लेखक:
Roger Morrison
निर्मितीची तारीख:
1 सप्टेंबर 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पाऊल टाकण्यासाठी
- पद्धत 1 पैकी 1: आपल्या चांगल्या अर्ध्या किंवा चांगल्या मित्राचे सांत्वन करा
- 2 पैकी 2 पद्धत: एखाद्या ओळखीच्या किंवा सहका .्यास सांत्वन करा
- टिपा
- चेतावणी
बहुतेक लोक कधीतरी ओरडतात, परंतु स्त्रिया सहसा पुरुषांपेक्षा जास्त रडतात. जर आपणास एखाद्या स्त्रीला रडण्याचा सामना करावा लागला असेल तर तिला बरे वाटण्यासाठी आपण काही पावले उचलू शकता, ती चांगली अर्धा, मित्र किंवा सहकारी असो. रडणा person्या व्यक्तीचे सांत्वन केल्याने आपला बंध आणखी मजबूत होऊ शकतो आणि आपण दोघांनाही बरे वाटू शकता.
पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 1 पैकी 1: आपल्या चांगल्या अर्ध्या किंवा चांगल्या मित्राचे सांत्वन करा
परिस्थितीचे मूल्यांकन करा. एखादी स्त्री रडण्याची असंख्य कारणे असू शकतात. ती कदाचित दु: खी, तणावग्रस्त, आनंदाने डगमगली किंवा आजारी असू शकते. पुढे जाण्यापूर्वी परिस्थिती काय असू शकते आणि तिचे सांत्वन करण्याचा प्रयत्न करणे आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही याची पकड घेण्याचा प्रयत्न करा. तिला सांत्वन देण्यासाठी आपण योग्य व्यक्ती असू शकत नाही याची काही कारणे यात समाविष्ट आहेतः - जर आपण त्याच परिस्थितीत सामील असाल तर ती आता नाराज आहे. जर तुम्ही तिला अस्वस्थ केले असेल किंवा गोंधळात पडलात किंवा दुखावलेली असेल ज्यामुळे तिला ओरडले असेल, तर कदाचित तिला मदत करायला योग्य व्यक्ती नसावे. तसे असल्यास, आपणास एक समर्थन गट सापडला आहे जो आपण दोघांनाही जे काही चालले आहे त्याचा सामना करण्यास मदत करू शकेल.
- जेव्हा ती आनंदाने ओरडते. शास्त्रज्ञांना हे का नाही याची खात्री नाही, परंतु आनंदाने विस्मित झालेला एखादा माणूस घाबरलेल्या किंवा दु: खी असल्यासारखे अनियंत्रित रडत आहे. अशा परिस्थितीत, आपल्या मैत्रिणीला किंवा प्रियकराचे सांत्वन करण्यापेक्षा त्यांचे अभिनंदन करणे चांगले!
- जेव्हा ती रडते तेव्हा कारण तुमच्यात भांडण होते. तिला सांत्वन देण्यासाठी बाहेर जाण्यापूर्वी युक्तिवाद पुन्हा भडकू नये म्हणून आपणास काही काळ शांत करावेसे वाटेल.
तिला दिलासा देण्याचा निर्णय घ्या. जोपर्यंत आपल्याकडे तिचे सांत्वन करण्याचे काही चांगले कारण नाही, आपण रडणार्‍या महिलेस नक्कीच मदत करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. रडणार्‍या एखाद्याकडे दुर्लक्ष करणे तिच्या भावनिक हितासाठी हानिकारक ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, आपण तिला सांत्वन देणे निवडल्यास ती तिच्या अश्रूंमधून अधिक लवकर पुनर्प्राप्त होईल. आणि हे आपले संबंध देखील मजबूत करेल. 
एक चांगला श्रोता व्हा. हे पुरेसे सांगितले जाऊ शकत नाही. अश्रू हे संवादाचा एक महत्त्वपूर्ण प्रकार आहे आणि ती जे सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे त्याकडे आपण लक्ष देणे महत्वाचे आहे. सक्रिय ऐकण्यासाठी तंत्र वापरा. उदाहरणार्थ, रडणारी व्यक्ती काय म्हणत आहे याची आपण शाब्दिक पुष्टी करू शकता आणि व्यत्यय आणू नका. - संभाषण परत आपल्याकडे आणू नये म्हणून खूप काळजी घ्या: हे तिच्याबद्दल आहे. ते आपल्याबद्दल नसल्याचे सुनिश्चित करा. जरी ती आपल्या आवडीनुसार वागली नाही तरीसुद्धा याचा अर्थ असा नाही की ती सांत्वन मिळण्यास पात्र नाही किंवा ती दुःखी होण्यास पात्र आहे.
