सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या मुलास स्थितीत आणण्यासाठी हलवा
• 3 पैकी 2 पद्धत: इतर पद्धती
• 3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपाय शोधणे
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा आपण आपल्या मुलाच्या जन्माच्या प्रतीक्षेत असाल तेव्हा पहिल्या आकुंचनची सुरुवात खूप रोमांचक असू शकते. प्रथम आकुंचन म्हणजे श्रम सुरू होण्यास आणि 3 सेंटीमीटर उघडण्याच्या क्षणा दरम्यानचा कालावधी. हे गर्भावस्थेच्या th week व्या आठवड्यापासून ठराविक वेळेस होणा the्या आकुंचनाप्रमाणे नाही. काहीवेळा, असे होते की प्रथम आकुंचन सुरू होते परंतु लक्षणे काही काळानंतर अदृश्य होतात. संकुचन सुमारे 20 तास टिकतो तेव्हा एक लांब श्रम आहे. सहसा हे सुरुवातीच्या लक्षणांद्वारे तात्पुरते विराम दिल्यामुळे होते. जेव्हा लवकर आकुंचन अचानक थांबते तेव्हा ते अत्यंत निराश होऊ शकते. सुदैवाने, श्रम वेगवान करण्यासाठी आपण करू शकता अशा अनेक गोष्टी आहेत. पवित्रा बदलण्याचा किंवा आरामदायी वातावरण तयार करण्याचा विचार करा. क्वचित प्रसंगी, वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक असेल.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या मुलास स्थितीत आणण्यासाठी हलवा

1. उठून जरा फिरा. चालण्यामुळे बाळाला गर्भाशयात किंचित हालचाल होऊ शकते, ज्यामुळे गर्भाच्या जड हाडांकडे जाणे शक्य होते. हे शरीराला सिग्नल पाठवते की बाळाचा जन्म होणार आहे, ज्यामुळे आकुंचन परत येऊ शकेल.
   • पायर्‍या व पायर्‍या चालणे बाळाला जन्मासाठी योग्य स्थितीत आणण्यास उपयोगी ठरू शकते.
2. झोपलेले असताना हलवा. जरी आपण चालणे किंवा पायairs्या घेण्यास खूप कंटाळला असाल तरीही आपण अंथरुणावर थोडा हालचाल करू शकता जेणेकरून बाळ स्वतःस उभे करू शकेल. उदाहरणार्थ, आपल्या मागील बाजूस आपल्या बाजूला जा आणि काही मिनिटांनंतर हे पुन्हा करा. सर्व वेळ समान स्थितीत राहिल्यास कामाची गती वाढण्यास मदत होणार नाही.
   • बसलेल्या स्थितीतून स्थायी स्थितीत स्विच करणे देखील मदत करू शकते. दर तासाला काही वेळा उठण्याचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास, पुन्हा पडण्यापूर्वी थोडासा फिरू नका.
   • आपल्या डाव्या बाजूला खोटे बोलण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे बाळाच्या दिशेने जास्त रक्त वाहते आणि संकुचन अधिक तीव्र होऊ शकते.
3. सर्व चौकारांवर कलणे. आपल्या पाठीत कमी वेदना होईल आणि आपण बाळाला खाली वाकण्यास मदत कराल. ही वृत्ती जन्मासाठी आवश्यक आहे. जमिनीवर बुडणे आणि आपल्या हाताने आणि गुडघ्यांवर हळूवार विश्रांती घ्या. उशी अधिक आरामदायक वाटत असल्यास आपण आपल्या गुडघ्याखाली एक उशी देखील ठेवू शकता.
   • तथापि, अशी शिफारस केली जाते की यापैकी कोणतीही असामान्य हालचाल करण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तथापि, आपल्याला याची खात्री करण्याची आवश्यकता आहे की अशा हालचाली आपल्या विशिष्ट गर्भधारणेसाठी सुरक्षित आहेत.

