासाठी ते प्रयत्न करतात, परंतु ध्येय ठेवल्याने जीवन अद्याप सार्थ होत नाही. आपल्या आवडी आणि मूल्ये/ विश्वास यावर आधारित वास्तववादी ध्येये निश्चित केल्याने आपल्याला जीवनाची प्राथमिकता ओळखण्यास आणि परिवर्तन सुरू करण्यास मदत होईल.
   • हेतू परिभाषित करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम आपली स्वतःची मूल्ये, स्वारस्ये आणि वृत्तींची रूपरेषा तयार करणे आवश्यक आहे.
   • हेतू आणि अर्थपूर्ण जीवन दैनंदिन वर्तनात नमुने विकसित करण्यात मदत करतात.
   • आपल्याला स्वारस्य असलेल्या भावनांचा शोध घेण्यासाठी आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे हे आपले हेतू परिभाषित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • आपल्या भावी जीवनाची कल्पना करण्यासाठी आणि साध्य करण्यायोग्य ध्येये निश्चित करण्यासाठी आपल्या मूल्यांचे आणि विश्वासांचे अनुसरण करा.
   • प्रत्येक शेवटचा तपशील समजून घेणे आवश्यक नाही. आपल्याला फक्त आपल्या स्वतःच्या हेतूंमध्ये स्वारस्य असणे आणि पहिले पाऊल उचलणे आवश्यक आहे.
4. 4 आरोग्यपूर्ण जीवनशैली. जीवनात सुसंगतता दैनंदिन सवयी आणि दिनचर्या समाविष्ट करते. अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अक्षरशः अराजकता आणि अनैतिकतेला आमंत्रित करते. आयुष्य अधिक कायम करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या दैनंदिन वर्तनाचा पुनर्विचार करणे.
   • शारीरिक क्रियाकलाप प्रत्येक दिवसाचा एक भाग असावा.
   • विशिष्ट आहारासह नियमितपणे खा.
   • धूम्रपान करू नका किंवा आपण आधीच धूम्रपान करत असल्यास सोडण्याचा प्रयत्न करा.
   • अन्न आणि अल्कोहोलसह ते कधीही जास्त न करण्याचा प्रयत्न करा.
   • रात्रीची निरोगी झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
5. 5 ध्यानाचा सराव करा. सुसंगततेचे काही मुख्य प्रतिस्पर्धी चिंता आणि गोंधळ आहेत. चिंतित मन शांत करण्यास आणि आंतरिक संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी ध्यान दर्शविले गेले आहे. कालांतराने, तुम्ही स्वतःला, तुमच्या विचारांना, भावनांना आणि तुमच्या आजूबाजूला चांगल्या प्रकारे समजून घ्यायला शिकाल. शक्यतो नियमितपणे (शक्यतो दररोज) सराव करताना बहुतेक प्रकारचे ध्यान आरामशीर श्वासोच्छवासावर केंद्रित असतात.
   • शांत आणि खाजगी जागा शोधा.
   • आरामात बसा. आपली इच्छा असल्यास, आपण आपल्या पाठीवर झोपल्यावर ध्यान करू शकता.
   • तुम्हाला विचलित करणारी कोणतीही गोष्ट काढून टाका. तुमचा फोन बंद करा किंवा सायलेंट मोडमध्ये ठेवा.
   • आपले डोळे बंद करा (जर ते आपल्यासाठी सोयीचे असेल तर). जर तुम्हाला झोपायला भीती वाटत असेल तर तुम्ही फक्त मजल्यावरील किंवा तुमच्या समोर असलेल्या एका विशिष्ट बिंदूवर लक्ष केंद्रित करू शकता.
   • आपल्या नाकातून खोल आणि हळूहळू श्वास घ्या, जसे आपण श्वास घेत आहात आणि हवा बाहेर टाकत आहात.
   • डायाफ्रामसह श्वास घ्या (ते ओटीपोटाच्या जवळ, रिबकेजच्या खाली स्थित आहे). छातीत श्वास घेणे पुरेसे खोल होणार नाही.
   • जेव्हाही तुमच्या डोक्यात विचार येऊ लागतात किंवा एखादी गोष्ट तुम्हाला विचलित करते, तेव्हा फक्त तुमचे लक्ष श्वासाकडे वळवा. आपल्या नाकातून हळूहळू आणि खोलवर श्वास घेणे सुरू ठेवा.
