सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: ई-सिगारेट तयार करणे
• भाग २ चा: ई-सिगारेटमधून बाष्प बाहेर पडणे

ई-सिगारेट, ज्याला ई-धूम्रपान करणारे, ई-पेन किंवा ई-सिगार म्हणून ओळखले जाते, वाष्पीकरण करणारे असतात जे लिथियम बॅटरीवर चालतात. ते द्रव (ई-लिक्विड) वाष्पीकरण करतात ज्यात एकतर निकोटीन असते किंवा निकोटीन-मुक्त असते. ई-सिगारेटचा उद्देश पारंपरिक सिगारेटलाही अशीच भावना देणे हा आहे. पारंपारिक सिगारेटच्या विपरीत, तथापि, ई-सिगारेटद्वारे, धूर यापुढे श्वास घेतला जात नाही, परंतु पाण्याचे वाष्पांचे एक रूप आहे. ई-सिगारेटमधील द्रवमध्ये निकोटीन, प्रोपलीन ग्लायकोल आणि इतर स्वाद, रंग आणि रसायने असतात. सध्या ई-सिगरेटचा कायदा नाही, कारण वापरण्यात आलेल्या रसायनांचा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो की नाही हे निश्चित करणे अशक्य आहे. धूम्रपान सोडण्याच्या प्रयत्नात धूम्रपान करणार्‍यांकडून ई-सिगारेटचा वापर केला जाऊ शकतो, परंतु व्यसन दूर करण्याचा एक प्रभावी किंवा सुरक्षित मार्ग म्हणून याची शिफारस केलेली नाही.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: ई-सिगारेट तयार करणे

1. ई-सिगरेट किट खरेदी करा. आपण नुकतेच ई-सिगारेटसह प्रारंभ करीत असल्यास आपण ई-सिगारेट किटसह प्रारंभ करा, जे आपण ऑनलाइन खरेदी करू शकता. ब light्याच लाईट टू इंटरमीडिएट धूम्रपान करणार्‍यांनी डिस्पोजेबल ई-सिगारेटऐवजी रिचार्ज करण्यायोग्य स्टार्टर किटची निवड केली. तुम्ही ई-सिगारेट बर्‍याचदा वापरू शकता, यामुळे वेळोवेळी त्याचा फायदा होईल.
   • स्टार्टर ई-सिगरेट किटमध्ये रीचार्ज करण्यायोग्य बॅटरी, एक चार्जर आणि निकोटिन द्रव असलेले एक काडतूस आहे. निकोटीन द्रव विविध प्रकारच्या स्वादांमध्ये उपलब्ध आहे. आपण निकोटीन सामग्रीच्या पातळीवरील भिन्न संख्यांमधून देखील निवडू शकता. आपण व्यसनाधीनतेच्या समाप्तीसाठी धूम्रपान करणारे असल्यास आपण कमी निकोटिन सामग्री असलेले काडतूस निवडावे अशी शिफारस केली जाते. आपल्याला आपल्या निकोटीनचे सेवन कमी करण्यास आवडते अशा चव असलेले काडतूस निवडणे देखील चांगले आहे. आपण विविध प्रकारचे फ्लेवर्स असलेले एक स्टार्टर सेट विकत घेतल्यास आपण आपला आवडता चव सहजपणे निवडू शकता.
   • बर्‍याच ई-सिगारेट स्टार्टर सेटची किंमत 40 ते 100 युरो दरम्यान असते. जर आपण दररोज किंवा आठवड्यातून किमान अनेक वेळा ई-सिगारेट वापरण्याची योजना आखत असाल तर आपल्याला चांगल्या प्रतीची उपकरणे खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते.
2. ई-सिगारेटची बॅटरी चार्ज करा. ई-सिगारेट लिथियम बॅटरीवर काम करत असल्याने ई-सिगारेट वापरण्यापूर्वी ती पूर्णपणे चार्ज करणे आवश्यक आहे. बरीच ई-सिगारेट बॅटरीसह येते ज्याची अंशतः किंवा पूर्ण चार्जिंग केली जाते. बॅटरी चार्जरमध्ये ठेवून पूर्ण चार्ज झाली असल्याचे सुनिश्चित करा. नंतर बॅटरी चार्ज झाली असल्याचे सिग्नल किंवा प्रकाश सूचित करेपर्यंत प्रतीक्षा करा.
