सामग्री

• पावले
• 5 पैकी 1 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या
• 5 पैकी 2 पद्धत: जेव्हा तुम्ही सार्वजनिक ठिकाणी एकत्र असाल
• 5 पैकी 3 पद्धत: जेव्हा तुम्ही एकत्र असता
• 5 पैकी 4 पद्धत: स्वतःला व्यक्त करा
• 5 पैकी 5 पद्धत: पुढे जा
• टिपा
• चेतावणी

प्रेम सुंदर असू शकते ... किंवा भयंकर, संदर्भानुसार.जर तुम्ही एखाद्या मुलीच्या प्रेमात पडलात जी कोणत्याही कारणामुळे तुमच्यावर प्रेम करत नाही, तर तिला विसरण्यासाठी आणि सामान्य स्थितीत येण्यासाठी या सूचनांचे अनुसरण करा.

पावले

5 पैकी 1 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

1. 1 आपल्या भावना मान्य करा. स्वीकारण्यापूर्वी दुःख वाटणे स्वाभाविक आणि सामान्य आहे. कमीतकमी स्वत: साठी, आपण एका कठीण कालावधीतून जात आहात हे मोकळ्या मनाने कबूल करा. स्वतःला शक्य तितके समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या भावना नाकारू नका. त्याऐवजी, फक्त त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करा. तज्ञांचा सल्ला

   

   एमी चान

   
   
   रिलेशनशिप कोच एमी चॅन रिन्यू ब्रेकअप बूटकॅम्पचे संस्थापक आहेत, एक पुनर्प्राप्ती शिबीर जे नातेसंबंध संपल्यानंतर बरे होण्यासाठी वैज्ञानिक आणि आध्यात्मिक दृष्टिकोन घेते. तिच्या मानसशास्त्रज्ञ आणि प्रशिक्षकांच्या टीमने केवळ 2 वर्षांच्या कामात शेकडो लोकांना मदत केली आहे आणि शिबिराची सीएनएन, वोग, द न्यूयॉर्क टाइम्स आणि फॉर्च्यूनने नोंद घेतली आहे. तिचे पहिले पुस्तक, ब्रेकअप बूटकॅम्प, हार्परकॉलिन्स जानेवारी 2020 मध्ये प्रकाशित करेल.

   एमी चान
   रिलेशनशिप कोच

   ब्रेकअपनंतर भावनिक वेदना जाणवणे ही एक नैसर्गिक शारीरिक प्रतिक्रिया आहे. रिन्यू ब्रेकअप बूटकॅम्पचे संस्थापक एमी चॅन म्हणतात: “नातेसंबंधाच्या सुरुवातीला तुम्हाला प्रेमात मधुर वाटणारी तीच रसायने जेव्हा ती संपतात तेव्हा तुम्हाला त्रास सहन करतात. जेव्हा ही व्यक्ती आजूबाजूला नसेल तेव्हा तुमच्या मेंदूला "पैसे काढणे" मिळते. "

   
   