- "जर मी तुझ्या शूजमध्ये असतो तर", "तुम्ही प्रयत्न केलात का ...," किंवा "जेव्हा ते मला घडले तेव्हा मी फारसा त्रास केला नाही." असे शब्द वापरू नका.
तिच्या वेदनाला क्षुल्लक करू नका किंवा तिला रडणे थांबवू नका. अश्रूंचा चांगला किंवा सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, जरी ते एखाद्या वेदनादायक कारणामुळे झाले असेल. रडण्यामुळे तणावग्रस्त किंवा दु: खी झालेल्या व्यक्तीला शारीरिक आणि भावनिक आराम मिळू शकेल. भावनांच्या बाटल्या मारून आपण बरे होण्यापासून रोखू शकता. जरी आपणास हे वाटत नसेल तरीही आपण तिला आवश्यक तितके रडवावे. रडण्यामुळे तिचे दृश्य अधिक चांगले होईल. - सर्वसाधारणपणे, नकारात्मक भाषा वापरणे, टिप्पणी देणे किंवा अत्यावश्यक वापर करणे टाळा. "रडू नकोस", "दुःखी होऊ नका" किंवा "हे अजिबात वाईट वाटत नाही." असे शब्द वापरू नका.
- ज्यांचे रडणे गंभीर चिंता किंवा नैराश्यासारख्या मानसिक विकृतीमुळे उद्भवते, त्यांना रडल्यानंतर अधिक चांगले येण्याऐवजी वाईट वाटू शकते. एखाद्या मानसिक आजारामुळे ती रडत असल्याचा आपल्याला संशय असल्यास, तरीही आपण सांत्वन आणि आधार द्यावा, परंतु आपण डॉक्टरांनाही सुचवावे जेणेकरून तिला जास्त आवश्यक उपचार मिळावे.
तिच्या दु: खाचा छळ केला. तिचे दुखणे न्याय्य आहे आणि आपण तिच्याबरोबर सहानुभूती व्यक्त करता हे समजून घेऊन तिचे दुखणे समजत असल्याचे तिला दर्शवा. यासारखे अभिव्यक्ती वापरा: - "हे आपल्यासाठी किती वेदनादायक असले पाहिजे हे मला समजले आहे."
- "ते खूप निराश वाटतात, मला माफ करा."
- "मी कल्पना करतो की आपण अस्वस्थ आहात. हे खूप कठीण परिस्थितीसारखे वाटते."
- "मला हे आवडत नाही की हे आपल्या बाबतीत घडलं."
मौखिक आश्वासन नसलेले तंत्र वापरा. एक रडणारा व्यक्ती तोंडी संप्रेषणाऐवजी मौखिक आश्वासक संकेतांद्वारे सहजतेने ओळखू शकतो. होकार, चेहर्‍यावरील योग्य अभिव्यक्ती वापरणे, डोळ्यांशी संपर्क साधणे आणि स्वारस्याने पुढे झुकणे हे दर्शविते की आपण गुंतलेली आहात आणि तिची काळजी घेत आहात. - ऊतक ऑफर करणे ही एक काळजी घेणारी जेश्चर म्हणून पाहिली जाऊ शकते, परंतु आपण सहजपणे रडणे थांबवावे अशी आपली इच्छा सिग्नल म्हणून सहजपणे केली जाऊ शकते. म्हणूनच, जेव्हा रडणा person्या व्यक्तीने मागितला असेल किंवा तो हात रुमाल शोधत असेल तरच फक्त रुमाला द्या.
शारीरिक संपर्क योग्य आहे की नाही याचे मूल्यांकन करा. काही लोकांना स्पर्शामुळे सांत्वन मिळते, परंतु इतरांना चिंता वाटते. तिने मिठीला चांगला प्रतिसाद दिला हे आपल्याला माहित असल्यास आपण तिला एक मोठी मिठी देऊ शकता. मिठी वेळोवेळी तणाव कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. तिचा हात धरुन ठेवणे, केस घासणे, तिच्या खांद्याला स्पर्श करणे, तिच्या कपाळावर चुंबन घेणे योग्य प्रकारे स्पर्श करण्याचे इतर मार्ग आहेत. तिच्या आवडीनिवडी आणि आपल्या नात्याच्या सीमांबद्दल आपल्याला काय ठाऊक आहे यावर आधारित आपल्या स्वतःच्या निर्णयाचे अनुसरण करा. नेहमी तिच्यावर अवलंबून राहू द्या. जर ती तुम्हाला विचारेल तर ताबडतोब माघार घ्या. - जर ती एखाद्या सांत्वनदायक स्पर्शासाठी मुक्त असेल तर आपण तिच्या शारीरिक भाषेतून देखील सांगू शकता. क्रॉस केलेले हात व पाय, घट्ट मुठी किंवा डोळ्यांचा संपर्क टाळणे यासारख्या बचावात्मक शारीरिक भाषेचा अर्थ असा होऊ शकतो की ती आपल्याला थोडी अधिक अंतर ठेवण्यास प्राधान्य देईल.