6. 6 मानसिकता प्रशिक्षित करा. माइंडफुलनेस हा एक प्रकारचा ध्यान आहे. हे आपल्याला आपले विचार, भावना आणि कृती चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करते. जागरूक जीवनशैली मानसिक आणि सक्रिय दोन्ही सवयींमध्ये सुसंगतता वाढवते.
   • लहान तपशीलांसाठी लक्ष द्या. या तुमच्या दोन्ही कृती असू शकतात (जसे की तुम्ही सकाळी दात घासण्याचा ब्रश घेता, कामाच्या मार्गावर तुम्ही काय विचार करता) किंवा इतर अस्पष्ट छोट्या गोष्टी.
   • "ताज्या" डोळ्यांसह सर्वकाही नवीन प्रकाशात पाहण्याचा प्रयत्न करा. आपण पूर्वी चुकलेल्या दैनंदिन जीवनाचे तपशील लक्षात घेण्यास सुरुवात करा.
   • संवेदनांमध्ये विसर्जित करा. तुम्ही जे पाहता, वास घेता, ऐकता, जाणता आणि विचार करता ते पहा.
   • जेवताना, डिशचा वास आणि देखावा (रंग, पोत, आकार) चे कौतुक करण्यासाठी वेळ काढा आणि लहान तुकडे चावताना, चव पूर्ण करण्यासाठी त्यांना हळूहळू चघळा.
   • तसेच उत्पादनातील सर्व घटकांचा विचार करा. हे सर्व सूर्यप्रकाश आणि वाढीसाठी पाणी, कापणीसाठी शेती, ट्रक ड्रायव्हर आणि दुकान सहाय्यक आपल्या स्वयंपाकघरात उत्पादन मिळवण्यासाठी सुरू होते.
7. 7 सुसंगत झोपेची पद्धत विकसित करा. झोप शरीराला बरे करते आणि कायाकल्प करते. पुरेशी झोप आवश्यक आहे, आणि विश्रांतीची गुणवत्ता तितकीच महत्वाची आहे. रात्री इष्टतम विश्रांती मिळवण्यासाठी, आपल्याला झोपेचा सुसंगत नमुना विकसित करणे आणि राखणे आवश्यक आहे.
   • शनिवार व रविवारच्या दिवशीही झोपा. नेहमी झोपायला जा आणि त्याच वेळी उठ.
   • विश्रांतीला प्रोत्साहन देणारा झोपेचा विधी तयार करा. हे ध्यान, वाचन आणि अगदी व्यायाम असू शकते (जरी काही लोकांना व्यायामानंतर झोपणे कठीण वाटते).
   • बेडरूममध्ये तापमान थंड असावे. झोपेसाठी इष्टतम तापमान 16 ते 19 अंश सेल्सिअस दरम्यान असते.
   • आवश्यक संख्येने तास झोप. प्रौढांना रात्री 7-9 तासांची झोप लागते आणि काहींना 10 तासांची झोपही लागते.
8. 8 स्वतःला दिलेले वचन पाळा. सांगण्याची गरज नाही, सुसंगतता शोधण्यासाठी, आपण सुसंगत असणे आवश्यक आहे. परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की, आपण त्याच्याशी वचनबद्ध राहण्याचा निर्णय घेतल्याशिवाय आणि विशिष्ट सवयी विकसित केल्याशिवाय आपल्याला जीवनात सातत्य मिळू शकत नाही. यास वेळ लागतो, म्हणून तुम्हाला अजूनही काही गोष्टी करण्यास भाग पाडले तर निराश होऊ नका. धीर धरा आणि हार मानू नका.
   • संशोधनानुसार, एक सवय तयार होण्यास 21 दिवस लागतात. इतर संशोधकांचा दावा आहे की यास 66 दिवस लागतात.
   • आपले जीवन बदलण्यासाठी आणि ते अधिक कायमस्वरूपी बनवण्यासाठी, आपल्याला सातत्यावर सतत लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
   • सोडून देऊ नका. सुसंगतता आपल्या जीवनात स्थिरता, समाधान आणि आनंद आणेल.

भाग 2 मधील 3: मजबूत संबंध निर्माण करणे

1. 1 निरोगी संबंधांवर लक्ष केंद्रित करा. अशा प्रकारचे नाते तुमच्या जीवनात स्थिरता आणते. ते तुमच्या कल्याणासाठी आणि आत्मनिर्णयासाठी महत्वाचे आहेत, मग ते मैत्री असो किंवा रोमँटिक संबंध. मजबूत आणि निरोगी नातेसंबंध निर्माण करण्याच्या क्षमतेला सामान्य समाधानाची भावना आणि जीवनात सुसंगतता दिली जाईल.
