बाथ मध्ये कसे झोपावे

व्हिडिओ: झोपण्याची योग्य दिशा ll झोपण्याची सर्वोत्तम दिशा ll झोपण्याचे नियम ll

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: बाथ तयार करणे
3 पैकी 2 भाग: बाथमध्ये झोपण्याची जागा तयार करणे
3 पैकी 3 भाग: झोपायला जाणे
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

जर तुम्ही अनेक पाहुण्यांच्या घरात असाल किंवा हॉटेलच्या खोलीत झोपलात जेथे प्रत्येकासाठी पुरेसे बेड नसेल तर तुम्ही बाथटबमध्ये झोपू शकता. थोडीशी योग्य तयारी करून, टबमध्ये स्लीपओव्हर करणे खूप आरामदायक असू शकते.

पावले

3 पैकी 1 भाग: बाथ तयार करणे

1 आपले आंघोळ मोजा. बाथटबमध्ये तुम्हाला आरामशीर झोपण्याची शक्यता नाही, जिथे तुम्हाला बॉलमध्ये गुंडाळावे लागेल, म्हणून तुम्ही त्यामध्ये आरामात बसू शकता इतक्या मोठ्या बाथटबमध्ये झोपा.
- तुम्हाला रात्रभर आरामात झोपण्यासाठी, बाथटब तुमचे पाय लांब करण्यासाठी पुरेसे लांब आणि रुंद असावे जेणेकरून तुमच्या पाठीवर झोपणे आरामदायक असेल, भिंतींवर विश्रांती न घेता आणि खांदे न पिळता (अन्यथा, सकाळी तुम्ही पाठदुखी होऊ शकते).
- जर टब पुरेसे मोठे नसेल तर कदाचित जमिनीवर झोपणे चांगले होईल. तसे, जमिनीवर झोपणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, विशेषत: जर तुमची पाठ दुखत असेल!
- याची खात्री करा की आपण टबमध्ये केवळ आपल्या पाठीवरच नव्हे तर वळण्यासाठी देखील झोपू शकता, कारण रात्रभर एकाच स्थितीत झोपणे अस्वस्थ आहे.
2 बाथटब स्वच्छ आणि कोरडे असल्याची खात्री करा. दिवसा आंघोळीचा हेतू त्याच्या हेतूसाठी वापरला जात असल्याने, ते स्वच्छ आणि कोरडे असल्याची खात्री करा आणि त्यानंतरच तेथे स्वत: ला एक बेड तयार करा.
- शक्य असल्यास, झोपण्यापूर्वी कित्येक तास बाथरूम वापरू नका (आणि इतरांना तसे करण्यास सांगा).
- जर टब कोरडा नसेल किंवा अलीकडेच कोणी आंघोळ केली असेल तर तो टॉवेलने सुकवा. आपण ते कोरडे देखील उडवू शकता.
- याची खात्री करा की टब स्वच्छ आणि साबणयुक्त स्ट्रीक्स किंवा केसांपासून मुक्त आहे.
3 सर्व अनावश्यक गोष्टी काढून टाका. जर मध्यरात्री शॅम्पू किंवा साबणाची बाटली जमिनीवर किंवा डोक्यावर पडली तर तुम्हाला फार आनंद होणार नाही.
- प्रसाधनगृहे (शॅम्पू, कंडिशनर, साबण, शॉवर जेल, लोशन इ.) काढून टाका जे तुमच्या मार्गात येतील किंवा तुम्ही तुमच्या झोपेत चुकून ब्रश करू शकता.
- इतर लोकांच्या गोष्टी काळजीपूर्वक हाताळा आणि सकाळी सर्वकाही व्यवस्थित ठेवा.

