सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: घरी हर्नियाच्या वेदनांवर उपचार करणे
• 3 पैकी भाग 2: आपले जीवनशैली बदलत आहे
• भाग 3 चा 3: हर्बल उपचारांचा वापर करणे

हर्नियास शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये होऊ शकतो. ते वेदना आणि अस्वस्थता आणू शकतात. हे असे आहे कारण हर्निया दरम्यान, आपल्या शरीराच्या काही भागामध्ये आसपासच्या ऊतकांद्वारे किंवा स्नायूंच्या थरांमधून फुगवटा निर्माण होतो. हर्नियास ओटीपोटात, नाभीच्या सभोवताल, नाभीच्या सभोवताल, मांजरीच्या भागामध्ये किंवा स्त्रीच्या पोटात किंवा पोटात आढळू शकते. जर आपल्यास पोटात हर्निया (हियाटल) असेल तर आपल्याकडे कदाचित रीर्गर्जेटेशन किंवा acidसिड ओहोटी असेल. सुदैवाने, आपण घरात वेदना कमी करू शकता आणि काही हर्नियाची अस्वस्थता कमी करण्यासाठी जीवनशैलीमध्ये बदल करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: घरी हर्नियाच्या वेदनांवर उपचार करणे

1. आईस पॅक वापरा. जर आपल्याला तुलनेने सौम्य अस्वस्थता वाटत असेल तर 10 ते 15 मिनिटांसाठी आपल्या हर्नियाच्या साइटवर आईसपॅक लावा. आपण दिवसातून एकदा किंवा दोनदा आपल्या डॉक्टरांच्या परवानगीनंतर हे करू शकता. आईस पॅक सूज आणि जळजळ कमी करू शकतात.
   • आईसपॅक थेट त्वचेवर कधीही ठेवू नका. त्वचेवर ठेवण्यापूर्वी आईस पॅक पातळ कपड्यात किंवा टॉवेलमध्ये लपेटणे सुनिश्चित करा. यामुळे त्वचेच्या ऊतींचे नुकसान होण्यापासून प्रतिबंधित होते.
2. वेदना साठी औषधे घ्या. जर आपल्याला मध्यम हर्नियाची वेदना होत असेल तर, आपल्याला आयबुप्रोफेन आणि एसीटामिनोफेन सारख्या काउंटरवरील वेदना कमी करण्यापासून फायदा होऊ शकेल. पॅकेजिंगवरील सूचनांचे नेहमीच पालन करा.
   • जर आपल्याला एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ वेदनाशामक औषधांची आवश्यकता भासली असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपला डॉक्टर मजबूत पेनकिलर लिहून देऊ शकतो.
3. ओहोटीच्या उपचारांसाठी औषधे घ्या. जर आपल्यास पोटात हर्निया असेल तर आपण छातीत जळजळ होऊ शकता ज्याला रिफ्लक्स देखील म्हणतात. Acidसिडचे उत्पादन कमी करण्यासाठी आपण पोटाच्या गोळ्या आणि औषधे घेऊ शकता तसेच प्रोटॉन पंप इनहिबिटरस (पीपीआय) यासारख्या औषधाच्या औषधाने पोटात आम्ल उत्पादनास प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.
   • जर काही दिवसानंतर ओहोटीची लक्षणे कमी झाली नाहीत तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. उपचार न करता सोडल्यास ओहोटी आपल्या अन्ननलिकेवर गंभीरपणे परिणाम करू शकते. त्याऐवजी, आपले डॉक्टर रीफ्लक्सवर उपचार करणारी आणि आपल्या पाचक अवयवांना बरे करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात.
4. एक आधार किंवा मांडीचा पट्टा घाला. जर आपल्याला हर्निया असेल तर आपण एक विशेष आधार घालू शकता ज्यामुळे आपली वेदना देखील कमी होईल. एखाद्या ग्रोइन बँड किंवा पॅन्टी घालण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला, जे सहाय्यक अंडरवियरसारखे कार्य करतात. किंवा हर्नियाला योग्य ठिकाणी ठेवणारा सपोर्ट बेल्ट किंवा हार्नेस घाला. आधार देण्यासाठी, हर्नियाभोवती पट्टा किंवा हार्नेस ठेवा आणि त्या जागी ठेवा.
   • समर्थन किंवा मांजरीचे पट्टे केवळ अल्प कालावधीसाठी परिधान केले पाहिजेत. लक्षात घ्या की ते हर्निया बरे करणार नाहीत.
