सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: शिकणे निरीक्षण
• 2 पैकी 2 पद्धत: आपले निरीक्षण प्रशिक्षित करा
• तत्सम लेख

जीवनासाठी निरीक्षण आवश्यक आहे. हे कौशल्य आपल्याला जे घडत आहे त्याबद्दल अधिक ग्रहणशील बनू देते, कामासाठी आणि समाजात आमच्यासाठी नवीन दृष्टीकोन उघडते. आपल्या निरीक्षण शक्ती विकसित करण्यासाठी खालील मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: शिकणे निरीक्षण

1. 1 एखाद्या गोष्टीचे निरीक्षण करणे आणि फक्त पाहणे ही एकच गोष्ट नाही. जरी दोन्ही आपल्या दृष्टीने घडत आहेत. बरेच लोक अनेकदा या अटींना गोंधळात टाकतात, परंतु, खरं तर, ते पूर्णपणे भिन्न क्रिया आहेत.
   • एखाद्या गोष्टीकडे पाहणे म्हणजे पाहणे, परंतु त्याचा कोणत्याही प्रकारे वापर करण्याचा हेतू नाही. आपण जे काही पाहता त्याचा अर्थ लक्षात ठेवण्याचा किंवा समजून घेण्याचा प्रयत्न करत नाही.
   • निरीक्षण करण्याच्या प्रक्रियेत, आपण आपल्या आजूबाजूला पाहतो आणि आपण जे काही पाहतो ते आपल्या मनात ठेवण्याचा प्रयत्न करतो, अर्थ समजून घेतो, विषयाबद्दल प्रश्न विचारतो.
   • निरीक्षणानंतर, आम्ही महत्त्वपूर्ण तपशील बिनमहत्त्वांपासून वेगळे करू शकतो. या प्रक्रियेला कपात म्हणतात. कपातीचा अर्थ असा आहे की आपण एखाद्या विशिष्ट निष्कर्षावर पोहोचण्यासाठी काळजीपूर्वक निरीक्षण करा.
   • केवळ आजूबाजूला न पाहता, परंतु निरीक्षण विकसित करण्यासाठी, आपण खालील व्यायाम करू शकता: कागदाचा तुकडा घ्या आणि आपल्या खोलीत असलेल्या सर्व वस्तूंची यादी बनवा. मग आजूबाजूला एक नजर टाका आणि खोलीत असलेल्या वस्तूंशी तुमच्या सूचीची तुलना करा. आपण दररोज किती वस्तू पाहतो, त्यांना स्पर्श करतो, पण त्यांना खरोखर लक्षात येत नाही? हा व्यायाम दिवस -रात्र करत रहा. आपण लवकरच दिसेल की आपण अधिकाधिक वस्तू लक्षात ठेवण्यास सुरुवात केली आहे.
2. 2 आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीकडे लक्ष द्या. एक चांगला निरीक्षक त्याच्या सभोवतालच्या जगाला जाणीवपूर्वक संदर्भित करतो, आणि फक्त ते जसे आहे तसे स्वीकारत नाही. जेव्हा तुम्ही दुकानात जाता किंवा कामावर जाता तेव्हा आजूबाजूला पहा. तुम्हाला बरेच काही लक्षात येईल, जसे की तुमच्यासारख्याच दिशेने जाणाऱ्या गाड्या, दररोज, कोपऱ्यावरील दुकानाच्या खिडकीत बदल.
   • जर तुम्ही दररोज त्याच ठिकाणी भेट देत असाल तर त्यांना अधिक लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा.आपण त्यांच्याबद्दल काय लक्षात घेतले आहे? कोणते बदल होत आहेत? काय अपरिवर्तित राहते? ही ठिकाणे नंतर लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही किती तपशील लक्षात ठेवू शकता ते पहा.
3. 3 तपशीलाकडे लक्ष द्या. दररोज तुमच्या मार्गाने काय येते याचा तपशील लक्षात घेण्यास सुरुवात करा. आपल्यासाठी क्षुल्लक वाटणाऱ्या गोष्टींकडे लक्ष देऊन आपण आपल्या सभोवतालचे लक्ष ठेवू शकता. हे आपल्याला अधिक लक्ष देईल. जितक्या हेतुपुरस्सर तुम्ही वेगवेगळ्या गोष्टी लक्षात घ्याल तितक्या लवकर निरीक्षण एक सवय होईल.
