पाय आणि नखांची काळजी कशी घ्यावी

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: वैयक्तिक पाय स्वच्छता राखणे
3 पैकी 2 भाग: पेडीक्योर घ्या
3 पैकी 3 भाग: संभाव्य समस्यांचे निवारण
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

आमचे पाय महान कामगार आहेत जे एका दिवसात अनेक किलोमीटर चालवतात. तथापि, दुर्दैवाने, आम्ही त्यांना त्यांचे देय देत नाही आणि कधीकधी त्यांची चांगली काळजी घेत नाही. आपण चेहरा आणि शरीराची काळजी घेऊ शकतो आणि आपले पाय लक्ष न देता सोडू शकतो. हंगामाची पर्वा न करता, आपले पाय आणि नखे चांगले दिसणे फार महत्वाचे आहे. आपले पाय सुंदर आणि सुबक बनवण्याच्या संधीकडे दुर्लक्ष करू नका. हा लेख वाचल्यानंतर, आपण आपल्या पाय आणि नखांची योग्य काळजी कशी घ्यावी, चांगली स्वच्छता कशी ठेवावी, कॉलस आणि कॉर्नपासून मुक्त व्हावे आणि आवश्यक असल्यास वैद्यकीय मदत घ्यावी हे शिकाल.

पावले

3 पैकी 1 भाग: वैयक्तिक पाय स्वच्छता राखणे

1 दररोज आपले पाय धुवा. पाय शरीराच्या इतर भागांपेक्षा अधिक वेळा आणि वेगाने घाणेरडे होतात, म्हणून चांगल्या स्वच्छता पद्धतींचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे. जर तुम्ही सकाळी आंघोळ करता आणि संध्याकाळी ते करत नसाल तर तुम्ही घरी आल्यावर तुमचे पाय धुवा. ही केवळ स्वच्छतेची चांगली सवय नाही, तर तुमची अंथरूण अधिक काळ स्वच्छ राहील याची हमी देखील आहे.
- आपले पाय कोमट पाण्याने आणि साबणाने धुवा. हे त्यांना घाम, घाण आणि जीवाणूपासून मुक्त करेल जे त्यांच्यावर राहू शकतात. आपल्या बोटांच्या दरम्यानच्या जागेवर विशेष लक्ष द्या. धुल्यानंतर, आपले पाय टॉवेलने हळूवारपणे कोरडे करा.
- तसेच, आपले नखे स्वच्छ ठेवा. जर तुम्ही उन्हाळ्यात खुल्या शूजमध्ये चालत असाल, तर तुम्हाला बहुधा लक्षात आले असेल की तुमचे नखे खूप लवकर गलिच्छ होतात. प्रत्येक वेळी आपले पाय धुताना आपले नखे स्वच्छ करण्याचे सुनिश्चित करा.
- धुताना, आपल्या पायाची त्वचा एक्सफोलिएट करण्यासाठी पुमिस स्टोन वापरा. हे आपल्या तळव्यासाठी एक चांगले मालिश देखील आहे.
2 दररोज आपले पाय ओलावा. दररोज आपले पाय लोशन किंवा क्रीमने घासण्याची सवय लावा. तुमच्या त्वचेवर मसाज करा. जर तुम्हाला तुमच्या पायाची त्वचा मऊ आणि हायड्रेटेड ठेवायची असेल तर झोपण्यापूर्वी त्यावर क्रीम किंवा पेट्रोलियम जेली लावा आणि मोजे घाला. जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुम्हाला आढळेल की तुमच्या पायांची त्वचा मऊ आहे आणि यापुढे कोरडी दिसत नाही! तथापि, आपल्या बोटांच्या दरम्यान मॉइस्चरायझिंगसह ते जास्त करू नका, कारण यामुळे बुरशीची वाढ होऊ शकते.
3 योग्य पादत्राणे घाला. तुमचे पाय स्वच्छ आणि कोरडे ठेवण्यासाठी योग्य पादत्राणे घातली तर ते निरोगी राहतील. नियमानुसार, हवामानाच्या परिस्थितीनुसार आरामदायक वाटण्यासाठी आम्ही कपडे घालतो. शूज निवडताना, त्याच तत्त्वाचे अनुसरण करा.
- उन्हाळ्यात, आपले पाय थंड ठेवणारी आणि आपली त्वचा श्वास घेण्यास सक्षम असलेले शूज घाला. शूजमध्ये गरम वाटल्याने दुर्गंधी किंवा बुरशीजन्य संक्रमण होऊ शकते.
- हिवाळ्यात आपले पाय उबदार ठेवा. हे करण्यासाठी, आपल्याला वॉटरप्रूफ बूट आणि सॉक्सची आवश्यकता असेल. जर तुम्ही असे शूज घातलेत ज्यात तुमचे पाय पुरेसे उबदार नसतील, तर ते थंड बर्न होऊ शकते.
