सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: त्याने तुमच्याशी संबंध का तोडले याचा विचार करा
• 4 पैकी 2 पद्धत: त्याला जागा द्या
• 4 पैकी 3 पद्धत: स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा
• 4 पैकी 4 पद्धत: मैत्री करा
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा एखादा माणूस तुम्हाला फसवतो, तेव्हा सर्वात आधी तुम्हाला फोन करायचा असतो, तुम्हाला कसे वाटते ते सांगा आणि आशा करतो की त्याला परत यायचे आहे. नातेसंबंध पुन्हा तयार होण्यासाठी आपण त्याला विनंती करू शकता, परंतु सर्वप्रथम, पुनर्मिलन आपल्या दोघांना लाभ देईल का याचा विचार करा. जर तुम्हाला खरोखर तुमचा माणूस परत मिळवायचा असेल तर त्याला थोडी जागा द्या, चांगले व्हा आणि शेवटी त्याच्याशी मैत्री करा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: त्याने तुमच्याशी संबंध का तोडले याचा विचार करा

1. 1 संबंध का संपले हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. भांडण, विश्वासघात होता, किंवा तुम्हाला असे वाटले की त्याने हळूहळू तुमच्यातील स्वारस्य गमावले? त्या व्यक्तीने तुम्हाला का सोडले याचे कारण जाणून घेणे तुम्हाला परत येण्यासारखे आहे का हे शोधण्यात मदत करू शकते.
   • ब्रेकअप पर्यंतच्या आठवड्यात त्याच्या वर्तनाचे विश्लेषण करा. हे संबंध जतन केले जाऊ शकते की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करेल.
   • जर मतभेदामुळे ते अचानक ब्रेकअप झाले असेल तर त्याला थंड होण्यासाठी थोडा वेळ लागेल.
   • जर संबंध कित्येक महिन्यांपासून खराब झाले असतील तर ते परत मिळवण्याचा प्रयत्न करणे खरोखर प्रयत्न करण्यासारखे आहे का याचा विचार करा.
2. 2 वादाच्या कारणाचे विश्लेषण करा. जर ब्रेकअप एखाद्या वादामुळे झाला असेल तर ते का घडले हे समजून घेणे आपल्याला त्याचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते.ही तुमची पहिली लढाई होती की तुम्ही सतत लढत होता? लोक शपथ घेतात, विखुरतात आणि समेट करतात. तथापि, जर ती एक सवय बनली असेल, तर ती आधीपासूनच संबंधांमध्ये मोठ्या समस्या दर्शवते.
   • जर वादादरम्यान शारीरिक शोषण होत असेल तर समजून घ्या की हे कधीही सर्वसामान्य नाही. आपल्या विरोधात शारीरिक हिंसा वापरणाऱ्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात परत जाणे ही चांगली कल्पना नाही.
   • आणि उलट: आपण कधीही भागीदाराविरुद्ध शारीरिक हिंसा करू नये. आपल्या जोडीदाराला हानी पोहचवण्याचा किंवा विचार असल्यास मित्र, कुटुंबीय आणि शक्यतो डॉक्टरांची मदत घ्या.
3. 3 आपण फसवणूक माफ करू शकता का ते ठरवा. जर ब्रेकअप बेवफाईमुळे झाला असेल तर निरोगी नातेसंबंध शक्य आहे का याचा विचार करा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तुम्ही विश्वासघात केल्यामुळे संपलेले नाते परत करू नये.
   • जर त्याने फसवणूक केली असेल तर आपण त्याला खरोखर क्षमा करू शकता का ते ठरवा. जर ब्रेकअप अलीकडील असेल तर आपण भावनिक प्रतिक्रिया देऊ शकता.
   • जर तुम्ही फसवणूक केली असेल तर परत येण्याचा प्रयत्न करणे त्या मुलाला योग्य ठरेल का याचा विचार करा. बहुतेक लोकांना विश्वासघाताच्या रूपात विश्वासघात क्षमा करणे कठीण वाटते.
   • कदाचित विश्वासघात एखाद्या कारणामुळे झाला असेल. बहुधा, ज्याने ते केले त्याला नात्यातून समाधान वाटले नाही.
4. 4 त्याने स्वारस्य का गमावले ते शोधा. जर स्वारस्य गमावल्यामुळे नातेसंबंध फिकट झाला असेल तर त्याच्या कारणाचा विचार करा. कदाचित तुमच्याकडे एकमेकांसाठी वेळ नव्हता, किंवा तुम्ही कठीण काळातून जात असाल, किंवा ही तुमची व्यक्ती नाही.
   • कदाचित तो तुमच्यासाठी थंड झाला असेल कारण तुमच्यापैकी एक बदलला आहे. कठीण परिस्थितीमुळे तुम्ही कदाचित तात्पुरत्या बदलातून गेला असाल किंवा तुम्ही कदाचित चांगले बनले असाल. कधीकधी लोक स्वतंत्रपणे वाढतात.
   • जर तुमच्यातील एक बदलल्यामुळे संबंध संपले, तर तुम्ही दोघेही पुढे जाणे चांगले.
5. 5 आपली चूक मान्य करा. जर तुम्ही काही चुकीचे केले असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही ते स्वीकारले पाहिजे आणि तुमची चूक मान्य करण्यासाठी स्वतःला तयार केले पाहिजे. हे समजून घ्या की जर तुम्ही तुमच्या प्रियकराला दुखावले तर तुमच्या कृत्यामुळे त्याला दुखापत होण्याची शक्यता आहे.
   • हे कृत्य पुन्हा न करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमचा प्रियकर तुम्हाला परत घेऊन गेला तर तुमच्या चुका पुन्हा न करणे महत्वाचे आहे.
6. 6 आपले हेतू समजून घ्या. जर तुम्हाला खरोखर त्याच्याबरोबर पुन्हा राहायचे असेल किंवा तुम्हाला त्याच्याबरोबर जायचे असेल तर फक्त त्याने तुम्हाला फेकले म्हणून विचार करा. जर माणूस तुम्हाला सोडून गेल्यावर तुमचा आत्मसन्मान कमी झाला असेल तर तुम्हाला स्वतःला सिद्ध करण्याची गरज वाटू शकते की तुम्ही त्याला परत मिळवू शकता. किंवा ब्रेकअपमुळे तुम्हाला या व्यक्तीची किती किंमत आहे याची जाणीव झाली.
   • तुमचा खरा हेतू नसल्यास त्या मुलाला परत मिळवण्याचा प्रयत्न करू नका. यामुळे फक्त दोन्ही बाजूंनी तुटलेली अंतःकरणे होतील.

