सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: नातेसंबंध संपवण्याचा निर्णय घेणे
• 4 पैकी 2 पद्धत: वैयक्तिकरित्या विभक्त होणे
• 4 पैकी 3 पद्धत: दुरून ब्रेकअप बद्दल कसे सांगावे
• 4 पैकी 4 पद्धत: स्वतःला आपल्या माजीपासून कसे दूर करावे

अंतरावर नातेसंबंध संपवणे कठीण आहे. कदाचित तुमचा प्रिय व्यक्ती तुमच्यापासून खूप दूर आहे किंवा तुम्हाला असे वाटत नाही की तुम्ही ज्या व्यक्तीवर प्रेम करत नाही त्याच्याशी तुम्ही अडकले आहात. परिस्थिती काहीही असो, तुम्ही नातेसंबंध संपवू शकता आणि अनावश्यक भावनांपासून स्वतःला मुक्त करू शकता. नातेसंबंधाची सुरूवात आणि शेवट यासह अंतर सर्वकाही मंदावते. तथापि, जेव्हा तुम्हाला शेवटी नातेसंबंध संपवण्याची ताकद मिळेल तेव्हा ते तुमच्यासाठी खूप सोपे होईल.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: नातेसंबंध संपवण्याचा निर्णय घेणे

1. 1 तुमच्या भावना समजून घ्या. आपण आपल्या जोडीदाराशी का ब्रेकअप करू इच्छिता याचा विचार करा आणि नातेसंबंधात आपल्यासाठी कार्य करत नसलेल्या गोष्टींची यादी तयार करा.
   • तुम्हाला त्रास देणारी कोणतीही गोष्ट लिहा. अंतरात किंवा जोडीदारामध्ये समस्या आहे का? आपण काहीही बदलू शकता का याचा विचार करा, किंवा सर्व समस्या फक्त लांब पल्ल्याच्या नात्याचे परिणाम असतील तर.
   • आपण निर्णय घेऊ शकत नसल्यास, साधक आणि बाधकांची यादी बनवा - म्हणजे नातेसंबंधात राहण्याची आणि ती समाप्त करण्याची कारणे आहेत. प्रत्येक वस्तूचे विश्लेषण करा. एक महत्त्वपूर्ण वजा अनेक गुणांना नाकारू शकतो.
2. 2 आपल्याला खरोखर ते हवे आहे का याचा विचार करा. आपण आपल्या जोडीदाराशी बोलल्यास कदाचित आपण काही समस्या सोडवू शकाल. जर तुम्हाला खात्री आहे की तुम्हाला ब्रेकअप करायचे असेल तर धैर्य बाळगा आणि एक योजना तयार करा.
   • जर तुम्ही अंतराने विभक्त होऊन कंटाळले असाल, परंतु तरीही तुमच्या जोडीदारावर प्रेम करत असाल तर भविष्याबद्दल त्याच्याशी बोला. कधीकधी दोन्ही भागीदारांनी भविष्यात काही बदल पाहिल्यास, म्हणजेच जर त्यांनी भौगोलिक अंतराची समस्या सोडवण्याची योजना आखली असेल तर काही अंतरावर संबंध ठेवला जाऊ शकतो.
3. 3 जवळच्या मित्राशी किंवा मैत्रिणीशी तुमच्या भावनांबद्दल बोला. जर तुम्हाला बोलण्याची गरज असेल, परंतु तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी असलेल्या तुमच्या नातेसंबंधांबद्दल बोलण्यास तयार नाही, तर जवळचा मित्र, नातेवाईक किंवा थेरपिस्टला सल्ला घ्या.
   • तुम्हाला काय त्रास होतो आणि तुम्हाला ब्रेकअप का करायचे आहे ते स्पष्ट करा. तुमचे युक्तिवाद वैध आहेत असे इतर व्यक्तीला विचारा. तो तुम्हाला तुमच्या विचारांची क्रमवारी लावण्यात आणि परिस्थितीकडे वेगळ्या कोनातून पाहण्यास मदत करेल.