   • आपल्या आवडत्या कॅफेसमोर कोणती झाडे वाढतात? तुमच्या बॉसचा आवडता शर्ट कोणता रंग आहे? कार्यालयाजवळ कोणत्या गाड्या उभ्या आहेत? सकाळी 7 आणि संध्याकाळी 7 वाजता तुमच्या रस्त्यावरचे आवाज कसे बदलतात?
   • क्षणिक तपशीलांकडे लक्ष द्या. जर तुम्ही पोस्ट ऑफिसमध्ये रांगेत असाल तर प्रतीक्षा करणाऱ्या लोकांच्या कपड्यांची आणि शूजची स्थिती पहा. लोक रेस्टॉरंटमध्ये काय ऑर्डर करतात याकडे लक्ष द्या. एक चांगला निरीक्षक होण्यासाठी, आपल्याला वेळ काढणे आणि थोडे तपशील लक्षात घेणे आवश्यक आहे.
4. 4 न्याय न करण्याचा प्रयत्न करा. चांगला निरीक्षक तटस्थ असावा. निरीक्षण वैयक्तिक भावना किंवा निर्णय दर्शवत नाही, कारण या गोष्टी पूर्वाग्रहांवर आधारित आहेत. लोकांना वैयक्तिक भावना, पूर्वग्रह किंवा निर्णय असल्यास वास्तविक गोष्टी दिसत नाहीत. त्यांना सर्व काही विकृत झालेले दिसते. एक चांगला निरीक्षक वैयक्तिक भावनांकडे दुर्लक्ष करतो आणि गोष्टी जसेच्या तसे पाहतो.
   • या पातळीवर पोहोचण्यासाठी, आपल्याला एक पाऊल मागे घेण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या सभोवतालच्या जगापासून स्वतःला गोळा करा. कुत्र्याच्या विशिष्ट जातीशी संबंधित नकारात्मक अनुभवांचा विचार करणे थांबवा. त्याऐवजी विशिष्ट कुत्रा पहा. एखाद्या विशिष्ट ब्रँडची कार चालवणाऱ्या लोकांकडे पक्षपातीपणे पाहू नका, कारण तुम्ही त्यांना एका विशिष्ट सामाजिक स्तराशी जोडता.
   • एक तटस्थ वृत्ती आपल्याला गोष्टी जसे आहेत तशा पाहण्यास मदत करेल. एक पिटबुल ज्याची तुम्हाला भीती वाटू शकते, खरं तर, मांजरीचे पिल्लू आणि पार्कमध्ये अनोळखी लोकांशी खेळू शकते. जे लोक महागड्या कार चालवतात ते त्यांच्या कारचे पैसे देण्यासाठी तीन नोकरी करू शकतात.
5. 5 घाई नको. एक चांगला निरीक्षक होण्यासाठी, आपल्याला धीमा करणे आवश्यक आहे. जर आपण दररोज घाईघाईने जीवनात धाव घेतली तर आपल्या सभोवतालच्या जगाचे निरीक्षण करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नाही. आपल्या आजूबाजूच्या जगाचे निरीक्षण करण्यासाठी दररोज थोडा वेळ काढण्याचा प्रयत्न करा. काहीतरी नवीन करा किंवा परिचित काहीतरी नवीन मार्गाने पाहण्याचा प्रयत्न करा.
   • दररोज फोटो काढण्याचा प्रयत्न करा. फक्त कोणतेही फोटो नाहीत. आपण दररोज पाहत असलेल्या सर्व मनोरंजक गोष्टींची छायाचित्रे घ्या. हे आपल्याला आपल्या सभोवतालचे अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात घेण्यास आणि आपल्या सभोवतालच्या जगाचे निरीक्षण करण्यासाठी वेळ काढण्यास मदत करेल.
