सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 2: स्वत: वर काम
• भाग २ चा: इतरांशी व्यवहार करणे
• टिपा

जर तुम्हाला एखादी चांगली व्यक्ती बनण्याची इच्छा असेल तर तुम्ही स्वत: वरच काम सुरू केले पाहिजे. आपण दयाळूपणे आणि दयाळू मार्गाने इतरांशी संवाद साधण्यापूर्वी स्वत: मध्ये बरेच आत्म-प्रतिबिंब आणि गुंतवणूक आवश्यक असते. आपली प्रशंसा करायची असेल तर स्वत: वर काम करा आणि मग खरा दया आणि प्रेम दाखवून इतरांना मदत करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 2: स्वत: वर काम

1. चांगले वैयक्तिक गुण जाणून घ्या. "चांगला" व्यक्ती कशामुळे बनते? एखाद्याला एक चांगला माणूस बनवण्याबद्दल भिन्न लोकांच्या वेगवेगळ्या कल्पना असतात, परंतु अशी काही वैशिष्ट्ये आहेत जी बहुतेक लोकांना वाटते की घेणे आवश्यक आहे. आपण कार्य करू इच्छित असलेल्या आपल्या स्वतःच्या गुणवत्तेची सूची विकसित करा, इतरांकडे लक्ष वेधण्यासाठी.
   • आपण हे ठरवू शकता की "चांगले" म्हणजे सचोटी, विश्वासार्हता आणि प्रामाणिकपणा दर्शविणे.
   • काही लोक चांगुलपणाला नम्रता, उदारता आणि दयाळूपणे मानतात.
   • इतरांसोबत सहानुभूती दाखविण्याची क्षमता आणि निर्णयाची न करणे चांगले असणे हा आणखी एक मार्ग आहे.
2. दुसर्‍याची परवानगी न घेता काळजी घ्या. एक चांगला माणूस होण्यासाठी प्रयत्न करण्यात काहीही चूक नाही. तथापि, स्वत: ला बदलणे ही चांगली कल्पना नाही जेणेकरून आपण लोकप्रिय होऊ शकाल. आपण कोणासाठीही काहीही असू शकता. चांगले राहण्याचा प्रयत्न करा, फक्त चांगले व्हा, इतरांना प्रभावित करू नका.
   • जर आपले बदलण्याचे ध्येय आपल्याबद्दल एखाद्याच्या मताद्वारे प्रेरित असेल तर योग्य मार्गावरुन येणे सोपे आहे. आपण स्वत: ला योग्य कार्य करण्याऐवजी इतरांच्या अपेक्षा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
   • त्या बाजूला, इतरांसाठी, विशेषतः मुलांसाठी एक चांगले उदाहरण मांडायचे आहे हे ठीक आहे. आपण पालक असल्यास आपण पालक म्हणून दर्शविलेले मूल्य आपल्या मुलांना प्रभावित करते.
3. प्रामाणिक व्हा. प्रामाणिक असणे म्हणजे आपल्याला जे वाटते ते खरोखर सांगणे आणि आपल्या कृतीतून आपल्या शब्दांवर चिकटणे. लोक प्रामाणिक असलेल्यांचे कौतुक करतात कारण ते दुसरे असल्याचे ढोंग करण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत आणि आपण जे बोलता त्याचा अर्थ म्हणून आपण त्यांच्यावर विश्वास ठेवू शकता.
   • अधिक प्रामाणिक राहण्याचे काम करण्यासाठी, आपण आपल्या स्वतःच्या मूल्यांनुसार जगत आहात की नाही याचा विचार करा. जर तुमचे मूल्य आपण पर्यावरणाचे रक्षण करू इच्छित असाल तर आपण आपल्या जीवनशैलीद्वारे हे व्यक्त करता? रीसायकलिंग, कारपूलिंग, पाणी वाचवणे इत्यादी गोष्टी करणे म्हणजे आपण ज्यावर विश्वास ठेवता त्यानुसार राहण्याचे मार्ग म्हणजे पर्यावरणाचे रक्षण करणे महत्वाचे आहे.
   • स्वत: ला पूर्णपणे स्वीकारा. प्रत्येकाचे असे क्षेत्र आहेत जे शक्ती म्हणून ओळखले जातात आणि असे क्षेत्र आहेत जे इतके सोपे नाहीत. प्रत्येकाला चुकांना सामोरे जावे लागेल आणि केलेल्या प्रयत्नांसाठी त्वरित प्रतिफळ मिळणार नाही. लोकांना चांगले होण्यासाठी परिपूर्ण असणे आवश्यक नाही. प्रामाणिक लोक त्यांच्या गुणधर्मांमधील आव्हाने आणि सामर्थ्य दर्शविण्यास हरकत नाहीत. यशस्वी होण्यापूर्वी बर्‍याचदा गोष्टी करून पहायलाही हरकत नाही.