4 दुर्गंधी दूर करा. बर्याच लोकांना ही समस्या जाणवते कारण त्यांचे पाय शरीराच्या इतर भागांपेक्षा जास्त घाम घेतात आणि दुर्गंधी निर्माण करणारे जीवाणू ठेवतात. जर तुम्हाला अचानक वाटत असेल की तुमच्या पायातून अप्रिय वास येत आहे, तर आवश्यक उपाय करा.
- आपले मोजे अधिक वेळा बदलण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमच्या पायांना दिवसभरात घाम येत असेल तर तुम्ही तुमच्या दुर्गंधीच्या समस्येला मदत करण्यासाठी तुमच्यासोबत अतिरिक्त मोजे आणू शकता. आपले मोजे घामाने ओले झाल्यावर बदला.
- आपले शूज स्वच्छ ठेवा. कधीकधी दुर्गंधी खूप तीव्र असते जेव्हा घाम आणि जीवाणू शूच्या आत तयार होतात. या प्रकरणात, प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण आपले शूज घालता तेव्हा आपल्या पायांना अप्रिय वास येऊ लागतो. जर तुम्हाला दुर्गंधी सुटण्यास अडचण येत असेल तर मोजे घाला, तुमचे शूज धुवा आणि नवीन शूज खरेदी करा.
- आपल्या पायांसाठी गंधविरोधी पावडर वापरा. आपले पाय कोरडे आणि दुर्गंधीमुक्त ठेवण्यासाठी अनेक उत्पादने उपलब्ध आहेत. दुर्गंधी टाळण्यासाठी विशेष गंधविरोधी पावडर, टॅल्कम पावडर किंवा बेबी पावडर वापरा.
5 आपले पाय कोरडे ठेवा. दमट वातावरणात, बुरशीजन्य संसर्गाच्या विकासासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण केली जाते. स्वच्छतेच्या साध्या नियमांचे पालन केल्याने आपल्याला बुरशीजन्य रोगाचा विकास आणि संबंधित अप्रिय गंध आणि खाज टाळण्यास मदत होईल. आपले पाय कोरडे आणि स्वच्छ ठेवण्यासाठी या चरणांचे अनुसरण करा:
- आपले मोजे वारंवार बदला. अप्रिय गंध टाळण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. ओले मोजे बुरशीच्या वाढीसाठी एक आदर्श वातावरण प्रदान करतात. जर तुमच्या पायांना वारंवार घाम येत असेल तर तुमचे मोजे शक्य तितक्या वेळा बदला.
- पाय पावडर वापरा. बरेच लोक त्यांच्या शूजच्या आतील बाजूस पावडर लावतात जेणेकरून ते कोरडे आणि स्वच्छ राहतील.
6 सार्वजनिक ठिकाणी आंघोळ करताना बुरशीची लागण होणार नाही याची काळजी घ्या. आपण सार्वजनिक ठिकाणी आंघोळ केल्यास, बुरशीजन्य संसर्ग होऊ नये म्हणून खबरदारी घ्या. दमट वातावरण हे बुरशी आणि जीवाणूंसाठी आवडते ठिकाण आहे. म्हणून, सार्वजनिक ठिकाणी स्नान करताना चप्पल घालण्याची खात्री करा.
- सार्वजनिक ठिकाणी स्नान करताना फ्लिप फ्लॉप किंवा शॉवर चप्पल घाला.
- तसेच, दुसऱ्याचे शूज घालू नका आणि तुमचे इतरांना देऊ नका. जर तुम्ही क्रीडापटू असाल, तर कोणीही तुमचे शूज मोजणार नाही याची खात्री करा.
7 आपले नखे योग्यरित्या ट्रिम करा. आपले नखे निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी दर काही आठवड्यांनी ट्रिम करा. योग्यरित्या केले नसल्यास, परिणाम वेदनादायक नाखून असू शकतो. नखेचा सरळ आकार वाढ रोखतो. तसेच, आपले नखे खूप लहान कापू नका, कारण यामुळे अंगठ्याची नखे किंवा संसर्ग होऊ शकतो.
- जर तुम्ही चौरस आकारापेक्षा गोल पसंत करत असाल, तर कडा गुळगुळीत करण्यासाठी आणि त्यांना थोडासा वक्र देण्यासाठी फूट फाईल वापरा; हे तुम्हाला गोलाकार कडा असलेला चौरस आकार देईल.