   • दररोज एक नवीन कला पहा. तुमच्या शेजारी दररोज कोणत्या कारचे मॉडेल उभे आहे हे लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा. नवीन डिश वापरून पहा आणि त्यांची खासियत लिहा. आपल्या सभोवतालच्या जगाचे निरीक्षण करण्यासाठी वेळ काढा.

2 पैकी 2 पद्धत: आपले निरीक्षण प्रशिक्षित करा

1. 1 तुमची स्मरणशक्ती विकसित करा. तपशील लक्षात ठेवणे हा एक चांगला निरीक्षक होण्याचा एक महत्त्वाचा गुण आहे. त्यात घर सोडण्यापूर्वी तुम्ही दरवाजा कसा बंद करता, पार्किंगच्या ठिकाणी तुमच्या शेजारी पार्क केलेल्या कारच्या रंगापर्यंत सर्व तपशील लक्षात ठेवणे समाविष्ट आहे. सहसा आपला मेंदू बरीच अनावश्यक माहिती फिल्टर करतो आणि टाकतो. म्हणून साधे तपशील लक्षात ठेवण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा. हे तुम्हाला तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यास आणि तुमच्या निरीक्षण शक्ती विकसित करण्यास मदत करेल.
   • घर सोडण्यापूर्वी, स्वतःला सांगा: “मी हीटिंग बंद केले. मी दार बंद केले. " हे आपल्याला सर्वकाही मेमरीमध्ये ठेवण्यास मदत करेल. हे तंत्र आपल्याला दररोज लहान तपशीलांचे निरीक्षण करण्यास देखील मदत करेल.
   • एकाग्रता खेळ जसे मेमरी गेम्स खेळा. आपली निरीक्षण शक्ती विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी कौशल्ये इंद्रियांशी संबंधित आहेत. डोळ्यांची दृष्टी विशेषतः महत्वाची आहे. स्वतःला एक चित्र दाखवा. मग आपले डोळे बंद करा आणि आपण चित्रात जे पाहिले ते लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. शहराभोवती फिरा आणि वास लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.संध्याकाळी, तुम्ही दिवसभरात केलेली संभाषणे आठवण्याचा प्रयत्न करा. शब्दासाठी तुम्ही किती संवाद खेळू शकता ते पहा.
2. 2 विचलित होऊ नका. सतत विचलित होणे हे एक कारण आहे जे लोक नीट निरीक्षण करू शकत नाहीत. सेल फोन, संगीत, करण्यायोग्य याद्या - नेहमीच अनेक विचलित असतात. व्यत्यय टाळण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या सभोवतालवर लक्ष केंद्रित करा.
   • हेडफोन घालू नका. आपण शहराभोवती फिरत असताना किंवा ट्रेनमध्ये जाताना संभाषणांसह आपल्या सभोवतालच्या जगाचे आवाज ऐका. फक्त आपल्या सभोवतालच्या गोष्टींकडे पाहू नका, तर जाणीवपूर्वक त्यांचे निरीक्षण करा. व्यत्यय आणू नका. अशा प्रकारे आपण जे काही घडते ते जाणण्यास सक्षम व्हाल आणि ते लक्षात ठेवणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
   • आपण पहात असलेल्या टीव्ही शो किंवा मूव्हीवर लक्ष केंद्रित करा, गाणी काळजीपूर्वक ऐका. ऐका किंवा पहा, बिनधास्तपणे नाही तर काळजीपूर्वक. चित्रपटातील नायक किंवा शोमधील सहभागींनी काय परिधान केले आहे याकडे लक्ष द्या, दिग्दर्शकाने आपली कल्पना व्यक्त करण्यासाठी एक किंवा दुसरा मार्ग का निवडला हे लक्षात घ्या. प्रॉप्स, विशेषतः पार्श्वभूमीकडे लक्ष द्या. आपण यात काय पाहू शकता ते पहा आणि या तपशीलांमधून वर्ण, थीम आणि कथानकाबद्दल काय निष्कर्ष काढले जाऊ शकतात. जर तुम्ही गाणे ऐकत असाल तर त्याचा अर्थ समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 फील्ड जर्नल ठेवा. निरीक्षणामध्ये जगाकडे एक विशिष्ट दृष्टीकोन समाविष्ट आहे. फील्ड बुकमध्ये, तुम्ही तुमची निरीक्षणे नोंदवाल. ते कोणत्याही गोष्टीला स्पर्श करू शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीचे निरीक्षण करणे आणि आपले निरीक्षण कौशल्य विकसित करणे.
