शेंगदाणा लोणी आणि जेली सँडविच बनवा

व्हिडिओ: स्टार्टरशिवाय दही बनवा - जामनशिवाय दही बनवा - दही संस्कृतीशिवाय दही

सामग्री

साहित्य
पाऊल टाकण्यासाठी
भाग २ चा 1: सँडविच बनविणे
भाग 2 चा 2: सर्जनशील बनवित आहे
टिपा
चेतावणी
गरजा

शेंगदाणा लोणी आणि जेली सँडविच (प्रेमापोटी यूएस मध्ये पीबी अँड जे म्हणतात, किंवा "शेंगदाणा लोणी आणि जेली") एक चवदार, द्रुत आणि सोपी लंच किंवा स्नॅक आहे. आपण हे पारंपारिक मार्ग बनवू शकता किंवा थोडा अधिक सर्जनशील मिळवू शकता आणि बर्‍याच मजा, चवदार पदार्थांसह सँडविचची जोडी बनवू शकता. आपल्या मधुर सँडविचसह प्रारंभ करण्यासाठी "सँडविच बनविणे" या विभागात वाचा.

साहित्य

ब्रेड (सहसा प्रति सँडविच एक किंवा दोन काप)
शेंगदाणा लोणी
जेली किंवा जाम

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग २ चा 1: सँडविच बनविणे

आपले साहित्य गोळा करा. आपल्याला शेंगदाणा लोणी, ठप्प किंवा जेली आणि भाकरीचे तुकडे आवश्यक असतील. आपण (मलई) लोणी देखील घालू शकता, कारण बटर सँडविचची चव सुधारेल. यापैकी निवडण्यासाठी बर्‍याच वेगवेगळ्या ब्रेड्स आणि स्प्रेड्स आहेत, म्हणजे आपल्याला काय आवडेल हे शोधण्यासाठी आपल्याला थोडासा प्रयोग करावा लागेल.
- बरीच शेंगदाणा बटरमध्ये जोडलेली साखर आणि अंशतः हायड्रोजनेटेड तेले असतात जे आपल्या आरोग्यासाठी खराब असतात. आपण एक अधिक चांगला पर्याय शोधत असल्यास, सेंद्रीय शेंगदाणा लोणी वापरुन पहा (किंवा आपले स्वतःचे बनवा!) नैसर्गिक शेंगदाणा बटरमध्ये बर्‍याचदा तेलाची थर वरच्यावर असते, परंतु जर आपण किलकिले उघडल्यानंतर काळजीपूर्वक हलवा आणि मग शेंगदाणा बटरची भांडी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवली तर ते तेल पटकन वेगळे होणार नाही.
- जेली आणि जामचे बरेच स्वाद आहेत. द्राक्षे आणि स्ट्रॉबेरी हे दोन सामान्यपणे वापरले जातात. तथापि, आपल्याला रास्पबेरी किंवा वेगळ्या वाणांचे मिश्रण यासारखे चव आवडेल.
- ब्रेड म्हणून आपल्याला कदाचित अशी एखादी वस्तू पाहिजे ज्याची चव फारच चव नसते आणि इतर फ्लेवर्सना (जसे कि राई ब्रेड किंवा आंबटवर्गीय) जास्त टाकता येईल आणि आपण बहुधा साधा धान्य किंवा पांढरा व्हाल.
आपल्या जलद आणि चवदार सँडविचचा आनंद घ्या! नंतर आपले हात धुण्याची खात्री करा कारण आपल्याला आपल्या बोटांवर काही शेंगदाणा लोणी आणि जेलीचे मिश्रण निश्चितच मिळेल.

