स्कीवर 360 टर्न कसे करावे

सामग्री

2 ची पद्धत 2: 360 हवेत फिरणे
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

1 थोडा वेग घ्या. अधिक सहजतेने गती मिळवण्यासाठी तुम्ही थोडासा कल कमी केला पाहिजे.

2 थोडे खाली बसा आणि वरच्या दिशेने ताणून घ्या. वळण्यासाठी, आपले डोके, हात आणि खांदे फिरवा.

आपले हात आणि खांद्यांसह एक धक्का तुम्हाला एक मजबूत धुरा देईल, म्हणून त्यांना फिरण्यास मदत करण्यासाठी त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करा.
वळण दरम्यान स्की एकमेकांना समांतर ठेवा. पाय खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर असावेत.

3 संपूर्ण वळणावर आपल्या खांद्यावर पहा. आपण सुरुवातीच्या स्थितीवर परत येईपर्यंत यासारखे दिसणे सुरू ठेवा.

खाली जमिनीकडे पाहू नका. यामुळे तुम्ही तुमचा तोल गमावू शकता आणि पडू शकता.

4 उताराच्या खाली स्कीइंग सुरू ठेवा. आपली स्की संपूर्ण वळणावर जमिनीवर राहिली पाहिजे. खाली सरकतांना व्यायाम सुरू ठेवा.

आपण 360 चालू करताच हळूहळू लहान उडी जोडा. हवेत 360 करणे चांगले होईल.

2 ची पद्धत 2: 360 हवेत फिरणे

1 एक स्प्रिंगबोर्ड शोधा. जेव्हा तुम्ही 360 चा सराव सुरू करता, तेव्हा स्प्रिंगबोर्ड खूप जास्त नसावा. काही स्कीयर वापरतात ते शोधण्याचा प्रयत्न करा, कारण उडीचा सराव करताना तुम्हाला इतर स्कीयरमध्ये धडकणार नाही याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
2 सरळ उडी मारण्याची तयारी करा. तुमचे पाय खांद्याच्या पातळीपेक्षा किंचित विस्तीर्ण असावेत. तुमच्या पायाच्या बोटांनी तुम्हाला संतुलन राखण्यास आणि संतुलन राखण्यास मदत केली पाहिजे. आपली स्की एकमेकांना समांतर ठेवा. आपल्या संपूर्ण शरीरासह पुढे झुका.
3 उडी मारण्यापूर्वी गुंडाळा. आपण बसून आपल्या हात बाजूला आणि मागे लपेटणे आवश्यक आहे जे आपण करणार आहात त्या फिरण्याच्या उलट दिशेने.
- हे वळण महत्वाचे आहे कारण ते हवेत फिरण्यासाठी गती निर्माण करते.
4 वर जा आणि हवेत लोळा. तुम्ही थोडी उडी मारताच लगेच तुमची स्की हवेत फिरवा. मग तुमचे शरीर त्या दिशेने फिरवा ज्या दिशेने तुम्ही 360 क्रांती कराल.
- तुम्ही जितके कठीण स्क्रोल कराल तितक्या वेगाने तुम्ही फिरवाल.
5 आपल्या लँडिंग पॉईंटवर लक्ष केंद्रित करा. प्रथम आपले वळण आपल्या दिशेने वळवा. फिरवत असताना, आपले डोके या स्थितीत लॉक करा आणि एकदा आपण पूर्ण वळण घेतल्यानंतर, आपण कोणत्या ठिकाणी उतराल ते पहा.
6 रोटेशन पूर्ण करा. एकदा तुम्ही यू-टर्न केले की रोटेशन मंद करण्यासाठी तुमचे हात बाजूंना वाढवा.
7 उतरताना पिंच करू नका. आपले वजन पुढे सरकवा आणि आपल्या स्नायूंना चिमटा काढू नका. आपल्या कूल्हे, गुडघे आणि घोट्यांमधून उतरण्याचा धक्का शोषून घेण्यासाठी आराम करण्याचे लक्षात ठेवा. मऊ होण्यासाठी आपले गुडघे थोडे वाकवून पहा.
8 बाजूला हलवा. जर तुम्हाला थांबायचे असेल तर धीमा करा जेणेकरून तुम्ही इतरांच्या मार्गात येऊ नये. जर तुम्ही पुन्हा 360 चालवण्याची योजना आखत असाल तर या पायऱ्या पुन्हा करा.

टिपा

बाउन्स करण्याचा प्रयत्न करा आणि खूप लवकर फिरू नका. जर तुम्ही स्प्रिंगबोर्डवर असताना हे केले तर तुम्ही त्याची धार स्कीने जोडू शकता.
उडी मारण्यापूर्वी क्रॉच करणे आणि कुरळे करणे महत्वाचे आहे, म्हणून आपण याचा सराव केला पाहिजे. सुमारे लपेटणे आणि जमिनीवर उडी मारू शकता.

चेतावणी

आपण नियमित स्कीऐवजी स्नोब्लेड वापरू इच्छित असल्यास, विशेषतः त्या प्रकारच्या स्कीसाठी दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा.
तुम्ही उडी मारल्यानंतर कोणीही तुमच्या जवळ येत नाही आणि तुमच्या मागे येत नाही याची खात्री करा. असे झाल्यास, बाजूला जा आणि त्या व्यक्तीला जाऊ द्या. नंतर पुन्हा उडी मारण्यासाठी परत या.