सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 3: आपल्याला कोणत्या प्रकारचे स्मित हवे आहेत हे शोधून काढणे
• 3 पैकी भाग 2: आपल्या नवीन स्मितचा सराव करीत आहे
• भाग 3 चे 3: हशा समजणे

प्रत्येकाचे स्वतःचे वैयक्तिक स्मित असते असे नाही, तर एखाद्याचे हसणे यावर अवलंबून हे स्मित बदलू शकते. काही लोकांचे हसणे विशिष्ट परिस्थितीनुसार तयार केले जातात, तर काहीजण त्यांना काय वाटते याची पर्वा करीत नाहीत. जर आपणास आपले वर्तमान स्मित आवडत नसेल तर ते बदलण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 3: आपल्याला कोणत्या प्रकारचे स्मित हवे आहेत हे शोधून काढणे

1. "ओरडणारे" हसण्याचा विचार करा. हसण्याने रडणे सहसा अशा लोकांमध्ये आढळते जे आपल्या कामामुळे किंवा घरातील वातावरणामुळे जास्त हसू शकत नाहीत. हास्य हास्यास्पद असणा people्या लोकांमध्ये देखील सामान्य आहे. ते अशाप्रकारे हसतात जे त्यांना मदत करू शकत नाहीत आणि जवळजवळ हशाने आणि अश्रूंनी त्यांच्या डोळ्यात पाणी आणले कारण त्यांना इतके कठोर हसणे आवश्यक आहे.
   • हास्य हास्य शक्य तितक्या जास्त काळ आपल्या स्मितला धरून ठेवण्याच्या प्रयत्नातून साध्य करता येते आणि मग अचानक हसण्याने स्फोट होतो ज्यामुळे आपल्याला दम लागत नाही. आपली मुखर दोर घट्ट करणे हे येथे की आहे जेणेकरून आपल्याला श्वास घेताना त्रास होत आहे त्याप्रमाणे आपल्या हास्याचा आवाज येईल.
   • या स्मित हास्यात सामान्यत: आपला चेहरा झाकणे देखील असते जेव्हा आपण हसत आहात कारण आपण हसत आहात याची आपल्याला लाज वाटते. आणि या प्रकारचे हास्य सहसा आपल्या डोळ्यांना पाणी देतात.
2. संसर्गजन्य एक स्मित तयार करा. एक संसर्गजन्य हास्य बहुतेक वेळेस एक हसणे असते जे स्वतःच इतके आनंदी होते की इतर हसण्यास सुरुवात करतात कारण हास्य आनंदी आहे - हसण्याने प्रथम काय हसले ते महत्त्वाचे नाही. असे हसणारे बरेच लोक प्रथम ते दडपण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु जेव्हा त्यांना यापुढे स्वत: वर ठेवता येत नाही तेव्हा ते फुटते.
   • हे स्मित आपण करीत असलेल्या आवाजाबद्दल अधिक असते आणि आपण हसत असताना आपण कसे पहात आहात त्याबद्दल कमी. हसताना वेडापिसा आवाज कल्पनारम्य करणे ही या हसर्‍याची गुरुकिल्ली आहे. हा वेडा आवाज आहे ज्यामुळे हसणे संसर्गजन्य बनते कारण इतर लोकांना आपल्याकडे हसावे लागते.
   • हा हास्य हास्य ठेवण्याच्या प्रयत्नातून देखील होऊ शकतो, ज्यामुळे अचानक आपल्या वेड्या हशाचा स्फोट होतो.
   • हे स्मित दिसते आणि नैसर्गिक वाटले पाहिजे. आपण केलेल्या आवाजाची लाज बाळगू नका. हा हा हसण्याचा प्रकार आहे जिथे वेडा आवाज काढणारी व्यक्ती स्वत: ला किंवा वेडा आवाज काढत आहे याची पर्वा करीत नाही.
