सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: लक्षणे तपासणे
• 3 पैकी 2 भाग: वैद्यकीय निदान
• 3 पैकी 3 भाग: मोचलेल्या गुडघ्यावर उपचार करणे
• चेतावणी

मोच ही एक सामान्य सामान्य जखम आहे, विशेषत: क्रीडा क्षेत्रात सक्रियपणे सहभागी असलेल्या लोकांमध्ये. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्नायूचा अतिरेक करते तेव्हा स्ट्रेचिंग होते. स्नायूंवर जास्त ताण येणे, स्नायूचा गैरवापर किंवा दुखापतीमुळे स्नायूचे नुकसान झाल्यामुळे स्ट्रेचिंग होते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या गुडघ्याच्या स्नायूंना ताण देता तेव्हा तुम्ही स्नायू तंतू फाडून टाका किंवा कंडराला जास्त ताणून इजा करा. दुखापतीनंतर किंवा काही तासांनंतर लगेचच मणक्याचे दुखणे होऊ शकते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या गुडघ्यात स्नायू मोचला आहे, लक्षणे काय आहेत, ताण कसा तपासावा, निदान करताना काय अपेक्षा करावी आणि तुम्हाला उपचारासाठी काय आवश्यक आहे ते जाणून घ्या.

पावले

3 पैकी 1 भाग: लक्षणे तपासणे

1. 1 जळजळ आणि दुखणे तपासा. जळजळ ही जखम भरण्यासाठी शरीराची प्रतिक्रिया आहे. पुनर्प्राप्ती दरम्यान, सूज, वेदना, ताप आणि शरीराच्या जखमी भागाची लालसरपणा सहसा होतो. आपला हात आपल्या गुडघ्यावर ठेवा आणि तो गरम झाला आहे किंवा आकार वाढला आहे का ते तपासा. तसेच, स्पर्श केल्यावर गुडघा दुखत आहे का ते तपासा. गुडघा देखील लाल होऊ शकतो.
   • प्रभावित भागात उबदारपणा वाढलेल्या रक्तप्रवाहामुळे होतो. रक्त आंतरिक अवयवांमधून उष्णता थंड परिधीय ऊतकांमध्ये हस्तांतरित करते.
   • शरीरातील ऊतींचे नुकसान आणि पांढऱ्या रक्तपेशींच्या संख्येत वाढ झाल्यामुळे जळजळ होते.
   • दुखापतीमध्ये रक्त प्रवाह वाढल्यामुळे लालसरपणा होतो.
   • कधीकधी जखमी भाग लाल नसतो, उलट फिकट किंवा निळा असतो.हा हायपरफ्लेक्सिओन किंवा अंगाच्या हायपरएक्सटेंशनमुळे होतो.
2. 2 लवचिकता आणि गतिशीलतेचे नुकसान लक्षात घ्या. गुडघ्याच्या दुखापतीमुळे अनेकदा जखमी अवयवामध्ये लवचिकता आणि हालचाल कमी होते. आपल्या चांगल्या पायावर उभे रहा आणि दुखापत झालेला पाय हळूवारपणे उचला म्हणजे तो कमकुवत किंवा अस्थिर वाटत आहे का. आपण गंभीरपणे लंगडे पडत असाल किंवा पाय दुखत असाल.
   • स्ट्रेचिंगमुळे स्नायूशी जोडलेल्या कंडरा आणि ऊतकांवर परिणाम होईल, ज्यामुळे तुम्हाला गुडघ्याच्या क्षेत्रात कमकुवत आणि कडक वाटेल.
3. 3 सुन्नपणा किंवा स्नायू पेटके तपासा. कधीकधी, दुखापतीमुळे सुन्नपणा किंवा अचानक आणि तुरळक स्नायू उबळ येऊ शकतात. दुखापतीनंतर, आपल्याला आपल्या गुडघ्यात किंवा त्याच्या सभोवतालच्या क्षेत्रामध्ये मुंग्या येणे जाणवते का ते तपासा.
   • स्नायूंच्या ऊतींचे नुकसान झालेल्या दुखापतीमुळे संवेदना किंवा मोटर फंक्शनचे अचानक नुकसान झाल्यामुळे सुन्नपणा येतो.
4. 4 आवाज ऐका आणि आपल्या लवचिकतेची चाचणी घ्या. आपला पाय हळूवारपणे हलवा आणि आपल्या गुडघ्यातून येणारे कोणतेही विचित्र आवाज (दळणे किंवा क्लिक करणे) लक्षात घ्या. असे आवाज हे सूचित करू शकतात की आपण काहीतरी फाडले आहे. जसे आपण ऐकता, तसेच आपण आपला पाय पूर्णपणे सरळ करू शकता का ते देखील पहा. आपला पाय आणि गुडघा पूर्णपणे वाकणे किंवा सरळ करण्यात अयशस्वी होणे हे ताणण्याचे निश्चित लक्षण आहे.
5. 5 आपण आपल्या जखमी पायावर उभे राहू शकता का ते ठरवा. तुमचे स्नायू आणि कंडरे ​​इजा होण्यापूर्वी इतके मजबूत नसतील. तुम्ही ते करू शकता का आणि गुडघा तुमच्या वजनाखाली वाकत आहे का हे पाहण्यासाठी जखमी पायावर उभे राहण्याचा प्रयत्न करा. आपण सहजपणे चालू शकता की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी आपण पायऱ्या खाली किंवा वर जाऊ शकता. जर तुमचे स्नायू, कंडरा किंवा अस्थिबंधन जखमी झाले तर चालणे कठीण आणि वेदनादायक असू शकते.