4 पैकी 2 पद्धत: त्याला जागा द्या

1. 1 धीर धरा. आपण ते पटकन परत मिळवू शकाल, किंवा ती दीर्घ प्रक्रियेत बदलू शकते. कोणत्याही प्रकारे, आपल्याला त्या माणसाला थोडी जागा देणे आवश्यक आहे.
2. 2 संवादाशिवाय कालावधी निश्चित करा. आपण एक आठवडा, महिना किंवा काही महिने संपर्क थांबवू शकता. वेळेचे प्रमाण आपल्या नातेसंबंध आणि ब्रेकअपच्या परिस्थितीवर अवलंबून असते.
   • थोड्या काळासाठी गप्प बसणे चांगले आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास एका आठवड्यासाठी संपर्क न करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर ब्रेकअप विशेषतः कठीण असेल तर किमान एक महिना संवाद टाळा.
   • या कालावधीत, जर त्याने तुमच्याशी संपर्क साधला तर त्याच्या संदेश किंवा कॉलला उत्तर न देण्याचा प्रत्येक प्रयत्न करा. काही काळानंतर संप्रेषण पुनर्संचयित केले जाऊ शकते, परंतु संपूर्ण मौन त्याच्या स्वारस्याचे नूतनीकरण करण्यास मदत करेल.
3. 3 त्याला कॉल करणे आणि मजकूर पाठवणे थांबवा. जर तुम्ही तुमच्या माजीला पुन्हा पुन्हा कॉल करता किंवा एसएमएस करता, तर तुम्हाला ते थांबवणे आवश्यक आहे. संपर्क कापून, तुम्ही त्या व्यक्तीला शांत होण्यासाठी विश्रांती देता. त्याने त्याला चूक केली आहे का हे विचार करण्याची संधी देखील देते.
4. 4 सोशल मीडियावर त्याच्याशी संपर्क साधू नका. आपण त्याला आपल्या मित्रांपासून दूर करू इच्छित असाल, परंतु हे आवश्यक नाही. तथापि, त्याच्या पोस्ट्सखाली टिप्पण्या किंवा पसंती न देणे महत्वाचे आहे. आणि त्याला लिहू नका.
   • त्याला त्याच्याशी संपर्क टाळणे किंवा त्याची प्रकाशने पाहणे आपल्यासाठी खूप कठीण असेल तरच त्याला मित्रांपासून दूर करा. अन्यथा, संवादाचे हे स्वरूप भविष्यासाठी खुले ठेवणे चांगले.
   • तो सोशल मीडियावर काय पोस्ट करतो ते तपासू नका. त्याला तुमच्याशिवाय चांगला वेळ घालवताना पाहणे तुमच्यासाठी आणखी वेदनादायक असेल.
5. 5 त्याला वैयक्तिकरित्या न भेटण्याचा प्रयत्न करा. त्याच्या आवडत्या ठिकाणी जाऊ नका आणि थोडा वेळ परस्पर मित्रांसोबत बाहेर जाऊ नका. आपले जीवन अमुलाग्र बदलू नका, परंतु त्याच वेळी व्यक्तीशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • जर तुम्ही तुमच्या माजीबरोबर काम करत असाल किंवा अभ्यास करत असाल तर मैत्रीपूर्ण आणि व्यावसायिक बना, पण अनावश्यकपणे त्याच्याशी बोलू नका.
6. 6 परत बसा आणि आराम करा. आपले माजी टाळण्यासाठी जास्त प्रयत्न करू नका. आपल्याला आनंद देणाऱ्या इतर गोष्टींवर शक्य तितके लक्ष केंद्रित करणे चांगले. जर तुम्ही निराश किंवा त्रासदायक पद्धतीने ब्रेकअपला प्रतिसाद दिला नाही तर तो तुमच्या मूल्याचे कौतुक करू शकेल.

