सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 3: श्वास घेण्याची तंत्रे जाणून घ्या
• 3 पैकी 2 पद्धत: गाताना योग्य पवित्रा ठेवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या बोलका दोरांना नुकसानापासून वाचवा
• टिपा

योग्य श्वास घेणे हे गाण्याचे महत्त्वपूर्ण पैलू आहे. केवळ आपल्याला लांब आणि शक्तिशाली नोट्स टिकवून ठेवण्याची परवानगीच देत नाही, तर यामुळे आपल्या गायनातील आवाजाचे रक्षण देखील होऊ शकते. श्वास घेण्याची काही तंत्रे आपला आवाज कायम ठेवून आपल्या व्होकल कॉर्डवरील दाब कमी करू शकतात. आपल्याला चांगले श्वास घेण्यास शिकावे लागेल आणि चांगले गाण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या मुद्रा वर कार्य करावे लागेल. आपल्या व्होकल दोरांचे नुकसान आणि ताणपासून संरक्षण करण्यासाठी आपण पावले देखील घेऊ शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 3: श्वास घेण्याची तंत्रे जाणून घ्या

1. आपल्या डायाफ्रामद्वारे श्वास घ्या. जेव्हा आपण गाता तेव्हा आपण आपल्या डायाफ्राम किंवा पोटातून दीर्घ श्वास घेणे महत्वाचे आहे. हे आपल्या घशात जास्त हवा ठेवण्यापासून आणि आपल्या आवाजावर ताण घेण्यापासून वाचवते. आपण आपल्या डायाफ्राममधून श्वास घेत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी, खालील व्यायामाचा प्रयत्न करा.
   • सरळ उभे रहा आणि आपले हात आपल्या बाजूंनी ठेवा (आपल्या श्रोणी आणि खालच्या बरगडीच्या दरम्यान). नंतर एक दीर्घ श्वास घ्या आणि बोटांनी पसरविण्याचा प्रयत्न करा.
   • वैकल्पिकरित्या, आपण मजल्यावरील आपल्या पाठीवर पडून श्वास घेऊ शकता. आपण श्वास घेता तेव्हा आपले पोट वाढण्याची (आपली छाती नव्हे) प्रयत्न करा.
   • आपल्या डायफ्राममधून श्वास घेण्यास काय वाटते हे जाणून घेण्यास हे आपल्याला मदत करेल.
2. एकत्रित श्वास घेण्याचा सराव करा. जेव्हा आपण गाता तेव्हा त्याच वेळी आपल्या नाक आणि तोंडातून श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण केवळ आपल्या नाकातून श्वास घेतल्यास पुरेशी हवा मिळणे कठीण होईल. आपण केवळ आपल्या तोंडाने श्वास घेतल्यास, आपल्या व्होकल दोर्यांना कोरडे करून ताण येईल. हे आपल्या आवाजाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करू शकते.
   • आपण गाता तेव्हा आपले तोंड आणि नाक दोन्ही आत घेण्याचा सराव करा.
3. आपला उच्छ्वास तपासा. गाणे आणि श्वास घेण्याची आणखी एक महत्त्वाची बाब हळू हळू श्वास घेणारी आहे. आपण गातानाही हे आपला सूर स्थिर ठेवेल. नियंत्रित श्वासाचा सराव करण्यासाठी, आपल्या पोटातून दीर्घ श्वास घ्या, नंतर आपला श्वास सोडा आणि ए ssssआवाज. सुमारे दहा सेकंद श्वास सोडत रहा.
   • या तंत्राचा सराव करणे सुरू ठेवा आणि उच्छ्वास मध्ये संपूर्ण "एसएसएस" आवाज तयार करण्याचे कार्य करा.