भाग 2 चा 2: सर्जनशील बनवित आहे

त्यात थोडासा तुकडा घाला. म्यूस्ली, प्रेटझेल किंवा क्रॅकर्स यासारख्या गोष्टी जोडून आपल्या सँडविचला थोडे अधिक मनोरंजक बनवा. मुसेलीचा अतिरिक्त फायदा हा आहे की तो आपल्याला अधिक फायबर आणि पोषक आहार देतो आणि एक आरोग्यासाठी चांगला पर्याय आहे.
त्याला आणखी गोड बनवा. आपल्या सँडविचमध्ये आपण जोडावे अशा बर्‍याच गोड गोष्टी आहेत, जसे सिरप (विशेषत: मेपल सिरप), केळीचे तुकडे, मध, तपकिरी साखर किंवा बेरीचे विविध प्रकार (ब्लूबेरी, डाळिंब इत्यादी).
आपली ब्रेड टोस्ट करा. हे आपल्या सँडविचला थोडा कुरकुरीत करेल आणि अधिक चव देईल. हे शेंगदाणा बटर पसरविण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे, कारण टोस्टची भाकरी नियमित भाकरीइतकी सहजपणे तुटत नाही.
- आपण ब्रेडऐवजी बिस्किटे देखील वापरू शकता, कारण शेंगदाणा लोणी आणि जाम त्यांच्यावर पसरवणे सोपे आहे आणि थोडेसे वेगळे चाखणे.
वापरा फ्रेंच टोस्ट भाकरी प्रमाणे आपल्याला ब्रेडच्या 2 काप, 1 अंडे, 2 चमचे दूध, काही दालचिनी, तपकिरी साखर आणि जेलीसह शेंगदाणा बटरची आवश्यकता असेल.
- दालचिनी, अंडी, दूध आणि तपकिरी साखर मिसळा. आपल्या ब्रेडचे तुकडे मिश्रणात बुडवा, थर जाड होऊ नये याची काळजी घ्या. ब्रेडला स्कीलेटमध्ये ठेवा आणि काही मिनिटे शिजवा. ब्रेड परत करा आणि आणखी काही मिनिटे बेक करावे. स्किलेटमधून बेक केलेला ब्रेड काढा आणि त्यावर शेंगदाणा लोणी आणि जेली पसरवा, नंतर सँडविच स्कायलेटमध्ये परत करा आणि सुमारे एक मिनिट मध्यम आचेवर बेक करावे. एका प्लेटवर सर्व्ह करा, अर्धा कापून आनंद घ्या!
केळीची ब्रेड वापरा. घरी बनवलेल्या केळीची थोडी ब्रेड बनवून नेहमीच्या शेंगदाणा बटर आणि जेलीने पसरवा. ही एक मधुर ट्रीट आहे आणि पाईच्या गोडपणाच्या बोनससह आपल्याला निरोगी केळी देते.

टिपा

अर्ध्या भागामध्ये आपण फक्त एक तुकडा ब्रेडने लहान सँडविच बनवू शकता.
आपल्याकडे शेंगदाणा allerलर्जी असल्यास, मलई चीज एक चांगला प्रोटीन पर्याय आहे. लो-फॅट (न्युफचेल) क्रीम चीजमध्ये नियमित क्रीम चीजपेक्षा जास्त प्रोटीन आणि कमी चरबी असते. आपण काय सहन करू शकता यावर अवलंबून भाजलेल्या सूर्यफूल बियाणे, बदाम किंवा काजूपासून बनविलेले नट बटर देखील वापरू शकता. भाजलेले शेंगदाणे नट बटर तयार करण्यासाठी फूड प्रोसेसरमध्ये ग्राउंड असू शकतात.
आवश्यक असल्यास, बिस्किट चाकू किंवा ब्रेड चाकूने कोरडे कवच काढा. त्या सर्व एकाच वेळी कापून आपण बर्‍याच सँडविच द्रुतपणे तयार करू शकता.
जर आपण एखाद्या सहलीसाठी किंवा शाळेसाठी भरलेले भोजन घेत असाल तर स्वत: बंद असलेल्या सँडविच पिशव्या वापरा. सँडविच बॅगमध्ये ठेवल्यानंतर, लहान ओपनिंग शिल्लक होईपर्यंत वरती बंद करा. फुग्याप्रमाणे बॅगमध्ये उडा, हवेने पिशवी भरा, आणि त्वरेने बॅग बंद करा. हे आपल्या शेंगदाणा लोणी आणि जेली सँडविचला सॉगी वस्तुमानात चिरडण्यापासून प्रतिबंधित करते.
शेंगदाणा लोणी आणि चवसाठी जामसह ब्रेडचा एक तुकडा. प्रथम शेंगदाणा लोणी आणि नंतर जाम. हे उतार खातात, म्हणून सावधगिरी बाळगा!
आपण पॅक केलेला दुपारचे जेवण बनवत असल्यास, आपण फैलावण्यासाठी गोठवलेल्या ब्रेडचा वापर करू शकता. सँडविच विरघळेल, परंतु आपण ते खाणे सुरू करता तेव्हा थोडा थंडी जाणवते.
आपण पूर्ण केल्यावर साफ करणे विसरू नका म्हणून इतर कोणालाही चिकट गोंधळ साफ करू नये.
आपल्याकडे जाम नसल्यास, "फ्लफर्न्युटर" (शेंगदाणा लोणी आणि मार्शमॅलो सँडविच) किंवा शेंगदाणा लोणी आणि मध सँडविच बनवा.
जर तुम्ही हे सँडविच पॅक लंच म्हणून बनवत असाल तर दोन्ही बाजूंनी शेंगदाणा लोणी पसरवा आणि मग जाम घाला जेणेकरून ते भिजणार नाही.
आपल्याला शेंगदाण्यापासून allerलर्जी असल्यास व्वा बटर वापरा. व्वा बटर हे सोया-आधारित शेंगदाणा बटर पर्याय आहे, आणि त्यालाही शेंगदाणा बटरसारखे चव आहे!

चेतावणी

जर तुमच्या घरात कुणाला शेंगदाणा allerलर्जी असेल तर शेंगदाणा बटर चाकूला जामच्या बरणीत घालू नका. अगदी शेंगदाणा देखील थोडीशी धोकादायक असोशी प्रतिक्रिया होऊ शकते.