सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 भाग: औषध घेणे
• 2 चा भाग 2: आपला आहार बदलणे
• टिपा
• चेतावणी

अचानक, तीव्र सांधेदुखी आणि दीर्घकाळ अस्वस्थता संधिवाताचा एक विशेष प्रकार सूचित करू शकते ज्याला गाउट म्हणतात. यूरिक acidसिडच्या उच्च पातळीमुळे गाउट होऊ शकतो. यूरिक acidसिड एक जटिल संयुग आहे जे सामान्यतः मूत्रपिंडांद्वारे फिल्टर केले जाते आणि मूत्रात उत्सर्जित होते. तथापि, जेव्हा यूरिक acidसिडची पातळी उंचावली जाते, तेव्हा ती क्रिस्टल्सच्या स्वरूपात वाढू शकते, ज्यामुळे गाउट सारखी परिस्थिती उद्भवते. या संदर्भात, यूरिक acidसिडची पातळी कमी करणे आणि त्याचे क्रिस्टल्स विरघळणे आवश्यक असू शकते. हे औषधोपचार, आहारातील बदल आणि व्यायामाद्वारे केले जाऊ शकते. आपला आहार बदलण्यापूर्वी किंवा औषधे घेण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणत्याही पद्धती वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पावले

2 पैकी 1 भाग: औषध घेणे

1. 1 गाउट विकसित होण्याच्या जोखमीच्या घटकांबद्दल जाणून घ्या. संधिरोगासह, उच्च यूरिक acidसिड सामग्रीशी संबंधित संधिवाताचा एक प्रकार, सायनोव्हियल (संयुक्त) द्रवपदार्थात क्रिस्टल्स तयार होऊ शकतात. वृद्ध लोक संधिरोगासाठी अधिक संवेदनशील असतात, जरी ते कोणालाही प्रभावित करू शकतात. संधिरोगाची नेमकी कारणे अज्ञात असली तरी, जोखीम घटकांमध्ये मांस आणि समुद्री खाद्यपदार्थ, लठ्ठपणा आणि जुनाट आजार जसे उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि रक्ताच्या नातेवाईकांमध्ये संधिरोग आणि काही औषधे यांचा समावेश आहे.
   • संधिरोगामुळे जळजळ आणि सांधेदुखीचा त्रास होतो (सहसा मोठ्या पायाच्या बोटात रात्री), लालसरपणा, सूज, ताप आणि संयुक्त भागात कोमलता. तीव्र हल्ल्यानंतर, कित्येक दिवस किंवा आठवडे अस्वस्थता शक्य आहे, हा रोग क्रॉनिक गाउटमध्ये विकसित होऊ शकतो आणि गतिशीलतेवर नकारात्मक परिणाम करू शकतो.
2. 2 डॉक्टरांना भेटा. तीव्र संधिरोग किंवा वारंवार किंवा वेदनादायक हल्ल्यांसाठी, औषधे घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपले डॉक्टर संधिरोगाचे निदान करण्यासाठी मदत करण्यासाठी विविध चाचण्या मागवू शकतात, ज्यात यूरिक acidसिडचे स्तर निश्चित करण्यासाठी रक्त चाचणी, एक सायनोव्हियल फ्लुइड टेस्ट (द्रवपदार्थाचा नमुना सुईच्या सांध्यातून घेतला जातो) आणि अल्ट्रासाऊंड किंवा संगणित टोमोग्राफी पाहण्यासाठी मदत करू शकतो. यूरिक acidसिड क्रिस्टल्स ... परिणामांच्या आधारावर, आपण कोणतेही औषध घ्यावे की नाही हे आपले डॉक्टर ठरवू शकतील.