2. 2 स्वतःला अंतर द्या. या मुलीसोबत नसल्याच्या दुःखाचा सामना करण्यास काहीही मदत करू शकत नाही जसे की एकत्र वेळ न घालवणे. याचा अर्थ असा नाही की आपण संप्रेषण पूर्णपणे थांबवावे, परंतु आपण तिला कमी वेळा पाहिले पाहिजे, जे भयंकर वाटेल, परंतु खरं तर, जीवन पुन्हा सुरू करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
   • जर तुम्ही मित्र असाल तर पहिले पाऊल उचलणे थांबवा. जेव्हा ती तुम्हाला कॉल करेल तेव्हाच तिच्याबरोबर वेळ घालवा; तिला फोन करू नका आणि तिला एकत्र वेळ घालवायला सांगा. आपण अजूनही वेळोवेळी भेटत असाल, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपण लक्षात घ्याल की आपल्या बैठका खूप कमी वारंवार झाल्या आहेत, आणि तेथे बरेच मोकळा वेळ आहे.
3. 3 तिला मदत करणे थांबवा. तुम्ही "फक्त मित्र" आहात हे दाखवण्यास काहीही मदत करत नाही, ज्या प्रकारे तुम्ही स्वतःच्या खर्चावर दुसऱ्या व्यक्तीला मदत करण्यास नकार देता. एखाद्याला मदत करणे कारण आपण त्या व्यक्तीकडे आकर्षित आहात यामुळे आपल्याला वापरल्याचा आणि गैरसमज होईल. हे देखील महत्वाचे आहे की जर तुम्ही मुलीला संतुष्ट केले तर याचे दोन परिणाम होऊ शकतात: एकतर तिला असे वाटते की तुम्ही प्रत्येकाशी असे वागता आणि तुमच्या सेवांना गृहित धरू लागता, किंवा तिने ठरवले की तुम्ही संभाव्य तारखेसाठी तुमच्या सेवांची देवाणघेवाण करण्याचा प्रयत्न करत आहात , आणि या परिस्थितीत, तुम्ही दोघेही अस्वस्थ व्हाल.
   • जर तुम्ही तिला कोणत्याही कारणास्तव भेटवस्तू दिली (किंवा फक्त तिने तिला काहीतरी हवे आहे म्हणून सांगितले), तिच्यासाठी कॅफे आणि रेस्टॉरंटमध्ये पैसे द्या, ड्रायव्हर म्हणून तुमची सेवा देऊ करा किंवा तिच्याशी इतर मित्रांपेक्षा वेगळी वागणूक द्या, तर तुम्ही एक उपकार करत आहात आणि तुम्ही थांबले पाहिजे.
   • संभाव्य सेवांवर थोडी चाचणी करा. जर तुम्ही ज्या मुलीला विसरण्याचा प्रयत्न करत आहात त्यांच्यासाठी तुम्हाला काही करायचे असेल तर तुम्ही स्वतःला विचारा की तुम्ही हे बॉयफ्रेंडसाठी करता का? जर नाही, तर कदाचित तुम्ही तिच्यावर कृपा करण्याचा प्रयत्न करत असाल आणि चांगला मित्र होऊ नये.
4. 4 सेवांसाठी विनंती नाकारणे. जर मुलीला याची सवय असेल की तुम्ही तिला मदत करत आहात आणि तुम्हाला तिच्यावर कृपा करण्यास सांगत असाल तर विनम्रपणे नकार द्या आणि पर्याय सुचवा, जसे की तिला मदत करू शकणारे लोक सुचवा. आवश्यक असल्यास विनम्र सबब सांगा, जसे की "मी कमी पैसे खर्च करण्याचा प्रयत्न करीत आहे" किंवा "मला माझे गृहपाठ पूर्ण करण्यासाठी / अपार्टमेंट साफ करण्यासाठी / माझ्या कुटुंबाला कॉल करण्यासाठी वेळ हवा आहे." जर ती तुमच्या मैत्रीला खरोखर महत्त्व देत असेल तर तिला हरकत नाही.
5. 5 तुमचे वेळापत्रक बदला. जर तुम्ही काही मिनिटांपूर्वी शाळेत आलात, तर तुम्ही हॉलवे किंवा हॉलवेमध्ये तुमच्या सहानुभूतीची वस्तू भेटणे टाळू शकता.जर तुम्ही शाळेभोवती तुमचा मार्ग बदलला तर तुम्हाला तिच्याशी भेटण्याची शक्यताही कमी होईल. जर तुम्ही तिला कामावर पाहिले तर तुमचे कामाचे वेळापत्रक बदलण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुमची पाळी सारखी नसेल.
6. 6 कंपनी बदला. बर्याचदा, अनुपलब्ध मुलगी आपल्या कंपनीचा भाग असते. संपूर्ण कंपनीबरोबर एकाच वेळी एका संकीर्ण वर्तुळात वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून तुम्ही त्यांना शक्य तितके कमी पाहू शकाल.
   • जर तुमच्या मुख्य सामाजिक वर्तुळाबाहेर तुमचे मित्र असतील ज्यांच्याशी तुम्ही वारंवार संवाद साधत नाही, तर त्यांच्यासोबत अधिक वेळ घालवण्याचा विचार करा. त्यांना मौल्यवान वाटेल आणि तुम्ही तुमचा मोकळा वेळ या मुलीशिवाय घेऊ शकता.
7. 7 संवाद पूर्णपणे थांबवा. जर तिला भेटण्याचा विचार तुम्हाला अस्वस्थ करत असेल, तर तुम्ही तिच्याशी संप्रेषण पूर्णपणे थांबवू इच्छित असाल. काही सभ्य कारणे तयार करा (उदाहरणार्थ, "मी आत्ता खूप करत आहे" किंवा "आज मी काम केल्यानंतर खूप थकलो आहे") जेणेकरून तिने तिला भेटायला सांगितले तर तुम्ही तिला नाकारू शकाल. त्यामुळे कालांतराने, ती तुमच्याशी कमी आणि कमी संवाद साधण्यास सुरुवात करेल आणि ज्यांच्यासाठी तिच्यासाठी जास्त वेळ आहे त्यांच्याबरोबर वेळ घालवेल.