3 पैकी 2 भाग: वैद्यकीय निदान

1. 1 आपल्या डॉक्टरांना सर्व संबंधित वैद्यकीय माहिती सांगा. भेटीच्या वेळी, आपण आपल्या डॉक्टरांना आपल्या सर्व गुडघ्याच्या समस्या, शस्त्रक्रियेपासून मागील गुंतागुंत, गुडघा जळजळ आणि जखम आणि आपल्या शारीरिक हालचालींची पातळी याबद्दल सांगावे.
   • लक्षात ठेवा, तुम्ही अलीकडे पडले असाल, चालत असाल किंवा असमान मैदानावर धावत असाल, अडखळले असाल, तुमच्या गुडघ्याला मार लागला असेल, तुमच्या गुडघ्याला मुरड घातली असेल किंवा तुमच्या गुडघ्यावर असामान्य भार पडला असेल.
2. 2 आपले गुडघा अस्थिबंधन तपासा. गुडघ्याच्या अस्थिबंधनाची स्थिती तपासण्यासाठी डॉक्टर अनेक चाचण्या मागवतील. आपले अस्थिबंधन कोणत्या स्थितीत आहेत हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे कारण ते गुडघ्याला स्थिरता देतात. डॉक्टर खालील गोष्टी तपासू शकतात: संपार्श्विक अस्थिबंधन, नंतरचे क्रूसीएट लिगामेंट आणि आधीचे क्रूसीएट लिगामेंट.
   • वाल्गस आणि व्हरस स्ट्रेस टेस्ट चा वापर अंतर्गत आणि बाह्य संपार्श्विक अस्थिबंधनांची स्थिती तपासण्यासाठी केला जातो.
   • पूर्ववर्ती ड्रॉवर चाचणी नंतरच्या क्रूसीएट लिगामेंटची स्थिती तपासते.
   • लॅचमन टेस्ट, आधीची ड्रॉवर आणि लेटरल स्लिप टेस्ट आधीच्या क्रूसीएट लिगामेंट किंवा एसीएलची स्थिती तपासते.
   • जर तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या गुडघ्याच्या अस्थिबंधनाच्या चाचण्यांवर आधारित मेनिस्कसची समस्या आहे असे वाटत असेल तर ते मॅकमुरे चाचणी मागवू शकतात.
   • वर नमूद केलेल्या चाचण्या घेताना तुम्हाला तीव्र वेदना होत असल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या गुडघ्याची हालचाल मोजण्यासाठी ज्योतिषशास्त्र घेण्याचा आदेश देऊ शकतात. तथापि, हे अत्यंत दुर्मिळ आहे.
3. 3 तुमच्या डॉक्टरांना अधिक गंभीर दुखापत झाल्याची शंका असल्यास इतर चाचण्या करा. दुखापत, सूज, स्थिरता किंवा गुडघ्याची गतिशीलता निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर जखमी गुडघ्याची शारीरिक तपासणी करू शकतो. हे करण्यासाठी, तो एक्स-रे, एमआरआय किंवा अल्ट्रासाऊंड सारख्या अतिरिक्त चाचण्या मागवू शकतो. ते तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या गुडघ्यात काय चालले आहे हे समजण्यास मदत करतात.
   • गुडघ्याच्या अस्थिबंधनाच्या चाचण्यांमध्ये कोणतीही समस्या नसल्यासच या चाचण्या केल्या पाहिजेत.
   • क्ष-किरणांचा वापर क्रॅक आणि फ्रॅक्चर तपासण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
   • एमआरआय सूज आणि मऊ ऊतींचे नुकसान तपासण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या गुडघ्याची अंतर्गत रचना पाहण्याची परवानगी देईल.
   • अल्ट्रासाऊंडचा वापर गुडघ्यातील इमेज टिश्यूसाठी केला जाऊ शकतो. अल्ट्रासाऊंड हा देखील उपचारांचा एक प्रकार आहे.