   • तुमचे डॉक्टर xanthine oxidase inhibitors, uricosuric drugs, आणि इतर कमी सामान्य औषधे जसे की colchicine, जे तीव्र गाउट हल्ल्यांना मदत करतात, लिहून देऊ शकतात.
3. 3 Xanthine oxidase inhibitors घ्या. ही औषधे यूरिक acidसिडचे उत्पादन कमी करतात, ज्यामुळे रक्तातील एकाग्रता कमी होऊ शकते. सामान्यतः, डॉक्टर त्यांचा वापर क्रॉनिक गाउटवर उपचार करण्यासाठी पहिले पाऊल म्हणून करतात. Xanthine oxidase inhibitors मध्ये allopurinol (Aloprim, Ziloprim) आणि febuxostat (Uloric) यांचा समावेश आहे. जरी ही औषधे सुरुवातीला संधिरोगाचे हल्ले अधिक वाईट बनवू शकतात, परंतु ते अखेरीस त्यांना प्रतिबंधित करण्यात मदत करतील.
   • अॅलोप्युरिनॉलच्या दुष्परिणामांमध्ये अतिसार, तंद्री, पुरळ आणि कमी हृदय गती यांचा समावेश आहे. अॅलोप्युरिनॉल घेताना दररोज किमान 8 ग्लास (2 लिटर) पाणी प्या.
   • फेबक्सोस्टॅटच्या दुष्परिणामांमध्ये पुरळ, मळमळ, सांधेदुखी आणि यकृताचे कार्य कमी होणे समाविष्ट आहे.
4. 4 यूरिकोसुरिक औषधे वापरून पहा. या प्रकारची औषधे शरीराला लघवीमध्ये अधिक यूरिक acidसिड बाहेर काढण्यास मदत करतात. यूरिकोसुरिक औषधे यूरिक acidसिड लवणांचे क्रिस्टल्स पुन्हा रक्तात शोषण्यास प्रतिबंध करतात आणि त्यामुळे रक्तातील या acidसिडची एकाग्रता कमी होते. प्रोबेनेसिड आपल्या डॉक्टरांनी लिहून दिले जाऊ शकते, परंतु मूत्रपिंडाच्या समस्यांसाठी याची शिफारस केलेली नाही. पहिल्या आठवड्यासाठी, दर 12 तासांनी 250 मिलीग्राम घ्या. कालांतराने, डॉक्टर डोस वाढवू शकतो, परंतु त्याच वेळी ते 2 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे.
   • प्रोबेनेसिडच्या दुष्परिणामांमध्ये पुरळ, ओटीपोटात दुखणे, किडनी स्टोन, चक्कर येणे आणि डोकेदुखी यांचा समावेश आहे. मूत्रपिंडातील दगडांची निर्मिती रोखण्यासाठी, प्रोबेनेसिड घेताना दररोज किमान 6-8 ग्लास (1.5-2 लिटर) पाणी प्या.
5. 5 काही औषधे घेऊ नका. काही औषधे टाळावीत, ज्यात थियाझाइड लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (हायड्रोक्लोरोथियाझाईड) आणि लूप लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (जसे की फ्युरोसेमाइड आणि लॅसिक्स) यांचा समावेश आहे, कारण ते रोग वाढवू शकतात. आपण aspस्पिरिन आणि नियासिनचे लहान डोस घेण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे कारण ते यूरिक acidसिडच्या एकाग्रतेत वाढ करू शकतात.
   • प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय आपली औषधे घेणे थांबवू नका. अनेक औषधांमध्ये अॅनालॉग असतात.