   • नेहमी एकमेकांचा आदर करा. आपण विनोद आणि छेडछाड करू शकता, परंतु कधीही ओव्हरबोर्ड जाऊ नका.
   • आपल्या बोलण्याच्या पद्धतीसह एकमेकांशी आदराने वागा.
   • एकमेकांवर विश्वास ठेवा. जर तुम्हाला लोकांवर विश्वास ठेवणे कठीण वाटत असेल तर तुम्ही लक्षात ठेवा: भूतकाळात विश्वासघात केल्याबद्दल या व्यक्तीला दोष देता येणार नाही, म्हणून, सुरुवातीला, अविश्वासू वृत्ती अन्यायकारक आहे.
   • सर्व प्रयत्नांमध्ये एकमेकांना आधार द्या.
   • नेहमी प्रामाणिक रहा. खोटे बोलू नका, फसवू नका आणि विश्वासघात करू नका, अन्यथा कोणत्याही विश्वासाचा प्रश्न उद्भवू शकत नाही.
   • मैत्री किंवा नात्याची जबाबदारी सामायिक करा. आपल्या कृतींची जबाबदारी घ्या आणि नातेसंबंधाच्या विकास आणि देखभालीसाठी नेहमीच योगदान द्या.
   • वाद सोडवण्यासाठी तडजोड किंवा वाटाघाटी करण्यास तयार राहा.
2. 2 आपले स्वतःचे विधी तयार करा. विधी दोन लोकांच्या छोट्या सामान्य पद्धती आहेत. ते किरकोळ दिसू शकतात, परंतु ते प्रेमी किंवा मित्रांमधील संबंध दृढ करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहेत.
   • विधी खूप महत्वाचे आहेत कारण ते एखाद्या मित्राशी किंवा प्रिय व्यक्तीशी भावनिक पातळीवर आपले बंधन मजबूत करतात.
   • ते घनिष्ठता आणि घनिष्ठ संबंधांवर आधारित संबंध मजबूत करण्यास मदत करतात.
   • मोठ्या कार्यक्रमांना विधी फुलवण्याची गरज नाही. दोन भागीदार किंवा मित्रांचे आदर्श आणि सर्वात वैयक्तिक विधी अशा छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये असतात ज्यात शुभेच्छा किंवा विनोद असतात जे फक्त दोनच समजू शकतात.
   • विधी दूरगामी नसावा. नक्कीच अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला सहज लक्षात येत नाहीत, परंतु त्या तुमच्या विधी आहेत, म्हणून त्या ओळखणे शिकणे त्या व्यक्तीशी तुमचे नाते दृढ करू शकते.
3. 3 एकमेकांशी संवाद साधा. मजबूत नातेसंबंध विकसित करण्यासाठी संवाद ही गुरुकिल्ली आहे. समोरासमोर बोलण्यासाठी वेळ काढणे महत्वाचे आहे, परंतु मोकळेपणा आणि प्रामाणिकपणा तितकाच महत्त्वाचा आहे, जरी कधीकधी आपण काही शब्दांची अक्षरशः देवाणघेवाण केली (उदाहरणार्थ, कामावर जाताना).
   • संभाषण कौशल्य हे निरोगी मैत्री किंवा रोमँटिक नात्याचा पाया आहे.
   • संप्रेषण स्थिरता आणि सुसंगतता वाढवते. जर तुम्ही एकमेकांशी भीती, भीती, आशा आणि स्वप्नांबद्दल बोलू शकत असाल तर तुमच्यामध्ये एक मजबूत बंध निर्माण होतो आणि अशा संभाषणे सामान्य होतात आणि समस्या न देता दिली जातात.
   • ज्या गोष्टी तुम्हाला अस्वस्थ करतात किंवा तुम्हाला असुरक्षित वाटतात त्याबद्दल बोला (योग्य वेळी). ते स्वतःकडे ठेवू नका, अन्यथा तुम्ही एकमेकांवर नाराज व्हायला सुरुवात कराल.
   • कोणत्याही विषयावर चर्चा करायला शिका. आपण एकमेकांच्या कंपनीमध्ये पुरेसे आरामदायक असावे की आपण नेहमी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे संवाद साधू शकता.