मदत करण्यासाठी आपण काय करू शकता हे तिला विचारा. यामध्ये तिला काय हवे आहे हे दर्शवू द्या. गोष्टी आपल्या मार्गाने व्यवस्थित करण्यात त्यात अडकणे सोपे आहे. परंतु तिला कदाचित काही मदत हवी नसेल किंवा आपल्याला जे चांगले वाटेल त्याव्यतिरिक्त इतरांची मदत नको असेल. खरं तर, तिला अजिबात मदत नको असेल किंवा आपल्या विचारांपेक्षा पूर्णपणे वेगळ्या कशाचीही गरज नाही. आपल्याला पाहिजे असलेली शेवटची परिस्थिती म्हणजे परिस्थिती अधिक खराब करणे. जेव्हा आपल्याला तिच्या वेदना आणि दु: खामध्ये वास्तविकतेने मदत करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा निराकरण करण्याच्या तीव्र इच्छेचा प्रतिकार करा. - तिच्यासाठी आपण तिथे आहात हे तिला कळू द्या, परंतु तिच्यावर जबरदस्ती करू नका. तिच्या मदतीची कल्पना कदाचित एखाद्याशी बोलली पाहिजे. बर्‍याच वेळा, एखाद्याला दिलासा देण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे ऐकणे.
- आपण तिला मदत करू शकाल का हे शोधण्यासाठी खुला प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ, आपण विचारू शकता, "मी मदत करण्यासाठी काही करू शकतो?" किंवा "मी खरोखरच आपल्याला मदत करू इच्छितो - आपण अशी परिस्थिती आणू शकता जी आपली परिस्थिती सुधारेल?" तिला हात कसे द्यायचे याबद्दल संभाषण सुरू करण्याचा हा उत्तम मार्ग असू शकतो.
- काहीवेळा जो अस्वस्थ आहे तो तिला कशी मदत करावी याबद्दल कल्पना देण्यासाठी खूपच अस्वस्थ आहे. तसे असल्यास, तिचे सांत्वन करण्यासाठी आपण काही सूचना येथे देऊ शकता. उदाहरणार्थ, आपण एकत्र आइस्क्रीमसाठी बाहेर जाण्यास सुचवू शकता किंवा कदाचित तिला एकत्र चित्रपट पहायला आवडेल. तिला यापैकी कोणतीही कल्पना आवडली नाही का ते पहा.
योग्य असल्यास मदत करा. समस्या निवारणासाठी आपली पहिली प्रतिक्रिया नसावी, तरी तिच्या वेदना कमी करण्यासाठी आपण काही मूर्त, विशिष्ट गोष्टी करु शकता. जर तिची अडचण दूर व्हायची असेल तर - आणि तिलाही हवे असेल असे वाटत असल्यास - आपण बचावासाठी येण्याची ऑफर देऊ शकता. - उदाहरणार्थ, जर ती रडत असेल कारण तिने कामावरुन जास्त काम केले असेल तर आपण घराभोवती काही अतिरिक्त कामे करण्याची ऑफर देऊ शकता जेणेकरून तिला तिच्या नोकरीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी अधिक वेळ मिळेल. जर ती रडत असेल कारण तिचा एखाद्या मित्राशी भांडण झाला आहे, तर हे संबंध कसे सुधारता येईल याविषयी आपण तिच्याशी चर्चा करू शकता.
तिच्यावर लक्ष ठेवा. रडण्याच्या घटनेनंतर पुढचे काही दिवस किंवा आठवडे तिला आत्ताच भेट द्या आणि नंतर ती अजूनही ठीक आहे की नाही हे पहा. तिच्या जागेवर जास्त दबाव टाकू नका, परंतु तिला एक कप कॉफीसाठी विचारा, ती कशी आहे असे विचारू किंवा तिला बर्‍याचदा कॉल करा. ती त्वरेने सावरली असली तरी तिच्या दु: खावरुन जाण्यासाठी तिला आणखी थोडा कालावधी लागेल. त्या काळात आपण तिचे समर्थन करता हे दर्शविणे तिला खूप मदत करेल. 
