सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: तयारी
• 3 पैकी 2 भाग: दक्षिण कर्नल मार्ग
• भाग 3 मधील 3: उत्तरी मार्ग
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

एव्हरेस्ट हे हिमालय पर्वत व्यवस्थेचे सर्वोच्च शिखर असूनही आपण योग्य मार्ग निवडल्यास त्यावर चढणे शक्य आहे. तथापि, दक्षिण कर्नलच्या अगदी सोप्या मार्गावरही, गर्जणारे वारे आणि अत्यंत उंचीवरील धोके तुमची वाट पाहत आहेत. चढण्यापूर्वी, आपण आपल्या शारीरिक तंदुरुस्तीवर योग्यरित्या कार्य करा आणि सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करा अशी शिफारस केली जाते. १ 3 ५३ मध्ये एव्हरेस्टच्या आग्नेय कड्यांसह पहिला मार्ग न्यूझीलंड गिर्यारोहक एडमंड हिलरी आणि त्यांचे मार्गदर्शक शेरपा तेनसिंग नोर्गे यांचा होता.

पावले

3 पैकी 1 भाग: तयारी

1. 1 शारीरिक मिळवा. एव्हरेस्ट ही सर्वात बलवान लोकांसाठी एक परीक्षा आहे. सामर्थ्य चाचणी केवळ आपल्या शरीरासाठीच नाही तर आपल्या मानससाठी देखील आहे. व्यायामांना प्राधान्य द्या जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करतात आणि शारीरिक सहनशक्ती वाढवतात. वजनाने पायऱ्या चढून जा. अनेक वेळा पर्वत चढून जा. जसजसे तुम्ही बळकट आणि मजबूत व्हाल तसतसे हळूहळू तुमच्या वर्कआउट्सचा कालावधी आणि भार वाढवा.
   • चढण्यापूर्वी सहा महिने: आठवड्यातून चार वेळा व्यायाम सुरू करा. आपण व्यायामाचा आनंद घ्यावा, जसे की जॉगिंग किंवा सायकलिंग. पुश-अप, पुल-अप आणि ओटीपोटाचे व्यायाम यासारख्या मध्यम तीव्रतेच्या सामर्थ्य प्रशिक्षणात जोडा.
   • चढण्यापूर्वी पाच महिने: आपल्या व्यायामाचा कालावधी आणि भार वाढवा. आपण आठवड्यातून 6 वेळा व्यायाम सुरू करू शकता. सामर्थ्य व्यायाम करताना, पुनरावृत्तीची संख्या वाढवा. आपल्या कसरत दिनचर्येमध्ये चढउतार व्यायाम जोडा, जसे जड बॅकपॅकसह उंच उतारांवर चालणे.
   • चढण्यापूर्वी चार महिने: तुमची एरोबिक सहनशक्ती तयार करणे सुरू करा. या टप्प्यावर, आपण आठवड्यातून 6 वेळा 45 मिनिटे जोमदार एरोबिक व्यायाम केला पाहिजे. चढावर सराव सुरू ठेवा. तुम्ही हळूहळू बॅकपॅकचे वजन वाढवू शकता, परंतु जर तुमचे शरीर त्यासाठी तयार असेल तरच, अन्यथा गुडघ्याचे सांधे खराब होऊ शकतात.
   • चढण्यापूर्वी तीन महिने: या टप्प्यावर, आपण शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रकारे पुरेशी तयारी केली पाहिजे. नियमितपणे मल्टीविटामिन आणि लोह पूरकांचे लहान डोस घ्या. लोह रक्त पेशींना ऑक्सिजन वाहून नेण्यास मदत करते, परंतु शरीरात जास्त लोह चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करेल. निरोगी आहार घ्या आणि आपल्या एरोबिक व्यायामाचा कालावधी 45 मिनिटांपासून एक तासापर्यंत वाढवा. उच्च कठिण स्तरावर चढाई सुरू ठेवा - उदाहरणार्थ, तीव्र उतारावर धावण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या कॅम्पिंग उपकरणांची चाचणी घेण्यासाठी कॅम्पिंगला जा.
   • चढण्यापूर्वी दोन महिने: आपल्या प्रशिक्षण योजनेसह सुरू ठेवा. आपल्या एरोबिक क्रियाकलापांचा कालावधी वाढवा. तुमचा तग धरण्याची क्षमता निर्माण करा. वजनासह प्रशिक्षण घेताना, शक्य तितके उचलण्याचा प्रयत्न करू नका: त्याऐवजी, वजन थोडे कमी करण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रति मिनिट जास्तीत जास्त प्रतिनिधी करा. शेतात आपल्या उपकरणांची तयारी तपासा. योग्य आहाराबद्दल विसरू नका आणि अधिक पाणी प्या.