   • जर तुमच्या संभाषणकर्त्याने स्वतः अशाच परिस्थितीत विभक्त होण्याचा अनुभव घेतला असेल तर त्याच्याशी बोला - त्याचा सल्ला तुम्हाला उपयुक्त ठरू शकतो.
4. 4 जगत रहा. नेहमी आपल्या नात्याकडे बघणे थांबवा. नवीन संधींसाठी खुले व्हा आणि आपण आनंदी व्यक्ती काय बनू शकता याचा विचार करा.
   • जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संबंध तोडले पाहिजे, तर नातेसंबंध नसलेल्या व्यक्तीचे आयुष्य जगण्याचा प्रयत्न तुम्हाला निर्णय घेण्यास मदत करेल. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संपर्क गमावत आहात आणि तुम्हाला त्याचा आनंद आहे, तर ब्रेकअप करणे हा योग्य निर्णय असेल.
   • आपल्या शहरात नवीन मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करा. विविध बैठका आणि कार्यक्रमांना उपस्थित राहण्यास प्रारंभ करा. आपल्या स्वातंत्र्याचा आनंद घ्या आणि पुढच्या वेळी आपण आपल्या जोडीदाराशी बोलू शकता याबद्दल विचार करू नका. नातेसंबंध तुम्हाला जे करण्यापासून प्रतिबंधित करते ते करा.
   • स्वतःसाठी जगा आणि प्रत्येक मिनिटाचा आनंद घ्या. तुम्हाला कदाचित असे वाटेल की ते तुम्हाला बरे वाटते.
5. 5 ब्रेकअप झाल्यानंतरही एक सभ्य व्यक्ती व्हा. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी सहमत असाल की तुम्ही दोघेही फक्त एकमेकांना डेट करता, तुम्ही इतर कोणाशी नातेसंबंध करण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या जुन्या जोडीदाराशी संबंध तोडावा. इतर लोकांचा आदर करा.
   • जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक केली आणि त्याला त्याबद्दल कळले, तर बहुधा तो पुढाकार घेईल आणि स्वतः तुमच्याशी असलेले संबंध तोडून टाकेल. तथापि, यामुळे सर्वांना सर्वात जास्त त्रास होईल आणि अप्रिय परिस्थिती वेळेत वाढेल.
   • जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी ब्रेकअप करायचे असेल कारण तुमच्याकडे आधीच कोणीतरी आहे, तर लवकर किंवा नंतर तुम्हाला निर्णय घ्यावा लागेल. जितक्या लवकर आपण निवड कराल तितकेच प्रत्येकासाठी चांगले.

4 पैकी 2 पद्धत: वैयक्तिकरित्या विभक्त होणे

1. 1 वैयक्तिकरित्या ब्रेकअपबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा. वैयक्तिकरित्या ब्रेकअपची चर्चा करणे चांगले आहे जेणेकरून आपल्या जोडीदाराला पूर्ण होण्याची भावना असेल. तुम्ही दोघांनी या नात्याला दिलेल्या वेळेचा आणि शक्तीचा आदर केला पाहिजे.
   • जर तुमचा लांब पल्ल्याचा संबंध असेल तर तोडून टाकण्याची ही सर्वात कठीण गोष्ट आहे. तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीबद्दल वैयक्तिकरित्या बोलावे लागेल, परंतु तुम्हाला या गोष्टीची सवय झाली आहे की तुम्ही एकत्र घालवलेला वेळ म्हणजे दैनंदिन जीवनातून विश्रांती घेण्यासारखे आहे. सामान्य जीवनशैली विस्कळीत करणे खूप कठीण होईल.
   • आपण नजीकच्या भविष्यात आपल्या जोडीदाराला भेट देण्याचा विचार करत असल्यास, या प्रवासादरम्यान त्याच्याशी बोला. आपल्याकडे कोणतीही विशेष योजना नसल्यास, शक्य तितक्या लवकर जा. अस्तित्वात नसलेल्या कारणासह येण्याची गरज नाही, तथापि, आपण का येऊ इच्छिता हे प्रामाणिकपणे स्पष्ट करणे हा सर्वोत्तम उपाय असू शकत नाही. नीघ.
