सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: टाईट ब्रेस्ट टाईमध्ये बदला
• पद्धत 3 पैकी 2: अन्य कपड्यांचा बांधकामा म्हणून वापर करणे
• पद्धत 3 पैकी 3: सुरक्षित बंधनकारक
• टिपा
• चेतावणी

जर आपल्याला आपली छाती बाईंडरने सपाट करायची असेल तर आपण निश्चितपणे एकटे नाही आहात! खरं तर अशी उत्पादने आहेत जी तुम्ही ऑनलाइन खरेदी करू शकता खासकरुन या उद्देशाने सुरक्षित आणि वापरण्यास सुलभ. उदाहरणार्थ, पँटीहोजला ब्रेस्ट टाईमध्ये बदलण्याचा प्रयत्न करा. बाईंडर परिधान करताना काही खबरदारी घ्या; जर ते खूपच कडक असेल किंवा आपण चुकीची सामग्री वापरली तर ते आपल्या ऊतीस हानी पोहोचवू शकते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: टाईट ब्रेस्ट टाईमध्ये बदला

1. चड्डी खरेदी करा किंवा शोधा किंवा शीर्ष टाईट्स नियंत्रित करा. आपण या साठी कोणत्याही चड्डी वापरू शकता. जर आपण आपल्या कंबराच्या आकाराप्रमाणे आपल्या छातीसारखे असाल तर आपण आपला सामान्य आकार फक्त खरेदी करू शकता. अन्यथा, आपली छाती मोजण्यासाठी सॉफ्ट टेप उपाय वापरा. समोरच्या एका टोकापासून सुरूवात करा आणि जोपर्यंत आपण दुसर्‍या टोकाशी पुढच्या टोकापर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत आपल्या मागे फिरत रहा. आपल्या छाती ओलांडून किंचित घट्ट खेचा, मग शेवटच्या टेपच्या मापाने शेवट कोठे ओलांडला हे मोजा.
   • आपल्याला आवश्यक असलेल्या टाईटचा आकार शोधण्यासाठी आपण हा आकार वापरू शकता. जेव्हा आपण चड्डी खरेदी करता तेव्हा पॅकच्या मागे किंवा ऑनलाइन आकार चार्ट तपासा.
2. पेंटीचे पाय कापून घ्या. प्रत्येक बाजूला पाय पासून 6 ते 8 इंच सोडा आणि प्रत्येक पाय सरळ करण्यासाठी धारदार कात्री वापरा. आपल्याकडे आता चड्डीसारखे दिसणारे चड्डी असावेत.
3. क्रॉच कापून आपल्या डोक्यासाठी छिद्र करा. चड्डी मध्ये crotch शोधून प्रारंभ करा. नंतर फ्लॅट शॉर्ट्सच्या जोडीसारखे दिसावे म्हणून चड्डी गुळगुळीत करा. कात्री वापरुन, आपल्या डोक्यावर फिट होण्यासाठी पुरेसे मोठे क्रॉसमध्ये एक भोक टाका.
   • जर आपल्या डोक्यात फिरून जाण्यासाठी भोक पुरेसा मोठा नसेल तर, आपले कात्री आणखी उघडण्यासाठी वापरा.
4. लहान टी-शर्टप्रमाणे टाईट घाला. आपण ट्रायटमध्ये जोडलेल्या "पाय" द्वारे क्रॉचमध्ये बनविलेल्या छिद्रातून आपले डोके ठेवा. चड्डी कमर आपल्या सपाट करण्यासाठी आपल्या छातीवर खेचा.
   • स्पोर्ट्स ब्रावर हे सर्वोत्कृष्ट कार्य करते.

पद्धत 3 पैकी 2: अन्य कपड्यांचा बांधकामा म्हणून वापर करणे

1. तुलनेने गुळगुळीत दिवाळेसाठी कपशिवाय काही स्पोर्ट्स ब्रा घाला. कप न घेण्याऐवजी सपाट स्पोर्ट्स ब्रा निवडा कारण यामुळे तुमची छाती गुळगुळीत होईल. आपल्याकडे मोठे स्तन असल्यास, एकमेकांवर स्तरित क्रीडा ब्रा आपल्या स्तनांना सपाट करण्यास मदत करू शकतात. असे मॉडेल निवडा जे किंचित घट्ट असेल, परंतु इतके घट्ट नाही की ते आपल्या श्वासोच्छवासावर प्रतिबंध घालतात.
   • असेही काही कंपन्या आहेत जे बन्या-सारखे संबंध बनवतात आणि आपल्या छातीवर संकुचित होतात.
2. सोप्या देणग्या पर्यायासाठी आपल्या छातीभोवती निओप्रिन बॅकरेस्ट गुंडाळा. हे सहसा वेल्क्रोशी जोडलेले असतात. आपल्या हाताखाली वेल्क्रो ठेवा जेणेकरून ते दिसत नाही आणि आवश्यक असल्यास बॅकरेस्ट कडक करा. हे आपल्या छातीत सपाट होण्यास मदत करते.
   • डिपार्टमेंट स्टोअर्स आणि ड्रग स्टोअर्स यासारख्या बॅक सपोर्टची विक्री केली जाते तेथे आपणास हे सापडेल.
   • इतका घट्ट खेचू नका की आपल्याला श्वास घेता येत नाही.
   • हे वेल्क्रोमुळे सैल कपड्यांमध्ये सर्वात चांगले काम करते.
3. सोप्या सोल्यूशनसाठी कॉम्प्रेशन शर्ट घ्या. कम्प्रेशन शर्ट्स जसे की कॉम्प्रेशन टाईट किंवा मोजे, शरीरावर फिट बसतात. जर आपण ते आपल्या छातीभोवती घातले तर तुमची छाती सपाट होईल. मग आपण त्यावर जे काही घालू शकता ते आपण घालू शकता. आपण त्यांना बर्‍याच क्रिडा स्टोअरमध्ये शोधू शकता.
   • आपल्याकडे केवळ कॉम्प्रेशन शॉर्ट्स असल्यास, आपण आपल्या डोक्यासाठी पुरेसे मोठे असलेल्या क्रॉचमधील छिद्र कापून त्यास शर्टमध्ये बदलू शकता.
   • जुन्या शर्टवरुन आपण बाईंडर देखील बनवू शकता. हे करण्यासाठी, बाही कापून घ्या, नंतर शर्टच्या दोन्ही बाजूंच्या सीम कापून घ्या. आपल्याकडे आता दोन बाइंडर्स आहेत. हे बंधनकारक ठेवण्यासाठी, वेदना किंवा अस्वस्थता न लावता शक्य तितक्या घट्टपणे आपल्या छातीवर गुंडाळा. मग समोरच्या बाजूला बटण करा आणि आपल्या स्तनांमधील टाय मध्ये तो तुकडा घ्या.