3 पैकी 2 पद्धत: गाताना योग्य पवित्रा ठेवा

1. आपले गुडघे किंचित वाकणे. पवित्रा खूप महत्वाचा आहे आणि गाताना आपल्यास योग्य श्वास घेण्यास सुलभ करेल. हे आपल्या व्होकल दोरखंडांवर दबाव आणेल. आपले पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला असले पाहिजेत, ज्यात आपल्या गुडघे किंचित वाकलेले असतील. आपण कधीही आपले गुडघे लॉक करू नका.
2. आपली छाती घट्ट करा. चांगल्या गाण्याच्या पवित्रासाठी, आपली छाती थोडीशी वाढली पाहिजे आणि आपले पोट सपाट राहिले पाहिजे. आपल्या कोर स्नायूंना कडक करून आपण हे सुनिश्चित करू शकता की आपण आपल्या डायाफ्राममधून श्वास घेण्यास सुरवात केली आहे. हे आपल्या बोलका दोर्यांचे संरक्षण करण्यात मदत करते.
3. आपले डोके वर ठेवा. गाताना, आपली हनुवटी मजल्याशी समांतर असावी. हे आपल्या बोलका दोर्यांवरील दाब कमी करेल, जेणेकरून स्पष्टपणे गाणे सोपे होईल.
4. आपले खांदे शिथिल ठेवा. जेव्हा आपण गाण्यासाठी श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा आपले खांदे विश्रांती घ्यावेत. हे उथळ होण्याऐवजी आपण ओटीपोटातून खोल श्वास घेत असल्याचे सुनिश्चित करण्यात मदत करेल. आपण श्वास घेत असताना आपले खांदे सरकण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी आपले खांदे कमी आणि विश्रांती ठेवा.
5. आपली मान, जबडा आणि चेहर्यावरील स्नायू आराम करा. गात असताना आसपासच्या स्नायू कडक करुन आपल्या व्होकल दोर्यांना खाली ओढण्याचा हेतू नाही. हे गाणे अधिक कठीण करते आणि आपल्या आवाजावर अतिरिक्त ताणतणाव निर्माण करते.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या बोलका दोरांना नुकसानापासून वाचवा

1. आपण गाण्यापूर्वी आपल्या बोलका दोरांना उबदार करा. आपण गाणे प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्याला आपल्या बोलका दोर्यांना उबदार करणे आवश्यक आहे. हे आपल्या आवाजावर जास्त ओझे आणू नये यासाठी. हे आपल्याला हे सुनिश्चित करण्यास अनुमती देते की आपल्या गायनल दोर्या आणि डायाफ्राम गाणी वापरताना आवश्यक आवाज टिकवून ठेवण्यास आणि सक्षम करण्यास सक्षम आहेत.
   • आपण गाण्यापूर्वी जिभेच्या ट्विस्टरवर गुंजन करण्याचा किंवा सराव करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
2. आपल्या बोलका दोर्यांना विश्रांती घेण्यासाठी भरपूर वेळ द्या. आपण आपल्या गाण्याच्या आवाजाचा जास्त वापर केल्यामुळे त्याचे नुकसान करू शकता. खूप मोठ्या वातावरणात जास्त बोलणे टाळा. सर्दी झाल्यावर तुम्ही कधीही गाऊ नये. हे अनावश्यकपणे आपल्या आवाजावर ओझे टाळण्यासाठी आहे. आपल्या बोलका दोरांना विश्रांती घेण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्त करण्यासाठी निश्चितपणे वेळ द्या.
3. पिण्याचे पाणी. आपण भरपूर पाणी पिऊन आपल्या गायन आवाजाचे रक्षण देखील करू शकता. दिवसाला सहा ते आठ ग्लास पाणी द्यावे. हे आपल्या व्होकल दोड्यांना हायड्रेटेड ठेवेल. कोरडा घसा आपल्या गाण्याचा आवाज ओव्हरलोड आणि खराब करू शकतो.
4. धूम्रपान करू नका. धूम्रपान केल्याने आपल्या फुफ्फुसांना आणि व्होकल डोळ्यांना न भरून येणारे नुकसान होऊ शकते. धूर कोरडे होतो आणि बोलका दोरांना त्रास देतो, ज्यामुळे त्यांना सूज येते. आपण बराच वेळ धूम्रपान करत असल्यास, आपला आवाज कर्कश आणि रासण्यास सुरवात करेल.
5. नियमित व्यायाम करा. पोहणे, धावणे किंवा सायकल चालविणे यासारख्या एरोबिक व्यायामामुळे आपल्या फुफ्फुसांची क्षमता वाढविण्यात आणि वायुमार्ग साफ करण्यास मदत होते. हे आपल्यास गाणे आणि आपल्या गायन आवाजाची गुणवत्ता आणि नियंत्रण सुधारण्यास सुलभ करेल. उत्कृष्ट परिणामांसाठी आठवड्यातून किमान चार ते पाच वेळा 30 मिनिटांसाठी व्यायाम करा.

टिपा

• श्वासोच्छ्वासावर, अशी बतावणी करा की आपल्या समोर थेट एक मेणबत्ती आहे ज्याने तुम्हाला फुंकू नये.
• व्यायामाद्वारे आपण आपला श्वास देखील मजबूत करू शकता.