सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: शाब्दिक संभाषण कौशल्य सुधारणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: गैर-शाब्दिक संभाषण कौशल्ये सुधारणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: वास्तविक जीवनातील परिस्थितींमध्ये आपले कौशल्य वाढवा
• टिपा
• चेतावणी

चांगली संवाद कौशल्ये मजबूत मैत्री आणि यशस्वी करिअरचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. आपण कोणत्याही कंपनीमध्ये आरामदायक होऊ इच्छित असल्यास हे देखील आवश्यक कौशल्य आहे. जर तुम्ही अंतर्मुख असाल तर तुम्हाला माहित नसलेल्या लोकांशी संपर्क साधणे तुमच्यासाठी सोपे नाही.तुम्हाला माहिती आहेच, सराव परिपूर्णतेकडे नेतो. म्हणून, जितक्या वेळा तुम्ही तुमच्या संभाषण कौशल्यांवर मात करता, तितकेच तुम्हाला इतर लोकांबरोबर एक सामान्य भाषा शोधणे सोपे होईल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: शाब्दिक संभाषण कौशल्य सुधारणे

1. 1 आपल्या आवाजाच्या आवाजाची आणि आवाजाची जाणीव ठेवा. खूप हळूवार किंवा खूप मोठ्याने बोलू नका. बोला जेणेकरून समोरची व्यक्ती तुम्हाला चांगले ऐकू शकेल. आत्मविश्वासाने बोला. तथापि, आपला आवाज आणि आवाजाचा आवाज आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याला सतर्क करू नये. ते आक्रमक नसावेत.
   • तुमच्या आवाजाचा सूर तुम्ही ज्या वातावरणात आहात त्याच्याशी जुळला पाहिजे.
   • शक्य असल्यास, तुमच्या आवाजाचा आवाज आणि आवाज तुम्ही ज्या व्यक्तीशी संवाद साधत आहात त्याच्या स्वर आणि आवाजाशी जुळले पाहिजे.
2. 2 संभाषण योग्यरित्या कसे सुरू करावे ते जाणून घ्या. आपण सामान्य किंवा सामान्य वाक्यांशाने संभाषण सुरू करू शकता. संभाषणाच्या सुरूवातीला वैयक्तिक कोणत्याही गोष्टीचा उल्लेख करू नका, कारण यामुळे तुमच्या संभाषणकर्त्याच्या भावना दुखावल्या जाऊ शकतात. आपण बातमी किंवा हवामानाबद्दल ऐकलेल्या अलीकडील कार्यक्रमाचा उल्लेख करून आपले संभाषण सुरू करा. जर तुम्हाला त्या व्यक्तीचे कपडे किंवा केशरचना आवडली तर तुम्ही त्याचे कौतुक करू शकता. अर्थात, सुरू करणे आणि लहान संभाषण करणे नेहमीच सोपे नसते आणि आपल्याला काय बोलावे याबद्दल चिंता वाटू शकते. खाली तुम्हाला काही उदाहरणे सापडतील:
   • "तुझ्याकडे इतकी सुंदर टोपी आहे, तू ती कुठे खरेदी केली आहेस?"
   • "काय अप्रत्याशित हवामान!"
   • "किती सुंदर दृश्य आहे!"
   • “मला गणिताचे शिक्षक आवडतात. आणि तू?"
