सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: त्वचेच्या काळजीमध्ये बदल
• 3 पैकी 2 पद्धत: योग्य उत्पादने निवडणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: चांगल्या सवयी

40 वर्षांनंतर, लोकांना त्यांच्या त्वचेच्या स्थितीत बदल दिसतात. ती आपली चमक गमावते, छिद्र विस्तारते आणि सुरकुत्या अधिक लक्षणीय होतात. वयानुसार, सेबमचे उत्पादन कमी होते, म्हणून प्रौढ वयात, कोरड्या त्वचेची समस्या दिसून येते.याव्यतिरिक्त, चाळीशीनंतर, त्वचेला उन्हाचे होणारे परिणाम देखील लक्षणीय बनतात. या प्रक्रिया पाहणे निराशाजनक असू शकते, परंतु आपल्या त्वचेसाठी आपण बरेच काही करू शकता. आपली त्वचा अधिक काळ सुंदर ठेवण्यासाठी आपली त्वचा काळजी बदला, नवीन सौंदर्य उत्पादने शोधा आणि आपली जीवनशैली समायोजित करा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: त्वचेच्या काळजीमध्ये बदल

1. 1 दिवसातून दोनदा आपला चेहरा स्वच्छ करा. वयानुसार, त्वचा अधिक संवेदनशील होते आणि लवचिकता गमावते. यामुळे, तिला दररोज अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. दररोज झोपण्यापूर्वी सकाळी आणि संध्याकाळी कोमट पाण्याने चेहरा धुवा. सौम्य, क्रीमयुक्त क्लींजर वापरा जे तुमची त्वचा कोरडी करणार नाही.
   • चेहऱ्यावर बॅक्टेरिया पसरू नयेत म्हणून चेहरा स्वच्छ करण्यापूर्वी नेहमी हात धुवा.
   • आपला चेहरा धुतल्यानंतर, मऊ टॉवेलने आपली त्वचा कोरडी करा. तुमच्या त्वचेला अचानक घासणे टाळा.
   • जर तुमच्याकडे तेलकट किंवा डाग-प्रवण त्वचा असेल तर सॅलिसिलिक acidसिड किंवा सल्फर क्लिंजर वापरा. बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेली उत्पादने वापरणे टाळा जोपर्यंत तुमच्या त्वचेवर पुरळ दिसून येत नाही. हा पदार्थ प्रौढ त्वचेसाठी खूप आक्रमक आहे.
2. 2 धुल्यानंतर काही मिनिटांनी त्वचेवर टोनर लावा. धुण्यामुळे त्वचेचे आम्ल-बेस शिल्लक बदलते आणि टोनर आपल्याला ते पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देते. योग्य acidसिड-बेस बॅलन्ससह, त्वचा जीवाणूंना कमी संवेदनशील बनते आणि जळजळ होण्याची शक्यता कमी होते. आपला चेहरा धुतल्यानंतर काही मिनिटे थांबा आणि टॉनिकमध्ये बुडलेल्या सूती पॅडने आपला चेहरा हळूवारपणे पुसा.
   • डोळ्यांभोवती संवेदनशील त्वचेवर टोनर वापरू नका.
   • अल्कोहोलशिवाय टोनर वापरणे चांगले.
3. 3 एसपीएफ मॉइश्चरायझर वापरा. परिपक्व त्वचेला सतत मॉइश्चराइझ करणे आवश्यक असते. वॉशिंग आणि टोनिंग केल्यानंतर रिच मॉइश्चरायझर वापरा. क्रीम त्वचेला ओलावा सह तृप्त करेल आणि सुरकुत्या दिसणे कमी करेल. जर तुम्ही बाहेर जाण्याचा विचार करत असाल तर तुम्ही किमान 30 च्या एसपीएफ असलेली क्रीम वापरावी. अकाली त्वचा वृद्ध होणे, उन्हामुळे होणारे नुकसान आणि सुरकुत्या तयार होणे टाळण्यासाठी सनस्क्रीन क्रीम हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे.
   • जर तुमच्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर तेल मुक्त उत्पादने निवडा. अशी मॉइस्चरायझिंग जेल आहेत जी आपली त्वचा तेलकट करत नाहीत.