5 पैकी 2 पद्धत: जेव्हा तुम्ही सार्वजनिक ठिकाणी एकत्र असाल

1. 1 एकटे न राहण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही तुमच्या मैत्रिणीशी संप्रेषण थांबवू शकत नसाल (उदाहरणार्थ, कामामुळे), ते तुमच्या स्वतःच्या हेतूंसाठी वापरा. व्यवसाय सेटिंग, जसे की कार्यालय किंवा शाळेतील कार्यालय, स्वतःशी भावनिकरित्या जोडण्यासाठी योग्य जागा आहे. या मुलीशी जसे तुम्ही इतरांशी संवाद साधाल तसे संवाद साधा. स्वतःला आणि तिला दाखवा की तुमचे विशेष नाते नाही, तुम्ही फक्त सहकारी आहात जे शेजारी काम करतात.
   • आवश्यक असल्यास तिला आपला जोडीदार म्हणून निवडण्याचा प्रयत्न करू नका. जेव्हा आपण एकत्र काम करता तेव्हा प्रकल्पावर लक्ष केंद्रित करा.
2. 2 संख्या मध्ये शक्ती. इतर गोष्टींबरोबरच, अशी वेळ येईल जेव्हा तुम्हाला तुमच्या प्रेमाच्या जवळ राहावे लागेल. आपण तिच्याबरोबर एकटे राहण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी व्यक्तींपेक्षा लोकांच्या गटांशी संवाद साधून धक्का आणि वाईट मूड टाळू शकता.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही दोघे मित्राच्या घरी पलंगावर एकत्र बसता, तेव्हा तिच्याकडे लक्ष न देणे कठीण होऊ शकते. त्याच पलंगावर चार लोक गेम खेळत असताना ते बदला आणि बाकीच्यांकडे लक्ष देणे तुमच्यासाठी खूप सोपे आहे.
   • तिच्याशी जसे तुम्ही इतर मित्रांशी वागता, तशीच वागणूक द्या, मग तुम्ही पटकन तणाव दूर कराल. मुद्दा हा आहे की तिला फक्त दुसरी मुलगी म्हणून पहा.