   • आपल्याकडे आपल्या जोडीदाराची कोणतीही वस्तू (कपडे, आवडते पुस्तक) असल्यास ती परत करा. आपले सर्व सामान आपल्या बरोबर घेऊन जा.
   • जेव्हा तुम्ही स्वतः आलात तेव्हा ब्रेकअपबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा, तुमचा पार्टनर आल्यावर नाही. हे आपल्याला शक्य तितक्या लवकर सोडणे सोपे करेल.
2. 2 सुट्टी किंवा लांबच्या प्रवासापर्यंत ब्रेकअपबद्दल बोलणे थांबवू नका.
   • तुमच्या सुट्टीत दररोजचे मुद्दे इतके महत्त्वाचे वाटू शकत नाहीत, ज्यामुळे तुमचे नाते संपवणे तुमच्यासाठी अवघड बनते. घरी परतल्यावर तुम्हाला जाणवेल की समस्या कुठेही गेल्या नाहीत.
   • जर तुम्ही सुट्टीत असताना कोणाशी तुमचे नाते संपवले तर तुम्हाला संपूर्ण प्रवासादरम्यान तुमच्या माजीच्या जवळ राहावे लागेल.
3. 3 देखावा करू नका. सार्वजनिक ठिकाणी जेथे बरेच लोक आहेत (रेस्टॉरंट, कॉफी शॉप, बारमध्ये) ब्रेकअपबद्दल संभाषण न आणण्याचा प्रयत्न करा. हे केवळ परिस्थिती गुंतागुंत करू शकते.
   • आपण संभाषणानंतर कोणत्याही अडथळ्याशिवाय सोडण्यास सक्षम असावे. तुमच्या माजी जोडीदाराच्या घरी गोष्टी सोडू नका - तुम्हाला त्यांच्यासाठी परत येण्यास लाज वाटेल.
   • तुमच्या जोडीदाराशी तटस्थ, सार्वजनिक ठिकाणी बोला (जे शहराचे उद्यान आहे).
4. 4 संभाषण सुरू करा. तुमचे धैर्य गोळा करा आणि असे म्हणा: "आम्हाला बोलण्याची गरज आहे. हे नाते मला शोभत नाही आणि मला ते संपवायचे आहे.".
   • तुम्ही हे का करत आहात ते स्पष्ट करा. विनम्र व्हा, मऊ वाक्ये निवडा, पण तडजोड करू नका. प्रामाणिक आणि प्रामाणिक व्हा.
   • उदाहरणार्थ: "मी यापुढे अंतर सहन करू शकत नाही. हे मला अश्रू आणि त्रास देते. तुम्ही एक अद्भुत व्यक्ती आहात आणि मला आशा आहे की तुम्ही एखाद्याला भेटता जो तुम्हाला आवश्यक ते देईल, परंतु मी ती व्यक्ती होऊ शकत नाही.".
   • किंवा यासारखे: "वरवर पाहता, आम्ही लवकरच एकाच शहरात कधीही राहू शकणार नाही, आणि मला भविष्यात नसलेल्या गोष्टीवर वेळ आणि शक्ती वाया घालवायची नाही. मला हे वैयक्तिकरित्या सांगायचे होते. मला हे नाते संपवायचे आहे.".
5. 5 तुमच्या हेतूवर ठाम रहा. तुमचे शब्द चर्चेच्या प्रस्तावासारखे वाटत नाहीत याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या हेतूवर आत्मविश्वास आणि दृढ रहा.
   • सर्वकाही थोडक्यात आणि सोप्या पद्धतीने समजावून सांगा. तुम्ही जितके जास्त बोलाल तितके तुमच्यासाठी नातेसंबंध संपवणे कठीण होईल. शब्द परिस्थितीला आणखी गोंधळात टाकू शकतात.