पद्धत 3 पैकी 3: सुरक्षित बंधनकारक

1. आपण झोपता तेव्हा आपल्या बाइंडरला सोडा. दिवसाचे 24 तास बाइंडिंग केल्याने त्वचेची समस्या आणि इतर वैद्यकीय समस्या उद्भवू शकतात. आपल्या शरीरावर विश्रांती घेण्याची संधी देण्यासाठी आपण दिवसातून त्याला कमीतकमी कित्येक तास बाहेर काढले पाहिजे.
   • शक्य असल्यास एकावेळी केवळ आठ तासांसाठी बांधकामाचा वापर करा.
   • घट्ट बंधन ठेवल्याने श्वासोच्छवासाची समस्या उद्भवू शकते आणि फोड देखील होऊ शकतात. कालांतराने, आपली छाती संकुचित केल्यास आपली कंकाल रचना देखील बदलू शकते.
   • बंधनकारक ठरते तेव्हा आपणास आनंदी वाटते हे प्रयोग, आपल्याला असे करण्यास बांधील वाटत नाही.
2. आपण व्यायाम करता तेव्हा शक्य असल्यास बांधकामाचा वापर करु नका. क्रिडासाठी एक स्पोर्ट्स ब्रा चांगली आहे, परंतु बॅक सपोर्ट आणि अगदी टाईट्स सारख्या बाइंडर देखील प्रतिबंधित असू शकतात. ते आपल्याला पुरेसे हालचाल करणार नाहीत आणि आपल्याला पाहिजे तितके श्वास घेण्यास सक्षम राहणार नाहीत.
3. चाफिंग टाळण्यासाठी बॉन्डर पावडरला बांधकामाखाली ठेवा. जर आपण बाईंडरने आपली त्वचा चोळण्यात आणि लालसरपणामुळे त्रास घेत असाल तर बेबी पावडर सारख्या बॉडी पावडरचा एक थर मदत करू शकतो. बाईंडर लावण्यापूर्वी त्यावर थोडेसे पूड शिंपडा.
   • आपण बाईंडरखाली घट्ट अंडरशर्ट देखील घालू शकता.
   • दुसरा पर्याय म्हणजे बॉडी ग्लाइड सारख्या अँटी-चाफिंग स्टिकचा वापर करणे, आपण आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी डीओडोरंट म्हणून अर्ज करता. आपल्याला ऑनलाईन वा चाफिंग स्टिक आढळू शकतात किंवा क्रीडा स्टोअरमध्ये.
4. आपली त्वचा बांधण्यासाठी टेप किंवा पट्ट्या वापरू नका. हे व्यवस्थित हलत नाहीत आणि गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. टेप आपल्या त्वचेचे नुकसान करू शकते आणि समान रीतीने बांधत नाही. मलमपट्टी घातली जाते तेव्हा घट्ट होतात आणि जखम झाल्यास त्या त्या असतात. परंतु यामुळे श्वास घेणे कठीण होऊ शकते.
   • या प्रकारच्या बाइंडिंग्जमध्ये फाटलेल्या फाटे होण्याची शक्यता असते.

टिपा

• आपल्या शरीराचे ऐका. जखम घेत असताना किंवा जर आपल्याला त्रास होत असेल तर घरघर घेत असल्यास आपण ते काढून टाकले पाहिजे आणि काहीतरी करून पहावे.
• आपण हे घेऊ शकत असल्यास, खासकरुन त्या हेतूने बनविलेले बाईंडर खरेदी करा, कारण ते स्वतः बनविण्यापेक्षा सामान्यतः सुरक्षित असते.

चेतावणी

• अयोग्य बंधन कायमस्वरुपी नुकसान होऊ शकते आणि अगदी आपल्या वरच्या शरीरावर शस्त्रक्रिया अशक्य करा आपण आपल्या शरीरावर खूप नुकसान केल्यास. शंका असल्यास कोणत्याही जोखीम घेऊ नका.