सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: आपण कोण आहात हे कसे ओळखावे
• 4 पैकी 2 पद्धत: जगाशी कनेक्ट व्हा
• 4 पैकी 3 पद्धत: जीवनशैली बदल
• 4 पैकी 4 पद्धत: इतरांना द्या

जवळजवळ सर्व लोकांना अशा प्रकारे जगायचे आहे ज्यामुळे त्यांचे जीवन सार्थ होईल. हे साध्य करणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: तरुण असताना. स्वतःला आणि तुम्हाला काय आवडते ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. आपल्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे ते ठरवा आणि आपल्या ध्येयासाठी कार्य करा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आपण कोण आहात हे कसे ओळखावे

1. 1 आपल्या जीवनाचे विश्लेषण करा. जर तुम्हाला तुमचे जीवन हेतूहीनपणे जगायचे असेल तर प्रथम तुम्हाला तुमच्या इतिहासाचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. तुम्ही जीवनातील घटनांशी कसे संबंधित आहात हे तुम्हाला स्वतःला आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाला कसे समजते यावर परिणाम करते. आपल्या जीवनावर चिंतन करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यातून एक सकारात्मक आणि अर्थपूर्ण जीवन कथा बनवा.
   • तुमच्या आयुष्यातील घटनांचा विचार करा. तुम्हाला आनंदी आणि मजबूत कधी वाटले? तुम्हाला कोणत्या अडचणींचा सामना करावा लागला? आपल्या सुरुवातीच्या आठवणींपासून ते सध्याच्या क्षणापर्यंत एक द्रुत रूपरेषा काढणे आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल.
   • मागील घटनांमध्ये अर्थ शोधण्याचा प्रयत्न करा. घटनांना अर्थ देण्याची क्षमता एखाद्या व्यक्तीला मजबूत बनवते. उदाहरणार्थ, तुम्हाला ज्या अडचणींचा सामना करावा लागला त्याबद्दल विचार करा. तुम्ही नेहमी गणितात वाईट असाल. आपण बरेच काही केले असूनही, आपले ग्रेड अजूनही कमी होते. आपण हे सतत काम म्हणून पाहू शकता ज्याला बक्षीस मिळाले नाही, किंवा आपण त्यात अधिक सकारात्मक काहीतरी पाहू शकता: आपण कठोर परिश्रम करणारी व्यक्ती आहात कारण आपल्याला विश्वास आहे की आपल्याला नेहमीच कठोर परिश्रम करावे लागतील. तुम्ही तुमच्या यशासाठी स्तुती कराल अशी अपेक्षा करू नका आणि तुमच्या अपयशानंतरही काम करत राहा. शाळेत एखाद्या विषयाची समस्या तुमच्या चारित्र्यात कोणती ताकद आहे याचे उदाहरण असू शकते.
2. 2 तुम्हाला काय अर्थ आहे ते समजून घ्या. जर तुम्हाला तुमचे जीवन अर्थपूर्ण व्हायचे असेल तर तुम्हाला कशासाठी प्रयत्न करण्याची आवश्यकता आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. एक व्यक्ती म्हणून तुम्हाला विकसित होण्यास काय प्रेरित करते? तुम्हाला या जगात काय बदलायला आवडेल? आपले ध्येय साकारण्यास वेळ लागू शकतो. जेव्हा तुम्ही तरुण असता, तेव्हा ध्येय शोधण्यात बराच वेळ घालवणे फायदेशीर असते. कदाचित उत्तरे तुम्हाला अधिक परिपक्व वयातच येतील, परंतु तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे.
   • स्वतःचा आणि आपल्या तत्त्वांचा विचार करा. तुमच्यासाठी योग्य आणि अयोग्य काय आहे? तुम्हाला जगावर कसा प्रभाव पाडायचा आहे? काही लोकांना इतरांना थेट मदत करायची असते (उदाहरणार्थ, सेवा पुरवून), तर काहींनी कलेच्या मदतीने इतरांना प्रेरित करण्याचा प्रयत्न केला. तुमच्या मते, तुम्ही कशी मदत कराल? का?
