परदेशी वस्तू न वापरता स्वतःचे मनोरंजन कसे करावे

व्हिडिओ: स्वाध्याय उपक्रम कसे सहभागी व्हावे ? रजिस्ट्रेशन कसे करावे ? | स्वाध्याय उपक्रम नोंदणी

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: मित्राबरोबर मजा करा
3 पैकी 2 भाग: सार्वजनिक ठिकाणी मजा करा
3 पैकी 3 भाग: सक्रिय व्हा
टिपा
चेतावणी

आपल्याकडे भरपूर मोकळा वेळ आहे हे समजून घेण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही, परंतु स्वतःला व्यस्त ठेवण्यासाठी काहीही नाही. सुदैवाने आपल्यासाठी, परदेशी वस्तूंशिवाय आपले मनोरंजन करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपल्याला फक्त सर्जनशील होण्याची आवश्यकता आहे आणि काही नवीन युक्त्या वापरण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे.

पावले

3 पैकी 1 भाग: मित्राबरोबर मजा करा

1 "तुम्ही बरे व्हाल ..." खेळा. मित्राला निवडण्यासाठी दोन पर्याय द्या आणि कोणता पसंत करेल ते विचारा. उदाहरणार्थ: "तुम्ही त्याऐवजी अन्न सोडाल की झोप?" अधिक मनोरंजनासाठी, हास्यास्पद किंवा मूर्ख पर्याय निवडा.
2 तुटलेला फोन खेळा. प्रत्येकजण एका ओळीत किंवा वर्तुळात बसतो आणि शेवटी ती व्यक्ती त्याच्या शेजारी बसलेल्याच्या कानात एक प्रस्ताव कुजबुजते. तो व्यक्ती संदेश पूर्ण वर्तुळापर्यंत जाईपर्यंत आणि पुढे जातो. शेवटचा खेळाडू त्याने जे ऐकले ते मोठ्याने बोलतो आणि ज्याने वाक्यांश सुरू केला तो प्रत्यक्षात काय बोलला हे उघड करतो.
- गेम यशस्वी होण्यासाठी, आपल्याला किमान पाच लोकांच्या कंपनीची आवश्यकता असेल.
3 गाणे गा. एक लोकप्रिय गाणे गुंजारणे सुरू करा आणि आपल्या मित्रांना सामील होऊ द्या. जर तुम्हाला एकाच कलाकाराची अनेक गाणी माहीत असतील, तर या सूरांचे एक मिश्रण बनवा. प्रत्येकाने वेगवेगळ्या गायकांसाठी सुसंवाद गाण्याचा आणि धुन बदलण्याचा प्रयत्न करू द्या.
- जर तुम्हाला खूप उत्साह वाटत असेल तर एका विशिष्ट गाण्यावर नाचा. ते खेळण्याचा सराव करा आणि कदाचित आपण ते कुठेतरी सादर करू शकता, उदाहरणार्थ, प्रतिभा शोमध्ये किंवा वर्गमित्रांसमोर.
- आपण सुधारणा देखील करू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्या मनात येणारी कोणतीही धून गुंजारणे सुरू करा. आपल्या मैत्रिणीशी जुळण्यासाठी आपल्या मित्रांना फ्लायमध्ये सुसंवाद तयार करू द्या. सुधारणेचा संपूर्ण मुद्दा स्वतःला न्याय देण्याचा नाही.
4 Peepers खेळा. एकमेकांच्या समोर बसा. एक आरामदायक स्थिती शोधा ज्यामध्ये आपण थोडा वेळ बसू शकता. लुकलुकल्याशिवाय किंवा दूर न पाहता एकमेकांशी डोळा संपर्क करा. जो आधी लुकलुकतो, दूर दिसतो किंवा हसतो - हरवला.
- जोडीदाराला "ब्रेक" करण्यासाठी चेहरे बनवण्याची परवानगी आहे. पण अनवधानाने स्वतःला हसणार नाही याची काळजी घ्या.
5 आपल्या मित्राला एक धाटणी द्या. जर तुमच्या बॉयफ्रेंड किंवा मैत्रिणीचे केस लांब असतील तर त्याच्याशी खेळा. वेणी किंवा त्यांना पोनीटेलमध्ये बांध. वेगवेगळ्या शैली आणि देखाव्यासह प्रयोग. जेव्हा कोणी त्यांच्या केसांशी खेळतो तेव्हा बर्‍याच लोकांना आनंददायी आराम वाटतो. आपला बंध मजबूत करण्याचा, स्वतःला व्यापून ठेवण्याचा आणि वेळ घालवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
6 टाळीचे खेळ खेळा. असे बरेच खेळ आहेत ज्यांना फक्त दोन जोड्या हातांची आणि थोड्या एकाग्रतेची आवश्यकता असते. निन्जा स्ट्राइक्स हे एक उत्तम उदाहरण आहे. हा गेम खेळण्यासाठी, तुमचे हात तुमच्या मित्राच्या हाताच्या वर ठेवा, तळवे खाली ठेवा. डोळ्यांचा संपर्क राखताना, तुमच्या मित्राला तुमच्या हातावर ठोसा मारण्याचा प्रयत्न करा आणि जेव्हा ते होईल तेव्हा संपर्क होण्यापूर्वी त्याचे हात दाबून ठेवा. जर त्याने तुम्हाला मारण्यास व्यवस्थापित केले असेल, तर स्थिती बदला. नसल्यास, तुमचा जोडीदार पुन्हा प्रयत्न करू शकतो.
- खूप जोरात मारणार नाही याची काळजी घ्या कारण यामुळे वेदना आणि लालसरपणा होऊ शकतो.