4. 4 मैत्री / संबंध तुटले असतील तर ते पुन्हा तयार करा. नेहमी महत्वाची मैत्री जपा. जर एखाद्या क्षुल्लक समस्येमुळे प्रिय मैत्री किंवा नातेसंबंध ताणले गेले असतील तर मतभेद विसरणे आणि अधिक महत्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले.
   • जर तुम्ही आणि तुमचा मित्र किरकोळ मुद्द्यांवर वाद घालत असाल तर तुमच्या मित्राची बाजू मांडण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमचा विश्वास गंभीरपणे विसंगत असेल तर गोष्टी थोड्या अधिक गुंतागुंतीच्या बनतात, परंतु भांडी धुणे कोणाच्या वळणावर आहे यावर वादविवाद झाल्यास तुम्ही फक्त सोडून द्या.
   • किरकोळ वादामुळे तुम्ही एखाद्या मित्राशी बोलणे बंद केल्यास, त्यांना माफी मागण्यासाठी कॉल करा किंवा मजकूर पाठवा. एक कप कॉफीसाठी भेटण्याची ऑफर देखील.
   • हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की सर्व संबंध निरोगी नसतात आणि त्या सर्वांसाठी लढण्यासारखे नाही. परंतु आपल्या प्रिय लोकांसह, आपण सवलती देऊ शकता.
   • जर तुमच्या मित्राकडे किंवा जोडीदारामध्ये वरील गुण नसतील तर तुम्ही अस्वस्थ नातेसंबंधात असण्याची शक्यता आहे. अशा परिस्थितीत, त्या व्यक्तीशिवाय आपण आपले जीवन अधिक चांगले चालवू शकता.

3 पैकी 3 भाग: कामात सुसंगतता शोधणे

1. 1 काम आणि वैयक्तिक आयुष्यात समतोल शोधा. काम आणि घर / वैयक्तिक आयुष्य वेगळे करणे सोपे नाही. तथापि, जर तुम्ही जीवनाच्या या पैलूंना वेगळे करण्याचा प्रयत्न केला नाही तर तुम्ही जास्त काम आणि अनावश्यक तणावाचा धोका चालवू शकता. ही गुंतागुंत तुमच्या घरी आणि कामाच्या ठिकाणी स्थिरता राखण्याच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम करेल.
   • कामावर अडकू नका. नक्कीच, यश आणि करिअर महत्वाचे आहे, परंतु तुम्हाला तुमचा सर्व वेळ घरच्या नियोजनात घालवण्याची किंवा तुमच्या पुढील कामाच्या दिवसाची चिंता करण्याची गरज नाही.
   • तुम्ही तुमचा वेळ कसा घालवता याचा मागोवा ठेवा. जर काम तुम्हाला भावनिक किंवा शारीरिकदृष्ट्या थकवत असेल, तर कामाच्या आधी किंवा नंतर तुम्ही करू शकता अशा काही आनंददायक दैनंदिन क्रिया शोधा.
   • आपला मोकळा वेळ घालवण्यासाठी निरोगी आणि उत्पादक मार्ग निवडा. उदाहरणार्थ, बारमध्ये जाण्याऐवजी तुम्ही ताण कमी करण्यासाठी जॉगिंग किंवा सायकलिंग करू शकता.
   • तुमच्या मोकळ्या वेळेत, एखादा छंद जोपासा किंवा असे काहीतरी करा ज्यामुळे तुमचे आयुष्य भरून जाईल.
   • आपण घरी असताना आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा. नियमित व्यायाम करा, निरोगी पदार्थ खा आणि पुरेशी झोप घ्या.
2. 2 वक्तशीर व्हा. कामाच्या ठिकाणी सुसंगतता म्हणजे आपण कामावर येण्याच्या क्षणापासून आपल्या शिफ्टच्या अगदी शेवटपर्यंत सुसंगतता. वेळेवर कामावर जा आणि तयार व्हा जेणेकरून आपण केवळ उत्पादक दिवसासाठीच ट्यून करू शकत नाही तर नोकरीवरून काढून टाकण्याचा धोका देखील टाळू शकता.
   • तुम्हाला उशीर कशामुळे होऊ शकतो ते ओळखा. ट्रॅफिक जाम, पार्किंगची जागा शोधणे किंवा घरगुती समस्या सोडवणे?