   • तुमच्याकडे खूप सक्रिय जीवन असणे आवश्यक आहे. दिवसा, तुम्ही शाळा, समाजकारण आणि इतर कामांसह विविध उपक्रमांमध्ये व्यस्त आहात. थांबण्याचा प्रयत्न करा आणि विचार करा की तुम्ही दिवसातून अनेक वेळा जे करत आहात ते का करत आहात. हे आपल्याला आपल्या व्यवसायाबद्दल अधिक अर्थपूर्ण होण्यास अनुमती देईल. उदाहरणार्थ, तुम्ही शाळेनंतर रायडिंगचे धडे का घेत आहात? तुम्हाला प्राणी आवडतात का? तुम्हाला प्राण्यांना मदत करायची आहे का? कोणतीही कृत्ये, अगदी लहान कार्ये, आपल्याला आपल्या जीवनात अर्थ पाहण्यास मदत करतील.
3. 3 तुम्हाला आवडेल ते करा. आपल्याला काय आवडते आणि आपल्याला काय आवडते हे करण्यासाठी तरुणपणा हा सर्वोत्तम काळ आहे. आपल्याला काय प्रेरणा देते, आपल्याला काय चांगले बनवते याचा विचार करा. हे आपल्याला अधिक अर्थपूर्ण जीवन जगण्यास मदत करेल.
   • नवीन गोष्टी करून पहा. आपल्यासाठी उपयुक्त असलेल्या वर्गांसाठी साइन अप करा. शाळेनंतर काही करा (क्रीडा सारखे) तुम्हाला ते आवडते का ते पाहण्यासाठी.
   • तुम्हाला काय आवडते याबद्दल वाचा. जर तुम्हाला प्राणी हक्कांच्या संरक्षणामध्ये रस असेल तर या विषयावरील पुस्तके आणि लेख वाचा. जर तुम्हाला कलेची आवड असेल तर तुमच्या शालेय ग्रंथालयातून कला आणि त्याच्या इतिहासाबद्दल पुस्तक घ्या.
   • अशा गोष्टींबद्दल विचार करा ज्या केवळ तुम्हालाच आकर्षित करत नाहीत तर तुम्हाला प्रेरणा देतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याला जे आवडते ते करते तेव्हा त्याला स्वतःवर आत्मविश्वास वाटतो.
4. 4 आपली वैयक्तिक मूल्ये काय आहेत याचा विचार करा. आपण अर्थ शोधत असल्यास, आपल्यासाठी वैयक्तिक मूल्यांचा संच परिभाषित करणे महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा की वय आणि नवीन अनुभवांसह मूल्ये बदलू शकतात. या मूल्यांचा विचार नियमांचा एक संच म्हणून नाही तर प्राधान्य म्हणून करा जे आयुष्यभर बदलू शकतात.आपली मूल्ये काय आहेत हे समजून घेण्यासाठी आपण स्वतःला विविध प्रश्न विचारू शकता.
   • तुम्हाला आवडणाऱ्या लोकांची यादी बनवा. हे सार्वजनिक लोक आणि ज्यांच्याशी तुम्ही परिचित आहात ते लोक असू शकतात. त्यांच्याबद्दल तुम्हाला काय उत्तेजित करते? का?
   • जर तुमच्या घराला आग लागली असेल तर तुम्ही त्यातून तीन गोष्टी कशा काढाल? या गोष्टी तुमच्या वैयक्तिक मूल्यांचे वर्णन करतील.
   • तुम्हाला सर्वात जास्त कशाबद्दल बोलायला आवडते? तुम्हाला समाजात काय बदलायला आवडेल? तुमच्या आयुष्यातील कोणत्या क्षणाने तुम्हाला सर्वात जास्त आनंद दिला? का?
   • पूर्ण झाल्यावर उत्तरे पुन्हा वाचा. तुम्हाला नमुने लक्षात आले आहेत का? आपल्या उत्तरांमध्ये समान विश्वास आणि तत्त्वे पहा. हे आपल्याला आपल्या वैयक्तिक मूल्यांविषयी निष्कर्ष काढण्यास अनुमती देईल.

4 पैकी 2 पद्धत: जगाशी कनेक्ट व्हा

1. 1 मित्र आणि कुटुंबाशी घनिष्ठ संबंध ठेवा. इतरांशी चांगले संबंध कोणत्याही व्यक्तीच्या जीवनात महत्वाची भूमिका बजावतात. मित्र आणि कुटुंबासह सकारात्मक आणि सखोल संबंध राखण्याचा प्रयत्न करा.