स्वतःची काळजी घ्या. सहानुभूती महत्वाची आहे, परंतु यामुळे आपण अस्वस्थ किंवा उदास होऊ शकता. आपण स्वत: ची देखील काळजी घेत असल्याचे सुनिश्चित करा आणि आपल्याला आवश्यक असल्यास इतरांची मदत घ्या!
2 पैकी 2 पद्धत: एखाद्या ओळखीच्या किंवा सहका .्यास सांत्वन करा
सहानुभूती दर्शवा. लोक अनोळखी, सहकारी किंवा ओळखीच्या लोकांसह रडणे पसंत करतात. ते ज्या लोकांची काळजी घेत आहेत त्यांच्याकडे रडणे पसंत करतात. आपण जवळचे सहकारी नसल्यास, परंतु ती तरीही आपल्याकडे ओरडत आहे, कदाचित ती कदाचित खूप अस्वस्थ आहे आणि सहानुभूतीची अत्यंत निराश आहे. अशा परिस्थितीत, चिडचिडेपणा, भीती किंवा घाबरून न जाता सहानुभूती दाखविणे आणि त्यापेक्षा अधिक महत्त्वाचे आहे. 
तिला रडा. जर तिला तिथे खरोखर तुला हवे असेल तर तिला रडू द्या.रडणे थांबवण्यासाठी तिच्यावर दबाव टाकण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा ती "गिळंकृत" करण्याची नाटक करू नका. रडणे हे निरोगी आणि नैसर्गिक आहे आणि यामुळे वेदना आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते. - लक्षात ठेवा कामाच्या ठिकाणी अश्रूंबद्दल काही अव्यवसायिक नाही. बरेच लोक वेळोवेळी ओरडत असतात, म्हणूनच हे कामावर होईल हे अपरिहार्य आहे.
- तिला लाज वाटली असेल तर धीर धरा, “रडणे ठीक आहे” किंवा “जेव्हा तू ओरडेल तेव्हा मला लाज वाटण्याचे काहीच नाही - आम्ही सर्व माणसे आहोत!” यासारख्या गोष्टी म्हणा.
आपण बोलण्यासाठी उपलब्ध असल्याचे दर्शवा. तिला कदाचित आपल्याबरोबर जास्त तपशीलात जाण्याची इच्छा नाही कारण ती आपल्याला चांगले ओळखत नाही. परंतु आपण ऐकण्याचे कान दिले तर हे मदत करू शकते. प्रश्न विचारा आणि तिला पाहिजे असल्यास आपण ऐकायला तयार आहात अशा खुल्या मुख्य भाषेत दर्शवा. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता: - "मला माहित आहे की मी तुमचा सहकारी आहे, परंतु जर आपण एखाद्याशी बोलू इच्छित असाल तर मी आनंदाने स्वयंसेवक आहे. तुला बोलायचे आहे काय?"
- "जेव्हा आपल्याला एखाद्या कठीण गोष्टीबद्दल बोलण्याची आवश्यकता असते तेव्हा माझे दार नेहमीच आपल्यासाठी खुले असते."
- “मी तुला कशाचीही मदत करू शकतो?
तिचे सक्रियपणे ऐका. जर ती आपल्याशी आपल्या समस्यांविषयी बोलू इच्छित असेल तर आपण तिच्याकडे लक्ष देत आहात हे दर्शविण्यासाठी सक्रिय ऐकण्याची तंत्रे वापरा. उदाहरणांमध्ये समाविष्ट आहे: सूचना न देणे, व्यत्यय आणू नका, ती काय म्हणत आहे हे आपल्याला समजले आहे याची पुष्टी करण्यासाठी फक्त प्रश्न विचारणे, व्यत्यय टाळणे आणि डोळ्यांशी संपर्क साधणे. 
सहानुभूतीशील परंतु व्यावसायिक व्हा. मनुष्यासारखे वागा आणि आपण काळजी घेत असल्याचे दर्शवा, परंतु एखाद्या सहकार्यासह सीमा ओलांडू नये म्हणून सावधगिरी बाळगा. तथापि, या घटनेनंतर आपले कार्यरत नातेसंबंध चालूच ठेवावे लागतील. - उदाहरणार्थ, तिने मिठी मारल्याशिवाय मिठी मारणे चांगले नाही. ती ठीक आहे की नाही हे पाहण्यासाठी आपण तिला कामकाजाच्या बाहेर कॉल करू इच्छित असल्यास, तिला प्रथम तिला काही अडचण आहे का हे चांगले सांगा.
