सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 भाग: प्रभावी संवाद
• 4 पैकी 2 भाग: चुका टाळणे
• 4 पैकी 3 भाग: पुढे जा
• 4 पैकी 4 भाग: आपण तोडले पाहिजे?

आपल्यासाठी स्वारस्य नसलेल्या व्यक्तीशी विभक्त होणे बरेचदा कठीण असते. परंतु जर तुम्हाला जुन्या भावनांपासून मुक्त व्हायचे असेल तर येथे तुम्हाला मदत करण्यासाठी काही टिपा आहेत. संवाद साधण्याचा सर्वोत्तम मार्ग निवडा, सामान्य अडचणी टाळा आणि संभाषणाची रचना करा जेणेकरून तुम्ही दोघेही पुढे जाऊ शकता.

पावले

4 पैकी 1 भाग: प्रभावी संवाद

1. 1 सर्वात योग्य वेळ आणि ठिकाण निवडा. जेव्हा तुम्हाला कोणासोबत ब्रेकअप करायचा असेल, तेव्हा वेळ आणि ठिकाण महत्त्वाचे असते. जर तुम्हाला त्या व्यक्तीला निराश करायचे नसेल तर योग्य जागा आणि बोलण्यासाठी वेळ काढण्यासाठी वेळ काढा.
   • कठीण प्रसंगांसाठी समोरासमोर संभाषण आदर्श आहे. लोक विकसित होतात, शाब्दिक आणि गैर-मौखिक संकेत वापरून संवाद साधतात जे कठीण संभाषणादरम्यान मदत करतात. उदाहरणार्थ, खांद्यावर एक तात्काळ थाप एक चांगली स्वभावाची चिन्हे आहे जी एखाद्या व्यक्तीला शांत करू शकते, जरी या वेळी संबंध कार्य करत नसले तरीही. एक दुःखी देखावा आपल्या जोडीदाराला हे पाहण्यास मदत करेल की आपण नातेसंबंध संपवू इच्छित असलात तरीही आपण त्याच्या भावनांबद्दल खरोखर काळजीत आहात.
   • शक्य असल्यास, संभाषण अशा ठिकाणी आयोजित करा जिथे तुमचा जोडीदार सर्वात आरामदायक असेल. उदाहरणार्थ, बोलण्यासाठी त्याच्या प्रवेशद्वारावर थांबा. तुम्हाला कदाचित खूप आरामदायक वाटत नसेल, परंतु तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला वाईट बातमीतून बाहेर पडण्यास मदत कराल.
   • जर तुम्हाला वाटत असेल की संभाषण लांब असेल, तर अशी वेळ निवडण्याचा प्रयत्न करा जेव्हा कोणीही आणि काहीही तुम्हाला अडथळा आणणार नाही. आपल्या जोडीदाराला कामावर जाण्याच्या एक तास आधी विभक्त होण्याचे धाडस करू नका. त्याच्या कामाच्या ठिकाणी जाणे आणि जेवणाच्या वेळी बोलणे चांगले. हे आपल्याला हळू बोलू देईल.
2. 2 जबाबदारी घ्या. आपण एखाद्या व्यक्तीशी संबंध तोडण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपल्याला आपल्या निर्णयाची संपूर्ण जबाबदारी घेण्याची आवश्यकता आहे. लोकांना सहसा असे वाटते की जर त्यांच्या जोडीदाराचे ब्रेकअप सुरू झाले तर ते त्यांच्यासाठी सोपे होईल. तथापि, आपण अशी व्यक्ती आहात ज्यांच्या भावना बदलल्या आहेत. म्हणून, या संभाषणाची जबाबदारी तुमच्यावर आहे. आपण कसे ब्रेकअप करू इच्छिता याबद्दल बोलताना जर आपण दुरून आत येण्याचा प्रयत्न केला तर ते अप्रामाणिक असेल आणि गोंधळात टाकणारे असू शकते. तुमचा पार्टनर कदाचित इशारा घेऊ शकत नाही आणि त्याशिवाय, तुम्ही काय साध्य करण्याचा प्रयत्न करीत आहात हे तो स्वतःला विचारू लागेल.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यामध्ये रस कमी करत आहात हे दाखवण्यासाठी शारीरिकदृष्ट्या कमी प्रेमळ बनलात तर जोडीदार त्याच्या आकर्षकतेवर प्रश्न विचारू शकतो. जर तुम्हाला गोष्टी सुलभ करायच्या असतील तर तुम्हाला तुमच्या निर्णयाची संपूर्ण जबाबदारी घ्यावी लागेल.