3. 3 संभाषण सुरू ठेवण्याचा प्रयत्न करा. अलीकडील इव्हेंटच्या उल्लेखाने संभाषण सुरू करताना, संभाषण अधिक खोल आणि अधिक वैयक्तिक विषयावर हलवण्याचा प्रयत्न करा. वैयक्तिक प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ, समोरच्या व्यक्तीला त्यांचे कुटुंब, नोकरी किंवा छंद याबद्दल विचारा. हे आपले संभाषण अधिक अर्थपूर्ण आणि दीर्घ करेल. लक्षात ठेवा की संभाषणात दोन लोक गुंतलेले आहेत, म्हणून जास्त किंवा खूप कमी बोलू नका. सविस्तर उत्तर आवश्यक असलेले प्रश्न विचारा; दुसऱ्या शब्दांत, तुमचे प्रश्न "कसे", "का" किंवा "काय" ने सुरू झाले पाहिजेत. तुमचे संवादकार मोनोसिलेबल्स मध्ये हो किंवा नाही मध्ये उत्तर देऊ शकतात असे प्रश्न विचारू नका. अन्यथा, तुमचे संभाषण लांब राहणार नाही. आपण आपले संभाषण कसे सुरू ठेवू शकता आणि ते अधिक सखोल कसे करू शकता याची काही उदाहरणे खाली दिली आहेत:
   • "तू काय करतोस?"
   • "मला तुमच्या कुटुंबाबद्दल थोडे सांगा?"
   • "तुम्ही पार्टीच्या होस्टला कसे भेटलात?"
   • "तुम्ही किती दिवसांपासून स्लिमिंग क्लबला भेट देत आहात?"
   • "आठवड्याच्या अखेरी काय करण्याच्या विचारात आहात?"
4. 4 संवेदनशील विषय टाळा. जर तुम्ही एखाद्याला चांगले ओळखत नसलेल्या व्यक्तीशी संवाद साधत असाल तर तुम्ही संभाषणाचे काही विषय टाळावेत. धर्म, राजकारण किंवा व्यक्तीची जातीय / वांशिक पार्श्वभूमीशी संबंधित वादग्रस्त विषय टाळा. उदाहरणार्थ:
   • आपण त्या व्यक्तीशी आगामी निवडणुकीबद्दल बोलू शकता. तथापि, तो कोणाला मत देणार आहे हा प्रश्न त्याला नाराज करू शकतो.
   • आपण एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या धार्मिक संबंधाबद्दल विचारू शकता. तथापि, तुम्ही त्याला त्याच्या आणि त्याच्या सहकारी विश्वासूंच्या लैंगिकतेबद्दलच्या विचारांबद्दल विचारू नये.
5. 5 सभ्यतेने संभाषण समाप्त करा. संभाषण अचानक संपवण्याऐवजी आणि सोडून जाण्याऐवजी, जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीला निरोप देऊ इच्छित असाल तेव्हा विनम्र व्हा. नम्रपणे त्या व्यक्तीला जाण्यास सांगा. तसेच, आपण त्याच्याशी बोलण्यात आनंद घेतला हे नमूद करा. खालील वाक्यांशांपैकी एक वापरून संभाषण समाप्त करा:
   • "मला धावण्याची गरज आहे, पण मला आशा आहे की आम्ही लवकरच भेटू."
   • "दुर्दैवाने, माझी बँकेत भेट आहे, पण तुमच्याशी संवाद साधून मला खूप आनंद झाला."
   • “मी पाहतो की तू व्यस्त आहेस, म्हणून मी तुला यापुढे ताब्यात घेणार नाही. तुझ्याशी बोलून छान वाटले. "