3 पैकी 3 भाग: मोचलेल्या गुडघ्यावर उपचार करणे

1. 1 वेदना, सूज आणि ताप कमी करण्यासाठी औषधे घ्या. नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) वेदना कमी करणारे आहेत जे गुडघ्याच्या दुखापतीमुळे वेदना, सूज आणि ताप दूर करण्यास मदत करू शकतात. कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा कारण ते मूत्रपिंड समस्या किंवा रक्तस्त्राव होऊ शकतात. जर या ओव्हर-द-काउंटर औषधे कार्य करत नसतील, तर तुमची प्रिस्क्रिप्शन औषधे खरेदी करा.
2. 2 गुडघा जपण्यासाठी हालचाली कमी करा. गुडघ्याची हालचाल कमी होईपर्यंत गुडघ्यावर स्प्लिंट, कास्ट, स्टेपल, बँडेज किंवा क्रॅच लावा. तुमच्या गुडघ्याची हालचाल मर्यादित असल्याने ती वेदना कमी करण्यास देखील मदत करेल. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या जखमी पायावर 48 तास पाऊल न टाकण्याचा सल्ला देऊ शकतात.
3. 3 गुडघा वर आणि विश्रांतीसाठी ठेवा. वेदना कमी करण्यासाठी, आपण आपले गुडघा उंच आणि विश्रांती ठेवणे आवश्यक आहे. दुखापतीमध्ये रक्त प्रवाह कमी करण्यासाठी गुडघा आपल्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर ठेवा.
   • खुर्चीवर किंवा खुर्चीवर बसून तुमच्या समोर पाय ठेवून ओटोमन किंवा ओटोमनवर गुडघ्याखाली दोन उशा घेऊन बसा. आपण गुडघ्याखाली उशा घेऊन अंथरुणावर बसू किंवा झोपू शकता.
4. 4 आपल्या गुडघ्याला बर्फ लावा आणि त्यावर मलमपट्टी करा. वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी, आपल्या गुडघ्यावर मलमपट्टी करा आणि त्यावर बर्फ लावा. एक बर्फ पॅक घ्या आणि आपल्या गुडघ्यावर 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ ठेवा. आपण दर तासाला ही प्रक्रिया पुन्हा करू शकता. बर्फ पुढील ऊतींचे नुकसान टाळण्यास मदत करेल. आपल्या गुडघ्याला पट्ट्यांनी मलमपट्टी केल्यास सूज आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते.
   • दुखापतीनंतर पहिल्या 48 तासांसाठी बर्फ लावा.
5. 5 एक लवचिक पट्टी लावा. एक लवचिक बँड किंवा मलमपट्टी जखमी भागात रक्त परिसंचरण उत्तेजित करण्यात मदत करेल आणि गुडघ्याला आधार देईल. गुडघा स्वतःला गुंडाळा किंवा आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
6. 6 आपल्या पुनर्प्राप्तीला गती देण्यासाठी शारीरिक उपचार करा. आपल्या दुखापतीच्या तीव्रतेवर अवलंबून, आपले डॉक्टर शारीरिक थेरपीची शिफारस करू शकतात. येथे आपल्याला व्यायाम कसे करावे हे शिकवले जाईल ज्यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल, आपल्या गुडघ्याचे स्नायू बळकट होतील आणि हालचाल सुधारेल.
7. 7 आपल्याला काही लक्षणे आढळल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, गुडघ्याला दुखापत झाल्यास, आपण तातडीने आपत्कालीन कक्षात जाणे आवश्यक आहे (किंवा आपण स्वत: हून हलू शकत नसल्यास रुग्णवाहिका बोलवा). त्वरित मदत घ्या जर:
   • जर तुम्ही जखमी पायावर पाऊल टाकू शकत नसाल किंवा संयुक्त खूप मोबाईल आहे असे वाटत असेल.
   • जर खराब झालेल्या भागाभोवती लालसरपणा किंवा लाल रेषा पसरली.
   • जर तुम्ही आधी या गुडघ्याला वारंवार दुखापत केली असेल.
   • मोच तीव्र असल्याचे दिसून येते.

चेतावणी

• दोन आठवड्यांच्या घरगुती उपचारानंतरही तुमच्या गुडघ्याला दुखत असेल किंवा तुमचे गुडघे गरम झाले असतील किंवा तुम्हाला वेदना आणि सूजाने ताप आला असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.