सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

प्रत्येक मुलीला हे परिचित आहे. हे स्वाभाविक आहे आणि बर्‍याच लोकांना सामान्य काय आहे आणि काय नाही आणि कोणती उत्पादने वापरावी याबद्दल प्रश्न आहेत. आम्हाला आशा आहे की हा लेख तुम्हाला मदत करेल.

पावले

1. 1 आईंशी बोला! ते आपल्याला आवश्यक ते खरेदी करतील.
2. 2 जर तुम्ही तरुण असाल किंवा हा तुमचा पहिला कालावधी असेल तर सॅनिटरी नॅपकिन्स (पॅड) सर्वोत्तम काम करतील. त्यांचा वापर कसा करावा हे तुमची आई तुम्हाला दाखवेल. जर तुम्हाला तिला विचारण्यास लाज वाटत असेल तर फक्त गुडघ्यापर्यंत विजार काढा, चिकट बाजूने संरक्षक फिल्म सोल आणि उत्पादन अंडरवेअरला जोडा. उत्तल बाजू वर असेल.
3. 3 टॅम्पन्स वापरताना: पॅकेज उलगडा, धागा तळाशी असल्याची खात्री करा आणि आपल्या बोटाच्या मजल्यावरील योनीमध्ये घाला. लक्षात ठेवा की तुमच्या शरीरातील हा अवयव सरळ नाही, तर मणक्याच्या दिशेने उतार आहे, म्हणून ते अनुलंब घाला.
4. 4 ही उत्पादने आपल्या शौचालय, स्नानगृह किंवा बेडरूमजवळ साठवा. आपण यापैकी काही स्वच्छता उत्पादने आपल्या पर्समध्ये किंवा शाळेच्या लॉकरमध्ये ठेवू शकता. विल्हेवाट लावण्याचे नियम लक्षात ठेवा: पॅड दुमडणे (जसे आहे तसे टॅम्पॉन सोडा) आणि सार्वजनिक किंवा शाळेच्या शौचालयांमध्ये असलेल्या बॉक्स किंवा कचरापेटीत फेकून द्या.
5. 5 तुमचे चक्र 2-3 जड, 2-3 मध्यम आणि 2-3 प्रकाश दिवस असेल. जड दिवसांवर, आपल्याला दर 2-3 तासांनी आपले पॅड बदलावे लागेल. सरासरी दिवस, दर 3-4 तासांनी, आणि प्रकाश दिवसांवर-4-5. आपण विविध शोषक क्षमतेमध्ये पॅड खरेदी करू शकता, परंतु खूप लांब वापरू नका कारण यामुळे एक अप्रिय गंध निर्माण होईल. 4 तासांपेक्षा जास्त काळ (2 दिवस) आत टॅम्पन सोडू नका कारण आपण धोक्यात असाल किंवा टीएसएस (चेतावणी पहा). हे देखील लक्षात ठेवा की टॅम्पॉन वापरताना, आपल्या योनीला हवा बाहेर येण्यासाठी वेळ देण्यासाठी आपण विश्रांती घेणे आवश्यक आहे. रात्री कधीही टॅम्पन वापरू नका, कारण तुम्ही ते 8-12 तास बदलू शकणार नाही.
6. 6 जोपर्यंत तुम्हाला वैयक्तिकरित्या सूट नाही तोपर्यंत वेगवेगळ्या ब्रँडचे पॅड / टॅम्पन्स खरेदी करा. लक्षात ठेवा की प्रत्येक जीव वेगळा आहे, म्हणून केवळ लोकप्रियच नाही तर भिन्न ब्रँडची चाचणी घ्या.