3 पैकी 2 पद्धत: इतर पद्धती

1. आराम करा आणि प्रतीक्षा करा. सहसा सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आराम करणे. आपण प्रतीक्षा करावी लागेल हे स्वीकारा. जर आपल्या डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की गर्भधारणा सामान्यत: प्रगती करत असेल तर शांत राहण्याचा प्रयत्न करण्याशिवाय इतर पर्याय नाहीत. लवकर संकुचन करताना आपल्याला सहसा रुग्णालयात जाण्याची आवश्यकता नसते म्हणून घरी थोडा आराम करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, एखादे पुस्तक वाचा किंवा आपल्या आवडीचा चित्रपट पहा.
2. आरामशीर वातावरण द्या. निश्चितता प्रदान करण्यासाठी अधिक अभ्यासाची आवश्यकता आहे, परंतु असा पुरावा आहे की ताणतणावामुळे गर्भधारणा कमी होते. काहीही झाले तरी स्वत: साठी आरामशीर आणि तणावमुक्त वातावरण तयार करणे दुखावले नाही. कदाचित लवकर कामगार लवकरच आपल्या मागे असतील.
   • खोली पहा आणि आपण कोणत्या गोष्टी ऐकू नयेत हे ठरवा. दूरदर्शन खूप मोठा आहे का? आपल्या इच्छेपेक्षा दिवे जास्त उजळ आहेत काय? आपल्याला अधिक गोपनीयतेची आवश्यकता आहे?
   • स्वत: साठी विश्रांती घेणारी खोली तयार करण्यासाठी आवश्यक समायोजने करा. हे श्रम पुन्हा जाऊ देते.
3. सुखदायक आंघोळ करा. आनंदी उबदार अंघोळ आराम करू शकते. याव्यतिरिक्त, यामुळे श्रमांची वेदना काही प्रमाणात कमी होऊ शकते. आपण श्रम प्रगती होण्याची प्रतीक्षा करीत असताना, स्वत: साठी उबदार अंघोळ चालविणे चांगले आहे. आपण स्थिरावल्याशिवाय पाण्यातच रहा.
4. थोडीशी झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. झोपेमुळे नेहमीच काम वेगवान होत नाही, परंतु वेळ वेगाने वाढवण्यासारखा वाटू शकतो. जेव्हा आपण अजूनही विश्रांती घेण्यास सक्षम असाल तेव्हा थोडीशी झोप घेण्याची शिफारस केली जाते. एक वेळ येईल जेव्हा आपल्याला धक्का देण्यासाठी जागृत राहावे लागेल. आपण झोपून आपली शक्ती परत मिळवाल.
   • मध्यरात्री जर श्रम सुरू झाला तर आपण थोडी झोप घेण्याचा प्रयत्न करणे हे विशेषतः महत्वाचे आहे.
5. आपल्या स्तनाग्रांना उत्तेजित करण्याचा प्रयत्न करा. स्तनाग्रांना उत्तेजित करणे हे काही स्त्रियांसाठी श्रम वेगवान करण्यासाठी एक मार्ग म्हणून ओळखले जाते. जर आपल्याला लवकर आकुंचन होण्यात त्रास होत असेल तर, आपण आपल्या स्तनाग्रांना आपल्या थंब आणि अनुक्रमणिकेच्या बोटात फिरवण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपण आपल्या तळहाताने आपल्या स्तनाग्र देखील चोळू शकता. आपली इच्छा असल्यास आपण आपल्या जोडीदारास किंवा नर्सला हे करण्यास सांगू शकता.
   • तथापि, काही महिलांचे स्तनाग्रही गरोदरपणात अत्यंत संवेदनशील असू शकतात. जर आपल्याकडे घसा निप्पल असेल तर आपण त्यांना उत्तेजित करून पुढील अस्वस्थता आणू नये.
6. भावनोत्कटता करण्याचा प्रयत्न करा. भावनोत्कटता श्रम प्रगती करण्यास मदत करू शकते असे पुरावे आहेत. आपण भावनोत्कटता होईपर्यंत आपण आपल्या जोडीदारासह लैंगिकरित्या सक्रिय होऊ शकता. आपण हस्तमैथुन देखील करू शकता.