कामाशी संबंधित बाबींसाठी तिला मदत द्या. कदाचित आपल्या सहका-या कामाच्या ताणामुळे रडत असतील किंवा कदाचित अशी एखादी वैयक्तिक समस्या आहे जी तिला तिच्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यास अडचणीत ठेवते. कोणत्याही परिस्थितीत आपण तिला व्यावसायिक समाधान शोधण्यात मदत केली पाहिजे. - उदाहरणार्थ, तिला कदाचित थोडा वेळ काढून घ्यावा लागेल किंवा आपण तिला एखादे कठीण व्यावसायिक कार्य करण्याची योजना बनविण्यात मदत करू शकाल.
- तथापि, तिला काहीतरी करावेसे वाटत असेल तरच काहीतरी करा. आपण ज्या गोष्टी सर्वोत्तम वाटतात त्या मार्गाने गोष्टी सहजपणे निश्चित करण्याच्या प्रयत्नात आपण सहजपणे अडकता. तथापि, तिला कदाचित आपली मदत नको असेल किंवा तिला आपल्या विचारांपेक्षा काही वेगळं करण्याची आवश्यकता असू शकेल. आपल्याला पाहिजे असलेली शेवटची परिस्थिती म्हणजे परिस्थिती अधिक खराब करणे.
- वैयक्तिक बाबींमध्ये जास्त प्रमाणात न जाण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला एखाद्या सहकार्याच्या वैयक्तिक समस्या सोडवाव्या लागतील असे वाटू नये. शिवाय, जर आपण तिला चांगले ओळखत नाही, तर तिच्या समस्या कशा सोडवायच्या हे माहित आहे असे समजू नका. तिच्यासाठी तेथे रहा, तिला सांत्वन द्या आणि ऐका. आणि कार्य-संबंधित मुद्द्यांवर अधिक लक्ष केंद्रित करा.
- आपण तिला तिच्या समस्या सोडविण्यात कशी मदत करू शकत नाही हे आपल्याला माहित नसल्यास, दिलगिरी व्यक्त करा आणि तिला तिला सोडविण्यात मदत करू शकत नाही असे तिला प्रामाणिकपणे सांगा. आपण एखाद्याला तिला मदत करू शकता असे आपल्याला वाटत असल्यास आपण त्यांच्याशी बोलू आणि त्यांची मदत घ्या अशी शिफारस करा.
टिपा
- एकतर, आपण रडणार्‍या महिलेस सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपले ऐकणे कान आणि आपली सहानुभूती. इतर जेश्चर म्हणजे गोड असतात - तिच्यासाठी रात्रीचे जेवण बनविणे, तिला कॉफीवर उपचार करणे, तिला चित्रपटांमध्ये घेऊन जाणे - परंतु आपण तिला देऊ शकत असलेली सर्वात मोठी भेट म्हणजे आपली उपस्थिती आणि आपले लक्ष.
- लक्षात ठेवा की रडणे ही निराकरण करणारी समस्या नाही, तर त्या संप्रेषणाचा एक प्रकार आहे ज्याकडे आपण लक्ष दिले पाहिजे.
- रडण्यामुळे इतरांना अस्वस्थ होऊ शकते, परंतु एखाद्या अयोग्य व्यक्तीवर प्रेम आणि काळजी देण्यासाठी त्या अस्वस्थतेतून कार्य करण्याचा प्रयत्न करा.
चेतावणी
- सर्वसाधारणपणे, रडणे खूप स्वस्थ आहे, परंतु हे फोबिया, चिंता किंवा नैराश्यासारख्या गंभीर परिस्थितीचेही लक्षण असू शकते. जर ती आरामात न वाटता सर्वकाळ रडत असेल तर एखाद्या व्यावसायिकांशी बोलणे चांगले होईल.
- रडणा person्या व्यक्तीचे सांत्वन करणे देखील एक निरोगी, सकारात्मक आणि काळजी घेणारी अभिव्यक्ती आहे. परंतु यामुळे टोल देखील लागू शकतो. एखाद्याला दिलासा देण्याबद्दल आपणास अस्वस्थ वाटत असल्यास, आपली मदत आणि पाठबळ देऊ शकणार्‍या एखाद्यास शोधून आपण आपली काळजी घेत असल्याचे सुनिश्चित करा.