3 पैकी 2 भाग: पेडीक्योर घ्या

1 दर दोन आठवड्यांनी पेडीक्योर करा. आपले नखे डागणे हे पेडीक्योरचा पर्यायी भाग आहे, परंतु नियमित देखभाल केल्याने आपले पाय मऊ होतील आणि आपले नखे स्वच्छ आणि नीटनेटके होतील.सलूनमध्ये पेडीक्योर मिळवण्यासाठी तुम्हाला खूप पैसे खर्च करण्याची गरज नाही, कारण हातातील काही साधनांमुळे तुम्ही घरी पेडीक्योर घेऊ शकता.
2 आपल्या पायांची मालिश करून प्रारंभ करा. जर तुम्ही खूप चालत असाल आणि कधीकधी तुमच्या पायात वेदना होत असतील तर तुमचे पेडीक्योर सुरू करण्यापूर्वी हळूवार मालिश करा. आवश्यक नसताना, स्वतःला थोडे लाड करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. जर तुम्ही आधीच तुमच्या पेडीक्योरसाठी वेळ बाजूला ठेवला असेल तर मालिशसाठी काही मिनिटे का काढू नका?
- आपल्या पायाच्या तळव्याची मालिश करा. आपल्या पायाच्या तळांना मालिश करण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा. यामुळे त्या भागातील घट्ट स्नायू मोकळे होण्यास मदत होते.
- आपली बोटं ताणून घ्या. वेदना आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी एक एक करून हळूवारपणे बोटं ओढून घ्या.
3 आपले पाय खोलीच्या तपमानाच्या पाण्यात 5-10 मिनिटे ठेवा. बोनस म्हणून, आपण आपल्या पायांना एक आनंददायी सुगंध देण्यासाठी आणि उग्र त्वचा मऊ करण्यासाठी आवश्यक तेलांचे काही थेंब किंवा मृत समुद्राचे मीठ पाण्यात घालू शकता.
- वेळ फक्त अंदाजे दर्शविला जातो - जर तुम्हाला आराम करायचा असेल किंवा तुमच्या पायांच्या कडक झालेल्या त्वचेला अतिरिक्त हायड्रेशनची आवश्यकता असेल तर तुम्ही जास्त वेळ आंघोळ करू शकता.
4 फूट स्क्रब आणि पुमिस स्टोनने एक्सफोलिएट करा. हे कोरड्या मृत त्वचेच्या पेशींपासून मुक्त होण्यासाठी आणि आपले पाय मॉइस्चराइज करण्यासाठी आहे. पायांवरची त्वचा जाड असते आणि मृत थर मऊ आणि गुळगुळीत ठेवण्यासाठी एक्सफोलिएट करणे खूप महत्वाचे आहे. गोलाकार हालचालीत स्क्रब लावा, नंतर स्वच्छ धुवा.
- आपल्या टाचांवर आणि पायाच्या तळाशी उग्र त्वचा एक्सफोलिएट करण्यासाठी पायाची फाईल किंवा पुमिस स्टोन वापरा.
- ही प्रक्रिया हळूवारपणे करा आणि कधीही खूप घासू नका.
- जर तुमच्याकडे हार्ड कॉर्न, कॉलस असतील तर त्यांना विशेष रेझरने काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. त्यामुळे त्यांचे क्षेत्र वाढणार नाही, आणि आपण वेदनादायक संवेदना टाळाल.