   • बर्‍याच ई-सिगारेट बॅटरी रीचार्ज करण्यायोग्य असतात आणि सुमारे 250 ते 300 वेळा ऑपरेट करतात. त्या नियमितपणे चार्ज केल्या गेल्या आणि वापरल्या गेल्या तर त्या बॅटरी सहसा जास्त काळ टिकतात.
   • आपण यूएसबीद्वारे ई-सिगारेट चार्ज केल्यास आपण सॉकेटमध्ये इष्टतम प्रकारचे अ‍ॅडॉप्टर वापरत असल्याचे सुनिश्चित करा. बर्‍याच ई-सिगारेटवर वेगवान चार्जर आकारला जाऊ शकत नाही. बरेच फोन चार्जर वेगवान चार्जर वापरतात. त्यामुळे ई-सिगारेट बॅटरीला लागू नाही. 1 अँप किंवा 1000 एमएएच पर्यंत शुल्क आकारणारे अ‍ॅडॉप्टर वापरण्याचे सुनिश्चित करा. यासाठी कोणतीही मायक्रो यूएसबी केबल वापरली जाऊ शकते.
3. थेट सूर्यप्रकाश किंवा उष्णतेत बॅटरी ठेवण्याचे टाळा. तसेच, ते ओले होणार नाहीत किंवा कठोर पृष्ठभागावर पडणार नाहीत याची खात्री करा. यामुळे बॅटरीचे आयुष्य कमी होईल.
4. पूर्णपणे रिक्त होण्यापूर्वी बॅटरी चार्ज करणे सुनिश्चित करा आणि नेहमी चार्ज झालेल्या बॅटरी संचयित करा. अर्ध्यापेक्षा कमी चार्ज झालेल्या बॅटरी त्यांना लवकर निरुपयोगी ठरवतात.
5. ई-सिगरेटमध्ये काडतूस स्क्रू करा. एकदा बॅटरी वापरासाठी पूर्णपणे चार्ज झाली की बॅटरी चार्जरमधून काढा. मग आपण द्रवयुक्त एक काडतूस घ्या आणि ई-सिगारेटवर स्क्रू करा. आपण आधीपासूनच पूर्णपणे योग्य द्रव भरलेले काडतुसे खरेदी करू शकता किंवा आपण नंतर काडतूसमध्ये ड्रिप केलेले ई-लिक्विड खरेदी करू शकता.
   • ई-सिगरेट आपण कशा वापरता यावर आपल्यावर कोणता द्रव उपयुक्त आहे यावर अवलंबून आहे. आपण एक पर्याय शोधत पारंपारिक धूम्रपान करणारे आहात? काही ई-लिक्विड ब्रॅण्ड विशेषत: निकोटिनच्या उच्च पातळीसह तंबाखूच्या फ्लेवरवर लक्ष केंद्रित करतात. अशा प्रकारे आपण अद्याप ई-सिगारेटद्वारे आपल्या निकोटीन गरजा पूर्ण करू शकता. तथापि, तेथे ई-लिक्विड ब्रांड देखील आहेत जे निकोटीन-मुक्त द्रवपदार्थावर लक्ष केंद्रित करतात. अशा प्रकारे आपण व्यसनाधीन होण्याचा धोका न घालता इलेक्ट्रिकली धूम्रपान करू शकता. म्हणून, वेगवेगळ्या ई-लिक्विड ब्रँड्सचा शोध घेण्यासाठी वेळ काढा.
   • आपल्याला किती द्रव आवश्यक आहे यावर अवलंबून आहे की आपण किती वेळा ई-सिगारेट वापरता. बाजारात असे अनेक ई-लिक्विड ब्रॅण्ड्स आहेत जे परवडणा prices्या किंमतींनी स्वत: चे प्रोफाईल बनवतात. अशा प्रकारे आपण इतर ई-लिक्विड ब्रँडपेक्षा समान किंमतीसाठी अधिक द्रव ऑर्डर करू शकता. तथापि, गुणवत्ता आणि चवची शुद्धता आपल्यासाठी मध्यवर्ती आहे? मग किंमत कदाचित जास्त फरक पडत नाही. अशा परिस्थितीत, ई-सिगारेटसह उत्कृष्ट चव अनुभवासाठी उच्च-अंत उत्पादनास ऑर्डर करणे चांगले.