   • आपल्या आजूबाजूच्या लोकांचा न्याय करु नका. प्रामाणिक लोक इतर लोकांची स्वतःशी किंवा विद्यमान मानकांशी तुलना करण्याची शक्यता कमी असतात. खरोखरच प्रामाणिक लोक इतर लोकांना जसे आहेत तसे स्वीकारतात. मित्र, कुटुंब आणि सहका judge्यांचा न्याय न करण्याचा प्रयत्न करा.
4. आपल्या स्वाभिमानावर काम करा. स्वतःबद्दल चांगल्या गोष्टी ओळखा आणि आपल्या यशाचा आनंद घ्या. स्वत: ला म्हणून स्वीकारलेच एक चांगला आणि प्रशंसनीय व्यक्ती होण्यासाठी आवश्यक आहे. लोक वाजवी आत्मविश्वास असलेल्या लोकांकडे लक्ष वेधून घेतात आणि आपण स्वतःच स्वतःच्या अपूर्णतेमध्ये व्यस्त नसल्यास इतरांचा विचार करणे सोपे आहे.
   • आपणास स्वतःबद्दलचा सन्मान कमी वाटत असल्यास आपण अशा गोष्टींमध्ये व्यस्त रहा ज्यामुळे आपणास स्वतःबद्दल चांगले वाटते. उदाहरणार्थ, आपण इतरांचे ऐकत असल्यास आपण नर्सिंग होममध्ये स्वयंसेवा करू शकता आणि रहिवाशांशी बोलण्यात वेळ घालवू शकाल. आपल्या कौशल्याशी जुळणारी एखादी चांगली नोकरी करून आपण सकारात्मक वाटू शकता.
   • स्वतःशी सकारात्मक मार्गाने बोला. एखाद्या आव्हानाला सामोरे जाताना स्वतःला सांगा, "मी हे करू शकतो." जेव्हा आपण काहीतरी योग्य करता तेव्हा स्वत: चे अभिनंदन करा.
   • आपला आत्मविश्वास वाढविणे खूप अवघड आहे, विशेषत: जर आपण एखाद्या अस्तित्वातील मानसिक आजाराने ग्रस्त आहात ज्याचा आपल्या स्वतःच्या धारणावर परिणाम होतो. तसे असल्यास, या मुद्द्यांविषयी चर्चा करण्यासाठी एक थेरपिस्ट किंवा सल्लागारास भेटण्याचा विचार करा. आपल्याला आपल्या डॉक्टरांद्वारे एखाद्या थेरपिस्टकडे संदर्भित केले जाऊ शकते, किंवा आपल्या विमाद्वारे कोणत्या सराव आणि स्वतंत्र देखभाल प्रदात्या स्वीकारल्या जातात हे आपल्या विमाधारकास तपासू शकता. आपण विद्यार्थी असल्यास आपण आपल्या महाविद्यालय किंवा विद्यापीठाद्वारे विनामूल्य उपचार किंवा सूट मिळण्यास पात्र ठरू शकता.
5. नकारात्मक आवेगांना आळा घाला. काही वेळाने प्रत्येक वेळी नकारात्मक भावना येणे ठीक आहे. तथापि, या नकारात्मक भावनांना विधायकपणे सामोरे जाणे शिकणे आवश्यक आहे अन्यथा आपल्या वर्तनावर नकारात्मक परिणाम होईल. आपण भावनांच्या नियमनद्वारे हे करू शकता, जे आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्याचा एक मार्ग आहे ज्यायोगे आपण त्यांच्याशी निरोगी मार्गाने व्यवहार करू शकता.
   • भावना नियमन ही एक चरण-दर-चरण प्रक्रिया आहे. प्रथम आपण ओळखता की आपणास राग किंवा इतर काही नकारात्मक भावना जाणवत आहेत. कसे वाटते ते पहा आणि त्यास नाव द्या. भावनांच्या कारणाबद्दल विचार करा. ती भावना आल्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते आणि आपण त्यास कसे सामोरे जावे याबद्दल विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. शेवटी, करण्यासाठी योग्य कृती निवडा.
   • अशा प्रकारे आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ घेतल्याने आपणास आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया न देता त्या भावना निरोगी मार्गाने वापरण्याची संधी मिळते. समजा तुमची मुलगी ठरलेल्या वेळेनंतर घरी आली. तिला ओरडण्याऐवजी, आपल्या रागावर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ द्या आणि काय कारवाई करायची याचा निर्णय घ्या, जसे की दुसर्‍या दिवशी त्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ सेट करा.