3 पैकी 2 भाग: बाथमध्ये झोपण्याची जागा तयार करणे

1 आपल्याला झोपायला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी मिळवा. आपल्यासाठी हार्ड बाथटबमध्ये झोपणे आरामदायक करण्यासाठी, आपण अधिक ब्लँकेट्स आणि ब्लँकेट्स वापरल्या पाहिजेत.
- शक्य तितक्या कंबल, रग आणि उशा घालण्याचा प्रयत्न करा.
- आपण स्लीपिंग बॅग वरचा थर म्हणून वापरू शकता.
2 टबच्या आत घरट्याचे बेड बनवा. थोडे संयम आणि परिश्रम, आपण स्वत: ला एक आरामदायक बेड बनवू शकता.
- काही ब्लँकेट्स किंवा ब्लँकेट्स गुंडाळा आणि त्यांना टबमध्ये ठेवा. यामुळे झोपायला गादी तयार होईल.
- अधिक आरामदायक तंदुरुस्तीसाठी बाथटबच्या बाजूस कंबल किंवा रग बसवण्याचा प्रयत्न करा.
- उशी नळाच्या उलट बाजूला ठेवा. झोपेच्या वेळी डोक्याला आणि मणक्याच्या योग्य स्थितीला आधार देण्यासाठी उशी आवश्यक आहे आणि झोपेच्या वेळी आंघोळीच्या कठीण भिंतींवर डोके उडवू नका.
3 कव्हरसाठी ब्लँकेट तयार करा. कव्हरसाठी एक किंवा दोन ब्लँकेट बाजूला ठेवा.
- स्नानगृह रात्री उबदार किंवा थंड असेल की नाही हे आपल्याला माहित नसल्यामुळे, फक्त काही ब्लँकेट बाजूला ठेवणे चांगले.
- स्लीपिंग बॅग एक घोंगडी आणि एक गादी दोन्ही म्हणून काम करू शकते.

3 पैकी 3 भाग: झोपायला जाणे

1 आपल्या वैयक्तिक वस्तू बाथरूममध्ये घेऊन जा. जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुम्हाला रात्री किंवा सकाळी आवश्यक असलेल्या गोष्टी सोबत घ्या.
- आपल्याला आवश्यक असलेले कपडे आणि प्रसाधनगृह सकाळी घ्या आणि ते आपल्या कपाट किंवा कोरड्या ठिकाणी ठेवा जेथे ते सुरक्षित आहेत.
- तुमचा फोन तुमच्या शेजारी ठेवा आणि आवश्यक असल्यास जवळचा पॉवर आउटलेट शोधा. आपण बाथटबमध्ये असताना आपला फोन जवळ असल्याची खात्री करा जेणेकरून, उदाहरणार्थ, आपण ते उचलू शकता आणि वेळ तपासू शकता किंवा अलार्म बंद करू शकता.
- आवश्यक असल्यास स्वतःचे मनोरंजन करण्यासाठी काहीतरी आणा (जसे की टॅब्लेट, लॅपटॉप किंवा पुस्तक).
2 इतर कोणालाही बाथरूम वापरण्याची गरज नाही याची खात्री करा. जर तुमच्या अपार्टमेंटमध्ये किंवा खोलीत यापुढे स्नानगृह नसेल तर दुसऱ्या कुणाला बाथरूमची गरज आहे का ते तपासणे चांगले. प्रत्येकाला चेतावणी देण्याची खात्री करा की आपण बाथटबमध्ये झोपायला जात आहात, कारण सकाळी कोणीतरी शॉवर चालू केल्यामुळे उठणे क्वचितच आनंददायी असेल!
- जर एखाद्याला रात्री बाथरूममध्ये जाण्याची गरज असेल तर काय करावे हे ठरवा.
- जेव्हा तुम्ही उठता तेव्हा इतरांसोबत भेट घ्या आणि सकाळी कोणीतरी आंघोळ करू इच्छित असल्यास आंघोळ मोकळी करा.
3 झोपायला जा! टबमध्ये जाण्याची आणि झोपी जाण्याची वेळ आली आहे, म्हणून स्वत: ला शक्य तितके आरामदायक बनवण्याचा प्रयत्न करा.
- नळाच्या उलट बाथटबमध्ये डोकं ठेवून झोपा - जर तुम्ही अचानक उभे राहिलात तर तुम्ही कुठे आहात हे विसरून तुम्ही तुमच्या डोक्याला मारत नसल्यास हे आवश्यक आहे.
- आपण पंखा चालू करू शकता, इतर सर्व ध्वनी अवरोधित करण्यासाठी पांढरा आवाज तयार करू शकता, ज्यामुळे आपल्याला झोपी जाणे सोपे होईल.
- दिवे बंद करा.जर तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुम्ही रात्री जागे व्हाल आणि तुम्ही कुठे आहात हे समजत नसेल तर रात्रीचा दिवा चालू करा. आपण बाथटबमध्ये झोपत आहात हे इतर लोक विसरल्यास ते देखील मदत करेल.

टिपा

शक्य असल्यास, रात्रभर पाणी बंद करा, परंतु सकाळी लवकर पाणी परत करणे लक्षात ठेवा.
जर बाथटब गलिच्छ असेल आणि तुम्हाला ते स्वच्छ करायचे नसेल किंवा ते साफ करण्याची वेळ नसेल, तर फक्त खाली एक घोंगडी किंवा चादरी ठेवा, जी तुम्ही नंतर धुवू शकता.