   • वाद टाळण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्याही गोष्टीसाठी आपल्या जोडीदाराला दोष देऊ नका किंवा दोष देऊ नका. समजावून सांगा की नातेसंबंधात सहभागी होण्यास असमर्थतेमुळे तुम्हाला ब्रेकअप करायचे आहे.
6. 6 आपल्या जोडीदाराला पूर्णत्वाची भावना शोधण्यात मदत करा. धीर धरा आणि सहानुभूती दाखवा.आपल्या जोडीदाराला बोलू द्या आणि ऐका.
   • जोपर्यंत तुमचा जोडीदार तुमच्या निर्णयाशी सहमत नाही तोपर्यंत सोडू नका. हे जाणून घ्या की तो बहुधा लगेच शांत होऊ शकणार नाही - हे सर्व त्याच्यासाठी हे नाते किती महत्त्वाचे आहे यावर अवलंबून आहे.
   • जेव्हा आपल्याकडे आणखी काही सांगायचे नसते किंवा जेव्हा संभाषण वर्तुळासारखे वाटू लागते, तेव्हा आपल्या माजी जोडीदाराला शुभेच्छा द्या आणि निघून जा.

4 पैकी 3 पद्धत: दुरून ब्रेकअप बद्दल कसे सांगावे

1. 1 आपण वैयक्तिकरित्या ब्रेकअपबद्दल बोलू शकत नसल्यास, फोन किंवा व्हिडिओ चॅटद्वारे करा. आपल्या भावना वैयक्तिकरित्या, शक्य तितक्या व्यक्त करणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून जोडीदाराला पूर्णत्वाची भावना असेल.
   • मजकूर संदेशासह संबंध संपवू नका. हा संवादाचा एक कमी वैयक्तिक प्रकार आहे जो आपल्याला पूर्णत्वाची भावना देणार नाही. जर तुमचे दीर्घकालीन संबंध असतील तर, मजकूर संदेशासह विभक्त होणे तुमच्या जोडीदाराचा अनादर करेल.
   • सोशल मीडियावर सार्वजनिक प्रवेशाच्या अंतरांशी संबंधित कोणतीही पोस्ट करू नका. तुमचा पार्टनर याला निष्क्रिय आक्रमकता समजेल आणि त्याच प्रकारे प्रतिसाद देऊ शकेल.
2. 2 तुमच्या जोडीदाराला सांगा की तुम्हाला बोलण्याची गरज आहे. वेळेची व्यवस्था करा आणि संप्रेषण पद्धत निवडा. हे आपल्या जोडीदारास गंभीर संभाषणासाठी तयार करेल आणि हे संभाषण सुरू करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
   • उदाहरणार्थ, असा संदेश पाठवा:"आम्ही संध्याकाळी 8 च्या सुमारास फोनवर बोलू शकतो का? मला तुम्हाला काही सांगण्याची गरज आहे.".
   • आपण एका विशिष्ट वेळी स्काईप किंवा फोनवर असल्यास, यापैकी एका कॉल दरम्यान ब्रेकअप झाल्याबद्दल बोला.
   • "आम्हाला बोलण्याची गरज आहे" जवळजवळ नेहमीच याचा अर्थ असा होतो की नात्यात काहीतरी चुकीचे होत आहे. जर तुम्ही हे वाक्य तुमच्या जोडीदाराला पाठवले तर काय चर्चा होईल ते शोधण्यासाठी ते तुम्हाला लगेच परत कॉल करू शकतात. जर तुम्हाला काही काळासाठी नातेसंबंधात समस्या येत असतील तर हे शब्द कदाचित तुमच्या जोडीदाराला आश्चर्यचकित करणार नाहीत.
3. 3 आपल्या जोडीदाराला कॉल करा आणि संभाषण सुरू करा. करण्याची वेळ आली आहे. या प्रकारे ठेवा: "मला फोनवर हे करायला आवडत नाही, पण मला काय काळजी वाटते ते मला सांगावे लागेल. मला या नात्यात वाईट वाटते आणि मला सोडून जायचे आहे.".