3. 3 आपल्या भावनांबद्दल मोकळे आणि प्रामाणिक राहा. एखाद्या व्यक्तीला सोडताना प्रामाणिक असणे चांगले. अर्थात, तुम्हाला का सोडायचे आहे या सगळ्या कारणांवर जाण्याची गरज नाही, परंतु तुमच्या अपेक्षांबद्दल प्रामाणिक असणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला नाते का संपवायचे आहे ते स्पष्ट करा, मुख्य कारण सांगा.
   • बर्‍याचदा, बहुतेक ब्रेक मानक वाक्यांशावर येतात: "मी नाही ज्याला मी शोधत आहे."हे वाक्य म्हणणे ठीक आहे. अशा प्रकारे, भागीदार तुमचे तर्क समजून घेईल आणि स्वतःपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करेल. तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता, “मला माफ करा, पण मी आता तुझ्यावर प्रेम करत नाही. आता मला काहीतरी वेगळे हवे आहे आणि मला वाटते की आमचे मार्ग वेगळे आहेत. " जर तुम्ही कमी गंभीर नातेसंबंधात असाल तर तुम्ही ते अधिक संक्षिप्तपणे मांडू शकता. असे काहीतरी: “मला माफ करा, पण आमच्या दरम्यान चाललेली ठिणगी संपली आहे. मला वाटते की मित्र म्हणून वेगळे होणे आमच्यासाठी चांगले होईल. "
   • प्रामाणिकपणा महत्वाचा आहे, पण तो क्रूर असण्याची गरज नाही. आपल्या जोडीदाराला मागील सर्व चुकांची आठवण करून देण्याची गरज नाही. जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला आकर्षित करत नाही म्हणून तुम्हाला ब्रेकअप करायचे असेल तर असे न करणे चांगले. जर तुम्हाला भूतकाळातील मारामारी आणि वादविवादाबद्दल असंतोषाची भावना असेल तर तुम्हाला उध्वस्त झाल्यासारखे वाटेल. तथापि, आपल्या जोडीदाराला हे ऐकण्यात अर्थ नाही. जर तुम्ही त्या व्यक्तीला शांत होण्यास मदत करू इच्छित असाल तर, नातेसंबंध संपेपर्यंत तुमची टिप्पणी ठेवणे चांगले आहे आणि तुमच्या जोडीदाराच्या दोषांबद्दल जास्त तपशीलात जाऊ नका.
4. 4 संभाषण बाहेर खेचू नका. पुन्हा एकदा, प्रामाणिक आणि सरळ असणे चांगले आहे. आपण झाडाभोवती फिरून आणि मुख्य विषयाकडे न जाता आपल्या जोडीदाराचे काही चांगले करत नाही. तुम्ही कशासाठी आला आहात याबद्दल थेट घोषणेने संभाषण सुरू करा: "मला तुमच्याशी बोलायचे होते, कारण असे वाटते की आमचे संबंध कोरडे झाले आहेत." आता संभाषण चालू ठेवा आणि शक्य तितके लहान ठेवा.
   • एखाद्या व्यक्तीशी विभक्त होणे खूप कठीण असू शकते, परंतु येथे सर्वात महत्वाचे म्हणजे, सर्वप्रथम, शांतता आणि शांतता. अशा प्रकारे आपण स्वत: ला संक्षिप्त आणि अचूकपणे व्यक्त करू शकता. जास्त भावनिक असणे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला गोंधळात टाकू शकते. आपल्या मनातील संभाव्य परिस्थिती पुन्हा प्ले करून संभाषणासाठी भावनिकदृष्ट्या तयार होण्यासाठी वेळ घ्या.
   • तुम्ही जे काही सांगायचे ठरवत आहात ते तुम्ही लिहू शकता. क्रॅमिंग भाषण हा सर्वोत्तम मार्ग नाही: आपण खूप असंवेदनशील वाटेल. आपण फक्त काय सांगणार आहात याची कल्पना असणे आवश्यक आहे - हे आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल. बोलण्यापूर्वी तुमच्या डोक्यातील शब्द अनेक वेळा स्क्रोल करणे चांगले.
5. 5 तुम्हाला हवे असल्यास मित्र राहण्याची ऑफर. नातेसंबंधाच्या शेवटी काही सांत्वन दिल्यास धक्का कमी होईल. शक्य असल्यास, आपल्या माजीला मित्र राहण्यासाठी आमंत्रित करा. असे काहीतरी म्हणा, "मला आशा आहे की आम्ही मित्र राहू शकतो." तथापि, हे लक्षात ठेवा की बरेच लोक ब्रेकअप झाल्यानंतर मित्र बनण्यास नकार देतात. ब्रेकअपनंतर आपण शांतपणे या व्यक्तीशी मैत्री करू शकाल अशी शंका असल्यास, ते सुचवणे चांगले नाही.