   • तुमची नोटबुक घ्या आणि उद्यानात जा. तुम्हाला तुमच्या आजूबाजूला जे दिसते ते लिहा. विशेष तपशील मिळवण्याचा प्रयत्न करा, जसे की लोकांनी परिधान केलेल्या शर्टचा रंग, वरून उडणारे पक्षी, आवाज. कोणते तपशील महत्वाचे आहेत आणि कोणते इतके महत्वाचे नाहीत हे शोधण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये हे निरीक्षण वापरा. तुमच्या शेजारील मुलगा दिवसातून किती वेळा त्याच्या सेल फोनवर बोलतो? ग्राहक खरेदी करण्यापूर्वी किती वेळा उत्पादन घेईल? बहुतेक प्रवासी बसमध्ये घालतात त्या शर्टचा रंग कोणता असतो?
   • निरीक्षण करा आणि निष्कर्ष काढायला सुरुवात करा. उदाहरणार्थ, खरेदीदार खरेदी करण्यापूर्वी अनेक वेळा अन्न उचलत नाहीत. ते त्यांना घेऊन काउंटरवर ठेवतात. पण सौंदर्य प्रसाधने खरेदी करण्यापूर्वी, खरेदीदारांनी ते खरेदी करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी पाच वेळा उत्पादन उचलले. कदाचित तुमचा बॉस सोमवारी निळा शर्ट आणि गुरुवारी हिरवा शर्ट घालतो.
   • आपण लक्षात घेतलेल्या कोणत्याही असामान्य गोष्टींचा मागोवा ठेवण्यासाठी एक डायरी ठेवा. असामान्य आवाज किंवा आपल्याशी घडलेल्या घटनांचा विचार करा. एक चांगला निरीक्षक असामान्य शोधू शकतो.
4. 4 आपण जे पाहता त्यामध्ये संबंध बनवा. निष्कर्ष हे निरीक्षणाचा अविभाज्य भाग आहेत. जगाचे निरीक्षण करण्याचा सराव करा आणि या सर्वांचा अर्थ काय आहे याचे विश्लेषण करा. मिळालेल्या माहितीसह काहीही केल्याशिवाय पाहू नका.
   • जर तुम्हाला तिच्या किशोरवयीन मुलीसोबत एका दुकानात विस्कटलेली आई दिसली आणि नंतर तिच्या पर्समधून बाहेर पडलेले कॉलेजचे ब्रोशर दिसले, तर तुम्ही असा निष्कर्ष काढू शकता की आई तणावग्रस्त आहे कारण तिची मुलगी कॉलेजला जाणार आहे.
   • जर तुम्हाला एखाद्या माणसाच्या शर्टवर डाग दिसला आणि नंतर त्याच्या गाडीच्या मागच्या सीटवर मुलाची सीट दिसली तर तुम्ही असा निष्कर्ष काढू शकता की डाग एका मुलाने लावला होता.
5. 5 ध्यान करा. निरीक्षण करण्याची क्षमता विकसित करण्यासाठी ध्यान हा एक चांगला व्यायाम आहे. हे आपल्या मनातील गोष्टी व्यवस्थित ठेवण्यास आणि अनुपस्थित मानसिकतेपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. हे आपले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल.
   • दररोज 10-15 मिनिटे विश्रांती घ्या. शांत बसा किंवा काही शांत वाद्य संगीत वाजवा. खोल श्वास घ्या, तुमच्या मनाला कोणत्याही विचारांपासून मुक्त करा. आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीवर, ध्वनी, वास इत्यादींवर आपले लक्ष केंद्रित करा.

तत्सम लेख

• प्रतिभासारखा कसा विचार करावा
• निष्कर्ष कसे काढायचे
• उलट मानसशास्त्र कसे वापरावे
• देहबोली कशी समजून घ्यावी