2. 2 गिर्यारोहकाच्या तांत्रिक कौशल्यांवर प्रभुत्व मिळवा. एव्हरेस्टवर चढण्यासाठी, आपण पर्वतारोहण, रॉक क्लाइंबिंग आणि ओरिएंटियरिंगच्या मूलभूत गोष्टींवर प्रभुत्व प्राप्त केले पाहिजे. पर्यटन आणि अभिमुखतेचे विशेष अभ्यासक्रम यात तुम्हाला मदत करतील. आपल्याकडे गिर्यारोहणाची कौशल्ये असणे आवश्यक आहे, पाण्याचे अडथळे पार करण्यास आणि दोरी हाताळण्यास सक्षम असणे (गाठ बांधणे, बेले वापरणे, दोरीवर चढणे), तसेच भूप्रदेश नेव्हिगेट करणे, दरडांवर मात करणे आणि बचाव करण्याचे कौशल्य असणे आवश्यक आहे पर्वत. अत्यंत कमी तापमानात नैसर्गिक गरजा सोडण्यासाठी विशेष कौशल्यांची आवश्यकता असते. आपल्या भविष्यातील मार्गदर्शकाकडून आपल्याला इतर कोणती कौशल्ये हवी आहेत हे आपण शोधू शकता.
3. 3 शीर्षस्थानी जाताना आपल्या प्रतीक्षेत असलेल्या धोक्यांविषयी जागरूक रहा. हिमनगातून पडणे, ऑक्सिजनचा अभाव, उंचीवरील आजार, तीव्र हवामान आणि हिमबाधा ही पर्वतांमध्ये मृत्यूची सर्वात सामान्य कारणे आहेत. इतर गिर्यारोहकांच्या चुकांमधून शिका. उंचीच्या आजाराची लक्षणे लक्षात ठेवा, ती कशी टाळावी आणि प्रथमोपचार तंत्र शिका.
4. 4 डेथ झोनला सामोरे जाण्याची तयारी करा. 8000 मीटर उंचीवर, तथाकथित "डेथ झोन" एव्हरेस्टवर सुरू होतो, जिथे जगणे कठीण आहे. शरीराचा कोणताही उघड भाग ताबडतोब दंव होतो. तापमान खूप कमी आहे, त्यामुळे बर्फ अत्यंत निसरडा होतो. ऑक्सिजनची पातळी फक्त 337 mbar आहे, जी शारीरिक मानदंडाच्या एक तृतीयांश आहे. डेथ झोनमधील परिस्थिती इतकी कठोर आहे की बहुतेक गिर्यारोहकांना साऊथ सॅडल ते शिखरापर्यंत 1.72 किमी अंतर कापण्यासाठी सुमारे 12 तास लागतात. डेथ झोनमध्ये टिकून राहण्यासाठी हाईलँड्समध्ये 50 दिवसांची अनुकूलता लागते. त्याशिवाय, काही मिनिटांत व्यक्ती चेतना गमावते.
   • एव्हरेस्ट शिखर हे हेलिकॉप्टरसाठी दुर्गम असल्याने, जर तुम्हाला चालता येत नसेल तर तुम्हाला तिथे मरण्यासाठी सोडले जाईल. शिखरावर जाताना, तुम्हाला बऱ्याचदा गिर्यारोहकांचे मृतदेह दिसतात.
5. 5 आपल्याला आवश्यक असलेला अनुभव मिळवा. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला सर्व काही माहित आहे, तर याचा अर्थ असा की तुमच्याकडे अजून बरेच काही शिकायचे आहे. एव्हरेस्ट जिंकण्यासाठी तुम्हाला किमान तीन वर्षांचा चढाईचा अनुभव आवश्यक आहे. समान उच्च उंची आणि कमी तापमानाच्या स्थितीत अनेक चढण करा.
6. 6 तुमचा दौरा बुक करा. बहुतेक गिर्यारोहण प्रवासी कंपन्या सुमारे 10 लोकांचे गट तयार करतात, त्यांच्यासोबत असंख्य स्थानिक शेर्पा मार्गदर्शक आणि अनेक मार्गदर्शक असतात. ट्रॅव्हल कंपनी तुम्हाला चढण्यासाठी आणि ऑक्सिजनचा आवश्यक पुरवठा करण्यासाठी परवानगी घेईल.हिमालय पर्वतांमध्ये राहण्याची सवय असलेले शेर्पा भार आणि उपकरणे घेऊन जातील, तसेच तुम्हाला चढण्यास मदत करतील. सरासरी, माउंट एव्हरेस्टच्या मोहिमेसाठी तुम्हाला 60-70 हजार डॉलर्स लागतील.
   • स्वस्त टूर निवडणे किंवा स्वतःचे चढणे आयोजित करण्याचा प्रयत्न करणे स्वतःला वाढीव जोखमीवर आणते. सर्वसाधारणपणे, तुम्ही जितके अधिक पैसे द्याल तितके तुमचे चढणे अधिक सुरक्षित असेल. पैसे वाचवण्याचा प्रयत्न करणारे शेकडो गिर्यारोहक मारले गेले.
7. 7 आवश्यक उपकरणे तयार करा. आपल्या ट्रॅव्हल कंपनीला आवश्यक उपकरणांची यादी विचारा. उदाहरणार्थ, तुम्हाला क्रॅम्पन आणि बर्फाची कुऱ्हाड, विशेष हातमोजे आणि टोपी, पुरवठा, बर्फ आणि अन्न वितळण्यासाठी फरशा आणि प्रथमोपचार किटची आवश्यकता असेल.