4 पैकी 2 भाग: चुका टाळणे

1. 1 शिक्के टाळा. जेव्हा कोणी तुम्हाला सहजपणे जाऊ देते, तेव्हा तुमच्या जोडीदाराला अपमानास्पद किंवा दयाळू वाटेल अशी वाक्ये टाळणे महत्वाचे आहे. "हे तुमच्याबद्दल नाही, माझ्याबद्दल आहे" यासारखे क्लिच तुमच्या जोडीदारामध्ये अन्यायाची भावना जागृत करतील. सरळ असणे चांगले, क्लिच वापरू नका. जर तुम्हाला नातेसंबंध संपवायचा असेल तर वैयक्तिक अनुभवाचा संदर्भ घेणे चांगले.
2. 2 याला दोष देऊ नका. जर तुम्हाला संबंध संपवायचा असेल तर तुम्हाला राग आणि राग येऊ शकतो. आपल्या माजीला दोष देण्याचा मोह होऊ शकतो, विशेषत: जर त्याने तुम्हाला त्रास दिला असेल. अशा प्रकारे, जर तुम्हाला सौहार्दपूर्ण पद्धतीने संबंध तोडायचा असेल तर तुमच्या जोडीदाराला दोष देणे ही चांगली कल्पना नाही.
   • नकारात्मक निर्णय टाळणे हा एखाद्याच्या भावना सामायिक करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. भूतकाळातील चुका आणि तक्रारींवर मात केल्याने मारामारी होऊ शकते ज्यामुळे वेदनादायक आणि अप्रिय ब्रेकअप होते.
   • जर तुम्हाला शंका असेल की तुमचा जोडीदार ब्रेकअप योग्य प्रकारे हाताळू शकणार नाही, तर लक्षात ठेवा की तो तुम्हाला दोष देण्याचा प्रयत्न करू शकतो. नकारात्मक संभाषणात अडकू नका. जर तुमचा जोडीदार तुमच्या कृती किंवा शब्दांबद्दल तुम्हाला दोष देण्याचा प्रयत्न करत असेल तर फक्त उत्तर द्या, "मला माफ करा तुम्हाला असे वाटले, पण यामुळे माझे मत बदलणार नाही."
3. 3 ब्रेकअपनंतर सोशल मीडियाचा प्रभाव टाळा. ब्रेकअप दरम्यान आणि नंतर, सोशल मीडिया खूप विषारी असू शकते. जर तुम्हाला ब्रेकअप सोपे करायचे असेल तर तुम्हाला सोशल नेटवर्क्सवर त्याबद्दल काहीही लिहिण्याची गरज नाही.अगदी तुमच्या पूर्वजांना उपलब्ध नसलेली खाती सुद्धा शेवटी वाचनीय होऊ शकतात. ब्रेकअपचा सामना करण्याचा प्रयत्न करताना बरेच लोक सोशल मीडियाकडे वळतात. परंतु हे लक्षात ठेवा की आपण याविषयी एक नोट पोस्ट करून आपल्या माजी जोडीदाराच्या भावना गंभीरपणे दुखावू शकता. शिवाय, आपल्या माजीला आपल्या सोशल मीडिया मैत्रीपासून दूर करणे ही चांगली कल्पना आहे. ब्रेकअप दरम्यान, आपल्याला मागे खेचण्यासाठी आणि आपल्यामध्ये जागा निर्माण करण्यास वेळ लागतो. पुढे जाण्यासाठी हे आवश्यक आहे. हे सामाजिक नेटवर्कवर फरक करण्यास मदत करेल.