   • कधीकधी मागील आघात आणि गैरवर्तन भावनात्मक नमुने तयार करतात जे भावनांच्या नियमनाच्या प्रक्रियेत अडथळा आणतात. आपल्याकडे भावनिक उद्रेक होऊ शकतात जे आसपासच्या लोकांवर परिणाम करतात. आपणास शांत होण्यास मदत करण्यासाठी विचलित करण्याचा प्रयत्न करा, त्यानंतर उत्पादक अंतर्गत संवादांवर कार्य करा, जसे की, “हे ठीक आहे, माझा दिवस खराब झाला आहे. हे वेळोवेळी घडते. उद्या माझा एक चांगला दिवस येईल. ” आपल्या सभोवतालच्या लोकांना हे सांगण्यात देखील मदत होऊ शकते की, “मी एक चांगला दिवस घालविला आहे आणि मला थोडा ताण आणि अस्वस्थता आहे. मी प्रथम जरा शांत होण्याचा प्रयत्न करेन, मग जेव्हा मला बरे वाटेल तेव्हा आम्ही बोलू शकाल. ”
   • क्षमा करणे हा एक चांगला माणूस होण्याचा महत्वाचा भाग आहे. इतरांच्या चुकांचे क्षमा करणे आणि स्वत: ला राग, अविश्वास आणि रागापासून मुक्त करू शकता ज्यामुळे आपल्या मागील वागण्यावर परिणाम झाला असेल.
   • जर आपल्याला क्षमा करण्यास त्रास होत असेल आणि असंतोष असण्याची प्रवृत्ती असेल तर, पूर्वीच्या असंतोषांपासून मुक्त कसे व्हावे याबद्दल एक थेरपिस्टशी बोला. योगाने आध्यात्मिकदृष्ट्या आत्ता राहण्याचे प्रोत्साहन दिले आहे आणि आपल्याला क्षमा करण्यास देखील मदत करू शकते.
6. इतरांना हानिकारक असू शकते अशा वर्तनांवर कार्य करा. आत्ता आपण ज्याच्याबरोबर आहात त्या व्यक्तीची नोंद घ्या आणि प्रामाणिक रहा. तुमच्या आयुष्यात असे काही आहे ज्याचा तुमच्या इतरांशी असलेल्या नात्यावर परिणाम होतो? हे निराकरण करण्यासाठी आपण काय करू शकता?
   • आपल्या मानसिक आरोग्याकडे बारकाईने लक्ष द्या. आपण स्वतःची काळजी घेण्यासाठी संघर्ष करीत असताना इतरांचे कल्याण करणे कठीण आहे. आपण नैराश्य, चिंता किंवा इतर मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमुळे ग्रस्त असल्यास परवानाकृत मनोचिकित्सकांची मदत घ्या. मानसिकदृष्ट्या स्थिर राहणे आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी एक चांगली व्यक्ती बनण्यास मदत करू शकते.
   • विद्यमान व्यसनांशी संबंधित व्यसन स्वतःला शारीरिक (धूम्रपान, मद्यपान आणि मादक द्रव्य) आणि मानसिकदृष्ट्या (व्हिडिओ गेम, इंटरनेट) दोन्ही प्रकट करू शकते. आपण यास जे स्वरूपात घ्याल, अर्थपूर्ण नातेसंबंध टिकवून ठेवणे आणि एखाद्या व्यसनासह जेव्हा आपण संघर्ष करीत असतो तेव्हा कौतुक आणि आदर मिळविणे खूप अवघड असते. आपण व्यसनाधीनतेची चिन्हे दर्शवित आहात की नाही हे पाहण्यासाठी आपण स्वतः विविध ऑनलाईन परीक्षा घेऊ शकता. तसे असल्यास आपण थेरपिस्टकडून मदत मागू शकता. तेथे अल्कोहोलिकिक्स अनामिक आणि नारकोटिक्स अ‍ॅनामीससारखे समर्थन गट देखील आहेत ज्यांचे देशभरात केंद्रे आहेत आणि त्या व्यसनाशी निगडित करण्यासाठी आपल्याबरोबर कार्य करू शकतात.