5 पैकी 3 पद्धत: जेव्हा तुम्ही एकत्र असता

1. 1 संभाषणासाठी विषय तयार करा. आपल्या आवडीच्या कोणत्याही राजकीय, सांस्कृतिक, धार्मिक किंवा वैज्ञानिक विषयावर आपल्या विचारांची चर्चा करा. व्हिडिओ गेम किंवा चित्रपटांसारखी तुमची एकमेव आवड असली तरी त्यावर संशोधन करा. जर तुम्ही भावना आणि मनोवृत्ती ऐवजी माहिती आणि मतांची देवाणघेवाण केली तर मुलीच्या मैत्रीचा त्याग न करता तुम्हाला शांत राहणे आणि वेदनादायक विषय टाळणे खूप सोपे होईल.
   • आपण आधीच या विषयांबद्दल उत्सुक असल्याने, जेव्हा आपल्याकडे लक्ष देणारा श्रोता असेल तेव्हा त्यांच्याशी संवाद साधणे आपल्यासाठी सोपे होईल - खरं तर, आपल्याला गप्प बसणे कठीण होईल.
2. 2 नेहमी एक क्रियाकलाप जवळ ठेवा. एकत्र राहणे कदाचित काही लोकांकडून तारीख म्हणून समजले जाईल, परंतु एकत्र जेवण करण्यासारख्या गोष्टींचे नियोजन टाळणे महत्वाचे आहे. त्याऐवजी, त्या वेळेचा विचार करा जेव्हा तुम्ही तुमच्या घरी किंवा तिच्या कारमध्ये मुलीसोबत एकटे असाल आणि तुम्हाला काहीच करायचे नव्हते. तुमच्यासोबत कार्डांचा डेक घेऊन जा, किंवा एकमेकांना त्यांच्या गृहकार्यात मदत करण्याची ऑफर द्या. धडा शक्य तितका प्रॉसेइक असावा.
   • ज्या परिस्थितींमध्ये संदिग्ध सिग्नल उद्भवू शकतात अशा परिस्थिती टाळणे महत्वाचे आहे, जसे की पलंगावर मिठी मारणे किंवा टक लावून पाहणे. लक्षात ठेवा, तुम्ही तिला विसरू इच्छिता, परिस्थिती बिघडवू नका. हा सक्तीचा प्रणय टाळण्यासाठी नेहमी बॅकअप योजना ठेवा.
3. 3 वेळेआधी ध्यान करा. ध्यानाचे अनेक फायदे आहेत, कमीत कमी मन साफ ​​करण्याची त्याची क्षमता नाही.आतल्या भावनांचे वादळ असलेली व्यक्तीसुद्धा एखाद्या मैत्रिणीसोबत पुढे योजना आखल्यास वेळ घालवण्यासाठी पुरेशी शांत राहू शकते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ध्यान म्हणजे खोल श्वास घेणे आणि शांत वातावरणात शांत राहणे जेथे तुम्ही स्वतःवर लक्ष केंद्रित करू शकता. स्वतःला सांगा की तुम्ही परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवू शकता आणि तुमच्या सहानुभूतीपासून मुक्त होण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता आणि जेव्हा तुम्ही तिला भेटायला जाल तेव्हा ती भावना तुमच्यासोबत घ्या.