   • इतरांशी संवादाला प्राधान्य द्या. आठवड्याच्या शेवटी आपल्या मित्रांसाठी वेळ काढा. कामाच्या दिवसात तुमच्या मित्रांना संदेश पाठवा. लोकांशी घनिष्ठ संबंध बनवण्याचा प्रयत्न करा. इतरांशी संवाद साधून तुम्ही स्वतःबद्दल बरेच काही शिकू शकता.
   • प्रत्येक आठवड्यात मित्र आणि कुटुंबीयांना भेटण्यासाठी वेळ काढा. आपल्या पालकांना एकत्र जेवणासाठी आमंत्रित करा. शनिवारी, मित्रांसह एकत्र जा आणि चित्रपट पहा. जेव्हा तुम्ही लोकांसोबत अधिक वेळ घालवाल तेव्हा तुम्हाला पटकन जवळ वाटू लागेल.
   • मित्र आणि कुटुंबियांशी बोला. बातमी शेअर करा. तुमचा आठवडा कसा गेला आणि तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल एकमेकांना सांगा. इतर कसे करत आहेत याबद्दल विचारा आणि काळजीपूर्वक ऐका. संगीत, पुस्तके, टीव्ही शो बद्दल आपली मते एकमेकांशी सामायिक करा. आपण आपल्याबद्दल बरेच काही शिकू शकता.
   • संयुक्त उपक्रम तुम्हाला कुटुंबातील सदस्यांच्या अधिक जवळ आणतील. जर तुम्ही असे काही केले की ज्यामुळे तुम्ही सर्व सहभागी व्हाल, तर तुम्ही एकमेकांसोबत वेळ घालवण्याचा आनंद घ्याल. आपल्या भावाबरोबर किंवा बहिणीबरोबर रात्रीचे जेवण बनवा. आपल्या वडिलांबरोबर आपले गॅरेज किंवा बाग स्वच्छ करा. एकत्र काम केल्याने तुम्हाला एकमेकांच्या जवळ जाण्यास मदत होईल.
2. 2 नवीन मित्र बनवा. केवळ विद्यमान जोडणी टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका, तर नवीन जोडणी देखील करा. आपण इतर लोकांकडून बरेच काही शिकू शकता. नवीन ओळखीसाठी खुले व्हा.
   • एखाद्याला भेटू शकता अशा ठिकाणी जा. मैफिलीला जा, कवींसोबतची बैठक, प्रदर्शन किंवा तुम्हाला आवडेल तिथे. एखाद्याला भेटणे सोपे होण्यासाठी एकटे चाला.
   • आपण स्वयंसेवक असल्यास, अतिरिक्त पैसे कमविल्यास, अभ्यासक्रम घेतल्यास किंवा इतर गोष्टी केल्यास आपण नवीन मित्र शोधू शकता.
   • लोकांशी संवाद साधणे म्हणजे स्वारस्य व्यक्त करणे. लोकांना भेटताना, प्रश्न विचारा. ती व्यक्ती कोठून आहे, त्याला काय आवडते वगैरे विचारा. एखाद्या व्यक्तीमध्ये प्रामाणिक स्वारस्य असणे आपल्याला त्यांच्याशी मैत्री करण्यास मदत करेल.
   • दुसरी व्यक्ती बोलत असताना काळजीपूर्वक ऐका. तुम्हाला जे सांगितले आहे ते लक्षात ठेवा. जर तुम्हाला नंतर थोडीशी गोष्ट आठवली (उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीचे आवडते संगीत), ते तुमच्या संवादकाराला आनंदाने आश्चर्यचकित करेल. इतरांचे ऐकून, तुम्ही स्वतःबद्दल आणि इतरांचे विचार आणि मूल्ये याबद्दल अधिक जाणून घ्याल.
3. 3 आत्मविश्वासावर काम करा. स्वतःला व्यक्त करणे हा स्वतःला जगाला ओळखण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपण स्वतःला आणि आपल्या भावना व्यक्त करण्याचा प्रयत्न केल्यास आपले जीवन अधिक अर्थपूर्ण होईल. आपला आत्मविश्वास वाढवणे सुरू करा. यामुळे स्वतःला व्यक्त करणे सोपे होईल.