4 पैकी 3 भाग: पुढे जा

1. 1 चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. सकारात्मकतेवर स्विच करून तुम्ही स्वतःला आणि तुमच्या माजीला मदत करू शकता. संभाषणाच्या शेवटी, परस्पर फायदेशीर अटींवर चर्चा करणे चांगले.
   • तुमच्या पार्टनरने तुमच्यासाठी केलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी लक्षात घ्या. आपल्या जोडीदाराला संभाषणाचे सार समजले आहे याची खात्री करा, जरी ते चांगले कार्य करत नसले तरीही. असे काहीतरी म्हणा, “तुम्ही मला खूप चांगले वाटण्यास मदत केली, तुमचे आभार मी अधिक दयाळू आणि सहानुभूतीशील झालो. यासाठी मी सदैव toणी राहीन "
   • कृतज्ञतेला प्रोत्साहित करा. जरी थोडा वेळ लागला तरी, आपल्या जोडीदाराची आठवण करून द्या आणि आपण एकत्र घालवलेले चांगले क्षण लक्षात ठेवा. नातेसंबंध प्रामुख्याने सामाजिक देवाणघेवाण असतात आणि लोकांमध्ये त्यांच्यात फायदे शोधण्याची नैसर्गिक प्रवृत्ती असते. तुमचा जोडीदार या गोष्टीची प्रशंसा करेल की तुम्ही त्याला किंवा तिला सकारात्मक गोष्टी शोधण्यास मदत करता, जरी नातेसंबंध संपणार आहेत.
2. 2 तुमच्या नात्याबद्दल प्रामाणिक राहा. आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, मित्र राहणे उपयुक्त ठरू शकते. मात्र, खोटी आशा देण्याची गरज नाही. आता कोणत्या प्रकारच्या संप्रेषणाची वाट पाहत आहात याबद्दल प्रामाणिक रहा. आपण मैत्रीपूर्ण मार्गाने संवाद साधण्यापूर्वी आपल्याला जागा आणि वेळेची आवश्यकता असल्यास, असे म्हणा. अकाली मैत्री सुरू करण्याचा प्रयत्न करू नका कारण ते तुम्हाला आणि तुमच्या माजीला लाजवेल. आपल्याला वेळ आणि जागेची आवश्यकता असेल जेणेकरून आपण एकमेकांशी रोमँटिक भावनांशिवाय संवाद साधू शकाल.
3. 3 ब्रेकअपनंतर व्यवस्थित वागा. भविष्यात तुम्ही तुमच्या माजी जोडीदाराकडे जाल. होऊ शकणाऱ्या सभांशी मैत्रीपूर्ण राहा. त्यांच्यासाठी भावनिकदृष्ट्या तयार रहा. जेव्हा आपण कामावर, शाळेत जाता तेव्हा लक्षात ठेवा, जेव्हा आपण एखादे काम करता तेव्हा आपण आपल्या माजीला भेटू शकता. मीटिंग दरम्यान शांत आणि गोळा व्हा.
4. 4 आपले माजी आणि फक्त एकमेव खरे प्रेम म्हणून विचारात पडू नका. जेव्हा तुम्ही प्रेमात असता, तेव्हा तुम्ही स्वतःला हे पटवून देऊ लागता की हे तुमचे एकमेव आणि खरे प्रेम आहे. तथापि, ब्रेकअपनंतर या भावना नष्ट करणे आवश्यक आहे. खरं तर, तेथे बरेच संभाव्य सुसंगत लोक आहेत. भविष्यात तुम्हाला कदाचित दुसरे कोणीतरी सापडेल (तुम्हाला आता कसे वाटत असले तरी). हे मान्य करा की संबंध एका विशिष्ट कारणास्तव संपले आणि आपण भविष्यात कोणाला भेटायला बांधील आहात.

4 पैकी 4 भाग: आपण तोडले पाहिजे?