3 पैकी 2 पद्धत: गैर-शाब्दिक संभाषण कौशल्ये सुधारणे

1. 1 आपल्या देहबोलीकडे लक्ष द्या. आपले हावभाव अनेकदा शब्दांपेक्षा जोरात बोलतात. लक्षात ठेवा की देहबोली लोकांशी संवाद साधण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. नॉन-शाब्दिक संप्रेषणाद्वारे आपण लोकांना कोणत्या प्रकारची माहिती देता याचा विचार करा. आपल्या शरीराची स्थिती, चेहऱ्यावरील हावभाव आणि डोळ्यांच्या संपर्काचे निरीक्षण करा.
   • जर तुम्ही त्या व्यक्तीशी डोळा संपर्क टाळता, त्यांच्यापासून दूर राहा, किंवा तुमचे हात तुमच्या छातीवर ओलांडता, तर तुम्ही समोरच्या व्यक्तीला दाखवत आहात की तुम्हाला त्यांच्याशी संवाद साधायचा नाही.
   • तुमची मुद्रा आत्मविश्वास दर्शवते. हसू. आपल्या संभाषणकर्त्याशी डोळा संपर्क ठेवा, आपल्या छातीवर हात ओलांडू नका. हे सर्व संवादकारावर चांगली छाप पाडण्यास मदत करेल.
2. 2 संभाषणादरम्यान इतर लोक कसे वागतात याचे निरीक्षण करा. त्यांच्या देहबोलीचे निरीक्षण करा आणि ते यशस्वी संभाषणवादी का बनतात याचा विचार करा. त्यांचे पवित्रा, हावभाव, चेहऱ्यावरील हावभाव आणि डोळ्यांच्या संपर्काचे निरीक्षण करा. यशस्वी लोकांचे अनुकरण करून तुम्ही तुमचा संवाद कसा सुधारू शकता याचा विचार करा.
   • आपण पाहत असलेले लोक एकमेकांना किती चांगले ओळखतात ते ठरवा. हे खूप महत्वाचे आहे कारण जवळच्या मित्रांमध्ये वापरली जाणारी देहबोली दोन अनोळखी लोकांच्या संवादापेक्षा वेगळी आहे, अगदी त्यांच्या नेहमीच्या वातावरणातही.
   • जेव्हा तुम्ही इतर लोकांच्या परस्परसंवादाचे निरीक्षण करता तेव्हा तुमच्या लक्षात येणाऱ्या सकारात्मक गोष्टी लक्षात ठेवा. हे तुम्हाला तुमची स्वतःची देहबोली अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत करेल.
3. 3 घरी आपले मौखिक संभाषण कौशल्य सुधारित करा. घर हे सर्वोत्तम ठिकाण आहे जिथे आपल्यापैकी प्रत्येकजण मौल्यवान कौशल्ये शिकू शकतो, कारण आपण आपल्या नेहमीच्या वातावरणात असतो. तुम्ही तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांशी कसा संवाद साधता याचा व्हिडिओ बनवा आणि मग तुम्ही तुमच्या शरीराची भाषा कशी सुधारू शकता याचा विचार करा. आरशासमोर उभे राहून तुम्ही गैर-मौखिक हावभाव देखील करू शकता. कुटुंब आणि मित्रांकडून मदत मिळवा. जवळचे लोक प्रामाणिकपणे आणि मोकळेपणाने तुम्हाला काय बदलण्याची आवश्यकता आहे ते सांगण्यास सक्षम असतील. ते प्रामाणिकपणे सांगू शकतात की तुम्ही तुमची पाठ सरळ आणि हनुवटी मजल्याशी समांतर ठेवावी आणि झुकू नये.
   • घरी तुमचे कौशल्य वाढवा कारण ही अशी जागा आहे जिथे तुम्हाला आराम वाटतो.
   • लाजू नको! हे फक्त तू आणि आरसा आहे! वेगवेगळ्या प्रकारच्या हावभावांचा सराव करण्यात मजा करा.
4. 4 तुमच्या संमेलनाच्या पहिल्या सेकंदापासून तुमच्या संवादकाराकडे हसा. स्मित प्रामाणिक असले पाहिजे. आपण इतरांसाठी खुले आहात हे दाखवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणून हसणे ओळखले जाते. आपण हसल्यास इतरांना आराम वाटेल. जर तुम्हाला हसणे आठवत असेल तर संभाषण सुरू करणे आणि सुरू ठेवणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.
5. 5 डोळ्यांच्या संपर्काचा सराव करा. तुमच्या संवादकारांशी डोळा संपर्क बनवायला आणि राखण्यास शिका. आपण त्या व्यक्तीकडे टक लावू नये, विशेषतः जर तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल. अन्यथा, ते आपल्या संभाषणकर्त्यास चिडवू शकते. जेव्हा आपण डोळ्यांच्या संपर्काबद्दल विचार करता, तेव्हा 3-5 सेकंदांसाठी समोरच्या व्यक्तीच्या डोळ्यात पहा. कालांतराने, आपण सहजपणे डोळा संपर्क स्थापित आणि राखू शकाल.
   • जर तुम्ही कोणाशी गप्पा मारत असाल आणि त्या व्यक्तीला डोळ्यात पाहणे अवघड वाटत असेल, तर त्यांच्या इअरलोबकडे पहा किंवा त्यांच्या डोळ्यांमधील फोकस पॉईंट निवडा. एखाद्या व्यक्तीला हे समजणे कठीण होईल की आपण त्याच्या डोळ्यात बघत नाही.
   • जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या डोळ्यात पाहण्याच्या विचाराने खूप चिंताग्रस्त असाल तर काही मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला टीव्ही पाहताना डोळ्यांशी संपर्क साधून या कौशल्याचा सराव करण्याचा सल्ला देतात. आपल्या आवडत्या अभिनेत्याशी किंवा न्यूज अँकरशी डोळ्यांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा.
6. 6 आपण घर सोडणार असाल तर स्वतःला नीटनेटका करण्यासाठी पुरेसा वेळ बाजूला ठेवा. तुमचे स्वरूप निर्दोष असल्यास तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटेल. नीटनेटका होण्यासाठी वेळ काढल्याने तुम्हाला आत्मविश्वास वाटू शकतो आणि तुमच्यासाठी इतर लोकांशी संवाद साधणे सोपे होते. तुमची वैयक्तिक स्वच्छता ठेवा, नवीन कपडे आणि तुम्हाला आवडतील अशा शूजची जोडी खरेदी करा. तुम्हाला स्वतःवर विश्वास असेल आणि तुम्ही इतर लोकांशी सहजपणे संवाद साधू शकाल.