3 पैकी 2 भाग: दक्षिण कर्नल मार्ग

1. 1 काठमांडू (नेपाळ) येथील छावणीपासून खुंबू हिमनदीवरील बेस कॅम्पपर्यंत ट्रेकिंग. हा ट्रेक 6 ते 8 दिवसांचा असावा. एका छावणीतून दुसऱ्या छावणीत पायी जाणे म्हणजे वेळेचा अपव्यय नाही: तुम्हाला डोंगराळ प्रदेशांच्या परिस्थितीची सवय होण्याची संधी मिळेल. हे शिबिर 5380 मीटर उंचीवर आहे. सहसा गिर्यारोहक कमी ऑक्सिजन पातळीची सवय लावण्यासाठी आणि उंचीच्या आजाराची घटना टाळण्यासाठी बेस कॅम्पमध्ये अनेक दिवस घालवतात. थांबा दरम्यान, शेर्पा आपल्या प्रवासाच्या पुढील पायरीसाठी दोरी आणि शिडी तयार करतील.
2. 2 खुंबू हिमवर्षाव ओलांडणे. आइसफॉल म्हणजे बर्फाचे अवरोध आणि सतत हालचालीत क्रॅक. पहाटे होण्याआधीच हिमवर्षाव ओलांडणे चांगले असते, जेव्हा हवेचे तापमान कमी असते आणि बर्फाचे फ्लोस एकमेकांना घट्टपणे गोठलेले असतात. तुम्हाला 6065 मीटर उंचीवर असलेल्या बेस कॅम्प I वर चढायचे आहे.
3. 3 वेस्टर्न सर्कसवर ग्लेशियर चढणे. वेस्टर्न सर्कस (उर्फ वेस्टर्न कर, किंवा व्हॅली ऑफ सायलेन्स) एक सपाट, सहजतेने वाढणारी बर्फ दरी आहे, बर्फाच्या भेगांनी ओलांडलेल्या ठिकाणी. त्यावर तुम्ही लोहत्से पर्वताच्या पायथ्याशी 6500 मीटर उंचीवर उभारलेल्या बेस कॅम्प II मध्ये पोहोचाल.
4. 4 ल्होत्सेचा उतार चढून बेस कॅम्प तिसरा. भिंतीच्या बरोबरीने ताणलेली दोरीची रेलिंग आपल्याला उतार चढण्यास मदत करेल, जे पूर्णपणे बर्फाने झाकलेले आहे. हँडरेल्स संपूर्ण चढाईमध्ये ताणल्या जातात आणि सतत बेले प्रदान करतात. भिंतीचा उतार 50 अंशापर्यंत पोहोचतो, शिवाय, तो घन बर्फाने झाकलेला असतो, ज्यामधून मांजरी सहजपणे मोकळे होतात. बेस कॅम्प III 7470 मीटर उंचीवर उभारला आहे.
5. 5 जिनेव्हा स्पर ते बेस कॅम्प IV पार करणे. जिनेव्हा स्परचे नाव स्विस मोहिमेद्वारे ठेवले गेले, जे प्रथम 1952 मध्ये पोहोचले. हा एक मोठा काळा खडक आहे ज्याच्या समोर पिवळा वाळूचा दगड आहे ज्याला यलो एज म्हणतात. तेथे रस्सी देखील आहेत जी तुम्हाला 7920 मी वर दक्षिण कर्नल वर बेस कॅम्प IV वर चढण्यास मदत करतील.
6. 6 शिखर वादळ. एव्हरेस्टच्या शिखरावर चढण्यासाठी, आपल्याला सनी आणि शांत हवामानाच्या "खिडकी" मध्ये जाणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपल्याला परत बेस कॅम्पवर उतरावे लागेल. मार्गाचा शेवटचा टप्पा म्हणजे खडकाळ लेजेजच्या मालिकेवरील हल्ला, तसेच हिलरी स्टेप नावाच्या खडी आणि अरुंद बर्फाच्या कड्यावर 12 मीटर चढणे. या उतारावर मात केल्यावर, तुम्हाला स्वतःला माउंट एव्हरेस्टच्या शिखरावर - पृथ्वीच्या सर्वोच्च बिंदूवर (8848 मीटर) सापडेल.