5. अ‍ॅक्यूपंक्चर वापरुन पहा. अ‍ॅक्यूपंक्चर हे एक पारंपारिक औषध आहे जे शरीरातील विशिष्ट उर्जा बिंदूंवर पातळ सुया घालून शरीराची उर्जा सुधारते. आपण वेदना कमी करण्यासाठी ओळखल्या जाणार्‍या प्रेशर पॉइंट्सद्वारे आपल्या हर्निया वेदना नियंत्रित करू शकता. हर्नियाचा त्रास कमी करण्याचा अनुभव असलेले परवानाधारक एक्यूपंक्चुरिस्ट शोधा.
   • एक्यूपंक्चर आपल्या हर्नियाच्या वेदनापासून मुक्त होऊ शकते, परंतु वास्तविक हर्नियावर उपचार करण्यासाठी वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहे.
6. जर तुम्हाला तीव्र वेदना होत असतील तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. आपल्याला हर्निया असल्याची शंका असल्यास, आपल्या ओटीपोटात किंवा मांडीचा सांधा एक असामान्य वस्तुमान वाटणे किंवा वारंवार छातीत जळजळ येणे असल्यास, डॉक्टरांशी भेट द्या. बहुतेक हर्नियाचे निदान शारीरिक तपासणी करून आणि आपल्या लक्षणांची यादी करून केले जाऊ शकते. आपण आधीच डॉक्टरकडे पाहिले असल्यास, परंतु काही आठवड्यांनंतर आपली लक्षणे सुधारली नाहीत, कृपया पाठपुरावा भेटीसाठी पुन्हा डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • जर आपण आपल्या हर्नियामुळे असामान्य वेदना अनुभवत असाल आणि ओटीपोटात, मांडीचा सांधा किंवा गर्भाशयातील हर्निया असल्याचे निदान झाले असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना किंवा आपत्कालीन कक्षात कॉल करा - वेदना वैद्यकीय आणीबाणी दर्शवू शकते.
7. चालू करा. आपण घरी हर्नियामुळे होणारी वेदना व्यवस्थापित करू शकत असताना, आपण आपल्या हर्नियाचा उपचार करू शकणार नाही. शल्यक्रिया पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपले डॉक्टर एखाद्या शल्यक्रिया प्रक्रियेची शिफारस करु शकतात ज्यात एखादा शस्त्रक्रिया पुसते आणि पसरलेल्या स्नायूंना जागोजा जागी कडक करते. किंवा एक शल्य चिकित्सक कमी हल्ल्याची प्रक्रिया करू शकते ज्यामध्ये सिंथेटिक जाळीने हर्निया दुरुस्त करण्यासाठी लहान चीरे तयार करणे समाविष्ट आहे.
   • जर आपली हर्निया आपल्याला त्रास देत नसेल आणि आपल्या डॉक्टरांना ती एक लहान हर्निया आहे असे वाटत असेल तर डॉक्टर काहीवेळा शस्त्रक्रिया पुढे ढकलण्याची शिफारस करतात.

3 पैकी भाग 2: आपले जीवनशैली बदलत आहे

1. लहान जेवण खा. जर तुम्हाला हियाटल हर्नियामुळे छातीत जळजळ होत असेल तर आपल्या पोटावर कमी दबाव ठेवा. आपण प्रत्येक जेवणासह लहान भाग खाऊन हे करू शकता. आपण हळू देखील खावे जेणेकरून आपले पोट अन्न अधिक द्रुत आणि सहज पचवू शकेल. हे आपल्याला आधीपासून कमकुवत झालेल्या स्नायूवरील गॅस्ट्रिक स्फिंटर (एलईएस) वर दबाव कमी करण्यास देखील अनुमती देते.
   • झोपेच्या 2 ते 3 तासांपूर्वी काहीही खाऊ नका. जेव्हा आपण झोपेचा प्रयत्न करीत असाल तर हे अन्नास आपल्या अंगावर ताण येण्यापासून प्रतिबंधित करते.
   • जादा पोट आम्ल टाळण्यासाठी आपण आपला आहार बदलू शकता. जास्त चरबीयुक्त पदार्थ, चॉकलेट, पेपरमिंट, अल्कोहोल, कांदे, टोमॅटो आणि लिंबूवर्गीय फळे टाळा.