   • या निर्णयाची कारणे सांगा. आपले शब्द काळजीपूर्वक निवडा, पण तडजोड करू नका. प्रामाणिक आणि प्रामाणिक व्हा.
   • उदाहरणार्थ: "मी यापुढे हे अंतर सहन करू शकत नाही. ते मला त्रास देते आणि अश्रू ढाळते. तुम्ही एक अद्भुत व्यक्ती आहात आणि मला आशा आहे की कोणीतरी तुम्हाला जे हवे ते देऊ शकेल, पण मी ती व्यक्ती होऊ शकत नाही.".
   • उदाहरणार्थ: "मला समजते की नजीकच्या भविष्यात आम्ही एकाच शहरात राहू शकणार नाही आणि मला भविष्याशिवाय संबंधांवर वेळ आणि शक्ती वाया घालवायची नाही.".
4. 4 तुमच्या हेतूवर ठाम रहा. आपण वैयक्तिकरित्या ब्रेकअप करत नसल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे. तुमचे शब्द चर्चेच्या प्रस्तावासारखे वाटू नयेत. आपल्या हेतूंवर विश्वास ठेवा आणि त्यांना स्पष्टपणे सांगा.
   • स्पष्टीकरण देण्यास उशीर किंवा गुंतागुंत करू नका. तुम्ही जितके जास्त बोलाल तितकी परिस्थिती गोंधळात टाकणारी होईल. शब्द अनावश्यक असू शकतात.
   • भांडणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्याही गोष्टीसाठी आपल्या जोडीदाराला दोष देऊ नका. त्याला समजावून सांगा की तुम्ही हे संबंध तोडत आहात कारण तुम्ही हे नाते पुढे चालू ठेवू शकत नाही.
5. 5 आपल्या जोडीदाराला परिपूर्ण वाटण्यात मदत करा. धीर धरा आणि स्वतःला त्याच्या शूजमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला परिस्थिती कशी दिसते हे समजावून सांगायचे असेल तर त्याचे ऐका.
   • जोपर्यंत तुमचा जोडीदार तुमचा निर्णय घेत नाही तोपर्यंत संभाषण सुरू ठेवा. हे शक्य आहे की तो लगेच याच्याशी जुळणार नाही - आपले नाते त्याच्यासाठी किती महत्त्वाचे आहे यावर सर्व काही अवलंबून असेल.
   • जेव्हा तुमच्या दोघांना आणखी काही सांगायचे नसेल तेव्हा थांबा. हे संपलं.
6. 6 तुमच्या जोडीदाराचे सामान तुमच्याकडे असल्यास ते परत करा. त्यांना मेल द्वारे पाठवा किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्याला ते पाठवण्यासाठी विचारा.
   • आपल्या माजीला सांगा की आपण त्यांचे सामान कसे परत करायचे आणि वचन दिल्याप्रमाणे करा. हे एक सभ्य व्यक्तीचे कृत्य आहे आणि जर आपल्या जोडीदाराला माहित असेल की त्याच्या गोष्टी त्याच्याकडे परत येतील तर त्याला चांगले वाटेल.
   • शक्य तितक्या लवकर सर्व काही करण्याचा प्रयत्न करा.यामुळे तुम्ही दोघेही लवकर जिवंत होऊ शकाल. आपण संभाषण पुढे ढकलल्यास परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.

4 पैकी 4 पद्धत: स्वतःला आपल्या माजीपासून कसे दूर करावे

1. 1 सीमा काढा. आपण पूर्वी वापरल्याप्रमाणे आपल्या माजीशी बोलू नका. त्याच्याशी बोलण्याच्या किंवा त्याला प्रतिसाद देण्याच्या आग्रहाला विरोध करा. त्याला सांगा की आपण ब्रेकअप केले आहे आणि आपण आपला विचार बदलणार नाही.
   • जर तुम्ही सहसा तुमच्या जोडीदाराशी फोन आणि इंटरनेट द्वारे संवाद साधत असाल, तर तुम्हाला स्वतःला नवीन दिनचर्याची सवय लावावी लागेल. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी पूर्वीप्रमाणेच संवाद साधत राहिलात, तर तुमचे नाते सामान्यपणे संपू शकणार नाही.