4 पैकी 3 पद्धत: स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा

1. 1 स्वतःला दुःखी होण्यासाठी वेळ द्या. विश्रांतीनंतर ओल्या जागी डोळ्यांनी चालणे अगदी सामान्य आहे. दुःख दाबण्याचा प्रयत्न करू नका. एकदा आपण आपल्या भावना सोडल्या की, आपण स्पष्ट मनाने नात्याचे नूतनीकरण करू शकता.
   • ब्रेकअपच्या परिणामी दुःखी होणे ठीक आहे. जर अनुभवांनी तुमच्या जीवनातील सर्व क्षेत्रांवर परिणाम केला आणि कालांतराने तुम्ही बरे झाले नाही तर मदत घ्या.
   • जर तुमची झोप, भूक आणि एकाग्रता दोन आठवड्यांच्या आत सावरली नसेल तर मदत घ्या. जर तुम्हाला स्वत: ची हानी किंवा आत्महत्येचे विचार असतील तर मदतीची खात्री करा.
   • आत्म-दया तुम्हाला चिरडू देऊ नका. स्वतःला दुःखी वाटण्यासाठी वेळ द्या, परंतु स्वतःसाठी सकारात्मक गोष्टी विसरू नका.
2. 2 सर्जनशीलतेमध्ये भावना व्यक्त करा. जर्नलमध्ये विचार लिहायचा प्रयत्न करा, चित्र काढा किंवा गाणी तयार करा. लेखन आणि कला हे विचार आणि भावनांना सामोरे जाण्याचे बरे करण्याचे मार्ग आहेत.
3. 3 मित्र आणि कुटुंबासाठी वेळ काढा. कधीकधी ब्रेकअपमुळे एकाकीपणाची भावना येते आणि बर्याचदा लोक नातेसंबंधादरम्यान काही मित्रांशी संपर्क गमावतात. मित्रांसह आणि कुटुंबाशी संपर्क साधून आपल्या माजीपासून दूर वेळ घालवा. प्रियजनांच्या आसपास असणे हा स्वाभिमान निर्माण करण्याचा आणि मानसिक जखमा भरून काढण्याचा एक निरोगी मार्ग आहे.
4. 4 आपल्या देखाव्यामध्ये सकारात्मक बदल करा. आत्ताच तुमच्या पोशाखात काहीही चूक नाही, परंतु अनेकदा तुमच्या देखाव्यात बदल करणे हा तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचा एक द्रुत मार्ग आहे. हा बदल किरकोळ असू शकतो, जसे की आपले दात पांढरे करणे, किंवा नाट्यमय, जसे नवीन केसांचा रंग.
   • नवीन कपडे घ्या. नवीन कपडे तुम्ही किती मजेदार, सेक्सी आणि स्टायलिश आहात हे ठळक करतील.
   • व्यायाम सुरू करा. उपयुक्त जीवनशैलीतील बदलांचा तुम्हाला फायदा होईल आणि तुमच्या माजीला हा बदल लक्षात येईल.
5. 5 काहीतरी नवीन करून पहा. आपल्याला बर्याच काळापासून करण्याची इच्छा आहे असे करण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे. नवीन वर्ग घेणे हा ब्रेकअपपासून स्वतःला विचलित करण्याचा आणि स्वतःला खूप लवकर संपर्कात येण्यापासून रोखण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • योगाचे धडे घ्या.
   • एका नवीन ठिकाणी सहल घ्या.
   • स्वयंपाकाचा वर्ग घ्या.
   • बेघर निवारा येथे स्वयंसेवक.
6. 6 तुम्ही कोण आहात हे लक्षात ठेवा. जर तुम्हाला डंप केले गेले असेल तर याचा अर्थ असा नाही की तुमच्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे. कोणत्या गोष्टींमुळे तुमचा माजी तुमच्या पहिल्या प्रेमात पडला हे लक्षात ठेवण्यासाठी हा वेळ वापरा.
   • आपल्या सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाचा विचार करा. दोषांवर अडकू नका. त्यांचे निराकरण कसे करावे याबद्दल विचार करणे चांगले.