5 आपल्या नखांची काळजी घ्या. आपले नखे अद्याप मऊ असताना ट्रिम करा. आपले नखे सरळ ट्रिम करा. त्यांना खूप लहान करू नका. आपले cuticles विसरू नका. कडक कोपऱ्यांना मऊ आणि मॉइस्चराइज करण्यासाठी तुमच्या बोटाला क्युटिकल ऑइल लावा, नारिंगी काठीने क्युटिकल मागे ढकलून घ्या. तेल नखेच्या सभोवतालच्या क्षेत्राला मॉइस्चराइज करेल आणि क्यूटिकल फुटणे टाळेल.
- आपले नखे सरळ ट्रिम करा, अर्धवर्तुळात नाही. हे आपल्याला वाढलेले नखे टाळण्यास मदत करेल. जर तुम्ही गोलाकार आकार पसंत करत असाल, तर स्मूथिंग फाइल वापरा आणि तुमच्या नखेला चौरस आकारात गोलाकार किनारी लावा. आपले नखे खूप लहान नाहीत याची खात्री करा.
- आपल्या कटिकल्सची चांगली काळजी घ्या. कडा नरम करण्यासाठी आणि मॉइस्चराइज करण्यासाठी क्युटिकल ऑइल लावा आणि नारिंगी काठीने क्युटिकल परत ढकलून द्या. तुम्ही खूप जास्त दाबणार नाही याची खात्री करा किंवा तुम्हाला बुरशीजन्य संसर्ग होऊ शकतो. काही लोक ही पायरी वगळणे आणि क्युटिकलला स्पर्श न करणे निवडतात, जे देखील केले जाऊ शकते.
6 आपले पाय ओलावा. आपण कोणत्या प्रकारचे शूज घालता हे महत्त्वाचे नाही, आपल्या पायाची त्वचा मॉइस्चराइज करण्याचे सुनिश्चित करा. आपण आवश्यक एक्सफोलिएशन केल्यानंतर, आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी लोशन किंवा क्रीम वापरा. यामुळे तुमची त्वचा मऊ आणि हायड्रेटेड राहील.
- जर तुमच्याकडे कॉलसची प्रवृत्ती असेल तर खूप स्निग्ध क्रीम वापरा. यामुळे तुमची त्वचा चांगली हायड्रेटेड राहील आणि कॉलसचा धोका टळेल.
- जर तुमच्या टाचांना तडे गेले असतील तर तुम्ही तुमचे मॉइश्चरायझर लावल्यानंतर मोजे घाला.
7 आपण इच्छित असल्यास आपण आपले नखे वार्निश करू शकता. आपल्या आवडीचा वार्निश रंग निवडा. "तीन स्ट्रोक पद्धती" चे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा, ज्यामध्ये आपण दोन स्ट्रोक बाजूंनी आणि एक मध्यभागी रंगवा. हे सुनिश्चित करते की वार्निश संपूर्ण नखेच्या पृष्ठभागावर समान रीतीने लागू केले जाते. नंतर दीर्घ चिरस्थायी परिणाम आणि एक तकतकीत समाप्त प्राप्त करण्यासाठी वरचा कोट वापरा.
- बोट विभाजक वापरा. हे आपले नखे रंगवण्याची प्रक्रिया सुलभ करते आणि इतर बोटांना डागण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- काही दिवसांनी जुना लेप काढा. जर तुम्ही तुमच्या नखांवर बराच काळ पॉलिश सोडली तर तुम्हाला लवकरच कळेल की तुमच्या नखांवर पिवळा रंग आहे.
- एसीटोन बहुतेक नेल पॉलिश रिमूव्हर्समध्ये सक्रिय घटक आहे आणि आपली त्वचा कोरडी करू शकते. एसीटोन नसलेल्या नेल पॉलिश रिमूव्हरचा वापर करा.