   • जर तुम्ही कोणाशी तरी ब्रेकअप कराल पण रोज त्यांच्याशी बोलाल तर तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये राहता. जर तुम्ही सीमा ठरवू शकता आणि त्यांना चिकटून राहू शकता, तर त्या व्यक्तीशी संवाद साधा, पण स्वतःला पुन्हा नात्यात येऊ देऊ नका.
   • आपल्या जोडीदाराला हे समजले आहे याची खात्री करा. जर तुम्ही ब्रेकअपची सुरुवात केली असेल, तर तुमच्या जोडीदाराची अजूनही तुमच्यावर भावनिक अवलंबित्व असेल. तो तुमच्याशी पुन्हा संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करू शकतो आणि तुम्ही त्याच्या भावनांचा आदर केला पाहिजे.
2. 2 आपल्या जोडीदाराला पूर्णत्वाची भावना शोधण्यात मदत करा. हे शक्य आहे की ब्रेकअप झाल्यानंतर त्याला तुमच्याशी बोलायचे असेल, आपले विचार सांगायचे असतील किंवा नाराजीतून मुक्त व्हायचे असेल. तुम्हाला योग्य वाटेल ते करा, पण संभाषणे थोड्या काळासाठी थांबवणे चांगले.
   • काय घडत आहे याबद्दल समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, परंतु आपले मत बदलू नका. आपल्या माजीचे ऐका आणि त्यांचा दृष्टिकोन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, परंतु स्वतःला कोणत्याही गोष्टीमध्ये अडकू देऊ नका. लक्षात ठेवा आपण ब्रेकअप करण्याचा निर्णय का घेतला.
   • जर तुमचा माजी जोडीदार तुमच्या शहरात आला आणि तुम्हाला भेटायचा असेल तर तुम्ही त्यासाठी तयार आहात का याचा विचार करा. जर तुम्ही त्याच्याशी पूर्वीप्रमाणे संवाद साधला तर तो तुम्हाला चुकीचा समजू शकतो.
3. 3 जगत रहा. आपले मोबाईल उपकरणे बाजूला ठेवा आणि बाहेर जा. कामावर जा आणि मित्रांसोबत हँग आउट करा. आपल्या स्वातंत्र्याचे कौतुक करा.
   • नवीन लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न करा. विविध बैठकांना, कार्यक्रमांना उपस्थित रहा, आपल्या शहराच्या सामाजिक जीवनात सहभागी व्हा आणि नवीन संपर्क मिळवा.
   • जीवन बदलासाठी उत्प्रेरक म्हणून ब्रेकअपचा विचार करा. तुम्हाला नेहमी प्रयत्न करायचे आहे ते करा. ब्रेकअपनंतर, जर तुम्ही ब्रेकअपनंतर तुमच्या वैयक्तिक वाढीचा पाठपुरावा केला तर तुमच्यासाठी ब्रेकअपवर मात करणे आणि तुमच्या माजीकडे परत न येणे सोपे होईल.
4. 4 ब्रेकअपबद्दल जास्त विचार न करण्याचा प्रयत्न करा. नातेसंबंध संपुष्टात आणा, जरी तुम्हाला ते आवडेल तसे नाही. ब्रेकअपच्या निर्णयाची तुमच्याकडे चांगली कारणे होती.
   • जर तुम्हाला तुमचे माजी चुकले असेल तर तुम्ही का ब्रेकअप केले याची आठवण करून द्या.
   • तुम्ही नातेसंबंध संपवण्याचा निर्णय का घेतला याची यादी फेकून देऊ नका. जर तुम्ही भूतकाळ गमावू लागलात आणि तुम्ही जे केले त्याबद्दल पश्चात्ताप केला तर ही यादी तुम्हाला ब्रेकअपच्या कारणांची आठवण करून देईल आणि योग्य निर्णयावर आत्मविश्वास पुनर्संचयित करेल.