   • सर्वनाम "I" सह रचना वापरा. हे इतरांना कळेल की आपण आपले वैयक्तिक मत जाणूनबुजून व्यक्त करत आहात आणि वस्तुनिष्ठ सत्याबद्दल बोलत नाही. आपण आपल्या भावनांबद्दल थेट आणि मोकळेपणाने बोलू शकाल. उदाहरणार्थ, "मला असे वाटते की समाजाला काहीतरी देणे अत्यंत महत्वाचे आहे" किंवा "जेव्हा मी इतरांना मदत करू शकतो तेव्हा मला आनंद होतो."
   • नकाराची भीती अनेकदा स्वतःला व्यक्त करण्याची इच्छा दाबते. घाबरू नये म्हणून, नकार किंवा अपयश मनापासून घेऊ नका. जर तुमच्या मित्राला तुमच्यासोबत शनिवारी समुद्रकिनारी जायचे नसेल, तर तो तुम्हाला आवडत नाही असे समजू नका. कदाचित तुमच्या मित्राला कामावर किंवा शाळेत खूप काही करायचे आहे.सर्व परिस्थितींमध्ये, अनेक पर्यायांचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. प्लॅन A काम करत नसल्यास, प्लॅन B हातात आहे. उदाहरणार्थ, काही मित्रांना बीचवर आमंत्रित करा. जर कोणी नकार दिला तर तुमच्याकडे कंपनी असेल.
   • स्वतः व्हा. आपल्या भावना व्यक्त करा आणि जे तुम्हाला आकर्षित करते ते करा. चित्रकला, लेखन, चित्रकला, नृत्य करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या भावना व्यक्त करण्याचा आणि इतरांशी संवाद साधण्याचा मार्ग शोधा.
4. 4 नवीन गोष्टी करून पहा. आपले जीवन सार्थ करण्यासाठी कधीकधी आपल्याला धैर्य असणे आवश्यक असते. नवीन गोष्टी करून, तुम्ही स्वतःला नवीन अनुभवांसाठी खुले करता, जे तुमच्या अर्थाच्या शोधात मदत करते.
   • एकदा तरी काहीतरी करून पाहायला तयार राहा. तुम्ही आधी कधीही न खालेले अन्न खा. तुमच्या मित्राला आवडणाऱ्या गटाच्या मैफिलीला जा, जरी तुम्हाला या प्रकारचे संगीत आवडत नसेल. नवीन खेळ वापरून पहा: स्नोबोर्डिंग, सर्फिंग, स्कीइंग किंवा काहीही. जोखीम घेऊन आणि तुम्हाला जे आवडते ते शोधण्याचा प्रयत्न केल्याने तुम्हाला आयुष्यात अर्थ मिळेल.
   • तुम्हाला काय आवडते ते जा. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीकडे रोमँटिकरित्या आकर्षित असाल तर त्याला तारखेला विचारा. जर तुम्हाला परदेशी भाषा शिकायची असेल तर तुमच्या पालकांना तुम्हाला अभ्यासक्रमांमध्ये दाखल करायला सांगा किंवा तुम्हाला परदेशात पाठवा. भीतीला तुमच्यावर राज्य करू देऊ नका. तुम्हाला भीती वाटत असली तरीही नवीन गोष्टी वापरून पहा. तुम्हाला दु: ख होणार नाही.

4 पैकी 3 पद्धत: जीवनशैली बदल

1. 1 स्वतःसाठी ध्येय निश्चित करा. जर तुम्हाला तुमच्या आयुष्याला काहीतरी अर्थ मिळावा असे वाटत असेल, तर तुम्ही काहीतरी महत्त्वाचे करणे सुरू केले पाहिजे. आपल्या छंद आणि इच्छांवर आधारित ध्येये सेट करा आणि त्या ध्येयांच्या दिशेने कार्य करा.
   • विशिष्ट ध्येये सेट करा जी तुम्हाला उपयुक्त परिणामाकडे नेतील. उदाहरणार्थ, "मी पर्यावरणाचे रक्षण करेन" असे ध्येय तयार केले जाऊ नये. तुम्ही हे नक्की कसे कराल याचे वर्णन करा. उदाहरणार्थ: "मी अधिक वेळा सायकल चालवीन आणि कॅन आणि बाटल्यांचा पुन्हा वापर करीन."