   • ई-लिक्विडसाठी योग्य निवडीसाठी पीजी / व्हीजी गुणोत्तर महत्वाची भूमिका बजावते. पीजी म्हणजे प्रोपेलीन ग्लायकोल आणि व्हेजीटेबल ग्लिसरीन (व्हेजीटेबल ग्लिसरीन इंग्रजीतून भाषांतरित) फॉर व्ही. प्रोपालीन ग्लायकोल किंवा पीजीमध्ये निकोटीन आणि फ्लेवर्निंग्ज चांगले विरघळतात. तथापि, यामुळे घशाही तीव्र होते. वेजिटेबल ग्लिसरीन घश्यासाठी अधिक आनंददायक आहे आणि पाण्याची वाफ उपलब्ध करते, परंतु प्रोपेलीन ग्लायकोलपेक्षा जास्त चिकट देखील आहे. पीजी आणि व्हीजीची रचना सूचित करते की ई-सिगारेटमधील द्रव किती चिपचिपा असतो. जर एखाद्या ई-लिक्विडमध्ये पन्नास टक्क्यांपेक्षा जास्त व्हीजी असेल तर लहान ई-सिगारेटच्या तुलनेत ते पातळ इतके चिकट असेल की गुंडाळी कोरडे होईल. हे नंतर जळलेल्या चव उत्पन्न करते. तथापि, काही लोक प्रोपलीन ग्लायकोलबद्दल संवेदनशील असतात. आपल्याला आपल्या शरीरावर लहान लाल ठिपके किंवा चिडचिडे त्वचेमुळे हे लक्षात येईल. तुम्हाला प्रोपीलीन ग्लायकोलची allerलर्जी असल्यास, जवळजवळ पीजी नसलेल्या ई-लिक्विडसह ई-सिगारेट खरेदी करणे महत्वाचे आहे.
   • पीजी आणि व्हीजी व्यतिरिक्त, ई-लिक्विडमध्ये स्वाद आणि निकोटिन असते. स्वाद आपल्याला इच्छित स्वाद तयार करतात. निकोटीन प्रति मिलिलीटर निकोटीनच्या मिलीग्राममध्ये प्रति ई-द्रव दर्शविला जातो, उदाहरणार्थ 3 मिलीग्राम / मिली. मिलीग्रामची संख्या जितकी जास्त तितकी निकोटीन मजबूत. बरेचदा लोक 6 मिग्रॅ / मि.ली. पासून सुरू करतात. ई-द्रव वेगवेगळ्या सामर्थ्यामध्ये उपलब्ध असल्याने आपण निकोटीनची आपली हळूहळू हानी कमी करू शकता. उदाहरणार्थ, जर आपण आता १२ मिलीग्राम / मिलीलीटरची ई-लिक्विड वापरत असाल तर आपण 6 मिलीग्राम / मिलीलीटरची ताकद वापरणे निवडू शकता. आपल्यास नवीन सामर्थ्यासाठी सवय लागण्यापूर्वी हे एक आठवडा घेते. मग आपण, उदाहरणार्थ, 3 मिलीग्राम / मिलिपर्यंत कमी करू शकता आणि शेवटी 0 मिलीग्राम / मिली. 0 मिग्रॅ / मिलीलीटर आपण निकोटीन मुक्त आहात.
6. काड्रिजमधील द्रवपदार्थाकडे बारकाईने लक्ष द्या जेणेकरून आपल्याला माहित असेल की ते केव्हा कमी चालू आहे आणि त्यास पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही ई-सिगारेट नियमित वापरण्याची योजना आखत असाल तर अनेक सुटे द्रव काडतुसे हातावर ठेवणे शहाणपणाचे आहे. अशा प्रकारे आपल्याकडे नेहमीच प्रभावी सिगारेटवर प्रवेश असतो.

भाग २ चा: ई-सिगारेटमधून बाष्प बाहेर पडणे

1. नियमित सिगारेट आणि ई-सिगारेट पीत फरक आहे हे लक्षात घ्या. जर आपल्याला पारंपारिक सिगारेट ओढण्याची सवय असेल तर आपण बर्‍याचदा लहान आणि लहान पफांनी श्वास घेता. चेन स्मोकर म्हणून आपण सलग अनेक सिगारेटही पीत आहात. एकदा आपण ई-सिगारेट ओढल्यानंतर, आपल्याला हळूहळू आणि हळूहळू श्वास घेण्यास शिकावे लागेल जेणेकरून वाफ आपल्या तोंडात भरुन जाईल. ई-सिगारेटद्वारे साखळी धूम्रपान करणे टाळणे देखील आवश्यक आहे. केवळ सलग तीन ते सात वेळा श्वास घ्या, मग थांबा. हे ई-सिगारेटला काही मिनिटे थंड होण्यास मदत करते आणि आपल्या गळ्याला बरे होण्याची संधी देते.