भाग 3 मधील 3: उत्तरी मार्ग

1. 1 तिबेटमधील उत्तर बेस कॅम्पचा ट्रेक. बेस कॅम्पचा मार्ग 22 किमी लांब आहे आणि खडकाळ, बर्फ आणि बर्फाने झाकलेल्या खडबडीत भागातून जातो. पायवाट रोंगबूक ग्लेशियरच्या पुढे जाते आणि नंतर रोंगबूक ईस्ट नावाच्या त्याच्या उपनदीमध्ये वळते. हे शिबिर 6400 मीटर उंचीवर आहे.
2. 2 पूर्व रोंगबूक मार्गे उत्तर कर्नलचा ट्रेक. ईस्ट रोंगबूक ग्लेशियर हा मार्गाचा पहिला बिंदू आहे जिथे आपल्याला क्रॅम्पन्स वापरावे लागतील. लहान ट्रेक नंतर, आपण उताराच्या बाजूने पसरलेल्या दोऱ्या वापरू शकता. चढण खूप उंच आहे, काही वेळा जवळजवळ निखळ आहे. 7000 मीटर उंचीवर असलेल्या नॉर्थ कर्नलमधील उच्च-उंची शिबिरापर्यंतच्या प्रवासाला सुमारे 5 तास लागतात.
3. 3 उच्च उंचीच्या शिबिरासाठी ट्रेकिंग II. उच्च-उंचीच्या छावण्यांमधील रस्ता खडकांवर चालतो, कधीकधी बर्फाने झाकलेला असतो आणि तो मजबूत वाऱ्यांसाठी प्रसिद्ध आहे. 7500 मीटर उंचीच्या उच्च-उंची शिबीर II पर्यंतच्या ट्रेकला सुमारे 5 तास लागतील. अनेक गिर्यारोहक या शिबिराचा उपयोग अनुकूलतेसाठी करतात.
4. 4 जोरदार वारा आणि बर्फाच्या स्थितीत उच्च उंचीच्या छावणी III चा ट्रेकिंग. बरेच प्रवासी या शिबिरात थांबत नाहीत आणि थेट उच्च उंची शिबिर IV वर जातात. कॅम्प III 7900 मीटर उंचीवर आहे. येथे बहुतेक गिर्यारोहकांना ऑक्सिजन टाकीसह झोपावे लागते. चक्रीवादळ वाऱ्यांच्या परिस्थितीत, छावणीच्या प्रवासाला 6 तास लागतात, परंतु शिबिर स्वतः एव्हरेस्टच्या उत्तर सॅडलद्वारे वाऱ्यापासून संरक्षित आहे. एव्हरेस्टच्या या भागात व्यावहारिकपणे कोणतेही सपाट पृष्ठभाग नसल्यामुळे, छावणी अनेक लहान खडकाळ शेल्फ्सवर पसरलेली आहे.
5. 5 दोरीच्या दोऱ्यांचा वापर करून उच्च उंचीच्या छावणी IV चा ट्रेकिंग. आपल्याला बर्फाच्छादित दरीवर मात करावी लागेल, पसरलेल्या हॅन्ड्रेलला धरून ठेवावे आणि नंतर कॅम्पच्या खाली थेट उत्तर कर्नलकडे एक लहान उतार उतरावा. सहसा कोणीही कॅम्प IV मध्ये बराच वेळ घालवत नाही, हा थोडा विश्रांतीचा फक्त एक मुद्दा आहे. कॅम्प IV 8300 मीटर उंचीवर आहे.