4 पैकी 4 पद्धत: मैत्री करा

1. 1 आपण खरोखर तयार असाल तेव्हा संपर्क साधा. दिलेल्या शांततेच्या काळाचे पालन करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याकडे एखाद्या मुलाशी कमी वेळेत कनेक्ट होण्यासाठी स्वतःला पटवू नका कारण आपल्याला असे करण्याची तीव्र इच्छा आहे. स्पष्ट आणि शांत डोक्याशी संपर्क साधल्याने तुमच्या दोघांना फायदा होईल.
2. 2 लहान प्रारंभ करा. संपर्क साधण्याचा पहिला प्रयत्न म्हणून, आपण सामाजिक नेटवर्कवरील त्याच्या पोस्ट्स लाईक करू शकता.आपण एकमेकांची सदस्यता घेत नसल्यास, त्याला एक लहान संदेश पाठवा.
   • जर तुम्ही संदेश पाठवत असाल तर जास्त वेळ संभाषण सुरू करू नका. असे म्हणा की तुम्हाला आशा आहे की तो चांगली कामगिरी करत आहे किंवा तुम्ही असे काहीतरी पाहिले ज्यामुळे त्याच्या स्मृतीला चालना मिळाली.
3. 3 त्याला निरोप पाठवा. प्रथम, त्याला नमस्कार करा किंवा तो कसा आहे हे विचारा. सहज संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा.
   • या टप्प्यावर असे म्हणू नका की तुम्ही त्याची आठवण काढता, त्याच्यावर प्रेम करता किंवा त्याला परत यायचे आहे.
   • त्याने उत्तर दिले नाही तर पुन्हा लिहू नका. पुन्हा प्रयत्न करण्यापूर्वी किमान दोन दिवस किंवा आठवडे थांबा. जर त्याने कोणत्याही प्रकारे प्रतिसाद दिला नाही तर त्याच्याशी संपर्क करणे थांबवा.
4. 4 बोलवा त्याला. तो संदेशांना प्रतिसाद देण्यास सुरुवात करताच, त्याला कॉल करण्याचा प्रयत्न करा. ब्रेकअप झाल्यानंतर काही वेळाने तुमचा आवाज ऐकल्यावर तो तुमच्या आयुष्यात तुम्हाला किती मिस करतो हे लक्षात येईल.
   • नातेसंबंधांबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करू नका. तुम्हाला नवीन काय झाले ते आम्हाला सांगा आणि त्याच्या आयुष्यात काय घडले ते विचारा ..
   • जर त्याने त्याला पाहिजे तसे प्रतिक्रिया दिली नाही तर रडू नका किंवा रागावू नका.
5. 5 त्याला कुठेतरी जाण्याची ऑफर द्या. त्याला बाहेर विचारणे खूप लवकर आहे. फक्त फिरायला जा किंवा काहीतरी करा.
   • त्याला कॉफीसाठी आमंत्रित करा.
   • सहलीला जाणे किंवा एकत्र चालणे सुचवा.
   • त्याला आवडेल अशा चित्रपटात किंवा कार्यक्रमात जाण्याचे सुचवा.
6. 6 गोष्टींची घाई करू नका. एकदा आपण आपल्या प्रियकराशी संपर्क प्रस्थापित केल्यानंतर संबंध पुन्हा निर्माण करण्याची अपेक्षा करू नका. समजून घ्या की तो अजूनही वेदना किंवा गोंधळात असू शकतो. मित्र म्हणून एकत्र वेळ घालवा, आणि त्याला इतर काहीही करण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • तुमच्या ब्रेकअप दरम्यान तुम्ही प्रयत्न केलेल्या नवीन गोष्टींबद्दल आम्हाला सांगा.
   • आपण किती मजेदार आणि मैत्रीपूर्ण आहात याची आठवण करून देण्यासाठी या वेळी मिळालेला आत्मविश्वास वापरा.
7. 7 हळूहळू पुनर्मिलन प्रस्तावाकडे जा. त्याला सांगा की तुम्हाला त्याच्यासोबत वेळ घालवणे आवडते, त्याला सांगा की तुम्हाला पुन्हा रोमँटिक नातेसंबंधात राहायला आवडेल. त्याला तुमच्या कंपनीमध्ये आरामदायक वाटू लागताच त्याला परत येण्याची विनवणी करू नका.
   • त्वरित पुनर्मिलन विचारू नका. त्यांना सांगा की तुम्ही एकत्र येण्याचा विचार करत आहात.
   • त्याला सांगा की आपण सर्व काही परत करू इच्छिता असे सांगून की आपल्याला वाटते की आपण प्रारंभ करण्यासाठी पुरेसा वेळ घालवला आहे.
8. 8 यावर चर्चा करा. तुम्हाला कदाचित सुरवातीपासून सुरुवात करायची आहे, परंतु तुम्ही भूतकाळाबद्दल न बोलल्यास पुन्हा एकत्र येणे कठीण होईल हे समजून घ्या. त्याच्या भावना आणि चिंता ऐका. आपला दृष्टिकोन शांतपणे व्यक्त करा.
   • आपल्या फरकांची काळजीपूर्वक चर्चा करा आणि करारावर या. ब्रेकअप झाल्यास समस्या सोडविल्याशिवाय नात्यात उडी घेऊ नका.
9. 9 त्याच्या निर्णयाचा आदर करा. कदाचित तो एकत्र येण्यास सहमत होईल, किंवा कदाचित त्याला वाटेल की वेगळे राहणे चांगले. जर तो परत येऊ इच्छित नसेल तर त्याच्यावर रागावू नका. हे समजून घ्या की हे आपल्या हातात नाही.
   • जर तुम्ही एकत्र आलात तर पूर्वीचा राग मनात आणू नका. नातेसंबंध सुरू करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी भूतकाळाबद्दल बोला.
   • जर त्याने एकत्र न येण्याचा निर्णय घेतला तर नकारात्मक प्रतिक्रिया देण्याची गरज नाही. कदाचित तो अजून तयार नसेल. भावनिक होऊन भविष्यासाठी तुमची शक्यता नष्ट करू नका.
   • पुन्हा एकत्र न येण्याचा त्याचा निर्णय अंतिम आहे का ते विचारा. आपण यापुढे त्याच्यासोबत नसल्यास स्वतःला नम्र करा.
10. 10 लक्षात ठेवा की समोरची व्यक्ती तुमचे मूल्य ठरवत नाही. परिणाम काहीही असो, तुमचे मूल्य किंवा महत्त्व रोमँटिक जोडीदाराद्वारे ठरवले जात नाही. त्याने कोणताही निर्णय घेतला तरी स्वतंत्र आणि आत्मविश्वास ठेवा.