   • जर तुम्ही एकाच वेळी ई-सिगारेटचा जास्त वापर केला किंवा जास्त काळ ई-सिगारेटचा वापर केला तर तुम्हाला त्रास आणि घसा खवखवतील. आपण थोडा वेळ चव देखील घेत नाही, ज्याला "वेपर्स जीभ" देखील म्हणतात. चिडचिड रोखण्यासाठी आणि चव टिकवण्यासाठी ई-सिगरेटच्या सत्रामध्ये आपल्या तोंडाला आणि घशाला आवश्यक विश्रांती द्या.
2. पहिला पफ घ्या. ई-सिगारेट गरम करण्यासाठी, आपला पहिला पफ घ्या. हे तोंडातून एक लहान इनहेलेशन आहे, जेणेकरून आपण व्यवस्थित उबदार होऊ शकता. या टप्प्यावर, आपल्याला ई-सिगारेटमधून चवचा धूर येऊ नये, असा मुद्दा आहे की ई-सिगारेट तयार आहे आणि आपल्या पहिल्या पफसाठी गरम होईल. हे हीटिंग अप कॉइलने केले जाते. गुंडाळी हा रेशाचा एक भाग आहे, त्याच्या सभोवती सूती गुंडाळलेली आहे. रीचार्ज करण्यायोग्य बॅटरी कॉइलमध्ये तंतु तापविते. हे सुती करते की कापसामधील द्रव नंतर बाष्पीभवन होते. त्यानंतर नवीन द्रव काड्रिजपासून सूतीकडे नेले जाते.
3. ई-सिगारेटवर हळू आणि स्थिरपणे इनहेल करा. जेव्हा आपण श्वास घेता तेव्हा आपल्या तोंडात पाण्याची वाफ पूर्णपणे भरेपर्यंत धीमे परंतु स्थिर रेखांकन घ्या. आपल्या फुफ्फुसांमध्ये पाण्याची वाफ श्वास घेऊ नका किंवा आपले तोंड प्रथम भरेपर्यंत पाण्याची वाफ गिळून टाकू नका.
4. सुमारे तीन ते पाच सेकंदांपर्यंत पाण्याची वाफ तोंडात धरुन ठेवा. त्या काळी एकदा तुमच्या तोंडात बाष्प आल्यावर आपण ते आपल्या फुफ्फुसात श्वास घेऊ शकता. मग आपण हळू हळू आपल्या नाकातून किंवा तोंडातून बाष्प येऊ देऊ शकता.
   • पारंपारिक सिगारेटच्या विपरीत, आपण आपल्या तोंडात असलेल्या श्लेष्मल त्वचेद्वारे तसेच फुफ्फुस आणि नाकात आपल्या शरीरात ई-सिगारेटमधून निकोटीन मिळवू शकता.
5. निकोटीनचे परिणाम जाणवण्यासाठी कमीतकमी 30 सेकंद थांबा. पारंपारिक सिगारेट पीत असताना तुम्हाला जवळपास आठ सेकंदानंतर निकोटीनचा परिणाम जाणवेल. ई-सिगारेट सह, निकोटीनचे शोषण श्लेष्मल त्वचेद्वारे अधिक हळूहळू होते. परिणामी, आपल्याला निकोटीन जाणण्यापूर्वी तीस सेकंद लागू शकतात. जरी तुम्हाला निकोटिन मिळेल अशा दीर्घ मुदतीची सवय लागावी लागेल, परंतु काही वेळाने तुमची सवय होईल.
   • काही धूम्रपान करणार्‍यांच्या घश्याच्या मागच्या भागात निकोटीनची लालसा असते. म्हणूनच त्यांना वाटेल की ई-सिगारेट त्यांना पुरेशी निकोटिन देत नाही आहे. सहसा, आपण ई-सिगारेटमधून जितके जास्त खेचता आणि आपल्या तोंडात जितके जास्त वाष्प तयार होतात तितके घशातील निकोटीनचे प्रमाण अधिक मजबूत होईल.
   • आपण वापरत असलेल्या द्रवाची चव वारंवार तयार होणार्‍या पाण्याच्या वाष्प सामग्रीवर परिणाम करते. जर आपण घशात निकोटीनची सामग्री शोधत असाल तर आपण तंबाखूवर आधारित चव निवडू शकता. आपण उच्च निकोटिन सामग्रीसह द्रव देखील निवडू शकता. तथापि, हे लक्षात ठेवा की उच्च निकोटिनची पातळी दीर्घकाळ धूम्रपान आणि कर्करोग आणि श्वसन रोगांसारख्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवते.