सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: भाग एक: समस्या ओळखणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: सर्वकाही संपवणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: पुढे जा
• टिपा

ब्रेकअप झाल्यानंतर एखाद्याला विसरणे कदाचित कठीण असेल, परंतु आपण ज्याच्यासोबत कधीच राहिलो नाही त्याला विसरणे हे अशाच अनेक कारणांसाठी तितकेच कठीण असेल - जर त्यापैकी काही नसेल तर. जोपर्यंत तुम्ही या समस्येचा अंत करत नाही आणि पुढे जाण्यास सुरुवात करत नाही तोपर्यंत तुम्हाला धैर्याने आणि प्रामाणिकपणे समस्येचा सामना करण्याची आवश्यकता आहे.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: भाग एक: समस्या ओळखणे

1. 1 आपल्या भावना कबूल करा. आपल्याला आधीच माहित आहे की आपल्याला या व्यक्तीबद्दल भावना आहेत. तथापि, जर तुम्ही स्वतःला पूर्णपणे कबूल केले नसेल की ते किती शक्तिशाली आहेत, तर तुम्ही त्यांच्याबद्दल विसरणे सुरू करण्यापूर्वी ते करणे आवश्यक आहे. शत्रूच्या सामर्थ्याकडे दुर्लक्ष करणे - या प्रकरणात, आपल्या स्वतःच्या प्रेमाच्या भावना - केवळ आपल्याला विजयापासून दूर ठेवतील.
   • जरी आपण कधीही भेटलो नसलो तरी, आपण या व्यक्तीवर बराच वेळ, ऊर्जा आणि भावना खर्च केली आहे. आपल्या भावनांची खोली कदाचित हे प्रतिबिंबित करते.
   • समस्या "मूर्खपणाचे थोडे फॅड" आहे असे सांगून समस्या सोडवण्याच्या आग्रहाला सामोरे जा. जर तुम्ही तुमच्या भावनांची खोली कबूल केलीत तर तुमचा अभिमान थोडासा दुखावला जाईल, पण शेवटी, हे कृत्य नकारापेक्षा जास्त उपयुक्त ठरेल.
2. 2 स्वतःला सत्य सांगा. दोन मुख्य गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला स्वतःला मान्य कराव्या लागतात. प्रथम, ही व्यक्ती तुमच्या भावना शेअर करत नाही. दुसरे म्हणजे, तुमची परिस्थिती इतर लोकांपेक्षा वेगळी नाही.
   • तुमच्या भावना एकतर्फी आहेत. जरी आपल्याला ते माहित असले तरी, प्रामाणिकपणे कबूल करणे हे संपूर्ण प्रक्रियेतील सर्वात कठीण चरणांपैकी एक असू शकते. तुम्हाला वाटेल की तुमच्यामध्ये काहीतरी घडणार आहे, पण मुद्दा हा आहे की तुमच्या भावना परस्पर नाहीत.
   • तुम्ही आता आहात तसाच अनुभव इतर लोकांनाही आला आहे. चांगली बातमी अशी आहे की याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही एकटे नाही आहात आणि ज्यांना तुमच्या आधी हे सगळं पार पडले आहे त्याच प्रकारे तुम्ही याचा अनुभव घ्याल. वाईट बातमी अशी आहे की तुमची परिस्थिती नियमाला अपवाद नाही. तुम्हाला वाटेल की तुम्ही समोरच्या व्यक्तीच्या प्रेमात पडणार आहात, पण प्रणय कादंबऱ्या आणि रोमँटिक चित्रपट आपल्याला सांगत असलेल्या सर्व गोष्टी असूनही, आयुष्यात असे क्वचितच घडते. तुमची परिस्थिती खरी आहे, परीकथा संपत नाही.
3. 3 हे लक्षात घ्या की ते फायदेशीर नाही. प्रेमात पडणे ही एक सुखद भावना असू शकते, परंतु एका विशिष्ट टप्प्यावर ती आनंदापेक्षा जास्त वेदना आणू लागते. तुमच्या भावनांना सोडून देणे तुम्हाला भविष्यात अधिक आनंदी करेल.
   • आपण परिस्थितीवर आनंदी असल्यास स्वतःला प्रामाणिकपणे सांगा. शक्यता आहे, जर तुम्ही इंटरनेट शोधत असाल आणि तुम्ही कधीही न भेटलेल्या व्यक्तीला कसे विसरावे याबद्दल लेख वाचत असाल तर उत्तर नाही आहे. आपण आनंदी नसल्यास, पुढे जाणे चांगले आहे जेणेकरून आपण पुन्हा एकदा आनंदी होऊ शकाल.
4. 4 छोट्या छोट्या गोष्टींना महत्त्व देणे थांबवा. एखादा प्रिय व्यक्ती असे म्हणू शकतो किंवा करू शकतो ज्यामुळे तुमची दिशाभूल होते, परंतु बरेचदा असे घडत नाही की, जे आपल्याला फसवत आहे असे वाटते ते फक्त फसवणूक आहे कारण आम्हाला आशा हवी आहे. जर कृती थेट प्रेमाला सूचित करत नसेल, तर ती स्वतःला सांगू नका की ती निहित आहे.
   • बहुसंख्य मुले अशा प्रकारे वागतात की त्यांचे पारस्परिकता स्पष्ट होईल. मुली संमिश्र सिग्नल पाठवण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखल्या जात असताना, जर तुम्ही तुमच्या भावना लपवत नसाल आणि ती त्याच प्रकारे प्रतिसाद देत नसेल, तर तिला कदाचित तुमच्यामध्ये स्वारस्य नसेल.
5. 5 आपल्या आठवणींचे पुनरावलोकन करा. आपल्याकडे कदाचित संवादाचा इतिहास आहे आणि आपण विश्वास ठेवू शकता की या संप्रेषणाचा अर्थ संभाव्य स्पार्क आहे. पुन्हा विचार करा आणि ही स्पार्क कधी अस्तित्वात होती की नाही याबद्दल स्वतःशी प्रामाणिक रहा.
   • आपण आपल्या संवादाला वर्तमानात सामोरे जायला सुरुवात केल्याप्रमाणे आपल्या आठवणींना वस्तुनिष्ठपणे वागवा.

3 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: सर्वकाही संपवणे

1. 1 नेहमी लहान गोष्टींबद्दल विचार करणे थांबवा. आपण भूतकाळात संप्रेषण केले असल्यास, आपल्याला वर्तमानात तसे करण्याची आवश्यकता असू शकते. तुम्हाला पुन्हा पुन्हा संवादाच्या या क्षणांकडे येणे थांबवणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या हाताला स्पर्श, आपल्या दिशेने एक स्मित, किंवा एक गोड शुभेच्छा पासून सर्वकाही आपल्या मनावर ताबा घेऊ शकते जर आपण ते होऊ दिले.
   • एकदा तुम्ही स्वतःला असे काहीतरी करतांना पकडले की, तुमचे लक्ष दुसऱ्या गोष्टीकडे वळवणे आवश्यक आहे.
2. 2 तुमच्यातील अंतर वाढवा. म्हणीप्रमाणे, "दृष्टीबाहेर - मनाबाहेर." आपल्याला या व्यक्तीशी कायमचे संबंध तोडण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपल्या विभक्त होण्याच्या कालावधीसाठी आपल्याला जास्तीत जास्त अंतर तयार करणे आवश्यक आहे.
   • जर तुम्ही अभ्यास केला, एकत्र काम केले किंवा एकमेकांना सतत पाहिले तर ते अधिक कठीण होईल. पण जर ही व्यक्ती तुमची जवळची मैत्रीण असेल तर ते देखील कठीण होऊ शकते.
   • जर तुम्ही कनेक्शन पूर्णपणे कापू शकत नसाल तर कमीतकमी स्वतःला शक्य तितके दूर ठेवा. जर तुम्ही मुद्दाम हॉलवे खाली चालत असाल तर फक्त या व्यक्तीला भेटण्यासाठी, उदाहरणार्थ, वेगळा मार्ग घ्या.
3. 3 आपले जग त्याच्या किंवा तिच्याभोवती फिरू नये. त्या व्यक्तीच्या आवडी आणि वेळापत्रकाशी जुळवून घेणे थांबवा. या व्यक्तीला भेटण्याआधी तुमचे आयुष्य पुन्हा तसे होऊ द्या.
   • जर तुम्हाला स्वतःची खात्री पटली असेल की तुम्हाला एखादी गोष्ट फक्त तुमच्या प्रिय व्यक्तीला आवडते म्हणून आवडते, तर स्वतःशी प्रामाणिक राहा आणि त्याबद्दल विसरून जा.
   • या व्यक्तीला भेटण्यासाठी किंवा त्याच्यासाठी काहीतरी चांगले करण्यासाठी आपले वेळापत्रक बदलणे किंवा आपले दैनंदिन बदलणे थांबवा.
4. 4 त्याच्याकडे किंवा तिच्याकडे वस्तुनिष्ठपणे पहा. दुर्दैवाने, बहुतेक लोक त्यांच्या प्रिय व्यक्तीला कुर्सीवर बसवतात. तुमची प्रेमाची वस्तू त्या तळातून काढून टाका आणि प्रामाणिकपणे त्याच्या चुका कबूल करा.
   • याचा अर्थ असा नाही की आपण त्या व्यक्तीचा द्वेष केला पाहिजे, विशेषत: जर तो खरोखर प्रशंसनीय असेल. तथापि, याचा अर्थ असा आहे की आपण स्वतःकडे चुका आणि उणीवा दर्शविल्या पाहिजेत आणि कबूल केले पाहिजे की तो आदर्श आहे.
5. 5 हे नातं चूक का होईल ते स्वतःला सांगा. ही व्यक्ती एक चांगला माणूस किंवा स्त्री असू शकते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण एकमेकांसाठी योग्य आहात. स्वतःला हे पटवून द्या की असे संबंध खरे तर चूक ठरतील.
   • तुमचे नाते ब्रेकअपमध्ये का संपेल याची कारणे सांगा. आपण विसंगत लक्ष्य किंवा मूल्य प्रणालींसह प्रारंभ करू शकता.
   • जर तुम्ही इतर व्यक्तीशी जवळचे मित्र असाल तर हे विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते, कारण नातेसंबंध तुटल्यानंतर तुमची मैत्री देखील संपुष्टात येऊ शकते.
6. 6 आपल्या मित्रांशी यावर चर्चा करा. काही मित्र शोधा जे तुमच्याबद्दल सहानुभूती व्यक्त करतात आणि त्यांच्या खांद्यावर रडतात. मित्र अनेकदा सर्वकाही विसरून पुढे जाऊ शकतात.
   • प्रत्येकजण आपली कोंडी समजून घेणार नाही, परंतु बरेच जण समजतील.
   • जे मित्र अविवाहित आहेत त्यांना तुमच्याबद्दल सहानुभूती असण्याची शक्यता आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही नातेसंबंधातील मित्रांशी बोलू नये.
7. 7 परिस्थिती योग्य असल्यास आपल्या प्रिय व्यक्तीशी बोला. ही एक धोकादायक हालचाल असू शकते आणि प्रत्येकासाठी कार्य करणार नाही. तथापि, जर तुमच्या डोळ्यांच्या प्रकाशात आधीच तुमच्या भावनांची कल्पना असेल किंवा तुम्ही दूर आहात या गोष्टीमुळे नाराज असाल, तर तुम्ही या व्यक्तीला तुमच्या भावना स्पष्ट करण्याचा विचार करू शकता.
   • जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या भावना तुमच्या विरोधात वापरल्या जाऊ शकतात, किंवा तुम्हाला परिस्थिती "विचित्र" होऊ नये असे वाटत असेल तर त्या व्यक्तीशी बोलणे ही एक वाईट कल्पना असू शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: पुढे जा

1. 1 फेडा. जरी हे वास्तविक ब्रेकअप नाही, याचा अर्थ असा नाही की ते कमी वेदनादायक आहे. स्वतःला रडू द्या, रागावू द्या आणि फक्त आपल्या भावनांना बाहेर जाऊ द्या. जर तुम्ही तुमच्या भावनांना मुक्त लगाम दिलात तर तुम्ही त्यांना दडपण्यापेक्षा बरे वाटेल.
   • वास्तविक ब्रेकअप प्रमाणे, एक मर्यादा असणे आवश्यक आहे. स्वतःला दिवस किंवा आठवडे रडण्याची परवानगी द्या, परंतु स्वत: ला पूर्णपणे आत्म-दयाळूपणामध्ये विसर्जित होऊ देऊ नका. अस्वस्थ होणे पूर्णपणे सामान्य आहे, परंतु त्याच वेळी, आपल्याला त्या दुःखातून मुक्त होण्यासाठी कार्य करण्याची आवश्यकता आहे.
   • या व्यक्तीबद्दल तर्कहीन आक्रमकता टाळा. तो किंवा ती जाणूनबुजून तुमच्या भावनांशी खेळत असेल, पण ते अपघाताने घडले असते. आपण प्रेमात पडणे नियंत्रित करू शकत नाही, परंतु तो किंवा ती स्वतःला प्रेमात पडू शकत नाही.
2. 2 सक्रिय व्हा आणि स्वतःला विचलित करा. आपल्याला या व्यक्तीपासून आपले विचार विचलित करण्याची आवश्यकता आहे आणि हे साध्य करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपले मन इतर विचारांनी भरणे जे त्या व्यक्तीला पार्श्वभूमीकडे ढकलतील.
   • व्यायाम आणि शारीरिक हालचाली त्वरित तुमचे लक्ष विचलित करू शकतात, त्याच वेळी तुम्हाला इतके थकवतात की तुमच्या वेदनांचा विचार करण्याची ऊर्जा तुमच्यात राहणार नाही.
   • तुम्हाला आवडत असलेले उपक्रम हे खूप विचलित करणारे असू शकतात, खासकरून जर तुम्ही कधीच केले नसेल किंवा ज्या व्यक्तीला तुम्ही विसरू इच्छित असाल तर त्याचा आनंद घेतला असेल.
   • आवश्यक असल्यास मित्रांच्या समर्थनाची नोंदणी करा किंवा स्वतःहून साहस करा.
3. 3 तुमचा स्वाभिमान वाढवा. असे काहीतरी करा ज्यामुळे तुम्हाला आत्मविश्वास मिळेल.कधीही न सुरू झालेले नातेसंबंध संपवणे तुमच्या स्वार्थास हानी पोहचवू शकते, कारण याचा अर्थ असा आहे की दुसरे कोणी असे समजते की तुम्ही त्यास पात्र नाही. जर तुम्ही तुमचा आत्मसन्मान वाढवण्यासाठी पावले उचलण्यात अयशस्वी झालात, तर तुम्ही स्वतःला अयोग्य आहात असे वाटू लागेल.
   • जर तुम्हाला तुमचे स्वतःचे शरीर स्वीकारण्यात अडचण येत असेल तर संधी घ्या आणि तुमचा आहार आणि व्यायामाची पद्धत बदला. जसजसे तुम्ही पातळ आणि टोन व्हाल तसतसा तुमचा स्वाभिमानही सुधारेल.
   • स्वत: ला सुधारण्यासाठी निरोगी मार्ग शोधा. आपल्या आवडीच्या विषयातील वर्गांसाठी साइन अप करा, परंतु आपण कधीही अभ्यास केला नाही. थिएटर किंवा ऑपेरा सारखे नवीन कला प्रकार एक्सप्लोर करा. आपले क्षितिज विस्तृत करा आणि एक गोलाकार व्यक्ती व्हा.