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपाय शोधणे

1. आपण घेत असलेल्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. गर्भावस्थेदरम्यान आपण पेनकिलर सारखी औषधे घेतल्यास, श्रम करण्यास विलंब होण्याची शक्यता आहे. या डॉक्टरांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि श्रम वाढवण्यासाठी आपण करू शकता असे काही आहे का ते विचारा. श्रम पुन्हा सुरू होण्यापूर्वी आपल्याला औषधे शरीरातून बाहेर येईपर्यंत थांबावे लागेल.
2. अ‍ॅक्यूपंक्चर किंवा एक्युप्रेशर वापरुन पहा. शक्य असल्यास, आपण श्रम सुरू होण्याच्या दरम्यान एक्यूपंक्चर सत्र नियोजित करू शकता. संशोधन असे दर्शविते की एक्यूपंक्चर श्रम आरंभ करण्यास मदत करू शकते. तथापि, हे नक्की का आहे हे डॉक्टरांना अद्याप ठाऊक नाहीत.
   • जर आपल्या जोडीदाराला किंवा सुईणीला एक्यूपंक्चर माहित असेल तर ती व्यक्ती श्रम वाढविण्यात मदत करू शकेल.
3. डॉक्टर किंवा सुईणी आपले पाणी तोडा. जर आपल्या श्रमाची प्रदीर्घ वेळ प्रगती झाली नसेल तर, डॉक्टर किंवा सुईणीमनी सुचवू शकेल की आपण श्रम वेग वाढविण्यासाठी स्वत: हून आपले पाणी तोडले पाहिजे. हे सामान्यत: सक्रिय श्रम दरम्यान घडते, परंतु क्वचित प्रसंगी ते आधी निवडले जाऊ शकते. आपल्या डॉक्टरांनी किंवा सुईने सुचवल्यासच हे करून पहा. कधीही आपोआप अम्नीओटिक द्रवपदार्थ स्वतःच तोडण्याचा प्रयत्न करु नका.
4. हार्मोन्सचा आयव्ही वापरुन पहा. हे ऑक्सिटोसिनचे कृत्रिम रूप सिंटोसीनन देते. हे संप्रेरक आहे जे श्रमांसाठी महत्वाचे आहे. हे निवडल्यास आपल्या डॉक्टरांच्या हृदयाच्या गतीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. श्रम परत रुळावर येण्यास ते मदत करू शकतात.

टिपा

• लवकर श्रम करताना हलके जेवण किंवा स्नॅक खा, कारण सक्रिय श्रम सुरू झाल्यावर तुम्हाला खायला मिळणार नाही.
• जेव्हा आकुंचन दरम्यान 5 मिनिटे असतात तेव्हा रुग्णालयात जा. हे सहसा सूचित करते की सक्रिय श्रम सुरू झाला आहे.
• करीसारखे मसालेदार पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. हे श्रमांना गती देईल हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केलेले नाही, परंतु बरेच लोक असे म्हणतात की यामुळे मदत होते. कोणत्याही परिस्थितीत, दुखापत होऊ शकत नाही.

चेतावणी

• अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन अँड गायनोकॉलॉजिस्ट ने कृत्रिम रसायनिक दीक्षा घेण्याची शिफारस केली नाही जोपर्यंत कृतीच्या नैसर्गिक पद्धतीमुळे आई किंवा बाळाला धोका उद्भवत नाही. आपल्या डॉक्टरांनी सोयीसाठी जन्मास प्रवृत्त करण्याचा प्रयत्न करु नये अशी अपेक्षा करू नका. तथापि, काही डॉक्टर क्वचित प्रसंगी यासाठी निवड करतील, जसे की ते कधी प्रवास करणार आहेत.