2. आपल्या पोटावरील दबाव कमी करा. असे कपडे घाला जे आपले पोट किंवा ओटीपोट वाजवत नाहीत. घट्ट कपडे किंवा पट्ट्या घालू नका. त्याऐवजी, आपल्या कंबरेभोवती सैल लटकणारे शर्ट निवडा. जर आपण बेल्ट घातला असेल तर, तो खूप घट्ट खेचू नका.
   • जेव्हा आपण आपले पोट किंवा ओटीपोट कॉम्प्रेस करता तेव्हा हे वारंवार हर्नियास होऊ शकते आणि छातीत जळजळ बिघडू शकते. आपल्या पोटातील acidसिड परत आपल्या अन्ननलिकेत पिळून काढला जाऊ शकतो.
3. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा. जास्त वजन कमी केल्याने आपल्या पोट आणि ओटीपोटात स्नायूंवर अतिरिक्त दबाव येतो. या अतिरिक्त दबावामुळे आणखी एक हर्निया होण्याचा धोका वाढू शकतो. आपल्या पोटातील acidसिड आपल्या अन्ननलिकेत परत येऊ शकतो. यामुळे ओहोटी आणि छातीत जळजळ होऊ शकते.
   • हळू हळू वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा. आठवड्यातून पौंड किंवा दोनपेक्षा जास्त न गमावणे हे ध्येय आहे. आपला आहार आणि व्यायामाची पातळी समायोजित करण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
4. महत्त्वपूर्ण स्नायूंचा व्यायाम करा. आपल्याला अवजड गोष्टी उंचावण्याची किंवा स्वतःला परिश्रम करण्याची परवानगी नसल्यामुळे आपण व्यायाम केले पाहिजे जे आपल्या स्नायूंना बळकट आणि समर्थन देतील. आपल्या पाठीवर सपाट झोपून घ्या आणि पुढीलपैकी एक ताणून पहा:
   • आपले गुडघे वर खेचा जेणेकरून आपले पाय किंचित वाकलेले असतील. आपल्या पाय दरम्यान उशी ठेवा आणि उशी पिळण्यासाठी आपल्या मांडीच्या स्नायूंचा वापर करा. आपल्या स्नायूंना आराम करा आणि या ताणून दहा वेळा पुन्हा सांगा.
   • आपले हात आपल्या बाजुला ठेवा आणि आपले गुडघे मजल्यापासून आणि हवेमध्ये उंच करा. दोन्ही पायांच्या मदतीने आपण हवेत एक सायकलिंग हालचाल करता. आपल्या पोटात स्नायूंचा ताण जाणवत नाही तोपर्यंत हे करत रहा.
   • आपले गुडघे वर खेचा जेणेकरून आपले पाय किंचित वाकलेले असतील. आपले डोके आपल्या डोक्यामागे ठेवा आणि आपले धड सुमारे 30 अंश वाकवा. आपला धड आपल्या गुडघ्यांच्या जवळ असावा. ही स्थिती धरा आणि हळू हळू बॅक. आपण हे 15 वेळा पुन्हा करू शकता.
5. धुम्रपान करू नका. जर तुम्हाला ओहोटी येत असेल तर धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करा. धूम्रपान केल्याने आपण अधिक पोटात आम्ल तयार करू शकता, ज्यामुळे ओहोटी अधिक खराब होते. आणि जर आपण आपल्या हर्नियावर शस्त्रक्रिया करणार असाल तर, शल्यक्रिया होणा months्या काही महिन्यांमध्ये तुम्ही डॉक्टर पूर्णपणे धूम्रपान सोडण्याची शिफारस कराल.
   • धूम्रपान केल्याने शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या शरीराला बरे करणे अधिक कठीण होईल आणि शस्त्रक्रियेदरम्यान रक्तदाब वाढू शकतो. धूम्रपान केल्याने शस्त्रक्रियेनंतर वारंवार हर्निया आणि संसर्ग होण्याचा धोका देखील वाढतो.

भाग 3 चा 3: हर्बल उपचारांचा वापर करणे

1. मेंढपाळाची पर्स वापरा. पारंपारिकपणे ही वनस्पती सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी वापरली जात आहे. ज्या ठिकाणी आपल्याला हर्नियाची वेदना जाणवते त्या ठिकाणी मेंढपाळाची पर्स आवश्यक तेल लावा. तोंडावाटे घेण्याकरिता तुम्ही मेंढपाळांच्या पर्सची पूरक खरेदी देखील करू शकता. पॅकेजिंगवरील दिशानिर्देशांचे नेहमीच अनुसरण करा.
   • अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मेंढपाळांच्या पर्सचा दाहविरोधी प्रभाव आहे. हे जळजळ रोखू शकते.
2. हर्बल चहा प्या. जर आपल्याला आपल्या हर्नियामुळे मळमळ, उलट्या आणि ओहोटी येत असेल तर आल्याची चहा प्या. आल्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो आणि पोटात शांतता येते. आल्याच्या चहाच्या पिशव्या किंवा 1 चमचे ताजे आले वापरा. ताजे आले उकळत्या पाण्यात ep मिनिटे उभे रहावे. साधारणतः खाण्यापूर्वी अर्धा तास आंब्याचा चहा पिण्यास उपयुक्त ठरते. हे गर्भवती आणि नर्सिंग महिलांसाठीही सुरक्षित आहे.
   • आपल्या पोटात शांतता आणण्यासाठी आणि पोटात आम्ल कमी करण्यासाठी एका जातीची बडीशेप चहा प्या. एक चमचे बडीशेप बियाणे उकळत्या पाण्यात एक कप मध्ये 5 मिनिटे उभे रहा. दिवसातून 2 ते 3 कप प्या.
   • आपण पाण्यात किंवा कॅमोमाइल चहामध्ये वितळलेल्या पावडर मोहरी देखील पिऊ शकता. हे सर्व दाहक-विरोधी आहेत आणि आम्ल उत्पादनास प्रतिबंधित करून आपल्या पोटास शांत करतात.
3. ज्येष्ठमध मूळ घ्या. चायरेबल फॉर्ममध्ये लिकोरिस रूट (डिग्लिसराइझिनेटेड साल्टवुड रूट) वापरा. पोटात बरे होणे आणि जास्त प्रमाणात आम्ल उत्पादन रोखण्यासाठी लायकोरिस रूट दर्शविले गेले आहे. निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा. याचा अर्थ प्रत्येक 4 ते 6 तासांनी 2 किंवा 3 गोळ्या असतात.
   • हे लक्षात ठेवा की लिकोरिस रूटमुळे आपल्या शरीरात पोटॅशियमची कमतरता उद्भवू शकते, ज्यामुळे ह्रदयाचा एरिथमियास होऊ शकतो. आपण दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ जर मोठ्या प्रमाणात लिकोरिस रूट घेत असाल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • पेय किंवा टॅब्लेट म्हणून प्रयत्न करण्यासाठी अल्मस रुब्रा हे आणखी एक हर्बल परिशिष्ट आहे. हे चिडचिडे उती कोट करते आणि शांत करते आणि गर्भधारणेदरम्यान वापरासाठी सुरक्षित आहे.
4. सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या. जर आपल्याकडे तीव्र ओहोटी असेल तर आपण सफरचंद सायडर व्हिनेगर पिण्यास प्रारंभ करू शकता. काहींचा असा विश्वास आहे की अतिरिक्त acidसिड आपल्या शरीरास acidसिडचे उत्पादन रोखण्यास सांगतो, जरी अधिक संशोधन आवश्यक आहे. १ चमचे सेंद्रीय सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये 180 मिली पाण्यात मिसळा आणि ते प्या. आपण इच्छित असल्यास, चव सुधारण्यासाठी आपण थोडे मध देखील घालू शकता.
   • या दृष्टीकोनात एक फरक म्हणजे आपले स्वत: चे लिंबू पाणी किंवा चुन्याचा रस बनविणे. काही चमचे शुद्ध लिंबू किंवा लिंबाचा रस आणि हंगाम पाण्यात मिसळा. आपण इच्छित असल्यास, आपण पेय मध्ये थोडे मध घालू शकता. जेवण करण्यापूर्वी आणि नंतर हे प्या.
5. कोरफड Vera रस प्या. सेंद्रीय कोरफड Vera रस (जेल नाही) निवडा आणि अर्धा कप प्या. आपण दिवसभर हे प्यावे असताना आपण दररोजचे सेवन 1 किंवा 2 कप मर्यादित केले पाहिजे. हे आहे कारण कोरफड रेचक म्हणून काम करू शकते.
   • अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कोरफड Vera सिरप जळजळ रोखून आणि पोटातील आम्ल बेअसर करून acidसिड ओहोटी / ओहोटी लक्षणे कमी करू शकतो.