3 पैकी 3 पद्धत: वास्तविक जीवनातील परिस्थितींमध्ये आपले कौशल्य वाढवा

1. 1 अशी जागा निवडा जिथे तुम्ही बाहेर जाणाऱ्या लोकांना भेटू शकाल. अज्ञात व्यक्तीशी संभाषण सुरू करणे आपल्यासाठी सोपे होईल. काही परिस्थितींमध्ये, संभाषण सुरू करणे खूप सोपे आहे. संभाषण सुरू करण्यासाठी सुपरमार्केट किंवा बँका ही सर्वोत्तम ठिकाणे नाहीत (लोकांना उत्पादन खरेदी करायचे आहे किंवा त्यांच्यासाठी इतर महत्त्वाच्या गोष्टी करायच्या आहेत). अनोळखी लोकांशी संभाषण सुरू करण्यासाठी कॅफे, क्रीडा कार्यक्रम आणि समुदाय केंद्रे ही उत्तम ठिकाणे आहेत.
   • जर तुम्हाला नवीन लोकांना भेटायचे असेल तर क्रीडा किंवा बुक क्लबचे सदस्य व्हा. स्पोर्ट्स क्लब हे संभाषण सुरू करण्यासाठी एक उत्तम ठिकाण आहे.
2. 2 जे लोक तुम्हाला सेवा पुरवतात त्यांच्याशी लहान संभाषण सुरू करा. त्याचा दिवस कसा गेला हे बरिस्ताला विचारा. तेथून जाणाऱ्या पोस्टमनचे आभार, किंवा सहकाऱ्याला त्याच्या वीकेंडबद्दल विचारा. आपल्याला त्वरित खोल संभाषणात जाण्याची गरज नाही. लहान प्रारंभ करा. लक्षात ठेवा, एखाद्याला अभिवादन करणे कठीण नाही. आपण कदाचित त्याला पुन्हा भेटणार नाही, म्हणून आपण त्याच्याशी एक लहान, अनौपचारिक संभाषण सुरू करू शकता.
3. 3 व्यस्त किंवा स्वारस्य नसलेल्या एखाद्याशी संपर्क साधा. तुम्हाला त्या व्यक्तीशी संवाद साधण्यात रस आहे हे दाखवून संभाषण सुरू करा आणि देहबोलीचे महत्त्व विसरू नका. यामुळे तुम्हाला त्या व्यक्तीशी बोलण्याची चांगली संधी मिळेल.
   • एखाद्या व्यक्तीशी संपर्क साधताना आत्मविश्वास ठेवा. जर तुम्ही खूप चिंताग्रस्त असाल तर तुमची स्थिती तुमच्या संवादकाराकडे जाईल.
   • आपला मोबाईल दूर ठेवण्यास विसरू नका. जर संभाषणकर्त्याने संभाषणादरम्यान फोन वापरला तर हे त्रासदायक आहे. याव्यतिरिक्त, त्या व्यक्तीला असे वाटू शकते की त्यांच्याशी बोलण्यापेक्षा तुम्हाला तुमच्या फोनमध्ये जास्त रस आहे.
4. 4 तुमचे संभाषण कसे चालले याचे विश्लेषण करा. जर संभाषण चांगले चालले असेल, तर तुम्ही योग्य काय केले याकडे लक्ष द्या आणि भविष्यात ते करण्याचा प्रयत्न करा. जर सर्वकाही सुरळीत झाले नाही तर तुम्ही नक्की काय चूक केली हे ठरवण्यासाठी परिस्थितीचे मानसिक मूल्यांकन करा.
   • तुम्ही खूप व्यस्त असलेल्या व्यक्तीशी संभाषण करण्याचा प्रयत्न केला आहे का, किंवा त्याच्या देहबोलीतून असे दिसून आले आहे की तो संवाद साधण्यास तयार नाही?
   • तुमची देहबोली दर्शवते की तुम्ही संवादासाठी खुले आहात?
   • तुम्ही संभाषणाचा योग्य विषय निवडला आहे का?
5. 5 बर्‍याच लोकांशी बोला. सरावाने तुमचे सामाजिक कौशल्य अधिक चांगले होईल. आपण जितके अधिक संवाद साधता तितके चांगले.
   • अयशस्वी प्रयत्नांचा तुमच्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ देऊ नका. हार मानू नका. बर्‍याच वेळा, ही दुर्दैवी संभाषणे आपली चूक नसतात.
6. 6 सपोर्ट ग्रुपची मदत घ्या. हे सहसा सुरक्षित आणि आरामदायक वातावरण असते जेथे आपण योग्य संभाषण शिष्टाचार शिकू शकता. आपण एकमेव व्यक्ती नाही ज्यांना योग्यरित्या संप्रेषण कसे करावे हे शिकायचे आहे. ज्यांचा समान ध्येय आहे अशा लोकांसह एकत्रितपणे याचा अभ्यास का करू नये? आपण आपले सामाजिक कौशल्य सुधारू इच्छित आहात ही वस्तुस्थिती दर्शवते की आपण एक मुक्त, दयाळू व्यक्ती आहात जो आपल्यावर कार्य करण्यास तयार आहे. समान ध्येये आणि आवडी असलेल्या लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या. याद्वारे, आपण आपले संभाषण कौशल्य सुधारू शकाल.