5 पैकी 4 पद्धत: स्वतःला व्यक्त करा

1. 1 एक यादी बनवा. जर तुम्ही तुमचे विचार कागदावर मांडू शकाल, तर तुम्ही ते अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू शकता आणि तुमच्या भावनांसाठी एक आउटलेट देखील शोधू शकता. तुमचे नाते का बिघडले आहे असे तुम्हाला स्पष्ट कारणांसह प्रारंभ करा आणि सूचीच्या शीर्षस्थानी "आमच्या भावना परस्पर नाहीत" असे लिहा. सर्व संभाव्य कारणांसह यादी पूर्ण करा, जरी ते तुम्हाला पटत नसतील: भिन्न वेळापत्रक, भिन्न धार्मिक दृश्ये, तिला आवडणारे लोक पण तुम्हाला आवडत नाहीत. मुद्दा हा आहे की संबंधांची संख्या वापरून संबंधांविरूद्ध मजबूत केस तयार करणे. एक डझन न पटणारी कारणे तुम्हाला तुमचे दुःख तसेच एक सक्तीचे कारण कमी करण्यास मदत करतील.
   • तुम्हाला नवीन कारणे सापडल्याने तुमची यादी वाढवा. आपण घरी नसताना असे काही कारण घेऊन आलात तर ते लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर ते महत्त्वाचे असेल, तर तुम्ही घरी आल्यावर तुम्हाला ते आठवत असेल. थोडा वेळ कुठेही लिहू नका.
2. 2 आपली यादी स्वतःकडे ठेवा. आपले शब्द कोणालाही दाखवू नका आणि इतरांना प्रवेश करण्यायोग्य ठिकाणी सोडू नका. घरात सुरक्षित ठिकाणी ठेवा. जर तुम्ही भाग्यवान असाल आणि तुमची स्वतःची खोली असेल तर तुमचे विचार तिथे लिहा आणि सूची तुमच्या सर्वोत्तम स्टॅशमध्ये लपवा. किंवा घरात एखादी जागा शोधा जिथे तुम्ही काही काळ एकटे राहू शकाल आणि यादी लिहा. ती सुरक्षित ठिकाणी लपवा जिथे ती सापडत नाही.
   • हाताने लिहा, संगणकावर नाही. संगणक फाइल शोधणे खूप सोपे आहे.
   • शाळेत किंवा कामावर कधीही यादी घेऊ नका. जर कोणी त्याला शोधले तर तुमच्या स्वातंत्र्याचे उल्लंघन होईल आणि तुम्ही आणखी वाईट व्हाल.
3. 3 आपल्या सूचीवर अवलंबून रहा. जेव्हा तुम्ही एखाद्या मुलीबद्दल अस्वस्थ किंवा दु: खी असाल किंवा इतर कोणत्याही वेळी तुम्ही तिच्याबद्दल विचार करता तेव्हा ती यादी पुन्हा वाचा. तुम्हाला पुढे जाण्याची गरज का आहे हे जर तुम्ही तुमच्या समोर पाहिले तर तुम्हाला उर्जा वाढेल ज्याची तुम्हाला आता खूप गरज आहे.
4. 4 विश्वासू व्यक्तीशी बोला. बहुतेकदा, तो पालक किंवा इतर प्रौढ नातेवाईक असू शकतो. वेदना कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे आपल्या भावना दुसर्या वास्तविक व्यक्तीसह सामायिक करणे. जर तुमच्या आयुष्यात तुमच्यावर कोणीतरी असेल ज्यांच्यावर तुम्ही पूर्णपणे विश्वास ठेवू शकता, तर त्याला किंवा तिला तुमचे ऐकायला आणि पाठिंबा देण्यास सांगा. जर तुमच्याकडे दयाळू श्रोता असेल तर तुम्ही तुमच्या खांद्यावरून वजन कमी करू शकता.
5. 5 मानसोपचारांचा विचार करा. प्रत्येकजण थेरपीसाठी वेळ आणि पैसा शोधू शकत नाही, परंतु आपण भाग्यवान असल्यास, थेरपिस्टशी काही सल्लामसलत मदत करू शकतात. तुमचे थेरपिस्ट सुरक्षितता आणि गोपनीयतेचे वातावरण निर्माण करण्यास सक्षम होतील जेणेकरून तुम्ही तुमचे विचार आणि भावना समोरासमोर दुसऱ्या व्यक्तीशी शेअर करू शकाल आणि तुम्हाला कार्यालयाबाहेर त्यांच्याशी सामोरे जाण्यास मदत होईल.
6. 6 सर्जनशील व्हा. मानवतेने निर्माण केलेले विचार आणि भावना व्यक्त करण्यासाठी कला हे सर्वात शक्तिशाली साधन आहे. हे लिखाण, कविता, निबंध, शिल्पकला, चित्रकला, कोलाज, गायन, एखादे वाद्य वाजवणे, संगीत लिहिणे किंवा सृष्टीच्या कलेशी जोडलेली कोणतीही गोष्ट असू शकते जे समजून घेण्याच्या इच्छेसह, आपल्याकडे प्रतिभा आहे किंवा नाही. तुम्ही जे काही निवडता, ते निर्माण करण्याच्या प्रक्रियेत तुमच्या भावना आणि विचार व्यक्त करण्याचा एक सुरक्षित मार्ग असावा, विनाश नव्हे.
   • तुमच्या भेटीच्या दिवसापासून सुरू होणाऱ्या आणि ते विसरण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी तुम्ही पावले टाकून समाप्त करा तुमच्या भावनांची एक कथा लिहा.
   • वास्तविक लोक आणि भावनांसह रूपक प्रतिमांच्या जागी कविता लिहा.
   • तुमचे रंग आणि कॅनव्हास घ्या आणि तुमच्या भावना तुमच्या हाताला मार्गदर्शन करू द्या.
   • मित्राला भेटा आणि जाम सत्र करा.
   • जर तुम्ही सर्जनशीलतेच्या बाहेर असाल, तर तुम्हाला जे सांगायचे आहे त्याबद्दल शक्य तितके प्रामाणिकपणे पत्र लिहा आणि तुमचे काम पूर्ण झाल्यावर ते तुमच्या यादीसह टाका.