   • आपल्या ताण पातळीवर बारीक लक्ष द्या. आपण विशेषत: तणावग्रस्त व्यक्ती असल्यास, आपल्या वातावरणाची जाणीव न घेता त्याचा नकारात्मक प्रभाव पडतो. आपण आपल्या स्वतःच्या समस्या आणि समस्यांबद्दल फार काळजी घेत असल्यास, आपण अनवधानाने दुर्लक्ष करू शकता किंवा इतरांना आवश्यक असलेल्या गोष्टी बाजूला ठेवू शकता. ध्यान, थेरपी, नियमित व्यायाम आणि थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकाशी केलेली संभाषणे सर्व आपणास आपल्या ताणतणावाची पातळी व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात.

भाग २ चा: इतरांशी व्यवहार करणे

1. करिश्मा करा. लोकांना आपल्याकडे बघण्यासाठी करिश्मा महत्वाचा आहे. अधिक आकर्षक, आनंददायक व्यक्ती होण्यासाठी आपले बोलणे, ऐकणे आणि कथा सांगण्याची कौशल्ये सुधारण्याचे कार्य करा.
   • ऐकण्यासाठी अधिक ऐकण्यासाठी सराव करा. आपला प्रतिसाद काय असेल याचा विचार करण्याऐवजी कोणीतरी बोलत असताना खरोखर ऐका आणि उपस्थित रहा. इतर व्यक्तीस होकार देण्यासाठी आणि प्रश्न विचारण्यास प्रोत्साहित करा.
   • आपल्या सभोवतालच्या जगाशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. लोक सामान्यत: जाणकार आणि चांगले माहिती असलेल्या एखाद्यास प्रभावित करतात. वर्तमानपत्रे, मासिके आणि ऑनलाइन बातमी स्रोत वाचा. सद्य घटनांचा मागोवा ठेवा. आपल्या स्वतःच्या दृढ राजकीय दृढ विश्वास असणे आवश्यक नाही, परंतु या क्षणी लोक काय बोलत आहेत याची एक निश्चित कल्पना असणे, एक करिश्माई देखावा आवश्यक आहे.
   • आत्मविश्वास व्यक्त करण्यासाठी आपल्या देहाची भाषा वापरा. इतर लोकांशी डोळा संपर्क ठेवा. सरळ उभे रहा. स्वारस्य आणि समजूतदारपणा दर्शविण्यासाठी इतरांनी जे म्हटले आहे ते स्वीकारा आणि त्यांना प्रतिसाद द्या. आपण संभाषणात असल्यास इतर लोकांबद्दल विचारा. लोक त्यांच्या सामाजिक वातावरणामध्ये मनापासून इच्छुक असलेल्या व्यक्तींकडे आकर्षित होतात.
   • कथा सांगण्याचा सराव करा. लोक बर्‍याचदा कथाकथन करणार्‍यातील एखाद्याचे कौतुक करतात, म्हणून वैयक्तिक किस्से सांगायला मनोरंजक असतात. एखादी गोष्ट सांगण्यासाठी चांगल्या मार्गांची जाणीव होण्यासाठी हे "मॉथ" किंवा "हे अमेरिकन जीवन" सारख्या रेडिओ प्रोग्राम ऐकण्यात मदत करू शकते.
2. प्रामाणिक आणि ठामपणे सांगा. दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर, लोकांना खरोखरच कसे वाटते ते सांगा, त्याऐवजी त्यांना पकडू नका आणि आपल्या ख feelings्या भावना लपवा. आपल्यावरील विश्वास वाढवण्याचा हा एक मार्ग आहे. आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी थेट आणि प्रामाणिक असणे आपल्याला एक चांगले आणि प्रशंसनीय व्यक्ती बनवेल.
   • आपण चूक केली तरीही आपल्या कृतींबद्दल इतर लोकांशी प्रामाणिक राहण्याचा सराव करा. उदाहरणार्थ, जर आपण कामाची अंतिम मुदत गमावली असेल तर झोप, तणाव किंवा इतर घटकांच्या कमतरतेस दोष देऊ नका. फक्त आपल्या मागे सरळ सांगा आणि म्हणा, "मी लक्ष देत नाही म्हणून त्याचा परिणाम झाला नाही. पुढच्या वेळी मी अधिक कष्ट करेन."
   • एखाद्याच्या भावना दुखावल्या जातात तरीसुद्धा प्रामाणिक असणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु वेदना न करता ते करण्याचा एक मार्ग आहे. आपला अभिप्राय रचनात्मकपणे तयार करा. उदाहरणार्थ, जर एखाद्याने तुम्हाला नवीन शर्टबद्दल काय वाटते आणि जर तुम्हाला ते इतके छान वाटत नाही असे विचारले तर तुम्ही म्हणू शकता, "हा मला आवडलेला शर्ट नाही. मला तुमच्यासाठी कोणता शर्ट आवडतो? सर्वोत्तम? "
   • तथापि, अनपेक्षित सल्ला देऊ नका. हे उपदेश म्हणून ओळखले जाते आणि सामान्यत: इतरांद्वारे ते चांगले नसते. विशेषत: जेव्हा एखाद्याचे वजन, नोकरी किंवा नातेसंबंधाची स्थिती यासारख्या संवेदनशील गोष्टींबद्दल विचार केला जातो तेव्हा कोणीतरी आपल्याला सांगत नाही तोपर्यंत अनेकांना स्वतःकडे ठेवणे चांगले.