   • जर घरगुती समस्या तुमच्या कामावर परिणाम करत असतील, तर तुम्हाला दिवसाच्या अखेरीपर्यंत घरगुती समस्या न हाताळण्याचा निर्णय घ्यावा लागेल.
   • जर ट्रॅफिक जाम किंवा पार्किंग हे कारण असेल तर तुम्ही पूर्वी घर सोडू शकता. आज, आपण ट्रॅफिक जाम रोडमॅप (जसे की Google नकाशे किंवा यांडेक्स नकाशे) वापरण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग तयार करू शकता.
   • ठराविक दिवशी काम करण्यासाठी लागणारा वेळ, तसेच ट्रॅफिक जामसारख्या गोष्टींसाठी अतिरिक्त वेळ जोडा. अशा मार्जिनसह काम सोडा, अनपेक्षित परिस्थितींमध्ये त्यात आणखी 10 मिनिटे जोडा.
   • सुसंगततेसाठी स्वतःला बक्षीस द्या. स्वत: ला लाड करण्याचे मार्ग सांगा, जसे की तुम्ही कामावर गेल्यानंतर तुमचा अर्धा कपकेक खाणे (परंतु तुम्ही लवकर किंवा वेळेवर आलात तरच).
3. 3 कामाच्या ओझेला प्राधान्य द्या. आपल्याकडे असे दिवस असू शकतात जेव्हा आपण समस्यांनी इतके दबलेले असाल की आपल्याला कोठे सुरू करावे हे माहित नाही. परंतु जर प्रत्येक दिवस असाच गेला, तर तुम्हाला व्यवसायाचा सामना करणे आणि त्याच वेळी कामाच्या ठिकाणी कोणत्याही वेळापत्रक किंवा ऑर्डरचे पालन करणे खूप कठीण होईल.
   • तुम्ही तुमच्या कामाच्या ठिकाणी इरेजेबल मार्कर किंवा चॉक बोर्ड सेट करू शकता जेणेकरून दिवसाची तुमची कार्य यादी लिहा.
   • आपण आज काय करू शकता (आणि केले पाहिजे), उद्याच्या अखेरीस काय केले पाहिजे आणि आठवड्याच्या अखेरीस काय केले पाहिजे त्यानुसार गोष्टींची क्रमवारी लावा.
   • तुम्ही करू शकता सूची पुसून टाकू किंवा क्रॉस करू शकता. अशाप्रकारे तुम्ही पाहू शकता की आधीच काय पूर्ण झाले आहे आणि काय करायचे बाकी आहे.
   • अशा प्रकारे कार्ये आयोजित करणे आणि अनुक्रम करणे आपल्याला एकाग्र वाटण्यास आणि आपल्या कामाच्या ठिकाणी उत्पादकता जोडण्यास मदत करू शकते, जे आपल्या जीवनात सुव्यवस्थेची भावना वाढवते.
4. 4 सहकाऱ्याशी मैत्री करा आणि एकमेकांना आधार द्या. जर तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी स्थिरता शोधण्यात अडचण येत असेल तर एकत्र मिळवण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित तो एक कर्मचारी असेल ज्यांच्याशी तुम्ही चांगल्या अटींवर आहात, किंवा कोणीतरी जो वर्कफ्लो स्थापित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. एकमेकांना प्रेरणा देण्यासाठी आणि समर्थन देण्यासाठी व्यक्तीला एकत्र काम करण्यासाठी आमंत्रित करा. हे आपल्या दोघांना सुसंगतता प्राप्त करण्यास आणि एकमेकांना मदत करून उत्पादक कार्यशैली विकसित करण्यात मदत करेल.
   • तुम्हाला सुसंगत आणि उत्पादक बनवण्यास प्रेरित करणारे कोणीतरी असणे तुमच्या दोघांसाठी फायदेशीर ठरेल.
   • आपण आपल्या यशाचा मागोवा घेण्याच्या विविध मार्गांचा विचार करू शकता आणि उत्पादकता वाढवण्यासाठी आणि सातत्याच्या सवयी विकसित करण्यासाठी एकमेकांना प्रेरित करू शकता.
   • एकमेकांना साजरे करण्याचे आणि बक्षीस देण्याचे मार्ग शोधा. उदाहरणार्थ, आपण आइस्क्रीमसाठी बाहेर जाऊ शकता किंवा शुक्रवारी रात्री बारमध्ये थांबू शकता जर आपण आपले सर्व लक्ष्य पूर्ण केले असेल.