1. 1 तुम्हाला खात्री आहे की तुम्ही हे नाते संपवू इच्छिता? नसेल तर घाई करू नका. आपल्याला हे विभाजन विचारात घेणे आवश्यक आहे. आपल्या जोडीदाराला लहान पट्ट्यावर ठेवून संबंध संपवण्याचा प्रयत्न करू नका. एकतर तुम्ही ब्रेकअप करा किंवा करू नका. एखाद्या व्यक्तीच्या भावना आणि भावनांशी खेळणे खूप अन्यायकारक आणि क्रूर आहे.
   • जर तुम्ही अशी आशा करत असाल की तुम्ही त्या व्यक्तीला तुमच्याशी संबंध तोडायला लावू शकता, तर त्यांना हळूवारपणे त्याकडे नेण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याने आपल्यासाठी हे काम करावे अशी अपेक्षा करू नका - आपल्याला ते स्वतः पूर्ण करण्याची आवश्यकता आहे.
   • जर ती व्यक्ती इशारे घेत नसेल किंवा खूप कठोरपणे वागत असेल, तर पाऊल टाकण्यासाठी आणि संबंध कायमचे समाप्त करण्यास तयार राहा.
2. 2 आपण संभाषण पूर्णपणे कापू इच्छिता किंवा मैत्रीचा प्रयत्न करू इच्छिता? ब्रेकअप करताना, आपले ध्येय समजून घेणे महत्वाचे आहे. आपण या व्यक्तीला पाहू इच्छित नसल्यास, फक्त विनम्रपणे संबंध संपवा. आपण स्वत: ला दूर करू इच्छित असल्यास, अधिक सौम्य असणे चांगले.
   • खूप मऊ असा ब्रेक आपल्याला सर्वकाही परत हवे आहे असा आभास देऊ शकतो. आपण इच्छित नसल्यास, संबंध समाप्त करणे चांगले.
   • जर तुम्ही तुमच्या सुरक्षेबद्दल काळजीत असाल म्हणून तुम्ही खूप सौम्य असाल तर ते न करणे चांगले. मऊ आणि सौम्य होण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या प्रतिक्रियेबद्दल काळजी वाटत असेल तर तुमच्या मित्राला सोबत घ्या.
   • जर तुम्हाला अलीकडे काही मतभेद झाले असतील आणि थोडी जागा हवी असेल तर सावधगिरी बाळगा जेणेकरून तुम्ही दोघेही शुद्धीवर आल्यानंतर मैत्री पुन्हा निर्माण करू शकाल.
3. 3 तुमचे नाते फक्त शांत झाले की पूर्णपणे बिघडले? कोणत्याही नातेसंबंधात चढ -उतार असतात आणि जेव्हा तुम्ही वाईट मूडमध्ये असता तेव्हा चांगल्या वेळा विसरणे सोपे असते. जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी फक्त एका वादामुळे ब्रेकअप करायचा असेल, तर तुम्हाला स्वतःला विचारा की तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर खरोखर प्रेम नाही का, किंवा तुम्हाला आत्ताच असा कालावधी येत आहे का?
   • या निर्णयासह आपला वेळ घ्या. तुमच्या भावना बदलल्या आहेत का ते पाहण्यासाठी 2-3 आठवडे थांबा.
   • बर्‍याच लोकांना मऊ ब्रेक आवडतो कारण ते त्यांना त्यांचे मत बदलण्याची संधी देते. तथापि, जर तुम्ही नेहमी तुमचा विचार बदलत असाल, तर शक्यता आहे की तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात फक्त शांतता आणत आहात, संकट नाही.
   • जर तुमची दररोज सारखीच भांडणे होत असतील तर एकदा आणि सर्वांसाठी ब्रेकअप करण्याचा विचार करा.
4. 4 जलद ब्रेक प्रत्येकासाठी सर्वोत्तम पर्याय असेल का? तुमचे चांगले हेतू उदात्त आहेत, आणि तरीही तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीच्या भावनांची काळजी करता, पण स्वतःला विचारा, तुम्ही खरोखरच अंतर बंद करून योग्य गोष्ट करत आहात का? कधीकधी दयाची भावना बंद करणे फायदेशीर असते. जर तुम्हाला माहित असेल की त्या व्यक्तीने तुमच्या नात्यात भावनिक गुंतवणूक केली आहे आणि ती संपवू इच्छित नाही, तर तुटताना तुम्हाला सौम्य होण्याची गरज नाही. गरज नसल्यास नातेसंबंध नूतनीकरण करू नका.
   • जर ती व्यक्ती तुमच्यापासून दूर जात असेल आणि तुम्हाला स्पार्क वाटत नसेल तर पुढे जा आणि त्याच्याशी विनम्रपणे भाग घ्या.
5. 5 सॉफ्ट ब्रेक व्यतिरिक्त कोणते पर्याय आहेत? जर तुम्हाला ते अन्यायकारक वाटत असेल किंवा नातेसंबंध संपवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नसेल तर खालील लेख वाचून इतर पर्यायांचा विचार करा:
   • मॅनिपुलेटिव्ह संबंधांपासून मुक्त कसे व्हावे.
   • मैत्री कशी संपवायची.
   • मोडून टाका.
   • नात्याची आग पुन्हा कशी पेटवायची.