   • ध्येय साध्य करणे महत्वाचे आहे. समजा प्राणी हक्क तुमच्यासाठी महत्वाचे आहेत. तुमचे असे ध्येय असू शकते: "मी हे सुनिश्चित करेन की नैसर्गिक परिस्थितीत वाढलेल्या प्राण्यांचे मांसच जेवणाच्या खोलीत वापरले जाईल." हे एक खूप मोठे ध्येय आहे आणि आपण अनेक बाजूंनी त्याच्याशी संपर्क साधू शकता. तुम्ही याचिकेसाठी स्वाक्षरी गोळा करू शकता, तुम्ही शिक्षक आणि प्रशासनाशी बोलू शकता, तुम्ही फ्लायर्स वितरित करू शकता वगैरे.
   • जर तुम्हाला निराश वाटत असेल तर स्वतःला तुमच्या ध्येयाची आठवण करून द्या. आठवड्यात काम न झाल्यास दररोज सकाळी आपल्या वैयक्तिक गोल सूची पुन्हा वाचा. तुमची ध्येये का महत्त्वाची आहेत हे लक्षात ठेवण्यात तुम्हाला मदत होईल आणि तुम्ही अधिक मेहनत कराल.
2. 2 सहानुभूती दाखवायला शिका. सार्थक जीवनासाठी सहानुभूती ही एक पूर्व शर्त आहे. जर तुम्ही लोकांना प्रभावित करू इच्छित असाल तर तुम्ही करुणा शिकली पाहिजे.
   • गैर-मौखिक संकेतांकडे लक्ष द्या. ते तुम्हाला लोकांच्या भावना समजण्यास मदत करतील. चेहऱ्यावरील हावभाव आणि आसनांचे निरीक्षण करा. जर ती व्यक्ती झुकली आणि भुंकली तर ती अस्वस्थ किंवा चिडली.
   • लोकांचे लक्षपूर्वक ऐका. जेव्हा व्यक्तीने बोलणे पूर्ण केले तेव्हा आपण आपल्या स्वतःच्या शब्दात काय सांगितले ते पुन्हा सांगण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला योग्य मिळेल याची खात्री करेल. त्या व्यक्तीला कसे वाटते ते विचारा आणि उत्तर ऐका.
   • पुस्तके वाचा आणि मानवी भावनांबद्दल चित्रपट पहा. पात्रांच्या भावना आणि भावनांबद्दल बोलणाऱ्या वास्तववादी कथा निवडा. हे आपल्याला इतरांच्या भावना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेल.
   • एक चांगली व्यक्ती व्हा. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला दुसऱ्या व्यक्तीबद्दल गप्पा मारत असाल तर या संभाषणात भाग घेऊ नका. जर तुम्ही तुमच्याशी चर्चा करत असाल तर तुम्हाला कसे वाटेल याची कल्पना करा. हे विचार तुम्हाला गप्पांचा मोह टाळण्यास मदत करू शकतात.
3. 3 तुमच्या स्वतःच्या भावना समजून घ्यायला शिका. केवळ इतर लोकांच्याच नव्हे तर आपल्या स्वतःच्या भावना देखील लक्षात घेणे महत्वाचे आहे. तुम्हाला कसे वाटत आहे आणि अधिक सकारात्मक लोकांसाठी तुम्ही तुमच्या भावना कशा सुधारू शकता ते जाणून घ्या.
   • भावना शक्तीमध्ये भिन्न असू शकतात. जर तुम्हाला फुटपाथवर एक मृत पक्षी दिसला तर तुम्ही थोडे अस्वस्थ व्हाल. तुम्ही खूप काम केलेल्या साहित्याच्या तुकड्यावर तुम्हाला खराब दर्जा मिळाला तर तुम्ही खूप अस्वस्थ होऊ शकता. तथापि, सर्व भावना तात्पुरत्या असतात.ते येतात आणि जातात कालांतराने आणि जेव्हा परिस्थिती बदलते.
   • वाईट भावना नाहीत. तथापि, त्यांना योग्यरित्या व्यक्त करणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला परीक्षेत वाईट गुण मिळाले तर तुमच्या आईवर ओरडू नका. एखाद्या प्रिय व्यक्तीबरोबर आपल्या भावनांबद्दल बोलणे चांगले. याबद्दल धन्यवाद, आपण नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होऊ शकता आणि कठीण काळात रोखू शकता.
   • जर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवता येत नसेल तर जीवन अर्थपूर्ण असू शकत नाही. जर तुम्हाला बरेच काही साध्य करायचे असेल तर तुम्हाला केवळ इतरांकडेच नव्हे तर स्वतःकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे. तुमच्या भावनांचे विश्लेषण करायला शिका आणि त्यांना योग्यरित्या व्यक्त करा.