टिपा

• लक्षात ठेवा, हे जगभरातील स्त्रियांना दर महिन्याला घडते. आपण एकटे नाही, ही फक्त थोडीशी गैरसोय आहे जी प्रत्येकजण हाताळतो!
• तुमच्या सायकलचे कॅलेंडर ठेवा, मग तुम्हाला सुरुवातीचे, शेवटचे आणि मुबलक दिवस कळतील.
• लक्षात ठेवा की सुरुवातीलाच अस्वस्थता असेल, नंतर ते सोपे होईल! हे कालावधी दुर्मिळ आणि अदृश्य होण्यापूर्वी पहिल्या आणि दुसऱ्या दिवसाच्या शेवटी फक्त वेदनादायक / विपुल असतील. हे स्त्रीनुसार बदलते, परंतु ते मुख्यत्वे क्रेसेंडो / डिक्रेसेन्डो पद्धतीने होते.
• या दिवसात नेहमी गडद पँट घाला.
• बाथरूममध्ये स्वच्छता उत्पादने साठवताना, लक्षात ठेवा की ते गरम सरींमधून स्टीम शोषू शकतात.
• कॅलेंडर कल्पना आवडत नाही? मस्त नवीन गुलाबी गॅस्केट अॅप डाउनलोड का करू नये? सर्व काही तुमच्यासाठी आहे. सायकल कधी सुरू होण्याची अपेक्षा करावी हे तुम्हाला सांगेल.
• या कालावधीत, काळे अंडरवेअर आणि काळी पँट घाला, कारण जर रक्ताचे डाग गळले आणि दिसले तर ते तितके लक्षात येण्यासारखे नाही. जर तुम्हाला गडद कपडे आवडत नसतील तर सैल, न फिटणारे कपडे घाला.
• जर तुम्हाला मासिक पाळीच्या दरम्यान वेदना होत असतील तर अनेक उपाय आहेत जे मदत करू शकतात, जसे की हीटिंग पॅड लावणे, इबुप्रोफेन किंवा इतर दाहक-वेदना कमी करणारे औषध, गरम आंघोळ करणे किंवा योनीला स्नायू सोडण्यासाठी उशी मिठी मारणे. आपल्या पाठीवर झोपताना आपले पाय वर करा. आपल्या पोटावर हीटिंग पॅड धरल्यास ही प्रक्रिया वेगवान होईल.
• लवचिक / व्हीपीएलशिवाय पॅंट अधिक आरामदायक असतील कारण ते पोट घट्ट करत नाहीत, कमीतकमी वेदना ठेवतात.
• जर तुमचे मासिक पाळी अनियमित / जड / वेदनादायक असेल तर वैद्यकीय सल्ला घ्या. ते एक उपयुक्त वेदना निवारक शिफारस करतील.
• जर तुमचा कालावधी कोपऱ्याच्या आसपास असेल (बहुतेक स्त्रियांना 28-दिवसांचे चक्र असते, परंतु ते स्थिर करण्यासाठी तुम्हाला 2-3 वर्षे लागतील, त्यामुळे सुरुवातीला ते नियमित होण्याची अपेक्षा करू नका) पँटी लाइनर्स वापरा.
• ते कागदी पातळ आहेत आणि फक्त थोड्या प्रमाणात रक्त शोषू शकतात, परंतु ते आपल्याला एका तासासाठी गळतीपासून रोखू शकतात. तुमच्या मासिक पाळीच्या सुरुवातीला हे पॅड डिस्चार्जसाठी देखील वापरले जाऊ शकतात.
• प्रत्येक चक्रात तुम्हाला आजीची पँट घालायची गरज नाही! जर तुम्हाला रुंद कपडे घालायचे असतील, तर फक्त बेज किंवा ब्राऊन शेड्स नव्हे तर सुंदर रंग किंवा नमुने निवडण्याचा प्रयत्न करा!
• या काळात रात्रीची वेळ तुमचे दुःस्वप्न असू शकते, विशेषत: वेदना. जाड, शोषक पॅड किंवा तुम्हाला खरोखर हवे असल्यास, टॅम्पॉन घाला. जर तुम्हाला वारंवार वेदना होत असतील तर झोपायच्या आधी इबुप्रोफेन घ्या आणि एका बाजूला झोपून, गुंडाळलेल्या उशावर घट्ट दाबून ठेवा. यामुळे गर्भाशयावर दबाव येतो आणि वेदना कमी होतात, हे पाठीवर होत नाही.
• जेव्हा औषधांचा प्रश्न येतो तेव्हा, इबुप्रोफेन किंवा दाहक-विरोधी वेदना निवारकांकडे जा, कारण ते क्रॅम्पिंग आणि ब्लॉक वेदना कमी करतात. रेसिपीमध्ये लिहिल्याप्रमाणे दिवसभर ते घेतल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते आणि त्याची कारणे देखील बरे होऊ शकतात!

चेतावणी

• काही महिलांना अशक्तपणाचा त्रास होतो. अॅनिमिया म्हणजे रक्तातील लोहाचे प्रमाण कमी होणे.ही स्थिती खूप वारंवार मासिक पाळी (दर 2-3 आठवड्यांनी) किंवा त्याच्या विपुलतेमुळे होऊ शकते. याचे कारण असे की नुकसान बदलण्यापेक्षा अधिक लक्षणीय आहे. जर तुम्हाला वारंवार जड पाळी येत असेल, चक्कर आल्यासारखे वाटत असेल किंवा बाहेर पडत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• जर आपण बराच काळ टॅम्पॉन आत ठेवला तर टीएसएसचा धोका आहे. या घटनेबद्दल अधिक माहितीसाठी, Google विषारी शॉक सिंड्रोम.
• मासिक पाळी सुरू आहे हे जाणून घेण्यापूर्वी 78% स्त्रियांना वारंवार वेदना (पेटके) होतात. तथापि, जर वेदना खूप तीव्र असेल (चक्कर येणे, असह्य वेदना, हलके डोकेदुखी), ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.