6. 6 तीन टप्प्यांतून संक्रमण. शीर्षस्थानी जाण्यासाठी, आपल्याला तीन खडकाळ पायऱ्या चढणे आवश्यक आहे. पहिल्या पायरीवर चढणे खूप कठीण आहे आणि दोरीवर ओढणे आवश्यक आहे. पहिली पायरी त्यानंतर गोल खडक "मशरूम" आहे. त्याचे उतार मोबाईल रॉकने झाकलेले आहेत, ज्यावर चालणे कठीण आहे. दुसरी पायरी, "चायनीज शिडी", मात करणे सर्वात कठीण आहे आणि 3000 मीटर खोल पाताळातून खाली पडण्याचा धोका असलेल्या उभ्या शिडीचा वापर करून बर्फाच्या भिंतीवर चढणे समाविष्ट आहे. तिसरी पायरी तुलनेने जटिल खडकाळ क्षेत्र आहे, जरी अत्यंत हवामानाची परिस्थिती हा मार्ग कठोर चाचणी असू शकतो.
7. 7 शिखर वादळ. शिखरावर शेवटची गर्दी जोरदार वारा आणि अत्यंत कमी तापमानाच्या स्थितीत होते, चढाई खडी आहे. समिट पिरॅमिडच्या उताराच्या बाजूचा मार्ग अनेक लहान खडकाळ लेजेज द्वारे अवरोधित आहे. एव्हरेस्ट शिखर शिखर सर्व घटकांसाठी खुले आहे. यात 60 डिग्री उतार आणि दोन्ही बाजूला 3 किमी उंच कडा आहेत. रिजच्या बाजूने चालत गेल्यानंतर, आपण एव्हरेस्टच्या सर्वोच्च बिंदूवर पोहोचाल - 8848 मी.

टिपा

• एव्हरेस्टच्या शिखरावरून सुमारे 160 किमीचा पॅनोरामा उघडतो. या उंचीवरून तुम्ही पृथ्वीच्या पृष्ठभागाची वक्रता पाहू शकता.
• एव्हरेस्टवर चढताना मुख्य समस्या हवामानाची असते, जी सहसा मोहिमांना मागे वळायला भाग पाडते. हिवाळ्यातील हवामान आणि उन्हाळ्याच्या मान्सून दरम्यान, मे महिन्यात शिखरसाठी सर्वोत्तम हवामान आहे.

चेतावणी

• 8000 मीटरच्या वरच्या परिस्थितीला "डेथ झोन" म्हणतात. शीत आणि ऑक्सिजन उपासमारीमुळे शेकडो लोक मृत्यूच्या क्षेत्रात मरण पावले.
• माउंट एव्हरेस्ट हे पृथ्वीवरील सर्वात थंड ठिकाणांपैकी एक आहे. येथील तापमान -60 डिग्री सेल्सियस पर्यंत खाली येते, जे उत्तर ध्रुवापेक्षा थंड आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• मांजरी
• हेल्मेट चढणे
• क्लाइंबिंग बेले सिस्टम
• डोह सह बर्फ कुर्हाड
• कार्बाईन्स
• डफलर किंवा उतरणारा
• झुमार
• प्रुसिक लूपसह ट्रेकिंग पोल
• चढणारे बूट
• पर्वतारोहणाचे कपडे
• हातमोजे आणि हेडवेअर
• प्रथमोपचार किट
• तंबू
• झोपायची थैली
• स्टोव्ह
• अन्न
• पाणी