5 पैकी 5 पद्धत: पुढे जा

1. 1 मुलीबद्दल वस्तुनिष्ठपणे विचार करा. तुमचे हृदय रागाने भरणे सोपे आहे आणि जेव्हा तुम्ही ते विसरण्यास सुरुवात करता तेव्हा द्वेष देखील करता, परंतु या भावना फायदेशीर ठरणार नाहीत. जर तुम्हाला आढळले की तुम्ही राग आणि पित्ताने भरलेले आहात, तर स्वतःला आठवण करून द्या की ती अजूनही मानव आहे आणि तिच्या प्रेमात पडण्याची कारणे तुमच्याकडे आहेत. त्याचे सकारात्मक गुण नाकारू नका; फक्त स्वीकार करा की आपण एकत्र राहणार नाही.
2. 2 आपले फोकस हलवा. तुम्ही तुमच्या दुःखाला समोरासमोर आल्यानंतर आणि स्वतःला बरे करण्यासाठी जागा आणि वेळ दिल्यानंतर, ती जागा आणि वेळ इतर गोष्टींनी भरणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला त्रास सहन करण्यास किती वेळ लागला याचा विचार करा. तुम्हाला आठवड्यात किती तास लागतील हे गृहीत धरा आणि तो वेळ इतर कामांवर खर्च करण्याचे ठरवा. मोठी स्वप्ने पाहण्यासाठी आणि नवीन प्रकल्प सुरू करण्यासाठी अधिक योग्य वेळ येणार नाही.
   • तुम्हाला फार पूर्वीपासून वाचायचे असलेले पुस्तक घ्या किंवा तुमचे स्वतःचे लिहा. शनिवारी नवीन क्लब किंवा स्वयंसेवकाला भेट द्या. आपले क्षितिज विस्तारित करून, आपण स्वत: ला आठवण करून देऊ शकता की जग मोठे, रहस्यमय आणि सुंदर आहे आणि एका व्यक्तीच्या फायद्यासाठी हे कधीही विसरू नये.
3. 3 आपले डोळे उघडा. आपल्या आजूबाजूला सुंदर, मैत्रीपूर्ण, मजेदार आणि स्मार्ट मुली आहेत. त्यांच्याकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा. कधीही विसरू नका की समुद्रात बरेच मासे आहेत. नवीन संबंध शोधू नका; आपल्या आजूबाजूला किती आकर्षक लोक आहेत जे तुम्ही लक्षात घेतले नाहीत याचा आनंद घ्या.
   • पार्कमध्ये एका मित्रासह बेंचवर बसण्यासाठी वेळ काढा आणि (शांतपणे!) जवळून जाणाऱ्या मुलींना रेट करा; त्यांच्या पोशाखांचे बारकाईने निरीक्षण करा आणि त्यापैकी बरेच कपडे आणि उपकरणे किती काळजीपूर्वक निवडतात. फक्त एका मुलीकडे नाही तर अनेकांकडे लक्ष द्या.