4. 4 कपडे घाला आणि सार्वजनिक ठिकाणी जा. सर्वोत्तम दिसण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वतःला अविवाहित लोकांच्या जगात डुबकी मारण्यास भाग पाडा. आपण थोडे लक्ष देऊ शकता का ते पाहूया.
   • त्याच हेतूसाठी, आपण डेटिंग साइटवर प्रोफाइल तयार करू शकता. जरी तुम्ही आयुष्यात या लोकांना भेटण्याचा कधीच हेतू केला नसला आणि केवळ एका आठवड्यासाठी प्रोफाईल ठेवण्याचा निर्णय घेतला असेल, जर त्यांनी तुम्हाला लिहिले तर तुम्हाला स्वतःला अधिक आकर्षक आणि आत्मविश्वास वाटेल.
   • एक गोष्ट मात्र टाळली पाहिजे - जर तुम्हाला संबंध नको असतील तर लोकांची दिशाभूल करू नका. लक्ष सुखद असू शकते, परंतु जर तुम्ही इतर लोकांच्या भावनांना हाताळता, तर तुम्ही फक्त तुमची वेदना एखाद्या निष्पाप व्यक्तीकडे हस्तांतरित करत आहात.
5. 5 नवीन कोणीतरी शोधा. स्वतःला नवीन व्यक्तीच्या प्रेमात पडू द्या. आपण ज्या व्यक्तीला विसरण्याचा प्रयत्न करत आहात त्या व्यक्तीसाठी आपल्या भावना तितक्या गंभीर किंवा खोल असण्याची गरज नाही, परंतु जर आपण स्वतःला दुसर्‍या कोणाला आकर्षक किंवा वांछनीय पाहण्याची परवानगी दिली तर आपण ज्या व्यक्तीबद्दल विसरू इच्छिता त्यापासून आपण विचलित व्हाल.
   • या व्यक्तीला डेट करायचे की नाही हे आपल्यावर अवलंबून आहे, परंतु नातेसंबंधाचे नूतनीकरण करणे नेहमी लक्षात ठेवा. आपण तात्पुरता आधार म्हणून वापरल्यास आपण स्वतःला किंवा इतर कोणालाही दुखवू शकता.
6. 6 त्याला वेळ द्या. वास्तविक ब्रेकअप प्रमाणे, आपण ज्याला रात्रभर भेटले नाही त्याला आपण विसरू शकणार नाही. धीर धरा आणि प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा.
   • आपल्याला लागणारा वेळ आपल्या भावनांच्या खोलीवर आणि आपण त्या व्यक्तीच्या किती जवळ होता यावर अवलंबून असू शकतो. संपूर्ण प्रक्रियेस आठवडे, महिने किंवा वर्षे देखील लागू शकतात.
7. 7 संपर्कात राहणे चांगले आहे का हे स्वतःला विचारा. जर ही व्यक्ती तुमची चांगली मैत्रीण असेल, तर तुम्हाला हे नाते पूर्णपणे संपवायचे नसेल. एकदा तुम्ही ठरवले की तुमच्या भावना स्थिर आहेत, तुम्ही तुमची मैत्री परत मिळवण्याचा प्रयत्न करू शकता.
   • जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या भावना परत आल्या आहेत, तर पुन्हा मागे जा. तुम्ही खूप वेदना सहन केल्या आहेत आणि गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी खूप मेहनत घेतली आहे, आणि आता शेवटची गोष्ट म्हणजे नुकत्याच भरलेल्या नवीन जखमा उघडणे.

टिपा

• भविष्यात हा अनुभव वापरा. या अनुभवाच्या दुःखामुळे तुम्ही प्रेमाचा त्याग करू नका आणि लोकांना टाळू नका. तुम्ही मात्र या अनुभवाचा वापर करून तुम्ही त्याच जाळ्यात अडकत आहात हे सिग्नल लक्षात घेतले पाहिजे. एकदा तुम्हाला असे वाटले की तुमची नवीन सहानुभूती तुमच्या भावनांना प्रतिसाद देत नाही, ती सोडून द्या आणि प्रत्येक गोष्ट नाकारण्याऐवजी पुढे जा.