2 चा भाग 2: आपला आहार बदलणे

1. 1 निरोगी आणि संतुलित आहार घ्या. फायबर आणि दुबळे प्रथिने असलेले निरोगी पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. उच्च विद्रव्य फायबर असलेले पदार्थ यूरिक acidसिड क्रिस्टल्स विरघळण्यास मदत करतात. आहारातील फायबर क्रिस्टल्स विरघळण्यास आणि सांधे आणि मूत्रपिंडांमधून काढून टाकण्यास मदत करतात. आपण चीज, लोणी आणि मार्जरीन सारख्या संतृप्त चरबी असलेले पदार्थ देखील टाळावेत. उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप आणि साखरेच्या पेयांसह आपल्या साखरेचे सेवन कमी करा, कारण साखर गाउटच्या हल्ल्यांमध्ये योगदान देऊ शकते. त्याऐवजी, खालील आहार आपल्या आहारात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा:
   • ओट फ्लेक्स;
   • पालक;
   • ब्रोकोली;
   • रास्पबेरी;
   • संपूर्ण गहू उत्पादने;
   • तपकिरी तांदूळ;
   • काळी बीन्स;
   • चेरी (हे बेरी संधिरोगाच्या हल्ल्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात: एका अभ्यासात असे दिसून आले की दिवसातून 10 चेरी खाल्ल्याने गाउट खराब होण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो);
   • कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने.
2. 2 यूरिक acidसिडची पातळी वाढवू शकणारे पदार्थ टाळा. काही नैसर्गिक पदार्थांमध्ये प्युरिन असतात, जे शरीराने यूरिक .सिडमध्ये बदलतात. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की प्युरिन समृध्द अन्न खाल्ल्याने अनेक दिवस संधिरोगाचा हल्ला होऊ शकतो. खालील पदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात प्युरिन असतात:
   • मांस: लाल मांस आणि विविध उप -उत्पादने (यकृत, मूत्रपिंड, "गोड मांस" - अंतःस्रावी ग्रंथी);
   • सीफूड: टूना, लॉबस्टर, कोळंबी, शेलफिश, अँकोव्हीज, हेरिंग, सार्डिन, स्कॅलॉप, ट्राउट, हॅडॉक, मॅकरेल.
3. 3 आपण काय प्याल ते पहा आणि हायड्रेटेड रहा. असे दिसून आले आहे की दररोज 6-8 ग्लास (1.5-2 लीटर) पाणी पिऊन संधिरोगाचे आक्रमण कमी केले जाऊ शकते. जरी हे इतर द्रव्यांसाठी मोजले जाते, परंतु बहुतेक पाणी पिणे चांगले. मादक पेयांचा वापर मर्यादित करणे किंवा ते पूर्णपणे सोडून देणे आवश्यक आहे, कारण जेव्हा शरीरात प्रक्रिया केली जाते तेव्हा ते यूरिक .सिडचे स्तर वाढवू शकतात. जर तुम्हाला पाण्याशिवाय इतर काही पिण्याची इच्छा असेल तर कमी पेय असलेले साखर, कॅफीन आणि उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप निवडा. साखरेमुळे गाउटचा धोका वाढतो आणि कॅफीन तुम्हाला डिहायड्रेट करू शकते.
   • कॉफी पूर्णपणे सोडून देणे आवश्यक नाही, आपण दिवसातून 2-3 कप पिऊ शकता. काही अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की कॉफी रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी कमी करू शकते, जरी हे गाउट हल्ले कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले नाही.
4. 4 व्हिटॅमिन सी सह आपला आहार समृद्ध करा. काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन सी रक्तातील यूरिक acidसिडचे स्तर कमी करू शकते, जरी हे गाउट हल्ले कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले नाही. असे मानले जाते की व्हिटॅमिन सी मूत्रपिंडांना यूरिक acidसिड काढून टाकण्यास मदत करते. दररोज 500 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी पूरक घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला जर तुम्हाला तुमच्या आहारातून अधिक व्हिटॅमिन सी मिळवायचे असेल तर खालील पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा:
   • फळे: खरबूज, लिंबूवर्गीय फळे, किवी, आंबा, पपई, अननस, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, क्रॅनबेरी, टरबूज;
   • भाज्या: ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फुलकोबी आणि कोबी, हिरव्या आणि लाल मिरची, पालक, सलगम हिरव्या भाज्या, गोड आणि नियमित बटाटे, टोमॅटो, भोपळे;
   • व्हिटॅमिन सी सह मजबूत केलेले अन्नधान्य.
5. 5 खेळांसाठी आत जा. दिवसातून किमान 30 मिनिटे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की आठवड्यात 150 मिनिटे व्यायाम केल्याने यूरिक acidसिडचे प्रमाण कमी होते. ते हृदयरोगाचा धोका देखील कमी करतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात. जास्त वजन कमी केल्याने रक्तातील यूरिक acidसिडचे प्रमाणही कमी होऊ शकते.
   • सौम्य शारीरिक हालचालींमुळे रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी थोडी कमी होते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला अर्धा तास जॉगिंग करता येत नसेल तर कमीतकमी 15 मिनिटे वेगाने चालण्याचा प्रयत्न करा.

टिपा

• यूरिक acidसिडची पातळी नेहमी गाउटच्या प्रकरणांशी संबंधित नसते. काही लोकांना उच्च पातळी असते परंतु त्यांना गाउट होत नाही, तर काहींना सामान्य यूरिक acidसिडच्या पातळीसह गाउट असतो.
• सध्या, कोणतेही निश्चित आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध पुरावे नाहीत की विविध लोकप्रिय घरगुती उपचार आणि पौष्टिक पूरक, जसे की हारपागोफिटम (तथाकथित डेव्हिल्स क्लॉ) गाउटसाठी निरुपद्रवी आणि प्रभावी आहेत.

चेतावणी

• नवीन औषधे घेण्यापूर्वी किंवा आहार बदलण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.