4. 4 भूतकाळ मागे ठेवा. जसजसा वेळ जाईल तसतसे तुमचे दु: ख स्वीकारण्याने बदलले जाईल आणि तुम्ही तुमच्या नोट्स कमी -जास्त करून बघायला सुरुवात कराल. ही प्रक्रिया पूर्ण करण्याची आणि पुढे जाण्याची वेळ आली आहे हे लक्षण आहे.
   • तुमच्या आधीच्या भावनांवर काम केल्याचा थेट परिणाम म्हणून तुम्ही निर्माण केलेली कोणतीही सर्जनशीलता जतन करा. आपण इच्छित नाही तोपर्यंत ते आपल्या डोळ्याला पकडणार नाहीत अशा ठिकाणी त्यांना बाजूला ठेवा. वर्षानुवर्षे, तुम्ही त्यांना ठेवल्याबद्दल आनंद करू शकाल; आता त्यांना नजरेपासून दूर करणे योग्य आहे.
   • आपली सूची आणि इतर सर्व नोंदींपासून मुक्त होण्याचा विचार करा. आपण त्यांना जाळू शकता; आपण सर्व नावे पार करू शकता आणि अक्षरे बाटल्यांमध्ये ठेवू शकता आणि नंतर त्यांना समुद्रात सोडू शकता. शारीरिकदृष्ट्या आपले विचार आणि भावनांपासून मुक्त होणे एक शक्तिशाली उपचारात्मक प्रभाव असू शकते.
   • एक जोडपे पहा. सामाजिक कार्यक्रमांना उपस्थित असताना, नवीन मुलींना भेटा किंवा ज्यांना तुम्ही चांगले ओळखत नाही त्यांच्यासोबत हँग आउट करा. आपल्या मित्रांना भेटा आणि त्यांची कंपनी जाणून घ्या. जर तुम्ही एखाद्या गोंडस मुलीला भेटत असाल तर तिला लगेच कॉफीसाठी आमंत्रित करण्याचा विचार करा. जरी नऊ मुली नाही म्हणाल्या तरी दहावी सहमत असू शकते, जे तुमच्या रोमँटिक जीवनात सर्व काही गमावले नाही हे स्वतःला सिद्ध करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

टिपा

• स्वतःला कृतीत आणा आणि स्वतःला तुमच्या भावनांमध्ये बुडू देऊ नका. आपल्या भावना समजून घेणे ही एक गोष्ट आहे, परंतु दुःखाने वाया घालवणे ही दुसरी गोष्ट आहे.
• खूप वेगाने हलवू नका. स्वतःला आवश्यक वेळ आणि जागा द्या. काही लोक या परिस्थितींना पटकन सामोरे जातात, तर काहींना बराच वेळ लागतो.

चेतावणी

• जेव्हा शक्य असेल तेव्हा नकारात्मक आणि विनाशकारी विचार आणि कृती टाळा. त्याऐवजी, समजून घेणे, जुळवून घेणे, व्यक्त करणे आणि प्रकट करणे याबद्दल विचार करा.
• जेव्हा तुम्ही तुमच्या निवडलेल्याबद्दल विसरलात, तेव्हा तुम्हाला दिसेल की तुमचे वातावरण बदलले आहे. मित्र जवळ किंवा दूर जाऊ शकतात. बदलासाठी तयार राहा आणि घाबरू नका.