3 पैकी 2 भाग: सार्वजनिक ठिकाणी मजा करा

1 दिवसाच्या कामांची यादी तयार करा. याद्या विस्मयकारक आहेत, त्या तुम्हाला स्वतःचे आयोजन आणि प्राधान्य देण्यात मदत करतात. तुम्हाला एका दिवसात करायच्या प्रत्येक गोष्टीची मानसिक यादी बनवा आणि तुम्ही ही कामे कोणत्या क्रमाने कराल हे स्पष्ट करा.
- आपली कार्य सूची तयार करताना, प्रमाणापेक्षा गुणवत्ता ठेवा. एखाद्या गोष्टीची यादी करू नका कारण ती सहजपणे ओलांडली जाऊ शकते.
2 आपण किती वेळ आपला श्वास रोखू शकता ते तपासा. दीर्घकाळ श्वास न घेणे शिकणे पोहणे आणि सर्फिंगसारख्या काही खेळांसाठी फायदेशीर आहे. आपल्याकडे दुसरे काहीही नसताना स्वत: ला व्यस्त ठेवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.आपण आता किती वेळ आपला श्वास रोखू शकता हे पाहण्यासाठी आपले घड्याळ वापरून पहा. प्रशिक्षण सुरू ठेवा आणि कालांतराने हा आकडा किती वाढतो याचा मागोवा घ्या.
- लक्षात ठेवा की दीर्घकाळ श्वास रोखणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते, यामुळे चेतना नष्ट होऊ शकते, अगदी मृत्यू देखील होऊ शकतो.
3 आपल्या कल्पना शक्तीचा वापर करा. तुमची काल्पनिक गोष्ट काहीही असो, ती तुमच्या डोक्यात काही मिनिटे जगा. कल्पनाशक्ती महत्वाची आहे कारण ती तुमच्या आवडीला पुन्हा जागृत करते आणि तुमच्या सर्जनशीलतेला उत्तेजन देते. तुमच्या मनाला पाहिजे त्या दिशेने जाऊ द्या. कदाचित तुम्हाला काही मनोरंजक ठिकाणी आणले जाईल आणि वेळ पटकन निघून जाईल.
- जर तुम्ही वर्गात कल्पनारम्य करत असाल, तर किमान तुमच्या आजूबाजूला काय घडत आहे ते तुम्ही ऐकत आहात असे दिसण्याचा प्रयत्न करा.
4 काहीतरी छान लक्षात ठेवा. आपण नुकतीच घेतलेली एक मजेदार सहल किंवा आपण उपस्थित असलेल्या मजेदार पार्टीचा विचार करा. सर्व तपशीलांचा विचार करा ज्यामुळे अनुभव इतका आनंददायक झाला आणि त्यांना पुन्हा मनात आणण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मनातील घटनेशी निगडित आठवणींचा स्लाइड शो प्ले करा. स्मरणशक्तीच्या चौकटी आणि क्रेन चालणे आपले मन व्यस्त ठेवेल आणि आनंदी क्षण लक्षात ठेवण्यास मदत करेल.
5 थोडी विश्रांती घे. जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा वेळ उडून जातो. फक्त 20 मिनिटांची छोटी डुलकी तुमचे मन ताजेतवाने करण्यास, तुमच्या मनाला उत्तेजित करण्यास, तुमचा मूड उंचावण्यासाठी आणि उत्पादकता वाढवण्यास मदत करू शकते.

3 पैकी 3 भाग: सक्रिय व्हा

1 सराव. केवळ आपल्या स्वतःच्या शरीराचे वजन वापरून अनेक व्यायाम उपकरणाशिवाय केले जाऊ शकतात. जर तुम्हाला कंटाळा आला असेल तर शारीरिक हालचाली हा तुमच्या शरीराला थकवण्याचाच नव्हे तर तुमच्या मेंदूला उत्तेजित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. पुढील व्यायामांपैकी एक वापरून पहा ज्यासाठी अतिरिक्त वस्तूंची आवश्यकता नाही:
- पुश अप;
- squats;
- उडी मारणे;
- फुफ्फुसे;
- खोल squats.
2 आपले शरीर ताणून घ्या. ताणणे केवळ लवचिकतेसाठीच चांगले नाही, ते स्मृती आणि मनःस्थिती देखील सुधारू शकते. स्ट्रेचिंग व्यायामासाठी जे तुम्हाला आराम देतील आणि तुम्हाला आकारात राहण्यास मदत करतील, तुमच्या शरीराला ताणण्यासाठी तुमच्या पायाची बोटं किंवा डोक्यावर हात पसरवण्याचा प्रयत्न करा.
- जास्तीत जास्त फायद्यासाठी, दिवसातून किमान एकदा ताणण्याचा प्रयत्न करा.
3 स्वतःला हाताने मालिश करा. तुम्ही तुमच्या फोन किंवा कॉम्प्युटरच्या कीबोर्डला फिंगर करत असताना तुमचे हात सतत व्यस्त असतात. त्यांना थोडा विश्रांती देण्यासाठी, आपल्या तळहाताला बोटांनी गोलाकार हालचालीने घासून घ्या. तसेच अंगठा आणि तर्जनी दरम्यान स्नायू चोळा.

टिपा

जेव्हा वस्तूंचा वापर न करता स्वतःचे मनोरंजन करण्याचा प्रश्न येतो, तेव्हा विविध प्रकारच्या पद्धती अंतहीन असतात. तुमची कल्पनाशक्ती तुमचा सर्वात चांगला मित्र आहे आणि म्हणून तुमच्या मनोरंजनाच्या पद्धतींसाठी त्यावर मोकळेपणाने विश्वास ठेवा.