टिपा

• तुमच्या साहसांचे फोटो घ्या आणि ते सोशल मीडियावर पोस्ट करा. त्याला दाखवा की तुम्ही त्याच्याशिवाय चांगला वेळ घालवत आहात.
• कॉल, मेसेज आणि भेटी दरम्यान तुमचा वेळ टाका. पुनर्मिलन प्रक्रियेत घाई करू नका.
• स्वत: असणे लक्षात ठेवा. स्वतःला बदलण्याचा प्रयत्न करू नका, जरी तुम्हाला वाटत असेल की ते त्या व्यक्तीला आकर्षित करेल.
• समजून घ्या की पुन्हा एकत्र येण्याची हमी नाही की आपण एकत्र राहू.काही नातेसंबंध फक्त असण्यासाठी नसतात. म्हणून, पुन्हा एकदा: पुन्हा एकत्र येण्याची हमी नाही की आपण एकत्र राहू.

चेतावणी

• तुमच्या माजीला धमकी देऊ नका की तुम्ही तुमचे नुकसान कराल किंवा आत्महत्या कराल.
• आपल्या माजीशी वारंवार संपर्क साधू नका. आणि जेव्हा तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही त्याशिवाय जगू शकत नाही, तेव्हा समजून घ्या की अतिसंवाद तुमच्यापैकी कोणालाही लाभ देणार नाही.
• जर त्याला तुमच्याशी संवाद साधायचा नसेल तर त्याच्या निर्णयाचा आदर करा. ज्याला ते नको आहे त्याच्याशी जोडण्याचा त्रास देणे हे अस्वस्थ वर्तन आहे.