टिपा

• जर तुम्हाला सोशल फोबिया किंवा इतर तत्सम विकार असतील ज्यामुळे तुम्हाला इतरांशी संवाद साधणे कठीण होईल, तर विचार करा की अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की सामाजिक कौशल्य-केंद्रित गट थेरपी फायदेशीर आहे.
• जर तुम्हाला सोशल फोबियाचे निदान झाले असेल तर तुमच्या शहरात मानसोपचार गटामध्ये सहभागी होण्याची संधी आहे का ते शोधा.
• विनम्र आणि विनम्र राहून नेहमी विचारशील राहण्याचा प्रयत्न करा. हसायला विसरू नका.
• इतरांसमोर लोकांशी संवाद साधा; लोक तुमच्या वागण्यातील बदल लक्षात घेतील आणि हळूहळू तुमचा आदर करू लागतील.
• स्वतःशी व्यवस्थित वागा. इतरांबद्दल आदर दाखवा आणि तुम्ही त्यांच्यासाठी एक चांगले उदाहरण व्हाल.
• अनुभव सर्वोत्तम शिक्षक आहे हे कधीही विसरू नका!

चेतावणी

• जेव्हा इतर लोकांशी शारीरिक संपर्क येतो तेव्हा सावधगिरी बाळगा. काही लोक स्पर्श करण्यासाठी खुले असू शकतात.तथापि, इतरांना हे अस्वीकार्य किंवा अगदी आक्षेपार्ह वाटू शकते. प्रथम, या व्यक्तीशी परिचित होण्याचे स्तर निश्चित करा आणि त्यानंतरच आपण त्याला खांद्यावर थापण्याचा किंवा हात हलवण्याचा प्रयत्न करू शकता.
• अल्कोहोल किंवा ड्रग्स काही काळासाठी तुमचा आत्मविश्वास वाढवू शकतात, परंतु ते तुमचे सामाजिक कौशल्य दीर्घकाळ सुधारणार नाहीत.
• संस्कृतीनुसार सामाजिक कौशल्ये बदलतात. लक्षात ठेवा की एका देशात, विशिष्ट वागणूक स्वीकार्य मानली जाऊ शकते, तर दुसऱ्या देशात, जे अधिक पुराणमतवादी विचारांनी दर्शविले जाते, त्याच क्रिया स्वीकार्य नसतील. प्रत्येक व्यक्तीचे स्वतःचे नैतिक मानक आणि मूल्ये असतात.