3 पैकी 3 भाग: संभाव्य समस्यांचे निवारण

1 वाढलेल्या नखांपासून मुक्त व्हा. ही एक अतिशय सामान्य समस्या आहे जी घरी सोडवता येते. संसर्ग टाळण्यासाठी काळजीपूर्वक नेल पॉलिश साधने वापरा. आपले नखे ओलांडून ट्रिम करा. हळूवारपणे अंतर्भूत नख उचलून नखेच्या प्लेटखाली सूतीचा एक लहान बॉल ठेवा. समस्या दूर होईपर्यंत दररोज सूती लोकर बदला.
- आपले बोट अद्याप बरे झाले नसताना त्याचे संरक्षण करा. संसर्ग टाळण्यासाठी तुम्ही त्यावर मलमपट्टी करू शकता.
- जर आपल्याला संक्रमणाची कोणतीही चिन्हे दिसली तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
2 बुरशीचे उपचार करा. जर आपल्याला पुरळ, खाज सुटली असेल तर हे बहुधा leteथलीटच्या पायाचे सूचक आहे. आपण आपल्या फार्मसीमध्ये पायांच्या बुरशीजन्य संसर्गासाठी ओव्हर-द-काउंटर उपाय मिळवू शकता. पुरळ आणि खाज कमी होईपर्यंत निर्देशानुसार मलम वापरा. आपले मोजे शक्य तितक्या वेळा बदला.
- काही दिवसांनी लक्षणे कायम राहिल्यास, आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
- नखे बुरशी हा बुरशीचा एक प्रकार आहे ज्याचा उपचार करणे कठीण आहे. जर तुमच्या पायाची नखे तपकिरी किंवा पिवळी असतील आणि त्यांना भेगा असतील तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला आवश्यक उपचार लिहून देतील.
3 बनियनचा उपचार करा. बुनियन विकृती ही एक विकृती आहे ज्याचा परिणाम मोठ्या पायाच्या पायाच्या तिरकस उत्कर्षात होतो. आपण समस्या दूर करण्यासाठी पावले उचलली नाहीत तर हा रोग खूप वेदनादायक असू शकतो. बर्साइटिस एक किंवा दोन्ही पायांवर तयार होऊ शकते. हे आनुवंशिक असू शकते, परंतु सामान्यतः अरुंद पायाची बोटं असलेल्या उच्च टाचांचे शूज घालण्यामुळे होते. या शूज मोठ्या पायाच्या बोटावर दबाव आणतात.
- आपले शूज आरामदायक असल्याची खात्री करा. आरामदायक बॅलेरिनासाठी स्टिलेटो टाच स्वॅप करण्याचा प्रयत्न करा.
- बनियनसाठी, विशेष ऑर्थोपेडिक पॅड वापरण्याची शिफारस केली जाते. आपण हे फार्मसीमधून मिळवू शकता. शूजवरील दाब आणि घर्षण टाळण्यासाठी अंडरवियरवर अस्तर ठेवण्यात आले आहे.
- शस्त्रक्रियेचा विचार करा. आपल्याला वेदनादायक संवेदना येत असल्यास, इतर उपचारांनी मदत न झाल्यास शस्त्रक्रियेबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
4 पाय दुखत असल्यास पोडियाट्रिस्टचा सल्ला घ्या. जर तुम्हाला वेदना होत असतील तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.
- खालच्या अंगांचे फ्रॅक्चर खूप सामान्य आहेत.
- आपण आपल्या पायावर बराच वेळ घालवून समस्या आणखी वाढवू शकता.

टिपा

जर तुमच्याकडे बोटांचे विभाजक नसतील तर तुम्ही रोल केलेला नॅपकिन वापरू शकता जो तुमच्या पायाच्या बोटांच्या दरम्यान घातला जावा.
तुमचे क्युटिकल्स ट्रिम किंवा सोलू नका.
दररोज आपले पाय ओलावा.
आपले नखे खूप लहान कापू नका, कारण यामुळे रक्तस्त्राव होऊ शकतो.
एसीटोन-नेल पॉलिश रिमूव्हर नेहमी वापरा, कारण एसीटोन नखे आणि त्वचा / क्यूटिकल्स सुकवते.
जर तुम्ही तुमच्या पायाची नखे रंगवत असाल तर तुमच्या नखांच्या सभोवतालच्या त्वचेला थोड्या प्रमाणात पेट्रोलियम जेली लावा. यामुळे तुमचे नखे नीट दिसतील आणि नखेभोवतीची त्वचा स्वच्छ राहील.
आपण व्यावसायिकांकडून बरेच काही शिकू शकता, म्हणून जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा सलून प्रक्रियेसह स्वतःला गुंतवा - प्रश्न विचारा आणि काळजीपूर्वक पहा!
कापसाच्या लोकरमध्ये गुंडाळलेल्या आणि नेल पॉलिश रिमूव्हरमध्ये बुडलेल्या नारिंगी झाडाच्या काठीची टीप वापरा, क्यूटिकलजवळ किंवा आपल्या बोटांच्या सभोवतालच्या त्वचेवर कोणतेही दोष आणि अतिरिक्त पॉलिश काढून टाका.
जेव्हा तुमचे निरोगी आणि अपरिवर्तनीय पाय उन्हाळ्यासाठी तयार असतात, तेव्हा त्यांना तुमच्या आवडत्या रंगाच्या सुंदर फ्लिप फ्लॉप किंवा सँडलमध्ये दाखवा.
सलूनमध्ये पेडीक्योर असणे आवश्यक नाही. साधनांवर किती काळजीपूर्वक प्रक्रिया केली गेली हे आपल्याला कधीच माहित नाही, त्यामुळे संक्रमणाचा धोका नेहमीच असतो.
आंघोळ केल्यानंतर किंवा आंघोळ केल्यानंतर, आपल्या पायांना थोडे लोशन लावा आणि आपले मोजे घाला. आपली त्वचा मऊ आणि कोमल बनवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

चेतावणी

जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर एक्सफोलिएशन करताना, पायाची नखे कापताना किंवा पेडीक्योर दरम्यान क्यूटिकल्स मागे ढकलताना अतिरिक्त काळजी घ्या. आपण स्वत: ला इजा करणार नाही याची खात्री करा, किंवा त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.