3. कृत्रिम हास्य विकसित करा. तुमच्या रिपोर्टमध्ये कदाचित हा प्रकार आधीच हसलेला आहे. हा एक हास्य आहे जो थोडा बनावट वाटेल कारण आपण एखाद्या मजेदार व्यक्तीला विनम्र बनण्याचा प्रयत्न करीत आहात. या प्रकारच्या स्मितमुळे, तोंडाभोवती बरीच अभिव्यक्ती असते, परंतु डोळ्यांभोवती कोणीही नसते.
   • हे हसे करणे सर्वात आवश्यक आहे कारण ते बनावट आहे. या मुस्करासाठी आपण आपल्या डोळ्यांमधील अभिव्यक्ती आपल्या तोंडाच्या अभिव्यक्तीपासून विभक्त करणे आवश्यक आहे. तुझे तोंड हसले पाहिजे, परंतु तुझ्या डोळ्यांनी हे बोलू नये.
   • हास्य स्वतः आनंददायी वाटले पाहिजे, परंतु उत्तुंग नाही. ते सभ्य असले पाहिजे, परंतु जबरदस्त नाही.
4. चिंताग्रस्त आवाज देणा smile्या स्मितसाठी जा. काही लोकांसाठी, हे हशा स्वाभाविक आहे, परंतु इतरांसाठी, जेव्हा त्यांना कळले की त्यांनी चूक केली आहे तेव्हा ते अचानक येऊ शकते. हसू जवळजवळ बाळाच्या रडण्यासारखेच असते आणि आपला चेहरा नेहमी आनंदी दिसत नाही, जरी आपल्याला हसावे लागले तरीही.
   • हे स्मित करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी, आपण ज्या गोष्टीवर हसत आहात त्याबद्दल आपल्याला लाज वाटली पाहिजे हे ढोंग करणे चांगले आहे. कल्पना करा की कोणी बर्फावरून घसरत आहे किंवा काचेच्या दाराशी धडक देत आहे. आपल्याला याबद्दल हसण्याची इच्छा नाही, परंतु हे पाहणे मजेदार होते.
   • या स्मितसाठी आपण आपल्या चेहर्यावरील भाव तटस्थ ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, परंतु आपण सक्षम होऊ शकणार नाही. आनंदी दिसण्याऐवजी आपण लज्जित आणि / किंवा चिंताग्रस्त दिसत आहात.
5. मुलासारख्या स्मितवर कार्य करा. अशा प्रकारचे हास्य लोकांकडे येते जे काही बालिश वर्तन करतात. हसणे सहसा अचानक आणि उत्तेजन देणारे असते आणि जो हसतो तो हसल्याबद्दल लज्जास्पद वाटू शकतो. पण प्रत्यक्षात त्यांना लाज वाटत नाही, ते फक्त खोडकर आहेत!
   • जेव्हा आपण हे स्मित करण्याचा प्रयत्न करता, तेव्हा आपण आपले स्मित लपवू इच्छिता अशी बतावणी करण्यासाठी वेळ घ्या, जे आपण प्रत्यक्षात करीत नाही. आपल्याला आपल्या आसपासच्या लोकांना अशा प्रकारे पहायचे आहे की आपण ज्याला हसाल त्यातही विनोद त्यांना मिळेल.
   • या हसण्याचा आवाज खूपच चंचल आणि मुलासारखा आहे. आणि जे लोक असे हसतात त्यांचे हसणे बालिश वाटेल याची काळजी घेऊ नका.
6. परिचित गिगलीला चिकटून रहा. गिग्लिंगमुळे सहसा चेहर्यावरील अनेक भाव किंवा शरीराच्या हालचाली होत नाहीत. खरं तर, बहुतेक गिगल्स काहीसे हसण्याबद्दल थोडी लाजाळू आणि संभवत: लाजिरवाणे ठरतात - शक्यतो कारण ज्या गोष्टीमुळे त्यांना हसवायचे होते ज्याबद्दल त्यांनी हसू नये.
   • आपणास कदाचित काही जुने चित्रपट पहाण्याची इच्छा असेल जेथे "वास्तविक" बाईला एखादी गोष्ट मजेदार वाटली असेल आणि ती इशारा करू शकेल.
   • गिगल्सने ते लज्जास्पद आहेत किंवा आपली सभ्यता टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत असे दिसायला हवे, परंतु परिस्थितीच्या विनोदाने वेढलेले व्हा आणि गिगलला मदत करू शकत नाही. गिग्ल्स जास्त जोरात किंवा अयोग्य नसावेत, परंतु अशा प्रकारे केले जाऊ शकतात जे संसर्गजन्य आहे आणि इतर लोकांना देखील हसवते.

3 पैकी भाग 2: आपल्या नवीन स्मितचा सराव करीत आहे

1. आपण शिकवू इच्छित स्मित अभ्यास. आपण आपला हास्य बदलण्यापूर्वी आपल्या संभाव्य पर्यायांचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. आपण चित्रपट किंवा टीव्ही कार्यक्रम पहात, कॅफेमध्ये बसून लोक आणि YouTube व्हिडिओ पहात याद्वारे हे करू शकता.
   • प्रत्येक प्रकारच्या स्मितबद्दल इतर लोक कसे हसतात आणि आपल्याला काय आवडते आणि काय आवडत नाही याचे निरीक्षण करा.
2. व्होकलायझ करण्यासाठी वेगवेगळ्या मार्गांची चाचणी घ्या. एखाद्या विशिष्ट स्मितने कुणीतरी चांगले वाटत असेल म्हणूनच ते आपल्यासाठी कार्य करेल असा नाही. आपल्या आवाजाच्या टोनवर आधारित आपण हसण्याचा मार्ग बदलण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्यास काय अनुकूल आहे हे पहाण्यासाठी भिन्न स्वरांमध्ये (आणि व्हॉल्यूम) हसण्याचा प्रयत्न करा आणि काय चांगले वाटेल हे ठरवा.
   • कधीकधी आपण स्वतः कसे ऐकतो आणि इतर लोक आपल्याला कसे ऐकतात हे वेगळे आहे. आपण प्रयत्न करून भिन्न ध्वनी प्ले करण्यासाठी स्वतःला रेकॉर्ड करू शकता आणि इतर लोकांना आपल्यासारखे कसे वाटेल याविषयी अधिक चांगली कल्पना येऊ शकेल.
3. नवीन स्मितचा सराव करा. आपण कोणत्या प्रकारचे स्मित विकसित करू इच्छिता आणि त्या स्मितात आपण कोणता स्वर वापरू इच्छित आहात याची कदाचित आपल्याला कदाचित चांगली कल्पना असेल. आता पुन्हा पुन्हा सराव करण्याची वेळ आली आहे.
   • सराव आपल्याला दोन गोष्टी साध्य करण्यात मदत करेल: आपल्या स्मितला नैसर्गिक बनवा आणि आपल्या नवीन स्मितला सवय करा.
   • आपण आपल्या चेहर्यावरील स्नायू आणि चेहर्यावरील अभिव्यक्ती हलविण्याचा मार्ग बदलण्यासाठी आरशात स्वत: ला हसताना पाहू शकता.
   • ही आणखी एक पायरी आहे जिथे आपले हसणे रेकॉर्ड करणे आणि त्यास पुन्हा वाजवणे हे उपयोगी ठरू शकते कारण यामुळे आपण इतरांना कसे वागावे याबद्दल आपल्याला चांगले वाटते.
4. आपले नवीन स्मित मित्रांसह सामायिक करा. मित्र आणि कुटुंबासमोर आपले नवीन स्मित वापरण्यास प्रारंभ करा. आपल्या नवीन स्मितला त्यांच्या प्रतिक्रिया मोजा. त्यांच्या प्रतिक्रियांच्या आधारे आपले स्मित बदला. समजा जेव्हा आपण हसत असाल तेव्हा ते आपल्याकडे विचित्र नजर टाकतील, तर आपणास स्मित नैसर्गिक वाटणार नाही किंवा ते कदाचित आपल्यास अनुरूप नसेल.
5. शक्य तितक्या वेळा आपले नवीन स्मित वापरा. जोपर्यंत आपल्याला याबद्दल विचार करण्याची गरज नाही तोपर्यंत आपल्या नवीन स्मितचा सराव करणे सुरू ठेवा. आपण करू शकता अशा कोणत्याही सामाजिक परिस्थितीत आपले नवीन स्मित वापरा. अखेरीस, आपले नवीन स्मित आपल्या जुन्या स्मिताप्रमाणेच सामान्य होईल.

भाग 3 चे 3: हशा समजणे

1. आपल्या भावना व्यक्त करा. विनोद एखाद्या विनोद किंवा मजेदार गोष्टीला प्रतिसाद देण्यापेक्षा हसण्यापेक्षा बरेच काही आहे. हशा हा मानवी भावनिक संवादाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. आमच्यासाठी हे इतके महत्त्वाचे आहे की भिन्न हास्य व्यक्त करण्यासाठी आम्ही डझनभर इमोजी आणि मजकूर वर्ण विकसित केले आहेत.
   • आजूबाजूस इतर लोकही हसत असतात तेव्हा लोक अधिक वेळा हसतात. तरीही ते हसू नेहमी ऐकण्यासारखे किंवा काहीतरी मजेदार पाहण्यासारखे नसते (उदा. प्रतिक्रिया). आपल्याला कसे वाटते आणि काय वाटते हे व्यक्त करण्यासाठी आपण सामाजिक सेटिंगमध्ये हसराचा वापर जास्त केला जातो.
2. एक उपहास हास्य अर्थ लावा. मानवी मेंदूत वास्तविक आणि बनविलेले हशा दरम्यान फरक सांगण्यास सक्षम आहे. कोणीही ढोंग का करतो हे समजून घेण्याच्या प्रयत्नात आम्ही हे करतो. दुसर्‍या शब्दांत, आम्ही हसण्याचा अर्थ काय हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.
3. तुमचे हास्य संसर्गजन्य होऊ द्या. हास्य नक्कीच संसर्गजन्य आहे. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की जे अधिक सहजपणे हसतात ते देखील असे आहेत जे वास्तविक आणि बनविलेले हशा यांच्यातील फरक ओळखण्यास चांगले असतात.
4. वेदना कमी करण्यासाठी हसा. हास्य तुमच्या शरीरातील तणाव संप्रेरकांचे प्रमाण कमी करण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे, जसे: कोर्टिसॉल, एपिनेफ्रिन आणि डोपामाइन. याव्यतिरिक्त, हे एंडोर्फिनसारखे काही निरोगी हार्मोन्स उत्तेजित करते. हशामुळे रक्त प्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे विश्रांतीची भावना वाढते. हसत राहा आणि आपल्याला केवळ चांगलेच वाटणार नाही, परंतु आपण प्रत्यक्षात कमी वेदना जाणवू शकता आणि जळजळीशी लढा देऊ शकता तसेच रात्रीची झोपे देखील मिळवू शकता.
5. हसून आपल्या नात्यात सुधारणा करा. हास्य म्हणजे सामाजिक वर्तन. हे लोकांना एकत्र आणते आणि एकमेकांच्या कंपनीत अधिक विश्रांती देते. हे लोकांमधील संबंध देखील निर्माण करू किंवा मजबूत करू शकते कारण ते एकमेकांच्या सहवासात राहून आनंदित असतात. याव्यतिरिक्त, हास्य राग आणि भीती कमी करण्यास किंवा अदृश्य होण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे घनिष्ठता निर्माण होण्यास मदत होते.
   • वैज्ञानिक संशोधनात असे दिसून आले आहे की स्त्रिया पुरुषांपेक्षा अधिक हसतात, खरं तर 126% जास्त. दुसरीकडे पुरुष, एखादी गोष्ट मजेदार किंवा विनोदी किंवा खरोखर काहीतरी मूर्खपणाने बोलून स्त्रियांना हसवतात, ज्याचा असाच प्रभाव असू शकतो!
   • जसजसे लोक मोठे होतात तसतसे त्यांचे हसणे कमी होते. वृद्ध लोक देखील गुदगुल्या करण्यास कमी प्रतिसाद देतात.