4 पैकी 4 पद्धत: इतरांना द्या

1. 1 स्वयंसेवक. आपले जीवन अर्थाने भरण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या संस्थांना मदत करण्याचा प्रयत्न करा.
   • इतरांना मदत केल्याने जीवनातील समाधानाची भावना निर्माण होते. जे लोक नियमितपणे इतरांना मदत करतात त्यांना आनंदी आणि अधिक यशस्वी वाटतात.
   • तुम्ही समाजाला कशी मदत करू शकता हे तुमच्या पालकांना विचारा. जर तुमचे वय 18 पेक्षा कमी असेल तर पालकांची परवानगी आवश्यक आहे. जर तुमचे पालक स्वतः स्वयंसेवक असतील तर त्यांना मदत करण्याची ऑफर द्या. उदाहरणार्थ, तुम्ही कार्यालयात छोटे काम करू शकता.
2. 2 आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या गरजांकडे लक्ष द्या. इतरांना देणे म्हणजे फक्त आपल्या वेळेचा त्याग करणे नाही. आपण इतरांशी दयाळूपणे वागणे देखील आवश्यक आहे. हे तुमच्या जीवनाला अर्थ देईल आणि तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही मित्र आणि कुटुंबावर सकारात्मक परिणाम करत आहात.
   • लोकांना त्यांच्या गरजांबद्दल विचारा. जर तुमचा मित्र मांजरीचा मृत्यू झाल्यामुळे दुःखी असेल तर तुम्ही कशी मदत करू शकता ते विचारा. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीचे ऐकणे पुरेसे असते.
   • इतरांमध्ये रस घ्या. त्रासदायक किंवा खोटे होऊ नका - फक्त इतरांना काय आवडते याबद्दल स्वारस्य व्यक्त करा. आपल्या मित्रांशी त्यांच्या छंद आणि आवडींबद्दल बोला.
3. 3 कृतज्ञ वाटण्याची क्षमता विकसित करा. आपल्याकडे जे आहे त्याबद्दल कृतज्ञता वाटल्यास जीवन अधिक अर्थपूर्ण होईल. यासाठी जीवनाचे आभार.
   • तीन गोष्टी लिहिण्याचा प्रयत्न करा ज्याबद्दल तुम्ही कृतज्ञ आहात. हे काहीतरी सामान्य (उदाहरणार्थ, निसर्ग) किंवा विशिष्ट (जवळचा मित्र) असू शकते.
   • कृतज्ञता व्यक्त करा. खाण्यापूर्वी धन्यवाद म्हणा किंवा प्रत्येक रात्री झोपायच्या आधी तुम्ही कशाबद्दल कृतज्ञ आहात याचा विचार करा.
4. 4 आपली आध्यात्मिक बाजू विकसित करा. पौगंडावस्था हा धर्म आणि अध्यात्माचा अभ्यास करण्यासाठी योग्य काळ आहे. तुम्ही तुमच्या पालकांच्या परंपरा आणि श्रद्धा स्वीकारल्या असतील. आता स्वतःहून धर्माचा अभ्यास सुरू करण्याची वेळ आली आहे.
   • विविध धर्म आणि आध्यात्मिक पद्धतींबद्दल अधिक जाणून घ्या. शाळेच्या लायब्ररीतून जुळणारी पुस्तके घ्या. जगभरातील विविध राष्ट्रांच्या धर्मांमधील धार्मिक ग्रंथ आणि शिकवण वाचा. भावनिक प्रभावाच्या दृष्टीने एखादी गोष्ट तुम्हाला विशेष लक्षणीय किंवा शक्तिशाली वाटते का याचा विचार करा.
   • स्थानिक धार्मिक नेत्यांशी बोला. विविध परंपरांच्या सेवांना भेट द्या. यापैकी कोणता आपल्या जवळचा आहे याचा विचार करा.
   • लक्षात ठेवा, प्रत्येकाला धर्माची गरज नसते. कदाचित तुम्ही वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांचा अभ्यास कराल आणि निष्कर्षापर्यंत पोहोचाल की तुमच्या जीवनाला धर्माशिवाय अर्थ आहे. हे ठीक आहे. आपल्या वैयक्तिक मूल्यांशी जुळणारे काहीतरी शोधणे हे ध्येय आहे.