3. इतरांना द्या. मित्र आणि कुटुंबासाठी उदार असणे कौतुक करण्याचा एक चांगला मार्ग आणि एक चांगली व्यक्ती आहे. आपण एका सोप्या, मैत्रीपूर्ण हावभावाने बरेच काही मिळवू शकता.
   • आपल्याला एखाद्या पार्टीला आमंत्रित केले गेले आहे, काहीतरी सामायिक करण्यासाठी आणा. स्नॅक किंवा ड्रिंकद्वारे आपण होस्टला दर्शविता की आपण आमंत्रणाची प्रशंसा केली आहे. आपल्याला काही खाण्यासारखे आहे हे माहित असूनही, स्वत: ला काहीतरी आणून दुखवत नाही.
   • जेव्हा आपण मित्रांसह बाहेर जाता तेव्हा फेरी द्या किंवा बॉब होण्याची ऑफर द्या.
   • जर एखाद्या मित्राचा दिवस खडबडीत झाला असेल तर, त्यांना एखादे घरगुती कार्ड किंवा आपण बेक केलेले काहीतरी, सोपा भेट द्या.
   • काहीतरी देणे नेहमीच एका गोष्टीच्या रूपात नसते. आपण लोकांना आपला वेळ देखील देऊ शकता. उदाहरणार्थ, रूग्णालयात एखाद्या मित्राला भेट देण्यासाठी किंवा एखाद्या कुटूंबाच्या सदस्याच्या घरातून काही वेळ जात असताना भेट घेण्यासाठी एक तास घ्या. कधीकधी एकट्या दुसर्‍या व्यक्तीची सकारात्मक उर्जा मदत होते.
4. समुदायाला परत द्या. शेवटी, एक चांगली व्यक्ती असणे आपल्या तत्काळ सामाजिक मंडळाच्या सीमांच्या पलीकडे वाढवू शकते. समाजाला परत देण्याचे मार्ग शोधा.
   • स्वयंसेवा हा समाजात परत जाण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपल्यास उत्कट भावना असलेले आणि त्यामध्ये योगदान देऊ शकणारे एखादे कारण शोधा. उदाहरणार्थ, आपण उत्सुक वाचक असल्यास, रूग्णालय, नर्सिंग होम किंवा डे केअर सेंटरमधील मुलांना किंवा वृद्धांना वाचण्यासाठी स्वयंसेवक म्हणून साइन अप करा. आपल्याला प्राण्यांवर प्रेम असल्यास, त्यांना स्थानिक प्राणी निवारा येथे स्वयंसेवकांची आवश्यकता आहे का ते विचारा.
   • पैसे दान करणे देखील मदत करू शकते, परंतु आपण पैसे उभे करून त्याहूनही चांगले वळण मिळवू शकता. आपणास ज्यांची काळजी आहे अशा संस्थेच्यावतीने यापूर्वी ज्यांनी पैसे दिले आहेत त्यांना कॉल करण्याची ऑफर. चॅरिटी डिनर, लिलाव, मॅरेथॉन आणि इतर कार्यक्रमांसारख्या प्रेमळ कार्यात भाग घ्या.
   • आपण लहान प्रमाणात मदतीची ऑफर देखील देऊ शकता. आपण जिथे राहता त्या ठिकाणी लक्ष द्या. आपल्याकडे जुने शेजारी असल्यास, बागेतून पाने किंवा हिवाळ्यात स्वच्छ बर्फ देण्याची ऑफर द्या. आपल्याकडे लहान मुलांसह शेजारी असल्यास, अधूनमधून बेबीसिटला ऑफर करा. जर आपल्या रस्त्यावर एखाद्याने प्रिय व्यक्तीला गमावले असेल तर, शोकाच्या प्रक्रियेदरम्यान घरातील दाब कमी करण्यासाठी घरगुती पुलाव आणि पास्ता देऊन थांबा.

टिपा

• नेहमी नम्र रहा. आपण निराश असतांनाही लोकांशी शांत, सभ्यपणे बोलण्याचा प्रयत्न करा.