   • जर तुमच्याकडे कोरडी किंवा संवेदनशील त्वचा असेल तर एक क्रीम तुमच्यासाठी काम करेल. क्रीम अधिक तेलकट आणि दाट आहे.
4. 4 मेकअप कमी वेळा वापरा. तुम्ही तुमच्या त्वचेवर वयाशी संबंधित बदल मास्क करू इच्छित असाल, पण मेकअप तुम्हाला वयस्कर दिसेल. पाया सुरकुत्या मध्ये cloggs आणि त्यांना अनावश्यक लक्ष आकर्षित. जर तुमची परिपक्व त्वचा असेल तर मेकअपशिवाय जाण्याचा प्रयत्न करा. मॉइश्चरायझर्स आणि हलके पोत पहा. टोनिंग मॉइस्चरायझर्स, जे पातळ थरात घालतील, ते देखील योग्य आहेत.
   • सौंदर्यप्रसाधने निवडताना, खनिज रेषांना प्राधान्य द्या. या क्रीम सूर्यापासून त्वचेचे रक्षण करतात.
   • खनिज उत्पादने इतर क्रीम सारख्या बारीक सुरकुत्या मध्ये जमा होत नाहीत. याव्यतिरिक्त, खनिज मेकअप छिद्रांना बंद करत नाही.
   • नेहमी झोपण्यापूर्वी मेकअप धुवा. जर तुम्ही तुमचा मेकअप धुतला नाही तर तुमची त्वचा फोड होऊ शकते. जळजळ आणि त्वचेच्या इतर समस्या शक्य आहेत.

3 पैकी 2 पद्धत: योग्य उत्पादने निवडणे

1. 1 आपल्या त्वचेचा प्रकार निश्चित करा. आपण आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असलेली उत्पादने खरेदी करावीत. आपण या नियमाकडे दुर्लक्ष केल्यास, त्वचेची काळजी कुचकामी ठरेल, ज्यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते. त्वचेचे पाच मुख्य प्रकार आहेत: सामान्य, कोरडे, तेलकट, संयोजन आणि संवेदनशील. उत्पादन निवडताना, ते कोणत्या प्रकारच्या त्वचेसाठी आहे हे तपासा. जर तुमच्याकडे पुरळ, रोसेसिया किंवा त्वचेची जळजळ असेल तर त्वचेची काळजी घेणारे उत्पादन निवडताना याचाही विचार केला पाहिजे.
   • सामान्य त्वचेला कधीकधी किरकोळ पुरळ फुटते, परंतु बर्‍याचदा ते गुळगुळीत, हायड्रेटेड आणि फर्म दिसते. त्यावर फार कोरडे किंवा जास्त तेलकट भाग नाहीत. छिद्र लहान आहेत.
   • कोरडी त्वचा असलेल्या लोकांना घट्ट आणि अस्वस्थ वाटू शकते.वैयक्तिक क्षेत्रे लाल, खवले किंवा असमान असू शकतात.
   • तेलकट त्वचा चमकदार आणि चमकदार असते, ती स्पर्शाला ओलसर असते. छिद्र सामान्यतः मोठे असतात आणि तेलकट त्वचेला अनेकदा ब्रेकआउट होतात.
   • जर त्वचा संमिश्र असेल तर नाक, हनुवटी आणि कपाळाच्या क्षेत्रामध्ये ते तेलकट असते आणि गालांवर ते कोरडे आणि चपटे असते. उर्वरित त्वचेच्या भागात सामान्य त्वचेची वैशिष्ट्ये आहेत.
   • सौंदर्यप्रसाधनांमधील रसायनांच्या संपर्कात आल्यावर संवेदनशील त्वचा जळजळ आणि सूज येते. व्यक्तीला जळजळ जाणवते आणि त्वचा लाल होते. संवेदनशील त्वचा हवामानातील बदलांवर तसेच अन्नावर प्रतिक्रिया देऊ शकते.
2. 2 सौम्य उत्पादने निवडा. आक्रमक घटक आणि सुगंध असलेली उत्पादने टाळा. अल्कोहोलमुक्त क्लीन्झर आणि टोनर शोधा. आदर्शपणे, उत्पादनाच्या पॅकेजिंगला "सौम्य" किंवा "सुगंध-मुक्त" असे म्हटले पाहिजे. जर तुम्हाला मुरुमे असतील तर अशी उत्पादने निवडा जी तुमची छिद्रे बंद करणार नाहीत-त्यांना सहसा "नॉन-कॉमेडोजेनिक" किंवा "तेल-मुक्त" असे लेबल केले जाते.
   • वयानुसार, त्वचा अधिक संवेदनशील बनते. जळजळ दूर करण्यासाठी सौम्य त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने निवडा.
   • कालांतराने त्वचा लवचिकता गमावते म्हणून, हळूवारपणे लागू करणे महत्वाचे आहे. त्वचेवर घासू नका किंवा ओढू नका कारण यामुळे कापड खराब होऊ शकते.
3. 3 अल्फा हायड्रॉक्सी acidसिड किंवा रेटिनॉइड वापरून पहा. असे फंड नवीन पेशींच्या वाढीस उत्तेजन देऊन वयाशी संबंधित बदलांचे प्रकटीकरण कमी करू शकतात. Acसिड आणि रेटिनॉइड दोन्ही त्रासदायक असू शकतात, म्हणून थोड्या प्रमाणात प्रारंभ करा. प्रथम, ही उत्पादने दर तीन दिवसांनी दोन आठवड्यांसाठी लागू करा जोपर्यंत तुमच्या त्वचेची सवय होत नाही. नंतर तुम्ही ते रोज रात्री सुरू करेपर्यंत त्यांना अधिक वेळा लागू करा. रेटिनॉइड्स प्रिस्क्रिप्शनसह किंवा त्याशिवाय खरेदी करता येतात.
   • ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांमध्ये रेटिनॉलची पातळी कमी असते. 1% उत्पादने पहा-हे ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांमध्ये सर्वाधिक एकाग्रता आहे.
   • जेव्हा तुमच्या त्वचेला तुमच्या रेटिनॉईड्सच्या दैनंदिन डोसची सवय होते, तेव्हा आठवड्यातून दोनदा रेटिनॉलऐवजी अल्फा हायड्रॉक्सी अॅसिड उत्पादन तुमच्या त्वचेवर लावा. यामुळे उपचाराचा वृद्धत्व विरोधी प्रभाव वाढेल.
4. 4 आठवड्यातून एकदा सौम्य एक्सफोलिएशन वापरा. एक्सफोलिएशन कोरडी, मृत त्वचा काढून टाकते ज्यामुळे सुरकुत्या आणि छिद्र अधिक दृश्यमान होतात. एक सौम्य उत्पादन निवडा - सोलल्यानंतर त्वचा लाल आणि घसा नसावी. धुल्यानंतर एक सोलून वापरा, किंवा एक क्लिंझर खरेदी करा जे फळाची साल म्हणून देखील कार्य करेल. एक्सफोलिएशननंतर टोनर आणि मॉइश्चरायझर लावा.
   • सोलणे देखील सौंदर्यप्रसाधनांचे शोषण सुधारते.
   • आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा सोलणे वापरा. सालेचा जास्त वापर केल्याने परिपक्व त्वचेला नुकसान होऊ शकते.
   • जर तुमच्याकडे संवेदनशील त्वचा असेल तर फळाची साल लावण्यापूर्वी त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

3 पैकी 3 पद्धत: चांगल्या सवयी

1. 1 थोडी विश्रांती घ्या. दररोज, त्वचेला दुखापत होते, विषांच्या संपर्कात येते आणि पर्यावरणास सामोरे जाते. स्वप्नात, ऊतींचे पुनर्संचयित केले जाते. म्हणून, आपण किती विश्रांती घेता यावर त्वचेचे स्वरूप थेट अवलंबून असते. प्रौढांनी दिवसातून 7-9 तास झोपावे. दररोज किमान 7 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली तर वयाशी संबंधित बदल अधिक हळूहळू होतील.
   • झोपेमुळे तणावाचे प्रमाणही कमी होते, जे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते.
   • झोपेच्या अभावामुळे त्वचा निस्तेज आणि निर्जीव दिसते. तसेच त्वचेच्या समस्या वाढवतात (पुरळ, रोसेसिया).
2. 2 आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श न करण्याचा किंवा ब्लॅकहेड्स पिळून काढण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या त्वचेला स्पर्श केल्याने तुमच्या बोटांमधून बॅक्टेरिया आणि तेल बाहेर पडते, ज्यामुळे रॅशेस आणि छिद्र पडतात. जर तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करायचा असेल (उदाहरणार्थ, चेहरा धुताना किंवा मेकअप करताना), तुमचे हात गरम पाण्याने आणि साबणाने चांगले धुवा.
   • मुरुम पिळू नका किंवा क्रस्ट्स सोलू नका.
   • दोघेही जखम होऊ शकतात जे बरे होणार नाहीत.
3. 3 खूप पाणी प्या. त्वचेचे वय वाढत असताना, सेबमचे उत्पादन मंदावते. यामुळे त्वचा कोरडी आणि निर्जीव दिसते.हे टाळण्यासाठी भरपूर द्रव प्या. एका प्रौढ व्यक्तीने दररोज तीन (पुरुष) किंवा दोन (महिला) लिटर द्रवपदार्थ प्यावे. यातील बहुतेक द्रव पाण्यात ठेवण्याचा प्रयत्न करा, पण शीतपेये, रस, क्रीडा पेये, चहा आणि पाण्यात जास्त असलेले पदार्थ (टरबूजांसारखे) देखील ठीक आहेत.
   • ज्या दिवशी तुम्ही व्यायाम करता किंवा नेहमीपेक्षा जास्त घाम घेता तेव्हा अतिरिक्त 400-600 मिलीलीटर पाणी प्या.
4. 4 आपली त्वचा सूर्यापासून संरक्षित करा. जर त्वचा परिपक्व असेल तर हे विशेषतः महत्वाचे आहे. अतिनील किरणे वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान करतात आणि त्वचेवर वयाशी संबंधित बहुतेक बदल सूर्याच्या प्रदर्शनाचा परिणाम आहेत. ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सन प्रोटेक्शनसह सनस्क्रीन वापरा किमान 30 च्या एसपीएफ़सह. दररोज चेहरा आणि मानेवर लागू करा, जरी ते बाहेर ढगाळ असले तरीही. जर तुम्ही उन्हात वेळ घालवण्याची योजना आखत असाल तर प्रत्येक काही तासांनी तुमच्या संपूर्ण शरीरावर सनस्क्रीन लावा.
   • जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, सूर्यापासून दूर असलेले कपडे, रुंद-टोपी आणि सनग्लासेस घाला.
   • थेट सूर्यप्रकाशात न राहण्याचा प्रयत्न करा - सावली शोधा.
5. 5 धुम्रपान करू नका. सिगारेटच्या धूरात अनेक हानिकारक पदार्थ आणि विष असतात जे कोणत्याही वयात त्वचेला नुकसान करतात. तथापि, व्यक्ती जितकी मोठी असेल तितकी ती धोकादायक असते. धूम्रपान केल्याने त्वचा कोरडी होते आणि ती निस्तेज दिसते. निकोटीन त्वचेच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस गती देते, विशेषत: तोंडाच्या भागात, आणि त्वचा कमी दाट बनवते.
   • आपण धूम्रपान करत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना सवय सोडण्याच्या संभाव्य मार्गांबद्दल विचारा.
   • आपण धूम्रपान करत नसल्यास, सेकंडहँड धूम्रपान टाळा.
6. 6 त्वचारोगतज्ज्ञांकडे भेट घ्या. जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेच्या स्थितीबद्दल काळजी वाटत असेल किंवा तुमचे सौंदर्यप्रसाधने बदलायचे असतील तर त्वचारोगतज्ज्ञांकडे भेट घ्या. सर्व लोकांची त्वचा वेगळी असते. त्वचारोगतज्ज्ञ तुमच्या त्वचेची तपासणी करतील आणि त्वचेच्या काळजीसाठी पर्याय सुचवतील. जर तुम्ही ओव्हर-द-काउंटर रेटिनॉइड्स वापरला असेल आणि तुम्हाला परिणाम आवडत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर इतर उपचारांची शिफारस करू शकतात किंवा लिहून दिलेली औषधे लिहून देऊ शकतात.